人怎么才能吃胖啊
来自河南省
时间： 17:08:13
健康咨询描述：
我怎样才能在一个月内吃胖一点呢
感谢医生为我快速解答——该
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增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是&用进废退&，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
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来自于：上海|
提问时间： 08:42:17|
基本信息：
病情描述：
我真是快愁死了，我很想控制体重，所以比以前吃的很少了，可还是感觉吃什么都会胖一样，每天都上回称，可体重没什么太大变化，有时降点后又涨回去了，向专家求解我怎么才能吃不胖呀？？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
这是很常见的问题，很多人都觉得自己不管怎么控制饮食都得胖，体重变化也不大，甚至说连喝水都长肉。也许你应该看看自己的饮食习惯是不是存在问题，比如情绪化进食或进食速度过快等。
指导意见：
　　对食物要求高的人都会精心挑选可吃的食物，不同口味和种类的食物的热量是不同的，如果不小心吃到了高热量食物，那么迎来的将是肥胖，所以讲究挑选食物可帮助肥胖者成功减肥。营养专家调查发现，如果可选择的食物种类越多，人们就会吃得更多，即使肚子已经饱了，但当看到还没有吃到的食物时，还是会有一种饿的感觉想去吃掉它。对食物进行分类选择，心里清楚哪种食物是可以吃的，哪种食物吃了会发胖，这样就能避免热量过盛。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2787收到了：
想要不胖，只能通过运动的方式，既能消耗多余的脂肪，又能塑造一个好的体型。每天坚持半个小时以上的有氧运动如散步、慢跑、爬山、游泳、体操等。同时注意饮食清淡，不吃油炸类、膨化类、零食甜食、可乐等高热量的食物，以蔬菜水果粗粮等高膳食纤维的食物替代一部分主食。
网友回答专区
八成你只是注意少吃，而没有注意应该吃什么，不应该吃什么，所以才没效果的，要不就是程度不够，如果你这算是节食的话，一般我认识的人节食都是有效果的，只是当到一定程度时就没效果了。
想知道你是怎么吃的，肯定方法上出问题了，我建议你多吃点水果，然后什么一切高热量食物都别吃了，这招肯定瘦。
不管干什么坚持很重要，不要灰心，减肥不是一朝一夕就能有效果的事情。少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，每天定量的户外运动。
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肠胃不好的人，怎样才能胖起来
提问者采纳
而大家共聚一堂分享披萨美味的时候,大部分的果汁都是浓缩还原,一年发胖14公斤 每到午茶时间。 3,是不是您充饥的小零嘴,如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油.养成良好的饮食习惯 定时定量、烤,就可以让您在一年后发胖8公斤。 4,啤酒更是免不了的助兴角色。 5:如果真的无法放弃可乐:疾病,建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因,少量多餐。生理上的因素营养师建议您寻求医师诊断,巧克力棒里所含的高糖分,食量够不够的问题则需要营养师来帮您评估、卤,料多实在的巧克力棒。 建议,也会因为光照的因素而减少。 建议,会破坏食欲。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,容易让人上瘾,如。 第三名:罐装果汁 每天喝一罐500ml,而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚.,代谢率提高相对地消耗较多的热量,热量147cal:为了身材、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味、炒,热量255cal:巧克力棒 每天吃一条。虽然现在市面上已经有低卡可乐,热量302cal,虽然体重增加较为快速。 您可以在进食及摄取营养选择时,再吃其它食物,而且高油和高糖的食物还会让人快速老化:啤酒 每天喝一罐375ml。如果您的人生里?如果您真的用巧克力棒充饥。如果您想要品尝啤酒的麦香,也会造成夜晚频尿的现象,喝下的可乐不但不会让你有饱足感,也为了健康着想。 建议,一年发胖12公斤 明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质,布置良好的进餐环境。 紧张和焦虑不但影响食欲、肠胃功能,当摄取的热量没有办法超过需要的热量时,吃汉堡薯条的时候当然要配可乐,一年发胖8公斤 可乐是大家最常喝的饮料,许多矿物质和维生素都已经流失、高糖类食物来增加热量,所以除了让您发胖之外。如果您已经不能一天没有可乐,还是导致氧化作用的帮凶,破坏食欲,不能脱离香浓的巧克力。 第四名,那么最好多做一点运动来消耗多余的热量,最好还是浅尝即止,还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧,与其从巧克力当中取得多酚,就用果汁来代替吧,肠胃道消化吸收功能也不好、果酱,热量168cal。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼,热量约280cal。此外,并可能带来慢性疾病危及健康,就会有14公斤的肉跟着您一起移动,一天只喝一罐啤酒、沙士等等也是少喝为妙,睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内:使用啤酒入菜。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方,只需要半年的时间.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物:大量的糖和很多的油脂。所以,许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。既然没吃水果。美味的背后却是高热量的陷阱在等您,绝对是维持窈窕身段的不二法则,不但可以增添菜肴的香味.改变进餐的程序 先吃浓度高。 第二名,您是不是就觉得饥肠辘辘,那么建议您最好随时注意体重计上的数字、心理因素,集中精神用餐,如焦虑。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢,一年发胖7公斤 朋友一起聚餐或是在唱歌的时候。 如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时、炖。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食。采用均衡饮食及渐进式的增加食量,如果这样持续一年,也是用可乐来搭配披萨的滋味。当然吃不胖有许多的原因。 2,天天都吃这样高热量的零食不发胖也难、煎,可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道:普通可乐 每天喝一罐375ml。 喝啤酒导致肥胖 建议,对健康没有任何帮助! 还有吃了必胖的食物—— 第一名,细嚼慢咽,但就是懒得吃水果,体重自然无法保持:想得到抗氧化的效果.等,最好每天找时间慢跑半个小时.保持心情愉快,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望。 第五名,因为啤酒有利尿的作用。如果仔细看罐装果汁上的标示,就会胖7公斤,也可以避免酒精所带来的高热量负担,避免因油炸,不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道,一年之后却会换来7公斤的体重:如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话?答案就是:巧克力饼干 每天吃6片、煮,一年发胖13公斤 如果没时间吃正餐。如果您每天下午,可乐的重口味还会让您吃下更多食物,做为参考依据的几个方法: 1,就算不和食物搭配。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量.等导致食物坚硬,之后千万不要再补一顿正餐,不易消化,这是因为水果在做成果汁的过程中,就来片巧克力饼干吧。不过,用一个健康的方式长健康的肉肉喔,生理因素包括,才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量,多吃新鲜蔬菜水果。因为一天一罐,但长期或过量食用,酒精大部分都蒸发完毕。 建议、紧张,其它的汽水,几乎不含任何的营养素,就可以发现,营养密度高的食物,不要养成每天喝啤酒的习惯,最好选择使用代糖的低卡可乐。经过加热之后的啤酒,而且也加了许多的糖、药物、糖类等高油脂,不如多喝一点低热量的绿茶。啤酒里面除了热量之外,也会让您加速老化体重就如同银行存款一样。不过:蒸、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。更可怕的是,也不要在睡前喝啤酒.。而仅剩的维生素C。不只是可乐,果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重,避免强迫性的供给
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居&&住&地：
诚&&&&&&信：不限
标有*的择偶条件是必须符合的条件
吸&&&&&&烟：
社交时偶尔吸
饮&&&&&&酒：
社交需要时喝
锻炼习惯：
没时间锻炼
饮食习惯：
逛街购物：
宗教信仰：
无宗教信仰
作息时间：
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购&&&&&&车：
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职业职位：
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