|站长：齐天大圣
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又到夏天了,该开始减肥了.谁知道吃什么减肥?怎么吃?
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Re:又到夏天了,该开始减肥了.谁知道吃什么减肥?怎么吃?--辽一论坛欢迎您
琴棋书画不会，洗衣做饭嫌累
也许似乎大概是，然而未必不见得
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又到夏天了,该开始减肥了.谁知道吃什么减肥?怎么吃?
想知道怎么减肥的请到
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Re:又到夏天了,该开始减肥了.谁知道吃什么减肥?怎么吃?--辽一论坛欢迎您
乏了一个转体贴
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Re:又到夏天了,该开始减肥了.谁知道吃什么减肥?怎么吃?--辽一论坛欢迎您
吃黄瓜~~~夏天还便宜呢~~~
Patience is bitter, but its fruit is sweet~!
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Re:又到夏天了,该开始减肥了.谁知道吃什么减肥?怎么吃?--辽一论坛欢迎您
千万不要吃药,我吃减肥药内分泌紊乱,月经失调了.
到医院花了500多元还没好呢.
小胡同炒鸡德增店
地址：沈阳市德增街3号。（大东区台北A+A对面）
订餐电话：，
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又到夏天了,该开始减肥了.谁知道吃什么减肥?怎么吃?
千万不要吃药,我吃减肥药内分泌紊乱,月经失调了.
到医院花了500多元还没好呢.
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我们一样，不过我没吃药就失调了，正在吃蜂王浆调着呢，呵呵。
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Re:又到夏天了,该开始减肥了.谁知道吃什么减肥?怎么吃?--辽一论坛欢迎您
。。。在美食板块里混，是肯定减不了肥的！
减肥本身就得从嘴上控制~~但是这里有太多的诱惑了~
即使不饿的时候，看着都想吃东西！
更别说，饿的两眼冒绿光的时候了~
如果我有片刻的欢喜，也是因为那一刻，我在心里轻轻的放下了你。。。
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Re:又到夏天了,该开始减肥了.谁知道吃什么减肥?怎么吃?--辽一论坛欢迎您
节食+运动呗
睡前3小时内不能吃东西~~~
唯有相信，才有可能~~
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Re:又到夏天了,该开始减肥了.谁知道吃什么减肥?怎么吃?--辽一论坛欢迎您
我现在把中午饭改成喝蜂蜜加苹果醋兑水了.
不知道效果会怎么样.
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> 冬季健康：下午茶吃什么抗饥饿，夏天减肥法有
话题：冬季健康：下午茶吃什么抗饥饿 回答1：1、水果水果是解馋又不长胖还能瘦身减肥的最好食物了。何况很多水果都具有减肥的功效。要知道，水果不仅能给你提供能量，还能补充膳食纤维、维生素等，不仅能安抚你 的肚子，还能及时提供你 所需的能量，让你精力更加的充沛。
