腰肌劳损治疗方法? - 知乎293被浏览67497分享邀请回答18712 条评论分享收藏感谢收起151 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答1 个回答被折叠（）传统中医小偏方 有效治疗腰肌劳损
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腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，病程较长。了解相关病因，利于预防腰肌劳损的发生。腰肌劳损虽然不是什么大病，但反反复复的疼痛总会让患者难以忍受，那么如何有效缓解疼痛，更好地治疗腰肌劳损呢？现在就让我们教您几个中医小偏方，以供您参考。造成腰肌劳损的原因有哪些1、急性腰扭伤治疗不及时或治疗不当腰扭伤在急性期治疗不彻底，使损伤的肌肉、筋膜修复不良，产生较多瘢痕和粘连，继而降低腰部功能，易出现腰肌劳损。2、累积性损伤长期反复的过度腰部活动及过度负荷，如久坐、久站、搬运重物等，使腰肌长时间处于高张力牵伸状态。频繁受力且受力较大，会使腰部周围的软组织出现不同程度的损伤，最后形成腰肌劳损。3、腰椎先天性畸形常见的有腰椎骶化（是指第5腰椎与骶骨相融合而共同构成一块骶骨）、骶椎腰化（第1块骶骨从骶骨块中游离出来而形成第6腰椎）、隐性骶椎裂等，均可使肌肉、筋膜等组织缺少附着点，构成结构上的不稳定，当活动频繁或负重较大时，则容易出现腰肌劳损。4、气候、环境因素慢性腰肌劳损与气候、环境有一定的关系，气温过低或湿度过大均可促发或加重腰肌劳损。治疗腰肌劳损 有中医内外治疗法一、中医食疗食材：杜仲，淫羊藿，威灵仙、牛膝若干；猪腰4个（猪腰子或羊腰子均可）。做法：1、将猪腰破开，洗去血液筋膜，2、将上药先用凉水泡40分钟后，先煎30分钟再放入猪腰或羊腰共炖30分钟即可（要用砂锅煎炖，可放入三片生姜）。服法：以上为一剂用量，吃腰饮汤。每剂连两天，早晚空腹，可连用2-4周。二、中药擦洗取伸筋草、海桐皮、独活、当归、钩藤、乳香、没药、川红花各若干，将这些药物用水煎煮后，用温热的药液直接擦洗息处。患者可每天擦洗2次，每次擦洗1小时左右，直至病情好转。三、中药外敷法分别取当归、防风、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威灵仙、艾叶各若干，将这些药物装入布袋中封口，用水煎煮，待温热后直接将布袋外敷于患处。患者可每天敷一次，直至病情好转也可直接贴腰肌镇痛膏。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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颈痛、肩膀痛、腰痛、背痛，老年人常有的毛病，近年来却像传染病一样像年轻人群中蔓延。尤其上班族，在电脑前坐了一整天，脖子痛；空调房里待久了，肩膀痛；鼠标用多了，手腕痛；偶而运动运动，腰背痛.....人未老，为何&颈肩腰背&先衰？快点进来看看吧
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Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved　　撸主大学四年经常上网打游戏，大四去学校坐火车17小时后后腰中心开始难受。
刚开始以为只是着凉，贴了两张膏药就没管，发现一直没有减轻，但一直没有当回事。　　毕业后参加工作老需要坐着，还是一直难受。想着锻炼身体应该能好点。于是去了健身房，去了两个月更加难受。并且围绕后腰中心一圈都开始煎熬。这才开始去看病。　　三年来拍片核磁共振都做过，没有问题。
按摩的地方去了很多家，有说是腰椎第三节横凸，大部分都说是腰肌劳损。 于是　　喝中药，按摩，红外灯烤，火疗，拔火罐，贴膏药都试过。
说腰椎第三节横凸的医生每次先电疗20分钟(两个垫片贴腰上然后通电震动()然后按摩一会，接着让我侧躺，分开双腿在腰上一按。啪的一声就会轻松很多。说我腰那还有点错位。
但这些方法都是治标不治本。　　现在我的整个后腰，臀部上边，大腿两侧都一直难受。感觉肌肉紧绷，后仰，按压会疼痛。
躺着趴着能缓解，但时间长了还是会难受。
睡觉睡的硬板床，实在难受会在腰下垫个瓦片。　　已经被折磨三年多，实在苦不堪言。求有经验的筒子介绍一个能治疗腰肌劳损的法子　　手机排版困难，见谅
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　　跟我一样，腰肌劳损疼了三年，竟然短短半年好了，现在已经好几个月不疼了，不要问我什么方法，因为你肯定不会想到的　　
　　小区活动设施，向猴子一样双手吊住自己，身体自然下垂，脊椎非常舒服。平时经常站起来。健康比什么都重要。挣再多钱你腰不好疼死，走路都打闪，岁数大点…　　
