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今日大雪阴气盛阳气衰 养生6原则健康过冬
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　　每年的12月7日至8日为二十四节气中的大雪节气。大雪节气的到来，预示着正式进入了冬季最寒冷的时候，而且天气干燥、湿度较低，此时养生保健尤为重要。从中医养生的角度出发，大雪节气正是进补养生调养的大好时机，那么大雪节气养生究竟该怎么做呢?中医提醒大雪节气养生有几大原则，做到了可以让你健康整个冬季。
　　一、养宜适度
　　所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年”。
　　二、养勿过偏
　　综合调养要适中。有人把“补”当作养，于是饮食强调营养，食必进补;起居强调安逸，静养惟一;此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。正如有些人食补太过则会出现营养过剩，过分静养只逸不劳则会出现动静失调，若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰，使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。
　　三、保暖护阳气
　　冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
　　大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。
　　四、起居宜早眠早起
　　冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。
　　大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。
　　五、日常应注意头与脚的保暖
　　吕妍表示，目前来看虽然大雪不寒，但日常还应注意头与脚的保暖。因为头为诸阳之汇，而寒从脚起，这两个部位保暖好了，身体才能真正暖和，少生疾病。“保暖的重中之重是头部，有研究发现，当气温处于4℃时，身体60%左右的热量会从头部流失，温度越低，头部损失的热量越大。”吕妍说，现在出门戴帽子，对有心脑血管疾病的人来说尤为重要。
　　六、改善心情多吃香蕉和燕麦
　　今冬雾霾天不少，有可能让人变得阴郁，吕妍提醒，改善心情可多吃些“开心食物”，她推荐的是香蕉及燕麦等谷物。香蕉所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，排解紧张与忧郁;燕麦等谷物中含有丰富的碳水化合物和B族维生素，可维护神经系统稳定，增加能量代谢，对抗压力、抗抑郁也有帮助。
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责任编辑：苏菱
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《伤寒杂病论》阴气衰者为癫，阳气衰者为狂
《金匮要略&五脏风寒积聚》：&阴气衰者为癫，阳气衰者为狂。&《医宗金鉴》谓&阴气衰者为癫之癫字，当是狂字；阳气衰者为狂之狂字，当是癫字&，此乃误仲景之本意，不识癫狂之有专责于虚者也。
张仲景画像
&阴气衰者为癫，阳气衰者为狂&这句话前面的原文：&邪哭使魂魄不安者，血气少也；血气少者属于心，心气虚者，其人则畏，合目欲眠，梦远行而精神离散，魂魄妄行。&通观本条证候：悲伤哭泣，精神不安，恐惧畏吓，神疲闭目欲眠，但眠则梦境纷纭，身觉飘忽，神如离体，有类百合病及脏躁病；即今之所谓癔病、精神分裂症之属，为神志失常之病。此病在于血气虚衰所致，但有阴阳之别。故仲景认为阴气衰者为癫；阳气衰者为狂。
或曰：《难经&二十难》谓&重阴者癫，重阳者狂&，此谓阴衰为癫，阳衰为狂，岂不互相抵牾?其实《难经》指的是证之实，徐灵胎注谓：&狂者阳疾，癫者阴疾，邪气既盛，至伤其神，故其病如此。&(《难经经释》)而仲景所论则是证之虚，故无躁扰狂怒之象。《素问&通评虚实论》：&邪气盛则实，精气夺则虚。&所谓重阴重阳即邪气盛，阴衰阳衰即正气夺也。故癫狂病不可以《难经》之实证印定眼目。阴邪太盛，固能扰乱神明而致癫；阳邪太盛，亦能扰乱神明而为狂。阴气太虚，固致神明失养而成癫；阳气太虚，亦致神明失养而生狂。且《难经》之所谓癫，乃包括癫狂之癫与痫证二者而言，如《五十九难》：&癫疾始发，意不乐，僵仆直视。&即赅癫之昏厥与痫之厥仆而言。仲景之言癫，则纯指癫狂之癫，其证虚，与《难经》之证实相对；其义狭，与《难经》之义广有别。
或曰：仲景之论其有据乎?曰：仲景撰用《素问》、《九卷》、《八十一难》等为《伤寒卒病论》，可见原本《内经》。《内经》论狂，有虚有实。实者如火旺而致，用生铁落饮(《素问&病能论》)。虚者如《素问&腹中论》：&膺肿颈痛，胸满腹胀&&石之则阳气虚，虚则狂&；《灵枢&癫狂》：&狂，目妄见，耳妄闻，善呼者，少气之所生也&；《灵枢&九针十二原》：&夺阴者死，夺阳者狂&；《灵枢&小针解》：&取三阳之脉者，唯言尽泻三阳之气，今病人惘然不复也&&夺阳者狂，正言也。&此皆因误治导致阳气虚衰而发狂。至于癫，《内经》多指痫证而言。若为癫狂之癫，则每与狂相提并论。如《素问&脉解篇》：&太阳&&所谓甚则狂巅疾者，阳尽在上，而阴气以下，下虚上实，故狂巅疾也&；《素问&阴阳类论》：&二阴二阳皆交至，病在肾，骂詈妄行，巅疾为狂。&高士宗注：&巅，癫同。&(《黄帝素问直解》)又如《素问&厥论》：&阳明之厥，则癫疾欲走呼，腹满不得卧，面赤而热，妄见而妄言&，则言癫赅狂；而《灵枢&癫狂》：&狂&&少气之所生也&，亦可赅癫。以《内经》之论癫狂，原不甚区分也。
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病情分析：你好肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为&寒&的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为&热&，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸.
追问： 08:18:40
您参考下我说的，我属于哪种？
肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的症候.多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的.临床表现:腰膝酸软,汗多、畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白，脉沉弱．或阳痿
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