水果：柚子，香蕉，苹果，雪梨、木瓜，橙子等都有利于减肥的水果。 2、咖啡下午茶 的时间是非常适合喝咖啡的。咖啡中含有的咖啡因能让人兴奋起来，具有提神醒脑的作用。而且咖啡因本身就是一种减肥成分，减肥效果自然不必说了。所以，在下午茶 的时间不如来冲杯茶或者咖啡都很好哦。但是不建议在咖啡中加糖，这样热量过高哦！ 3、酸奶乳酪 酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统正话题：下午茶吃什么抗饥饿 回答1：1、水果水果是解馋又不长胖还能瘦身减肥的最好食物了。何况很多水果都具有减肥的功效。要知道，水果不仅能给你提供能量，还能补充膳食纤维、维生素等，不仅能安抚你 的肚子，还能及时提供你 所需的能量，让你精力更加的充沛。
水果：柚子，香蕉，苹果，雪梨、木瓜，橙子等都有利于减肥的水果。 2、咖啡下午茶 的时间是非常适合喝咖啡的。咖啡中含有的咖啡因能让人兴奋起来，具有提神醒脑的作用。而且咖啡因本身就是一种减肥成分，减肥效果自然不必说了。所以，在下午茶 的时间不如来冲杯茶或者咖啡都很好哦。但是不建议在咖啡中加糖，这样热量过高哦！ 3、酸奶乳酪 酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统正话题：有些胖,夏天穿衣很难看,肉肉比较多,夏天减肥怎么么漂亮 回答1：很多人都认为夏天减肥最容易，夏天是应该瘦的。而冬天则会很容易胖起来。但在中医的角度来说，其实无论是夏天还是冬天，只要是不正常的瘦下来，那都是不健康的。但面对炎热的夏天，又爱穿短袖短裤的MM们，该如何健康的地实施夏天减肥计划呢？这么多减肥方法我应该怎样做呢？什么减肥方式在夏天减肥是最健康最有效的呢？
夏天减肥食物
夏天到来，各种水果争相上市，水果市场一篇琳琅满目。此时，减肥的你不妨多吃些水果。另外，夏天减肥还可以吃些什么呢？下面几种种 食物是最适合在夏天吃 的，让你解解馋吧。
1、西瓜 夏天最常见最常吃 的水果是西瓜，西瓜不仅可以降暑解渴，夏天吃西瓜还有助于减肥。西瓜中水分含参考回答2：建议：早上要和一杯淡盐水，然后早饭要吃饱。多吃一些粗纤维的蔬菜和水果。一日三餐要有 律，晚上可以少吃。合理膳食。可以正参考回答3：建议你多吃水果，少吃一些油腻油 食物，早晚可以适当做一下运动了，可以有助于减肥的，其实你有点胖可以穿那种蝙蝠衫，又时尚话题：夏天减肥法有哪些？问题详情：夏天减肥法有哪些？ 夏天减肥方法谁知道？ 每天在 没时间 回答1：病情分析：瘦身减肥的方法有很多，下面是一些常见的瘦身减肥方法：，1、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 ，2、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。，3、平时还可以加强体育锻炼，因为是学生嘛，没有足够的时间运动，我一般都放弃坐公车回家，都找个伴一起走路回家，走路也必须是快走，慢走是没有效果的，你可以采用游泳，长跑之类的运动，都有达到减肥的效果，但是运动要适量，不然会练出肌肉来。，意见建议：，可以参考一下参考回答2：很多人都认为夏天减肥最容易，夏天是应该瘦的。而冬天则会很容易胖起来。但在中医的角度来说，其实无论是夏天还是冬天，只要是话题：夏天减肥求高手指点 回答1：很多人都认为夏天减肥最容易，夏天是应该瘦的。而冬天则会很容易胖起来。但在中医的角度来说，其实无论是夏天还是冬天，只要是不正常的瘦下来，那都是不健康的。但面对炎热的夏天，又爱穿短袖短裤的MM们，该如何健康的地实施夏天减肥计划呢？这么多减肥方法我应该怎样做呢？什么减肥方式在夏天减肥是最健康最有效的呢？夏天减肥食物夏天到来，各种水果争相上市，水果市场一篇琳琅满目。此时，减肥的你不妨多吃些水果。另外，夏天减肥还可以吃些什么呢？下面几种种 食物是最适合在夏天吃 的，让你解解馋吧。 1、西瓜夏天最常见最常吃 的水果是西瓜，西瓜不仅可以降暑解渴，夏天吃西瓜还有助于减肥。西瓜中水分含量话题：何时吃零食不会胖 回答1：每晚7点之前吃，过了晚上7点就什么都不要吃了参考回答2：那要看吃什么零食了 一般情况下 早餐应该热量营养兼顾 并且以热量为主 如果你不吃早饭 吃一点热量稍高的零食还是应该的 总比什么参考回答3：下午3点到4点的时候吃，不容易长胖，而且晚饭也不会因为下午饿得时间比较长而吃 的很多~~还有很多可注意有不麻烦的减肥小细节，话题：长不胖的原因？？问题详情：长不胖有那些原因，为什么大吃大喝也长不胖 ？ 