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当心情郁闷,压抑的时候该怎么释放自己的感情?ペゝ㎡ヰˋ - 爱百科
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~。。。当心情郁闷,压抑的时候该怎么释放自己的感情?ぬsㄉoㄊ
最近心情一直不是很好,心里的压抑也不愿和别人说,试过很多方法...喝酒..大声的喊...大声的唱歌..但是好象都发泄不出来心里的难受..渐渐的喜欢恬静的生活,每天晚上骑车进山里呼吸下新鲜的空气,静静的坐坐,才觉得好受些,但是一回到城市...那种感觉又扑面而来,我该怎么发泄或压制住这种感觉,有心理医生能辅导下吗?
有些时候我也有这样的情况，而且比你的更严重，甚至有自残的倾向。但是我会很努力的克制自己，心里很明白，这个时候需要一些理智。曾经病得很严重，五年了，一直没有摆脱困扰。心理医生建议及时治疗，但是因为很多原因，只能自我调节，而无法去医院就诊。现在有了很大的好转，最主要的是要放开心胸，心态要好。不论发生什么样的事情，不论心情有多糟糕，我都告诉自己一切都会好的，生活是好的。郁闷的时候就不去想那些让自己难受的事情，果决的放下一切，暂时的离开，待心情平静些了再渐渐面对，就会起到缓解的作用，就不会那么暴躁和压抑。如果觉得自己无法自我调节，最好还是去咨询下心理医生，我深受痛苦，知道个中滋味，还是尽早治好的好。
其实一切本来无，因人而异。无聊只是一个人无所事事中的境地，既然无聊了，其实就不会有消遣的办法了，所以你是永远无聊的，唯一的办法就是不无聊，而不想无聊就应该找些事情来坐坐，比如去郊外踏青，写写文章，看看电视，尽量让自己忙碌一点，这样你的生活就不会无聊，因此何谈无聊之时消遣的办法呢？○首先多想快乐的事，不想难过的事。认为周围的人对你都是真诚的，都是友好的。认为这个世界是和平的，美好的。 其次要学会放松：当你感觉过分紧张、烦恼、恐惧时，可采用深呼吸的方法放松自己，即深深地吸气?慢慢地呼气，使自己的身心放松。也可以采用自我暗示的方法，用回忆过去成功的体验来鼓励自己再次 学会宣泄：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。也可在高山 大海 空旷地大声叫喊。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康。 最后要学会幽默：幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 其实我也知道很无聊啊 因为没有事情做啊 你想啊要是有事情做的话 还会无聊吗 你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊 每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的 心情好比什么都好啊 我想啊 你想不开心都难啊 例如 听音乐 看电视剧 看漫画 看电影 玩游戏 打麻将 读小说 出去逛街 找朋友聊天 我觉得都不错 总之想做什么就做什么 开心就好 啊 哈哈 祝你快乐! ◎从你每天一睁眼开始起， 你就要对自己说今天是美好的一天 不管昨天发生了什么事 毕竟昨天 成为过去，无法改变 不要让昨天的烦恼影响 到今天的好心情 一切从现在开始！ 当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作 要喜欢上你的工作 不要带着怨气去开始一天的生活， 要喜欢你的工作， 一步步去完成你的工作你会很有成就感的！ 不要和别人攀比 这样你会活的很轻松， 人最大的敌人是自己 这句话我想你应该听过吧 所以 和别人比是没什么意思的 只有和自己比 才能永远有奋斗目标 不要拿别人的标准去 衡量自己啊！ 遇到别人不公正的评论 时候 只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！ 毕竟人无完人金无足赤嘛！ 别人说的对你认真接受 说的不对 你就当他唱了首歌 不要放在心上 就完了 这个世界上有那么多的无聊的人 如果你都和他们计较 怎么会有好心情呢！对吧！ 最重要的一点 一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情 ！还有就是谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。烦恼就象一个影子，时时都会如影随形。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。因为，生活始要继续的。 其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人，我也是这样的人。想得多，烦恼自然就会增多。但是我们只是凡人，谁能做得到对于心痛和伤感而心如止水呢？恐怕大多数人都难以做到，毕竟没有多少人是潇洒得起来的。