心理专家教我们怎样走出自卑的心理
很多青少年都有一定的自卑心理，但是他们不知道怎样走出自卑的心理，下面由爸妈在线心理咨询中心心理咨询师为大家解说怎样走出自卑的心理。
　　“我的身高很矮，皮肤有点黑，我感到很自卑，每天都不敢跟同学一起玩……”近段时间成长热线接到了很多这样的来信和来电，同学们诉说自己因为身高、长相不“如意”而感到自卑，甚至遭到同学们的歧视，他们感到很苦恼，不知道该怎么办？下面爸妈在线咨询中心教大家。
　　大量的调查显示，学生中普遍存在的之一就是。由于每个人的先天条件不同，包括身高、长相、体型、肤色等的差别都会给一些学生带来自卑感。
　　大部分学生都有很强的自我意识，由于自我意识的发展，更注重自己的外貌、气质、能力及别人对自己的评价。个人先天条件的这种自卑是由于个人先天条件的缺陷或不“如意”所造成的，这种自卑给学生带来的精神压力在学生中是比较常见的。其主要自卑心理特点有：自暴自弃、逃避、敏感、掩饰、封闭、逆反等。产生这种自卑的原因也是多方面的，如不能正确地面对现实，自我评价不当，自我评价标准过高，完美主义倾向等等。
　　那么学生怎样走出自卑的心理呢？一般来说，首先要公正客观地评价自己、悦纳自己。要正确认识自己的“庐山真面目”，这是正确评价自己的基础，通常接受自己长处比较容易，但接受自己的短处往往很难，这就要求同学们要正确对待自己的短处，有些短处是可以改变的，如不善交际等；但有些短处是无法改变的，如相貌等；对此要有勇气正视它们，接受它们，并以后天的努力来弥补先天的不足，以“内秀”补“外丑”。但值得注意的是，很多学生还存在着对自己的认识评价过低，轻视或看不起自己的倾向，对此要主动地去寻找自己的优点，肯定自己。只要正确对待自己的缺点和不足，才能。尺有所短，寸有所长。每个人都有自己的长处和短处，正确的态度是扬长避短，对那些可以改变的不足应努力改正，对那些无法弥补的缺陷应安然处之，有勇气承认。其次，要培养良好的个性品质。个性即人格，是指一个人具有的各项比较重要的和相对持久的心理特征的总和，它包括兴趣、爱好、理想、能力、气质等。良好的个性品质有利于增强自信心。同学们要努力培养良好的个性品质。要学会微笑，一笑也可遮百“丑”！
　　其实，自卑也并非真正存在，大多是自卑者自己虚构的，明白了这一点，克服自卑也就不难了。
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下列关于自卑的说法，错误的是
A、自卑是一种不健康的心理状态B、要走出自卑，就要树立自信C、自卑的人往往看不起自己，自我贬低，甚至自暴自弃D、自卑是无法克服的
题型：单选题难度：偏易来源：期中题
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据魔方格专家权威分析，试题“下列关于自卑的说法，错误的是[]A、自卑是一种不健康的心理状态B..”主要考查你对&&自尊与自信&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
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自尊与自信
自尊是一种对自己人格的重视和肯定的情感。自尊就是尊重自己，爱护自己，从身体、仪表到行为、心灵，维护自己作为一个人的尊严，不做有损人格的事情，不向别人卑躬屈膝，也不容许别人歧视、侮辱自己。 自信是一个人相信自己的能力的心理状态，即相信自己有能力实现自己既定目标的心理倾向。自信是建立在对自己正确认识基础上，对自己实力的正确估计和积极肯定，是自我意识的重要成分，是心理健康的一种表现，是学习，事业成功的有利心理条件。 自信的支点是自己的长处和优势。正确认识自己是自信的坚实基础，自我肯定是培养自信的重要途径。自尊的定义（北师大版）：①尊重爱护自己，并期望得到他人尊重爱护的心理需要；②对自己的肯定，以对自己的正确认识与评价为基础；③自尊不等同于自恋。自尊有的作用和意义：①自尊是一个人之所以为人所必备的操守； ②自尊是赢得他人尊重的前提； ③自尊是前进的动力，是实现成功人生的重要条件； ④自尊是一种民族精神，是一个民族自强的基础。