回答1：一、 睡足睡好 大多数 每晚需睡6~8小时。颇具讽刺意味的是，有些人睡得过多，认为越多越好，结果翻来覆去睡得颇不安稳，也就是说睡眠质量差。 如何确定睡眠时间？专家建议：第一星期按正常时间上床；第二星期推迟1小时上床；第三星期则比正常时间提前1小时上床。三个星期下来，想一想哪一个星期中上床后5~30分钟即能入睡，而且能头脑 地醒来，醒时自然而然而不是被惊醒，这一个星期的睡眠时间对你就最为适应。 在几百种反映我们的感觉的 节律中，有一种是睡-醒 期。另外，可的松荷尔蒙的释放也与睡眠有关。上床前，可的松水平即降低；醒来前它又升到正常值。如果你改变睡眠 惯，例如上夜班或旅行到另参考回答2：这个问题问我就对了我有个好朋友167，原先47kg，现在55kg
她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。
她从春节过后开始喝D，一参考回答3：■增肥方法：
医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，话题：怎样可以减肥？？ 回答1：多运动 多吃苹果参考回答2：这得看你是什么体制啦！建议你 一下中医！参考回答3：少吃肉 多运动话题：不怎么反 的减肥方法问题详情：不怎么反 的减肥方法 回答1：一般人认为少吃+运动就可以减肥.这是一个不完全正确的方法你运动先减去的是水分再减的是肌肉群（也就是蛋白质）最后才是脂肪，往往要减到脂肪时，很多人就坚持不住了，就要復食，就会比以前更胖，那是因为运动完后 的吸收是平时的两倍，所以会变胖，所以正确的减重观念是：少吃+运动+均衡的营养 这才能避开肌肉群减到脂肪.人一天最低需要摄入1000大卡热量两餐 餐奶昔产生200大卡*2=400大卡普通正餐一餐约为600大卡 三餐之和为1000大卡正常人消耗热量一天大卡所缺少的大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉， 节食。而失去的肌肉是马上会参考回答2：吃
都不好的，还是用实际的方法吧1.每天只吃苹果，可以喝水和茶，第3天晚上喝1-2勺食用橄榄油（3天减2斤）2.一天只吃1-2顿酸参考回答3：减肥本是枯燥且痛苦的事情，``下面提供一些绝佳减肥妙方，这些点子将使你的减肥过程充满乐趣。
1、一星期可有一次放纵饮食，吃话题：减肥问题详情：怎么样可以健康减肥啊，我可不要吃什么减肥 啊，不要会反
回答1：减肥最好的方法是1，控制饮食，定量吃饭，2，穴位按摩或针灸，效果好，不反 ，3，保持每天一定量的运动，跳绳，游泳都可以，不要跑步，最高境界是疏通经脉，自然 健康，不胖不瘦，但是你不一定能做到，
问题结束未处理将扣除20分参考回答2：很多人都认为夏天减肥最容易，夏天是应该瘦的。而冬天则会很容易胖起来。但在中医的角度来说，其实无论是夏天还是冬天，只要是参考回答3：只有坚持做运动
问题结束未处理将扣除20分
答：1、水果水果是解馋又不长胖还能瘦身减肥的最好食物了。何况很多水果都具有减肥的功效。要知道，水果不仅能给你提供能量，还能补充膳食纤维、维生素等，不仅能...怎么减肥,有没有什么健康的方法_ 答：
越吃越瘦16妙招 1．苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。2．萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分...减肥方法有哪些- 答：1、减肥 是不能吃的，不管是哪一种减肥 都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥 的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥 对心脏都不好，伤肝伤...有什么好的减肥方法没得_ 问：就是很实用的那种；在半年内瘦30斤的那种；我现在155米左右，但是却120多斤；我...
答：减肥很简单，你能坚持就行，不过既然你给了半年的时间，那么更好解决了，如果是运动方面的话，那么你去办 卡，每天运动2~4个小时就可以了，饮食方面只要吃正常...