现在，我们唯一能做的就是：善待自己！对自己的精神负责，最自己的生活负责，对自己的笑容负责。凡事，只要我们从好的一方面去想，总有守得开的时候，这个过程可能有些漫长，但只要我们始终带着坚定的笑容那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。 朋友，谁人都有烦恼。 怎样去化解，别人始终是外眼人，其实更多的是需要自己的努力。换一种积极的思维方式，每天对着自己抱以自信的微笑，相信，你的生活会与众不同。树立好的方向，好的人生目标，有目标才会有动力！有动力人才不会焉！也可以找知心的朋友聊聊天，说出心里的郁闷，心情会好很多的！到海边，对着大海喊两声；玩游戏，发泄一下；方法很多，我郁闷了，看看妈妈心里就好受了！你呢？在此，我再向你推荐几个方法：1. 别求尽善尽美2. 别对自己太绝对3. 别胡乱下结论4. 改变自责的习惯克服忧郁情绪:一. 把消极念头写在纸上,不要放在脑子里,然后坐下来读几遍,想想是否合理,若认为不合理,写上几句评语/二. 走出体验的圈子.三. 肌肉松弛法 静静地躺在床上,伸直腿,闭上眼,自然呼吸,注意空气令从鼻腔.口腔.喉部进入肺部的过程,让全身处于全部松弛状态,默默地体验肌肉放松时的愉快感.走路时,放松四肢,学会昂首阔步,这样,心境就会像放松肌肉一样开朗起来.1）让自己忙碌，做自己讨厌做的事。然后在做一件自己喜欢的事，休息也可以，这个时候你就会感到快乐没有烦恼。2）充实自己的生活，多做点事，在晚上回忆的时候你就会感到不虚度今日。3）趁自己一个人时想想童年的时候，这种回忆是最美好的。当然也可以做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,不必很在意的.加油.最后忠心祝愿你早日释放你的感情。
出去散散步，听听音乐，找个值得信赖的好朋友聊聊，向他（她）倾述自己的苦闷，说出来心情会好点，或者去练练跆拳道，把自己的郁闷全都发泄出来，那种大汗淋漓的感觉爽极了~~总之，不要将苦闷压在心里而不释放出来，这样会更痛苦的，o(∩_∩)o.
再这里，我祝福你快乐希望你能走出万丈深渊下网你快乐
和朋友聊天是很好的方法，KTV，大喊大叫，写日记，总之千万别憋在心里，会憋坏的
1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束 4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫 5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家 6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人 7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变 8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉 9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事 10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生 11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的 12. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足 13. 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己 14. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出 15. 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉 16. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭 17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧 18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态 19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛 20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准 21. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情 22. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食 23. 