百度经验——实用生活指南
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大寒见三白，农民衣食足
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做好冬季保养，让汽车更长寿。
给手机加一层保护，让你的隐私不外泄。
心理学道士?и????????
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???棬????????????问题：麻烦问怀孕期间，划分为几个阶段，每个阶段在饮食营养方面需要注意些什么，吃什么对孩子的大脑发育，身体成长有帮住？最合适答案：孕期分为早孕（1―4个月）；中孕（4―7个月）；晚孕（7―9个月）。&&&&&&& 1、孕早期：此期胎儿生长发育缓慢，孕妇经历一系列身体生理调整过程。许多孕妇在此期常由于子宫内膜变化，胎盘产生的激素的作用，胃肠平滑肌张力降低，活力减弱，导致食物在胃内停留时间延长，常有恶心呕吐、食欲降低等情况而影响进餐。因此，膳食应以少吃多餐、易消化、清淡为主，避免过分油腻禾厶激性强的食品。饮食物中需保证优质蛋白质的供给，无机盐与维生素的数最需足够。注意，孕早期服用叶酸可预防神经管畸形；孕早期要少接触辐射。　　&&2、孕中、末期：早孕反应已停止，胎儿生长发育增快，营养品种应注意多样，以满足各种营养素的平衡供给．l）．足够的粮谷类食物（每日可400-450克），除大米、面粉外，可适当食用杂粮如小米、玉米、燕麦片等，b族维生素和某些氨基酸在杂粮中往往优于大米．2）．家禽肉类、鱼类等动物性食品及豆制品是食物的蛋白质来源，可适当增加，每周有1-2次动物内脏、海带或紫菜之类，以补充维生素和某些微微量元素。3）．绿叶蔬菜含有丰富的胡萝卜素．b族维生素与vc、每天应进食一定数量，水果也需要，但不可以“以水果代替蔬菜’．每日有225克牛奶，对于补充蛋白质，尤其是钙，非常有好处。　　&&孕中、末期还要注意切忌服用过量补药和各种维生素与微量元素制剂（必要时例外）以避免中毒，或影响胎儿发育，大剂量vc可干扰胎儿体内生理过程，造成出生后对vc的依赖性。&&&&&&&& 孕妇也要适当控制体重，一般认为整个妊娠期增加体重10―12.5kg，其中包括胎儿、胎盘和羊水4kg、子宫和乳房1.3kg、血液1.5kg、细胞外液1.2kg、脂肪储存4kg。妊娠早期体重变化不大，中期逐渐增加，晚期迅速增加，每周稳定的增加0.35―0.45kg。孕前消瘦的妇女体重增加可以不可以多一些，超重和肥胖的妇女体重增加要相对少一些。　　&&宜忌原则：妇女正常怀孕后，由于生理上的需要，宜吃一些高蛋白、多维生素、多纤维素和低盐食品，忌吃高脂肪和过咸食品；宜吃易消化的丰富多汁食品，忌吃生冷、性寒食物；宜吃新鲜瓜果蔬菜，忌吃辛辣刺激的、或腥膻异味、或油腻黏糯、或炒爆性热、助火伤阴的食品，忌吃烟酒，尤其是烈性白酒。 &&&&&&
多吃胡罗卜，坚果类，多吃蔬菜，水果吃了孩子水灵，想孩子个头大多吃红薯
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