自信的作用：自信是人生成功的奠基石，自信是一种伟大的力量。相信自己是成功的第一秘诀。自信是人们成长与成才不可缺少的一种重要心理品质。 学生自信的表现：学习、精神状态、社交口才，能力，个性等。 自卑： ①自卑是自己轻视自己，总认为自己不如别人，对自己失去信心的一种消极心理。 ②自卑产生是自认为在处境、才能等方面不如别人，或生理有缺陷，或犯过错误等原因造成的。 ③自卑的表现：情绪消极，失去进取心，长处与孤僻、悲观状态，特别是当受到别人嘲笑和侮辱时，有时会产生变态心理。如暴怒，嫉妒、自暴自弃等。④自卑是一个人走向成功的绊脚石，是快乐生活的拦路虎。他会一步一步寝室一个人的勇气和信心，使他怀疑自己的能力，碰到困难和挫折时，就自暴自弃，放任自流。 ⑤自信的对立是自卑与自负。自卑与自负都是又不恰当的自我评价所导致。 自卑心理的危害：自卑是一种不健康的心理状态。它消磨人的意志，软化人的信念，淡化人的追求，使人锐气钝化，畏缩不前。过于自卑，往往会产生一些自暴自弃、孤僻悲观的不良心理。自卑是一个心理牢笼；它妨碍我们建立快乐的人生。 自负就是盲目地、自以为是地相信自己，最后的结果往往与预期的目标相去甚远。没有自知之明，是区分自负与自信的一个重要标准。 虚荣心：一种追求表面上荣耀光彩的心理，是自己希望超过别人而又难以超过别人的地方，以及当某种荣誉想得到而得不到，想不失去而无法不失去的情况下容易产生虚荣心。&自信与自卑、自负的区别以及它们与成功的关系：自卑的人轻视自己，往往看不到自己的能力，即使可以做得很好，也不敢尝试；自负的人自以为了不起，往往过高的估计自己，看不起别人，自以为是。只有自信的人能够实事求是地看待自己，既能看到自己的优点又能看到自己的缺点。自负者的追求所以必然失败，就是因为其追求的目标从一开始就是虚假的。自负可以带来一时的情绪高涨，但意气用事招致的挫折，会即刻使他不知所措的沮丧、颓废，从而走向自卑。自卑者会产生对自己的憎恨，憎恨自己的不完美，憎恨自己的无能为力，由此更强化了自卑感。因此，不管是自负者还是自卑者，以自我为中心的心态回事他远离成功。而自信者凭借乐观、好奇、专注的三个品质能最快最好的抵达成功的彼岸。自卑与自负都是自信的误区： ①自卑的人，轻视自己，看不到自己的能力，可以做得很好，也不敢尝试；②自负的人，自以为了不起，过高的估计自己，看不起别人，自以为是；③自信的人能够实事求是的看待自己，既能看到自己的优点，又能看到自己的缺点。怎样维护自尊，做一个自尊自信的人： ①我们要努力做某些事情，使自尊得到满足；避免做某些事情，以免自尊受到伤害。 ②要有羞耻心，拒绝卑下，洁身自爱。 ③要学会正确认识自己，走出自卑牢笼，树立自信。 ④要抛开愚蠢的自负和表面的虚荣。 自尊与尊重他人的关系：自尊的人懂得尊重他人，因为他知道要想赢得他人的尊重，首先要尊重他人。不尊重他人的人不可能赢得他人的尊重。 知耻是自尊的重要表现。要想赢得他人的尊重，首先要尊重他人。自尊和尊重别人是获得尊重的前提。 怎样尊重他人：①首先，要善于欣赏、接纳他人；②其次，不做有损他人人格的事情。怎样才能赢得他人的尊重： ①尊重他人②善于欣赏、接纳他人③不做有损他人人格的事 ④不歧视他人&
克服自卑心理，树立自信： ①要走出自卑这个心理牢笼，就要努力树立自信，学会尊重自己，客观看待自己，培养积极乐观的人生态度。 ②还要换个眼光打量自己，发现和发挥自己的长处，鼓起自信的风帆。 自信首先要了解和认识自己，特别是自己的能力。其次要找好正确的参照标准。有人用自己的长处比别人的短处，其结果过于自信，滋长骄傲心里。有人用自己的短处比别人的长处，其结果动摇自信。 寻找自信方法：自信就在我们自己的心中；要让自信重放光芒，就该相信自己是独特的，是有价值的；了解和认知自己，才有真正的自信；自信是我们每个人成功经验的累积；自信源于不断充实和发展自己。 