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法 24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃 25. 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比 26. 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上 27. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰 28. 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感 29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚 30. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路 31. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情 32. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠 33. 换一个角度看问题，在没有想到合适的解决办法之前不要轻易说出伤感情的话。忍一时，风平浪静；让三分，海阔天空。 的啊供
心情不好,找一个发泄的地方,或空间.让那么不快,都通通的发泄出来.再者,找点事情去做,当然事情是喜欢做的,可以把你的不好的情绪转移开，可以选择上网和网友聊聊天，把心里的不痛快全部说出来，然后应该会好受一点的！出去散散步，呼吸一下新鲜空气，感觉也会好点的；朋友一起聚聚，喝点咖啡，或者去K歌，心情都会好多了...总之，转移目标，不要老是想那件另你心情不好的事情就OK了~~~
不良情绪对于身心健康极为有害。我国中医学就认为，怒伤心，气伤肺，忧伤肝。这与民谚：“愁一愁，白了头”是同一个道理。
静以修身，宁静致远请与好友分享！！！多多益善！！！静下来，好好想想，理一下思绪，让复杂的内心世界系统化，简单化，具体化！！最后专注做我们最想要做的事！！！拥有真爱才是最美！！！在私有制的环境中没有真爱，在公有制的环境中才有真爱可言。我们的家庭应该建设成公有制的环境。每个人都能按需分配，不过分索取。人生的真谛是成长，幸福快乐地成长是每个人的真切需要。真爱要能促进自身的成长，也能促进他人的成长！！！
人的情绪一旦控制了思想,就会使自己陷入深深的烦恼之中.克服认识障碍:1. 别求尽善尽美2. 别对自己太绝对3. 别胡乱下结论4. 改变自责的习惯克服忧郁情绪:一. 把消极念头写在纸上,不要放在脑子里,然后坐下来读几遍,想想是否合理,若认为不合理,写上几句评语/二. 走出体验的圈子.三. 肌肉松弛法 静静地躺在床上,伸直腿,闭上眼,自然呼吸,注意空气令从鼻腔.口腔.喉部进入肺部的过程,让全身处于全部松弛状态,默默地体验肌肉放松时的愉快感.走路时,放松四肢,学会昂首阔步,这样,心境就会像放松肌肉一样开朗起来
^_^亲爱的朋友:别为了生活的命运而苦恼．谁都会有这样或那样的生活烦恼．找个爱你的知己来面对你以后的酸甜苦辣，你要记住，吃亏，上当，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最宝贵的经验． 你要做的就是接受这一切．开朗的接受，大度的包容，博爱这一起哪怕是最痛苦的事情。象听故事一样，不要太当真。每个人的机遇、环境包括整个的人气都有不同，并且主要的是历史环境和社会制度不一样.怀着一份乐观的事情看待周围的一切，对你嘲笑的人，不疼爱你的人，你可以先主动一定表示你的友善，以一颗宽容大度的心胸去原谅那些人，朋友喜新厌旧，你可以好好的珍惜他们，对他们好，他们自然就会很珍惜你的.不需要自己成为别人生活中的一个角色，你无聊郁闷时候可以找好朋友多聊天多沟通，不喜欢别人在嘲笑你，你可以视而不见，不需要报复，报复只会带来更大的伤害！希望你拥有一份好的心情做好自己的事情，不要在意别人的眼光，不要在意别人的嘲笑，做好自己就可以了！其实不需要以装疯卖傻来逃避现实，逃避只会让自己更加孤单，更加寂寞。所以, 怎么过不都是一辈子么?既然是这样，我们为什么选择不快乐或者种种负累呢?你说是吗? 因为人活着不是单单的为自己活着。每个人都有亲戚，朋友等一系列群组。人就要顾及到身边的人的想法。每个人都是有责任的！活着也不单单是活着，怎么活，什么样的活法？物质需求满足了，精神需求又是否能满足呢？所以人就有一定的压力。外界的，自身的双重压力。所以人就感觉到累！其实人可以不必这么累的，那就看你如何去看待自己的生活了？其实生活中有很多的乐趣，只是你疲乏的身体不愿去感受罢了。多一些兴趣和好奇心去发现生活的点滴吧！~真正的享受生活，你会发现生活很美。人也就不会这么累了。世界上没有那么多因为偶然所以必然的东西,谋事在人,成事在天,事在人为!~^_^~中肯的对你说了这么多. 你应该更努力的面对生活..即便是暴风雨,也是你人 生中必要的组成部分!愿你每天都阳光灿烂!开心健康:)望与君共勉.