夏天要到了，有没得很良好的减肥...
减肥的好方法有哪些？
有什么好的减肥方法没得_ 问：就是很实用的那种；在半年内瘦30斤的那种；我现在155米左右，但是却120多斤；我...
答：140斤到85斤，经本人 实验，最有效减肥方法 事情是这个样子的：三个月从140斤减到110斤，两个月从110斤减到90斤，不反 轻松达到85斤。顺便弱弱的说一下，我...抗饥饿减肥茶好吗？ 答：我3个月瘦了12斤 要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的 减肥最重要的是2点 1，不吃油 吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 ...
谁喝过抗饥饿减肥茶,效果好吗,...
抗饥饿减肥茶好吗？ 呢？健康减肥方法_ 问：我今年21，身高178，体重250斤。求一个减肥计划。越是详细越好。我有足够的时间...
答：第一种：慢食减肥法 该方法是减慢进食速度，以达到减肥的目的。 者分析认为，食物进入 后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就...
健康的减肥方法是什么？
有没有什么健康减肥的方法，求...
冬季减肥方法有哪些？ 答：冬季减肥的方法 首先要保持
暖，要快点减掉就计划几天内尽量少吃，吃番茄和 瓜好了，比苹果好，然后再一天跳几十分钟的绳，这样比较实际，做有氧运动一般...抗饥饿减肥茶_ 抗饥饿减肥茶对我来说,这个还挺适合我,但是我不知道你的情况,也就不 你用了,因为每个人胖的原因不同,用减肥期间不能吃什么？还要注意什么？ 问：在减肥期间，如果早餐是面包可以吗？
答：健康，科学， ，的减肥方法：快速之类的减肥不提倡啊 健康减肥我才说说：冬天一到，让 多渴望瘦身却又意志不坚定的人又有了 懒的借口。冬天嘛，虽然胃口好... 19:31:24夏季吃什么减肥最快有效？？？急求助_百度知道
夏季吃什么减肥最快有效？？？急求助
我今年才十九岁不知道为什么最近胖的很快，肚子是最明显的。到夏季了穿衣服都很难看，自己看自己胖的样子死的心都有了，朋友家人都说我。谁能告诉我什么样的饮食减肥最有效最快，最好是生活中常见的，因为我只是一个普通人。
提问者采纳
反正千万别吃药 你需要的是健康的减肥方法 不是节食 也不是药物 吃减肥药虽然可以让你很快瘦 但是完全不健康 你的免疫力会下降 还会反弹 水肿 严重的女性影响生育!!! 吃魔芋减肥吧 我打算试下看 有不少人减得很快 因人而异 TAOBAO有卖的 粉末 但是要找好点店家 魔芋已经是被认为是天然安全有效的减肥植物 很健康天然 一点不伤身 也不累 很多人成功!~在日本很风行 你可以了解下 祝你成功! 这个东西吃了 会感觉饱了 但是它没热量没脂肪 还可以减肥 动动嘴就行 超级不累,够简单吧
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菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘 类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。 夏天西瓜少吃一点 不要以为夏天可以大量吃西瓜 西瓜含有许多糖份 还有你可以少吃一些饭 饭也是很容易胖的 最好晚上的那餐饭不要吃 最多之一个水果
减肥方便面是不许吃的 还有油腻的东西 因为不管你是不是在减肥 油炸食品都不好 早餐是一定要吃的
中午最好吃一些清谈的东西 （告诉你一个方法 如果你觉得菜太油腻的话 你就拿一碗温水 把菜在里面洗一下 这样会好的多 我在家里就是这样的）调味品也要少吃 你在适当的时候可以和一些醋 这样可以帮助消化的 还有早上喝一杯温盐水
