怎样才能让心静下来？
怎样才能让心静下来？
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。&&&二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。&&&三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。&&&四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。&&&五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。&&&六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。&&&七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。&&&八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。&&&九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂&&心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。&&&&伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。&&&轻闭双眼，深呼吸，心中默念无所谓。听一段舒缓的音乐，自己再对着镜子笑一笑，一切就都好了。&真正让你的心静不下来的是你的脾气，而不是他人&如果你想让自己的心静下来的话，那就得改一下你的脾气了。俗话都说，小不忍则乱大谋，你是一个大男人，大男人做事就应该能忍，做事就应该冷静谨慎，而不是爆燥，你越爆燥只会让你越来越糟罢了。&其实我跟你也一样，以前是一个脾气很大的人，但是现在不一样了，现在我很能忍，因为我始终记住这句话，小不忍则乱大谋，每一次在我心烦意乱的时候我都对自己说，冷静安静，这样烦又能怎么样呢？难道生气就可以解决一切了吗？难道生气就可以消除自己内心的脾气了吗？再想一下发完脾气后的后果是怎么样。当你在生气时懂得这样去想的话，你或者的心情会更好一点。这是一种自我调理的最好方法。其实在古代有很多成功的战术家都是因为个性冷静谨慎才会取得这么大的成功的，就像诸葛亮，管仲，张良，姜太公一样，我们何不效仿一下他们呢？做一个临危不乱的人&静静的对自己说说话
1.不对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己的要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。
　　2.对他人期望不要过高：很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？ 　 3.疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时，会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿Q精神。 4.偶然亦要屈服：一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的，因此只要大前提不受影响，在小处有时亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
5.暂时逃避：在生活受到挫折时，便应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠和看书等。等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。 6.找人倾诉烦恼：把所有的抑郁埋藏在心底，只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。
7.为别人做点事：助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊，何乐而不为呢？ 　　8.在一时间段内只做一件事：美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免弄得心力俱疲。
9.不要处处与人竞争：有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。 10.对人表示善意：我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意，多交朋友、少树敌人，心境自然会变得平静。
其他回答 (6)
深呼吸，看看书，一点点强迫自己看进去
听一下轻音乐，放松心情，放空思想
不去在乎任何人，照着自己想去做的做，不管别人的眼光
不去想太多的事
转移注意力啊，做点感兴趣的事情，或者读点感兴趣的古书，读古书会使人明智的，看点笑话，出去逛逛，生活就要自己给自己找点乐子，不能老是深陷囫囵，凡事想开点
一时的烦躁肯定是有的，毕竟我们做不到四大皆空…一只蚊飞过来你都会转移注意…何况学习问题和谈恋爱的大事情了…你应该要思空见惯习以为常
等待您来回答
心理咨询领域专家查看: 3386|回复: 3
如何让自己的心静下来，抛开一切烦恼。
在线时间8 小时
帖子积分精华
新识同修, 积分 27, 距离下一级还需 33 积分
如何让自己的心静下来，抛开一切烦恼。
在线时间5951 小时
帖子积分精华
共修会会员2级
净觉同修, 积分 26123, 距离下一级还需 13877 积分
原帖由 木秋 于
08:42 发表
如何让自己的心静下来，抛开一切烦恼。
我们平时的心念、妄想就如十里流瀑一样持续不断，飞速流动。什么嗔恚心、贪欲心、邪见心、淫欲心，一刻也不断。是非长短，好恶争斗。一个接一个地来。在我们没有修习唯心识观之前未曾有一刻能够反观自心，看看自己心里到底再想什么，是个什么样子。总是顺着这个妄想。妄想说我看到好吃的东西了，要吃，我们就觉得自己要吃。妄想说我看某某不是个东西，我们就真的认为这个人不是个东西，嗔恚心起来了。妄想说我看到一个大美女，很爱她，淫欲心起，我们就认为这是自己的要求、需要，照作不误。
但是我们修唯心识观就不一样了，因为它是直指人心，告诉我们什么是真正的自己，当我们对自己的起心动念了了分明的时候，这个心会自然而然地降服。而且是我们能作一分，这个妄心就会减少一分，功不唐捐。没有比这个更加直接的。当然，不是每个人都喜欢这么直接，不少人还是喜欢带点花样的，找什么奇特的方法，秘密的方法。其实这个方法才是最秘密的。因为只有你能知道。这个修法没有形象，不一定是非要在那里盘腿打坐，或者手里拿串念珠，不是的。唯心识观是我们一天中随时随地地修，别人不仅看不出来，你就是对别人讲，他也不明白。就是如人饮水，冷暖自知。除非他也修这个唯心识观，是过来人，才会理解。
但是在外表的行为上和没有修唯心识观的时候不会一样了。安祥了、平和了。举止优雅了。这个优雅不是说你身着礼服，动作合乎礼仪规范的优雅。这是一种天然的，没有造作的。也不分学历水平，知识层面。只要我们认真修行就会有。
如果我们修的上路。有了成效。这个人生才会变成一个幸福的人生，不管你用什么方法，都没有这个方法快。直接了当。你会逐渐摆脱生活的苦恼、不幸和痛苦。就如《圆觉经》里讲的：受用世界及与身心。这是我们在世间的最高享受。
可是事实上我们周围的生活也会起变化，因为有智慧了。这个智慧是真智慧，不是世智辩聪，不是我们学习了多少理论知识，不是说我记下了多少名相定义。这个不会成为真智慧。《未曾有因缘经》讲：敛心不放逸，积闻成圣智。你不能敛心，多闻再广，也不会成为智慧。想要敛心，修行唯心识观是极好的方法，迅速降服其心。
有了智慧我们生活就不一样了。别人认为很难办，很棘手的问题难于处理，对于我们就不一定认为困难。别人遇到的烦恼，在我们来说或许就无所谓烦恼。这不是口头禅，是真实的受用。你真的能够享受到的。
&&&nbsp&nbsp&&&&&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp &nbsp&nbsp
在线时间117 小时
帖子积分精华
善定同修, 积分 7276, 距离下一级还需 2724 积分
菩提本无树
亦无明镜台
本来无一物
何处惹尘埃
在线时间48 小时
帖子积分精华
亲近同修, 积分 60, 距离下一级还需 440 积分
Medal No.1
Medal No.2
Medal No.3
Medal No.4
Powered by您还未登陆，请登录后操作！
怎样才能让自己烦躁的心静下来呢
，最好是运动，例如跑步，见效很快！运动完会发现很多事很容易想开。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
多看书，多出去走走，开阔眼界，少抱怨多感恩。(如若对回答满意，请给个好评吧!谢谢您的采纳，好人一生平安)[视频]怎样能让心静下来最新版,怎样能让心静下来超清版,怎样能让心静下来在线观看
"怎样能让心静下来" 详细介绍}