既然说和人聊天都有交际的感觉，那 就 找个不认识的人，愿意为你分担忧愁的人，这样你想说什么都可以，因为这样没人会揭你的伤疤，我愿意成为你倾诉的对象
不要对自己的要求太高。放松点。或许转弯就在你身边。
我也郁闷了,我一般郁闷时就上网,我感觉这方法很好啊,试试吧!
或许你可以试试下，下面这些啦，我则觉得不错啊参加适度的体育运动，听音乐.让自己的心情舒畅点。尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活、看一些搞笑的电影来看吧，不要看那些傷悲的电影或歌曲啊，那会让你更加伤心的。有时候不妨找个时间去放开心情，比如节假日去旅游、活动旅游等等只要喜欢。还可以找你的好朋友来聊聊啊。这些只不过是有部分人喜欢的，其实我觉得最重要的是，主要是调整好自己的心态,找出原因为什么不开心。解决问题当你一觉得不开心的时候，就不要再想下去了，赶快做自己最有兴趣的，最中意的事，那就会让你忘记不开心的事啦 . 开心点吧，生活总有很多不如意，如果什么事都难过，只会更添烦恼。有时候我自己也想，为什么别人能活的那么潇洒，而我却郁郁寡欢，其实是我一直都压抑着内心的情绪。如果找着了一个释放情绪的空间，那就是对自己最好的馈赠
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解决方案1：我喜欢穿籂扁饺壮祭憋熄铂陇这个女生，可是几乎不能让她成为自己的女朋友，所以我就想做一个好朋友默默关心她，很想分享她的快乐分担烦恼，不过好像这些一般都是喜欢对自己的男朋友说的哦，我担心的是太直接了会让她敏感了。似乎很难哦~~~~解决方案2：呵呵，是我还并没有向她表白啊！我想如果她不知道的话我们应该还是可以做好朋友的哦！解决方案3：我穿籂扁饺壮祭憋熄铂陇恰恰跟你一样的情况，可我没想过做她的朋友
要不就做恋人 要不就做陌生人 可她一直希望我做她的好朋友 因为我曾经没有表白之前做过她很长一段时间的朋友 帮过她很多
她有伤心事都会第一个想到我而不是她的男朋友。想出去玩 也会找我 现在我在大学 她也经常说要到我这玩
暑假也叫我陪她出去玩 可我太忙 都拒绝了她
而且我怕我虽然淡忘了对她的爱
可我怕 我天天看着她会再次喜欢上她
所以我只想对你说
只要你是真心关心她想做她的好朋友
她会感觉到的
你没听过蓝颜知己吗？
：有种情感叫第四种情感， 像朋友却比朋友多一份牵挂 像情人却比情人少一点庸俗 像爱人却比爱人多一份空间 像亲人却比亲人少一点责任 当你开心快乐的时候当你忧伤痛苦的时候她没有最早出现和你分享替你分担，这种人叫蓝炎知己，但愿我是你心中永不退色的蓝炎知己 说来说去我们就是不想让我们真心喜欢的她在我们的世界彻底的消失，我们都舍不得永远没有好们的消息
我空间有一篇日记叫《为什么我总爱的这么卑微》
我推荐你看看
希望能跟你交个朋友， 我们都太痴太傻了。解决方案4：像朋友却比朋友多一份牵挂 ......很欣赏这几句话解决方案5：qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq穿籂扁饺壮祭憋熄铂陇qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq解决方案6：不难，只要能和他单独聊天，她一般都会告诉你(特别隐私的除外）另外还需要你的提示哦！！单独聊天可以在花园，教室，主要看你自己了！解决方案7：楼上的说---单独聊天？你又机会么？晕--人家男朋友不在意么？我想既然人家又男朋友了，那这些事情就不是你应该做的了！！就像你说的那样，会让人很敏感！！做个普通朋友吧，默默关心她，再她男朋友都解决不了问题的 时候你是否能做点什么呢？解决方案8：做朋友其实是个挺傻的办法，因为你总是和她在一起，你可能会越来越喜欢她的，也许你的关心让她知道了反而对她是一种烦恼，她有她的快乐她的痛苦，但是她有男朋友来和她分享了，万一哪天她的男朋友发现了这件事，跟她吵起来，她肯定更不快乐了，放了她也放了你自己吧，普通朋友还好，平时在一起聊两句也无所谓，但是在你的心里，我希望你真的只是拿她当朋友，越陷越深真的是害人害己。。。解决方案9：忘了她，别往下陷
================可能对您有帮助================