学生自信要做到：相信自己能学好，知道自己该怎么学好并能认真去做；有良好的精神状态，能够笑对人生，即使遇到困难和阻力也不轻易改变信念或放弃；相信自己的社交能力，能够和多数人融洽地相处，轻松自如地交往；对自己的能力充满信心，相信自己只要努力，就能处理好一切事情，相信自己是最好的，能够墙面客观的评价自己、认识自己，悦纳自己。自信心测验：通过对20道题的选择，测试自信心的水平，答案选择“是”与“否”。1?认为自己是个寻常人吗？(&& )2?经常希望自己长得像某某人吗？(&& )3?时常羡慕别人的成就吗？(&& )4?你为了不使他人难过，而宁愿放弃自己喜欢做的事吗？(&& )5?你会为了讨好他人而打扮吗？(&& )6?是否经常勉强自己做自己不愿做的事吗？(&& )7?任由他人来支配你的生活吗？(&& )8?你认为你的优点比缺点多吗？(&& )9?你经常对别人说抱歉吗？(&& )10?在无意的情况下，伤害了别人的心，你会难过吗？(&& )11?你希望自己具备更多的天赋和才能吗？(&& )12?你会经常听取别人的意见吗？(&& )13?在聚会上，你经常等别人先跟你打招呼吗？(&& )14?你每天照镜子超过3次吗？(&& )15?你有很强的个性吗？(&& )16?你是个优秀的领导者吗？(&& )17?你的记性很好吗？(&& )18?你对异性有吸引力吗？(&& )19?你懂得理财吗？(&& )20?买衣服前你听取别人的意见吗？(&& )表自信心测验题答案测验结果评价：13分以上：很有信心，敢说敢做，知道自己的优缺点。但如果得分接近20分，有可能过于自信，甚至自大和浮夸。6～12分：较有信心，但有时候信心不足。6分以下：没有太多的信心，过于谦虚，容易形成自我压抑。
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17958150672185731608486116493073怎么做才能走出自卑心理？
健康咨询描述：
对未来失去了意义，没有目标，对自己完全没有信心，总是在陌生人或朋友们前总是很自卑，没有自信，感觉自己什么都不行，什么都做不了。工作爱情都很失败，感觉全世界没有人喜欢我，只活在自己幻想的空间里，对外面的一切都失去了兴趣，我该怎么办？朋友
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过。
想得到怎样的帮助：摆脱自卑心，让自己从新开始新的生活，不想再这样自卑下去了，在这样下去我真的会疯疯的。
（感谢医生为我——该。）
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时间： 20:46:35
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病情分析：你好，自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。指导意见：通过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己。乐观的发现自己的长处，并且在一些场合放大自己的长处，培养学习探索精神，慢慢的你就会自信起来，也会快乐起来。应多参加集体活动，在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质，确立自信，以逐步克服自卑心理。医生询问：
我现在搞不清楚自己是太自己了，还是心理出了问题，现在的我对生活，感情都没有信息和目标，情绪低落，每天都没精打采的，感觉自己很久没有笑过了，也不会笑了，不知道我的情况是不是很严重，摆脱你们帮帮我把
21:10医生回答：
这个情况只有自己能帮到自己，首先生活需要有目标，应该发挥自己的特长，找到自己的优点，你慢慢才会找到自信
帮助网友：15468称赞：569用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好，自卑多是由于自己没有专业强项和自己心理因素导致的。指导意见：建议可以从自身专业做起，可以奋斗几年，强攻一个自己喜欢和特长的专业，毕竟人生是需要先苦后甜的，另外从身边人交流开始，逐渐增大人际关系网。医生询问：