你只要做到这些就肯定可以减下来的 O(∩_∩)o… 加 油 ！
健康最重要嘛 以前我为了减肥吃减肥药
差点得厌食症
我觉得想减肥的话控制饮食最好
不是说什么都不吃
是少吃 而且不要吃太多高热量的就OK
减肥是个很慢的过程
需要正确的方法+毅力+努力+自信 主要吃饭吃少点，别吃那嚒多雪糕 别吃那嚒多肉 去运动 比如打球 跑步 跳绳些~~~~ 吃多点水果 喝多点水 吃完饭出街走走 散散步 早上去运动 喝多点水 每天坚持这样 就可以
减肥不是一天两天的事情喔,可以在短时间内要减掉的话,很伤身的,不过,多喝白开水(促进血液循环和新陈代谢),多是青瓜,多吃香焦,最好结合运动,就更好拉,比如,早上可以做伸腰动作(侧着身子,一手插腰,一手向内慢慢地压下,要是越压越下,你就发现肚细不见了),别吃牛奶之类的,蛋糕,雪糕和油炸的东东也不许吃哈. 猪你减掉肉肉,漂漂哒~
夏天最重要的就是多喝水。 喝水不但能使身体里保持水分。 而且喝水多容易出汗。 这样的话呢。狠容易减肥的。 另外就是多吃苹果。香蕉和酸奶。 吃饭呢。要荤素搭配均匀。 多吃豆腐。芹菜。少吃点油腻的。 试试吧。
夏天天热,可以吃含水分比较高的水果,如西瓜,蔬菜可以吃苦瓜,冬瓜,黄瓜,番茄,这些都是不太会长胖的水果和蔬菜.减肥要慢慢来的,不可以求快,不然会适得其反.
减肥是一个老话题 ,但这个话题却又是常谈常新。因为肥胖的人们不断增多 ,但迄今为止 ,也没有一种高效的减肥药出现 ,更没有一种特效的减肥办法 ,让肥胖者一“减”就灵。
为什么不吃肉也胖
肥胖是现代社会中困扰人们健康的顽症。引起肥胖的两大外因是饮食过度和体力活动不足 ,这占了肥胖者的 9 5% ,但是 ,有两类非遗传性肥胖却并不是营养过剩的结果。
一种是内分泌失调 ,如甲状腺功能减退 ,皮质增多以及垂体病变等 ,这部分人需要的是专科治疗 ;而另一类肥胖者 ,则是长期偏食、挑食以及盲目限食、节食所引起的营养缺乏性肥胖 ,这类肥胖症在儿童中多见 ,却常为人们所忽视。
美国营养专家伯尼·凯格尔博士通过大量实验证实 ,某些单纯性肥胖并非是单一的营养积累 ,而是体内缺乏促使脂肪转化为热量的至关重要的一些营养素 ,如维生素 B _ 1、 B _ 6、 B _ 12、 C ,尼克酸以及锌、铁、镁 ,从而导致脂肪分解的生化过程受阻的结果。
不久前 ,美国著名的健美学家科洛特金又进一步研究证实 ,因营养缺乏而造成体胖的直接原因 ,是体内脂肪在氧化分解过程中需要许多营养素的参与 ,其中复合维生素 B、维生素 C、尼克酸和锌、镁起着决定性作用。当人们因偏食 ,过分限食 ,食物单调而出现上述营养物质摄入不足时 ,脂肪的氧化分解过程就会受到影响 ,来不及分解为热量的脂肪就会积聚于皮下。至于锌、镁缺乏时 ,体内甘油三酯含量会增加 ,脂肪生长因子活性增强 ,这就是不吃肉也长胖的原因。
最有效的减肥方法
胖时容易瘦时难。一些人为了减肥 ,可以说是不借一切手段。吃 (减肥 )药、喝 (减肥 )茶这种较为普遍的行为自是不必说 ,做手术 (抽取脂肪 )、寻偏方、忍饥挨饿者也不乏少数。更有甚者 ,一些人为了能够瘦下来 ,甚至连性命都差点搭上。
其实,减肥的方式有很多种 ,前苏联一位生理学家就曾指出 ,用脑也可减肥。具体的做法是让肥胖的人多用脑子 ,如读书看报、绘画绣花、演算数学、学习技术、研究学问 ,每天有一定的时间让大脑紧张起来 ,不要饱食终日。因为脑力劳动的强度越大 ,消耗的营养物质越多。
前不久 ,美国的一位医生却提出 ,要多吃减肥。当然 ,应吃大量的蔬菜和水果 ,特别是含糖分的绿色蔬菜 ,不仅不易转化成脂肪 ,而且对减肥更为有效。
其实,不论是哪种减肥方法 ,都会有相应的作用 ,只不过这些疗法是相对于因肥胖原因不一的特定的人群而已。那么,到底有没有最有效的减肥方法呢 ?目前让许多专家赞同、且也能够让肥胖者瘦下来的最有效、最安全的方法 ,就是运动。
