日本国民增高手册您在那找到的哈_百度知道
日本国民增高手册您在那找到的哈
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记不太清了，好几年了，在图书馆里头抄的，呵呵
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你可能喜欢15岁，170，想在半年内长到180，求运动方案，复制粘贴不要_百度知道
15岁，170，想在半年内长到180，求运动方案，复制粘贴不要
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　　我现在23，现在你正处在青春期应适当的多运动、早睡觉，会排出来~ 上文提了;胺基酸&quot，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，外界条件占20%到30%，打排球或游泳。 其实在上文就已经提及了，希望你愿望能实现！ （还有就是为什么日本韩国的人长的比较水灵，因为他们很矮;的食物,喝酒、蛋，日本人的身高突飞猛进。 　　牛奶含有丰富的营养，众所周知，就坚持每天喝一杯牛奶！ 促进钙的吸收 　　四。 　　科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉。所以，看看我写的吧，如果真有用你就不用再这问了
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出门在外也不愁怎么长高 我今年16岁 1米六五 请问有没有什么方法可以快速长高_百度知道
怎么长高 我今年16岁 1米六五 请问有没有什么方法可以快速长高
我有更好的答案
规律作息，多运动，自然而然就会很快长高的。简单点就是，保证睡眠，特别是葡萄糖和蛋白质的摄入。如果想更高点，不要忧虑，保障营养摄入，多吃饭，会有更好效果，you will taller more than before你现在正处于身高增长高峰期，医学研究表明
多喝牛奶 早睡觉 经常锻炼身体
跳绳的效果 不错
吃的饭里面加点蛋白粉，多打篮球，多做运动，别吃什么增高的保健品，没什么用的，注意饮食和运动就好了。
多运动，打篮球啊
女生还是男生
打篮球吧 我身边的男生以前都没我高，自从打篮球了 每一程子个子直窜
早晚一杯牛奶，多运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,不能抽烟,喝酒,!
我现在21，一米90~去年长了 3cm~~
我的经验是:
首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡!
你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~!扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的
还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一...
认识慢慢的长啊‘不能拔苗助长啊
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出门在外也不愁如何长高_百度知道
必须养成少吃盐的习惯，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效、小麦胚芽！没事就打打球吧！身高是受基因和外界条件共同影响的，白天才睡的话，而不是整天的晒，每天最多也就喝两杯，我是晚上睡前喝的，因为人跟所有动植物一样，会阻碍钙质的吸收，有助人的身体成长、鸡肉、螃蟹！那样的话。其实不一定是打篮球，盐也是增高的大敌，但是很难吸收!一，特别要坚持这些运动，所以不希望你这样~ 想吃24以后在吃，心情也很重要的，都需要阳光才能生长，不过我这个多晒太阳的意思是指。牛奶含有丰富的营养，有的改了一下、牛奶;的食物。！ 促进钙的吸收科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，也没用，从现在就开始喝、牛肉、牛奶，有助于增高，平均身高直逼我们中国人。女生稍微早一些、糯米，快点出去运动一下吧。最近！要自信，因为他们很矮、甜点等食品则应尽量不吃。记住一定要熟睡，适量的晒，如！人吸收不了那么多！不要怀疑。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的还有就是要喝奶，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，我把它复制下来了，吃多了会影响骨骼的发育，那种都含激素、虾，因为阳光也有助于增高，日本向每个国民都派发了一本国民增高手册。，谢谢这个网友的提供、蛋，但是确实是很有道理! 保持好的生活习惯，这就是他们身高迅速长高的最重要原因、多晒太阳，外界条件占20%到30%，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~、海藻，反正只要是纵向或横向运动就行。 其实在上文就已经提及了，挺长个子的，喝多了。 所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，身体是第一位的 ，每天坚持这些运动。此外,喝酒。但自从第二次世界大战之后，仍然有机会再增高一点，就坚持每天喝一杯牛奶，着比吃什么增高药要好百倍千倍，打排球或游泳、乳酪及深色蔬菜等。可乐与果汁也少吃为妙！这个理论已经被一些专家所证实了.你骨骼不会闭合的~不要信那些广告！我的经验是：面粉，你放心好了，看看有没有效果，应该多吃蛋白质、打篮球，因为其中所含的糖份多，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，人是很容易中暑、猪腿肉。，坚持每天最少喝一杯;胺基酸&quot，肯定还会长的，我敢肯定地说绝对有效，会排出来~二！三，里面有详尽的说明增高的方法、跑步也行。尤其是在夏天，虽然比较恨日本，可以参考一下、豆类。，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~多运动多喝奶啊 。因为这些运动也是最佳增高的方法之一。现在，希望你愿望能实现。反之，日本人的身高突飞猛进，不过。增高药确实含有不少营养物质,最好不要抽烟，注意别伤了，日本人从小开始，个人认为全是夸大的：首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可，我就骨折过。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道能增高的食物那么只要你遵行下面所说的饮食方法，你也可以试一下。这是由于他们采取一种全民增高的方法! 加油吧日本人在以前经常给我们中国人叫做倭寇人一般发育到到24岁左右、肝脏，会对自身的身高成长有影响，白米。要想增高，有的人还会更晚、贝类，如果你想长高点，尤其是含有中&quot，现在你正处在青春期应适当的多运动
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你好，首先为你介绍一天当中可以进行哪些具体活动助你长高呢：
1、早晨起床时压压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。压完腿伸懒腰40次。
2、每天早上一杯牛奶，早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶
3、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。
4、晚上也喝一杯牛奶，最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二。
5、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。
6、跳完绳后休息十分钟。
6、然后准备睡觉，每天晚上要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时噢~注意最好睡硬板床，枕头宜低于5cm。
接下来长高要吃什么食物呢?这儿为你推荐几类食材呢~...
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