我也这么想过找一些自己适合自己的事情做，可到最后发现自己什么都做不好，越来越没有自信，在别人面前感觉很敏感，总怕说什么话让别人不高兴，和朋友慢慢的都不怎么联系了，也害怕和朋友们一起玩，怕他们感觉我很笨很傻的人，现在的我变的越来越孤寂了，除了了上班时见一些同事，不过我不爱会和别人聊天，也不想聊天，下班了就把自己关在家里，对着电脑却不知道该做什么，没有朋友说话，就我一个人
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大家在看什么心理案例怎麽样才能真正走出自卑的阴影？_百度知道
怎麽样才能真正走出自卑的阴影？
提问者采纳
首先这很正常...有时候人难免会产生自卑心理...每个人会因为不同的事情而产生自卑...要找到合适的方法帮助自己从这该死的自卑情绪中走出来..我的方法是停下匆忙的脚步,静下心来观察一下周围的人,,周围的事...这个时候偏重于观察这些人的缺点...在心里跟他PK一下..你就觉得还有人不如你呢 有什么好自卑的...当然这只是调节...每个人身上都有闪光点...你也有..我们都不是上帝...能力这个东西是慢慢炼出来的..或许你可能比同龄人差点 但是说明不了什么..人要有不服输的心态..你要想凭什么我不如他?..他有什么强的..你要超过他..慢慢的就会化为动力了没时间在那里自卑了..勇气这玩意儿...有些人比较强...说句大白话就是要学会二皮脸..有些东西要学会去尝试..你不会不要紧.你要记住生下来谁都不会...会的那帮人以前肯定他妈的以前尝试过,然后找到了方法..举一反三了...所以你也要经常尝试..做错了不要紧..最重要是学习方法跟经验..有时会吃亏..也没关系.最重要的是吃一堑长一智...
我把问题给你清晰化了..找到自己调节的方法去面对任何事物.. 是要越挫越勇 做生活中的真正的强者.....
提问者评价
真的非常谢谢你！也谢谢其他朋友给我的建议！
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其他11条回答
楼主你好！第一、要能够自我反省：能够自我反省，就会减少烦恼，从反省中，不断净化、不断蜕变。第二、要能够自我进修：能经得起磨鍊考验，烦恼就奈何不了我们。磨鍊自己，正可以从自我进修开始。第三、要能够自我忍耐：怎麼样没有烦恼？自我忍耐。所谓：「忍一口气，风平浪静；退一步想，海阔天空。」第四、要能够自我批评：怎麼样排除烦恼？自我批评。人要能自我批评，对自己批判改进，才能看清烦恼，进一步化解烦恼，才能不断的提升进步。否则光是责怪别人、批评别人，不仅於事无补，只有招惹越多的烦恼。希望我的回答能对你有所帮助，也希望你能正确对待烦恼排除烦恼！
首先你得自信，然后找到自己的目标，并努力实现它，这样，你的自信就会越来越强从而赶走你的自卑。
当你自卑的时候，你就想个问题，我为什么要自卑？然后接着问自己，难道真会有人会因为自己的幼稚看不起我吗？然后再接着问自己，如果我是别人的话，我怎么看自己？
最后得出结论——别人不会随随便便的瞧不起人的，然后自嘲下自己，别人瞧不起又怎样，我这辈子又不是活给别人看的，人生在世不过是被别人笑笑，偶尔笑笑别人。想开点，我们就不会太傻的
学习，让自己有一个真正擅长的东西，让自己在一方面比别人优秀，自卑就是因为觉得比不上别人啊。
听完幸福人生讲座《细讲弟子规》就可以走出自卑
你又是因为什么而自卑呢？
对于自身能力，不够自信！拥有平凡锝不能在平凡的相貌，感觉自己都没有勇气去做自己选择的事，更担心无法做好！
首先，改头换面，让自己变得不再普通，变得闪亮，让你在外在上重拾自信。没有丑女人，只有懒女人。。。。。这样你做起事来也不会太胆怯。。。。
不断的心理暗示吧、要靠自己和身边的人一起努力~~
可以看一下自己拥有的别人没有的长处，就不会自卑了哦
自卑又自卑的好
努力去开拓自己的事业，事业成功了，你的心理境界得到升华，自卑早象幽灵逃之夭夭！
让自己变的自信
自卑的相关知识
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