什么样的运动最有利于减肥呢 ?就运动项目来说 ,一般可选择节奏中等或较快的项目 ,如规定距离的匀速跑 ( 155～ 3000米 )、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等较为理想。就运动强度而言 ,中等强度较适合。因为采用中等强度进行运动 ,从能量代谢的角度上看 ,可以促进人体内的脂肪变为游离脂肪酸进入血液 ,作为能源在运动中消耗 ,没有被消耗掉的游离脂肪酸也不会再合成脂肪。同时中等强度的运动不增加食欲 ,这样可避免因运动引起摄入更多的能源 ,加剧脂肪在体内的存积。如何把运动控制在中等强度范畴呢 ?通常可以通过心率的测定来控制 ,这里向大家介绍不同年龄的人 ,其中等强度的心率控制范围 :20～ 39岁应为每分钟 125～ 135次 , 40～ 49岁应为每分钟 115～ 130次 ,5 0～ 59岁应为每分钟 110～ 125次 , 60岁以上应为每分钟 110～ 120次。
至于健身运动的时间 ,健身减肥锻炼宜安排在晚餐前 2小时进行 ,有研究表明 ,此时效果最佳。
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出门在外也不愁夏季减肥水果有哪些？
16:29:16 来源:互联网
本文重点：夏季减肥吃水果，最瘦身水果你吃了吗？减肥多吃水果，这是很多减肥人士的选择，但是面对琳琅满目的各色水果，如何选择适合自己的呢?怎样吃水果才是健康的呢?吃水果减肥到底有哪些讲究呢?下面一块来看看营养专家怎么说。
　　食用提醒：很多人觉得吃石榴是一件繁复的工程，但为了其丰富的营养价值，不妨适时食用一些。特别适合口干舌燥者、腹泻者、扁桃体发炎者食用。但是，对患者、便秘患者、患者、患者来说就不太适宜，吃多了，反而会加重病情。
　　营养分析：在以上几种水果中，石榴每百克可食用膳食纤维的含量最高，为4.8克。区别于玉米等粗粮的是，石榴中所含的膳食纤维具有水溶性，在消化道中不会被酶所分解，可以吸水膨胀，从而大大增加了粪便的体积，可以防止便秘，起到清肠的功效。
　　石榴含膳食纤维最高
　　食用提醒：鲜枣有健润脾胃、养血、的功效，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃，一天吃8至10个即可。需要注意的是，痰多和大结者要谨慎食用，因为枣偏热，会助火生热。
　　营养分析：鲜枣相比其他水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化、预防高血压、冠心病和动脉硬化。
　　鲜枣是营养全能冠军
　　食用提醒：维生素B1需要每天补充，因为和所有B族中的维生素一样，多余的维生素B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，在柑橘盛产的秋季，不妨每天吃1至2个柑橘来补充身体所需的维生素B1。但不可多吃，因为柑橘性热，秋冬干燥，吃多了容易。
　　营养分析：维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。
　　柑橘止咳化痰助消化
　　食用提醒：一般人每天食用量最好别超过200克，一天一大瓣即可。认为，柚子性寒，因此，身体虚寒的人不宜多吃。
　　营养分析：每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克，这对于者而言，无疑是最佳之选。
　　碳水化合物最低
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