我老爸40多了，老是腰酸腿疼的，有时还腿抽筋，腿上好多地方都发青了，该怎么治啊？_百度知道
我老爸40多了，老是腰酸腿疼的，有时还腿抽筋，腿上好多地方都发青了，该怎么治啊？
我有更好的答案
肌肉气血循环跟不上消耗，建议每天睡觉时热敷腰部和腿部，每天1-2小时以上，立即就能够明显改善症状，长期坚持，有利健康。
哦，之前这样试过，效果是有那么点，但是没坚持，后来还是老样子，有没有更好点的办法？
配合好的手法按摩，效果可以提高60%。
我有试过，给我爸按摩脚底板后，那段时间好像是好很多了
那是间接疗法，直接按摩疼痛位置效果好几倍不止。
那恐怕也要长期坚持才行吧，一下两下可能还不行
手法好的话，每天2次，1-2个月能够康复80%以上，所以，只用热敷也差不多这个效果了。何况手法好的，可遇不可求。
先喝点牛奶，吃瘦肉、硬果，常室外运动，注意避风寒，必要时请中医看看。
这样有效果吗？
如果是缺钙，很快就好转的。
应该不是缺钙吧，我爸40多，这种情况差不多都10多年了
有缺钙的表现。
抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。 预防抽筋，平时应注意以下几点： ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。 一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。 二、抽筋的预防 ①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不让局部肌肉受寒
还需要做点别的什么预防吗？
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出门在外也不愁剧烈运动中，小腿经常抽筋，而且抽的特别厉害？求医生告诉我怎么回事？还是怎么解决抽筋时的疼痛_百度知道
问:剧烈运动中，小腿经常抽筋，而且抽的特别厉害？求医生告诉我怎么回事？还是怎么解决抽筋时的疼痛
权威医生回答
来自湖南永州市芝山医院
存在抽筋症状一般缺钙的可能性大，建议你可以先服用些钙剂来补充一下，然后多吃些含钙高的食物，并且方便时可以去医院做个微量元素化验，看其他方面是否也缺，在及时补充就好。
这个就不好说了，一般认为抽筋是缺钙导致的，补充钙应该是有改善的，您反倒越吃越厉害...
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您好，根据您所提供的情况考虑可能是由于母亲缺钙，或者由于怀孕期间没有积...
问题分析：
从这个情况来看的话。多考虑为缺钙的可能性大。建议积极进行检查确定具体的...
病情分析： 你好，考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的，你可以去医院行微量元...
腿痛跟个人体质有关系，天气也是一方面，腿上寒气大，建议用麦麸加烈度高的白酒，大葱...
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最近这段时间不知道怎么了，半夜小腿总是爱抽筋，感觉痛的肌肉像是委缩了一样，必须要用手使劲的揉，否则腿都伸不直，近期工作压力特大，会不会是因为这个原因呢？？还是有别的原因？… 5
具体是因为什么原因，怎样改善？
不区分大小写匿名
不一定，有可能是凉到小腿了，多穿点。
是缺钙的表现哦，可以多晒晒日光浴，需要锻炼了。如果想快速缓解症状就吃点液体钙胶囊，比较好吸收，效果非常好
缺钙，补钙吧，勤晒太阳有助钙的吸收，
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恋爱领域专家这两天晚上小腿老是抽筋，特别疼，怎么回事啊_育儿问答_宝宝树
这两天晚上小腿老是抽筋，特别疼，怎么回事啊
当时年龄：
那应该是你了呀，从开始胎儿对钙的需求量会越来越高的，如果你没有及时吃钙片的话就很容易缺钙抽筋了，后期孩子的需求量更大，你可能会有腿痛的表现呢。
最佳回答者：
这种情况可能是缺钙引起的，去医院那点钙片补点钙
小腿抽筋排除是受凉引起的外，那有可能是缺钙引起的，所以首先保证腿部不要受凉，同时孕检的时候注意检查下血常规，看下是否缺钙。
有两种情况，一是缺钙，每天吃虾皮喝牛奶。二是着凉了，注意保暖。抽筋时腿伸直，脚尖向上弯，就是身体的部位，这样就不疼了。
宝妈可能缺钙喽。孕晚期要增加钙质的摄入哦
我也是，前一阵子，疼的要命，抽筋的时候，把小腿伸直，大拇指往前弯就会好点了。别着凉，多补钙。我买了钙片吃，不过，总忘记吃。。。晚上睡觉前用热水泡脚。}