问：我喜欢这个女生，可是几乎不能让她成为自己的女朋友，所以我就想做一个...答：我恰恰跟你一样的情况，可我没想过做她的朋友 要不就做恋人 要不就做陌生人 可她一直希望我做她的好朋友 因为我曾经没有表白之前做过她很长一段时间的朋友 帮过她很多 她有伤心事都会第一个想到我而不是她的男朋友。想出去玩 也会找我 现在我在...===========================================问：你和你的同桌是好朋友,你们在一起多快乐呀!一起学习,一起玩耍:快乐一起...答：100分===========================================问：在生活中，你遇到了那些快乐是或烦恼事，你又是怎么和别人分享的？600，...答：快乐的事要与朋友们分享，烦恼的事不要见人就倾诉，只要很好的朋友愿意与你分担。===========================================问：我现在一点都不快乐答：你那些朋友也许不知道你的烦恼，你也可以表达出来的，这样心里会快乐一点 ！===========================================问：我现在一点都不快乐答：你那些朋友也许不知道你的烦恼，你也可以表达出来的，这样心里会快乐一点 ！===========================================问：想征求更多意见,顺便补充下问题,哎 遇到一个女孩子,是我朋友那次一切出...答：没啥意思 别追了===========================================问：想征求更多意见,顺便补充下问题,哎 遇到一个女孩子,是我朋友那次一切出...答：我也想找啊，重庆的女生对物质的要求很高哟。===========================================问：想征求更多意见,顺便补充下问题,哎 遇到一个女孩子,是我朋友那次一切出...答：可以这么说，但也不完全，虽然偶尔会给他人带来烦恼，但对方却很高兴帮你一起分担烦恼，当然，对方一定得是彼此信任的人。===========================================问：和女朋友相识快两年了，一直以来我都是她的任何事情的倾诉者，我们的做...答：其实爱人并不一定要了解她的工作 你可以作为她的后盾，在她受委屈的时候给她撑腰 在她累的时候多些关心也挺好 我和我老公也是不同行业的人，他搞技术 我做销售，我不懂他的技术，他也不懂我的销售 我们的话题不会是工作，有很多可以讨论的 比如...===========================================
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谁可以帮我分担压力和烦恼?⒍?└┚? - 爱百科
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人生的一生中为什么会有压力和烦恼啊?每一个都要经历的
如果你想有人陪你分担，哪就是你朋友和家人，但同事你要知道，他们不可能陪伴你一辈子，当你已经能够一个人面对的时候就说明你已经长大，并且，成长就是经历一次次烦扰，一次次磨难
人生的必经之路，走过它你就得到幸福，相信自己，给自己点勇气，勇往直前
紧握你的双手，你什么都没抓住，松开你的双手，你就拥有了一切，快乐不是因为拥有的多而是计较的少，学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。就能发现生活中自己以前未曾发现的快乐了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情
因为我们都要成长，成长的过程中这些都是我们要面对的，勇敢一点，笑对人生吧
人嘛。。你也可以什么都不当回事的。。
谁来为你分担呢？请别介意我说的。同家人一起分担，是一个妙记，可是作为你的家人，你要想想他们的感受啊！我各自的认为哦，不到万不得以，不要向家人提起工作中的烦恼和生活中的压力，那样，有的家人会比你还有压力的。如果你是一个好强的人，你可以用写日记来分担啊，把自己的心声告诉日记，在日记中尽情释放出来，让自己放松一下，不久后，你会忘记的，发泄过后，就好了，也不用家人为你担心了。
补充回答：
正好，我也有这方面的压力。
从根本上说，人之所以有烦恼、压力或心情不好在于有过多的执着，把很多东西看得很重,或名或利或结果。烦恼、压力等都是内在的，非客观存在。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和、开心、放松。不要执着于结果，用心体验过程，从中获得享受与感悟。放下并不意味着放弃或不理它，只是使自己怀着平和的心态，积极面对，寻找正确解决之道而不是逃避或抱怨。学习现在开始努力还不迟，尽力而为吧，至于结果平和处之,即尽人事，听天命^_^
这很难做到要慢慢来
另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好，试想烦恼何尝不是人生一种很好的体验，人生正因有酸甜苦辣等才会多姿多彩，平和对待吧。还有就是学会发泄，跑一下出个汗，玩一下电脑游戏虐一下电脑、看书、聊天等，这些因人而异，只要自己喜欢，不损害他人利益就好，注意个度.知易行难，第一步总是困难的，旁人帮不了，最终还是要靠自己。希望这些可以帮到你 加油
褪黑素（脑白金）！不是做广告哦，我家亲戚从美国回来就是带的这个让老人安神的。有胶囊的，广告做的脑白金也行，但好象纯度不够。我家婆婆也吃了，不错！没啥副作用。也不会上人上瘾。
1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。 4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。 6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。 7． 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。 除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的答案补充 每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 `1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的
你知道塞翁失马吧，为何他能乐观的去看待得与失呢，如果你也凡事乐观的去看待会有意想不到的收获。谁都有心情不好的时候，谁也不会天天笑逐颜开的，开心是一天，悲伤是一天，何不开心的去过这一天呢？？有什么烦心的事情找朋友说说，或到这上面来说说，大家帮你出主意，其实有些事是很烦，不要老想着也就没那么烦了。乐观些，以后烦的事还多着呢，该做什么的时候就认真去做吧，不该想着的事也别老记在心上了。
有不开心的事的时候不要做哪些无聊的事情！做点有利于你自己的！你现在很烦的话，我建议你现在你做一件你狂喜欢做的是，然后睡一觉。自后从头开始，开始之后怎么办呢？你应该多看些书，是做人，我修养性格方面的。还有就是多做一些极限运动，像我的话就学习了街舞，应为当时你可以忘记一切。还有就是学点音乐，这样你也可以安静一些，像我就学习了吉他！你还觉得空虚吗？你想一下自己的人生目标！就去做啊！想西方的《塔木德》《圣经》都是关于人生哲理的书，你可以看以下，一个人一旦懂得的东西多了！他就会变得淡然！有什么问题可以加我QQ很乐意帮你解答！世界没有谁能老实帮助你，你只有知己能够帮助你自己！那样至少你的自尊掌握在你的手里！送你几句话！“一个深知自己价值的人生活支配不了他”
“一个攻占内心的人比攻占一座城池的人更为伟大！”
“你想要的得到什么你就要付出什么”
谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。烦恼就象一个影子，时时都会如影随形。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。因为，生活始要继续的。 其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人，我也是这样的人。想得多，烦恼自然就会增多。但是我们只是凡人，谁能做得到对于心痛和伤感而心如止水呢？恐怕大多数人都难以做到，毕竟没有多少人是潇洒得起来的。现在，我们唯一能做的就是：善待自己！对自己的精神负责，最自己的生活负责，对自己的笑容负责。凡事，只要我们从好的一方面去想，总有守得开的时候，这个过程可能有些漫长，但只要我们始终带着坚定的笑容那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。 朋友，谁人都有烦恼。怎样去化解，别人始终是外眼人，其实更多的是需要自己的努力。换一种积极的思维方式，每天对着自己抱以自信的微笑，相信，你的生活会与众不同。.....
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