　　楼主　　我腰也不大好　　告诉你一个方法啊　　就是背着走，这样很锻炼腰部肌肉的，我背着走了40多天，腰一年都没有犯病　　那40多天里我还爬着走，就是脚和手着地，这样走，开始真的很累但是坚持下来之后就会发现很舒服　　你平时多做做小燕飞吧
　　对了不行的话就找个好的推拿师傅，按摩一下
　　小燕飞很有用，后来我发现在床上跪爬更好使
　　@夏天住冰箱 1楼
00:21:34　　跟我一样，腰肌劳损疼了三年，竟然短短半年好了，现在已经好几个月不疼了，不要问我什么方法，因为你肯定不会想到的　　-----------------------------　　求告知
　　@悬崖不开花
09:16:43　　求告知　　———————————————　　自己带娃半年多，竟然把要腰肌劳损治好了，可能跟我换尿不湿姿势有关，总是弯腰，反反复复，竟然就好了　　
　　@夏天住冰箱 7楼
11:10:52　　@悬崖不开花
09:16:43　　求告知　　———————————————　　自己带娃半年多，竟然把要腰肌劳损治好了，可能跟我换尿不湿姿势有关，总是弯腰，反反复复，竟然就好了　　-----------------------------　　总是弯腰不是会更劳损吗？好奇怪呀
　　偶爸爸也有这个
　　针灸哇。　　电针、刃针等。针后背的腧穴、阿是穴等。　　找个好医生。
　　坐等好方法　　
　　刺络吧 　　找个好点的推拿师, 时不时拔拔火罐　　我就是这样好的　　偶尔还要痛的话,就再刺刺,有规律的去拔火罐 推拿,别等很痛了再去
　　针炙没用的,我花了大把钱去针炙,后来效果越来越差,到最后完全没效果
　　如果骨头有问题就去西医检查,如果医院检查不出来,那就证明不是骨头的问题.是肌肉经络的问题了　　碰上这事,中医西医都不靠谱,我自己的感觉只有 剌络最有效,然后辅以拔火罐和推拿　　LZ可以去试试,有没有效果都上来说说　　我以前也是痛了几年,现在基本上好了,很少痛了
　　/doctor/DE4r0BCkuHzdeGmHBZUUIHuKomU0X.htm
　　正骨 拔罐
　　@悬崖不开花
11:14:32　　总是弯腰不是会更劳损吗？好奇怪呀　　———————————————　　开始时候腰疼的直不起来，坚持了那一段竟然好了，太神奇了，目前已经四五个月没有疼过了　　
　　发了个帖子，楼主就消失了　　既不回复也无感谢　　可见是个不靠谱的人　　继续疼吧　　没人再愿意帮你。
　　@鲋姐 18楼
16:22　　发了个帖子，楼主就消失了　　既不回复也无感谢　　可见是个不靠谱的人　　继续疼吧　　没人再愿意帮你。　　------------------------------　　这几天工作很忙，只能手机上网。刚找到这个贴，也没找到在哪回复。
　　@深圳蛤蟆 14楼
12:03　　如果骨头有问题就去西医检查,如果医院检查不出来,那就证明不是骨头的问题.是肌肉经络的问题了　　碰上这事,中医西医都不靠谱,我自己的感觉只有 剌络最有效,然后辅以拔火罐和推拿　　LZ可以去试试,有没有效果都上来说说　　我以前也是痛了几年,现在基本上好了,很少痛了　　------------------------------　　我这个是难受不是疼，只有在挺腰用劲，按压腰部时才会疼。　　刺络是什么？求告知　　楼上的朋友说的小飞燕是趴床上双手双脚往上挺吗？　　家里有个亲戚长期倒走，说是没有见效哎　　吊单杠准备试试，已从往上订了家庭装的　　针灸按摩拔罐应该都是辅助治疗吧，特别注意不能着凉，撸主到现在秋裤都没敢脱
　　我也是，很痛苦
　　我是走路或站着时间长了两侧腰疼，卧躺就没事了，去看医生，医生只说没事，让没事做锻炼。也不知是不是腰肌劳损。　　　　
　　@天是海的蓝2014 22楼
00:20　　我是走路或站着时间长了两侧腰疼，卧躺就没事了，去看医生，医生只说没事，让没事做锻炼。也不知是不是腰肌劳损。　　　　------------------------------　　千万注意，这是前期症状　　不要一个姿势保持太久
　　@盐山衫 2楼
00:33:37　　小区活动设施，向猴子一样双手吊住自己，身体自然下垂，脊椎非常舒服。平时经常站起来。健康比什么都重要。挣再多钱你腰不好疼死，走路都打闪，岁数大点…　　-----------------------------　　是啊，我也发现了，吊着身子下垂脊椎真舒服
　　@盐山衫
00:33:37　　小区活动设施，向猴子一样双手吊住自己，身体自然下垂，脊椎非常舒服。平时经常站起来。健康比什么都重要。挣再多钱你腰不好疼死，走路都打闪，岁数大点…　　-----------------------------　　@牛肉萝卜豆腐汤 24楼
14:49:26　　是啊，我也发现了，吊着身子下垂脊椎真舒服　　-----------------------------　　就是吊双杠吗?
　　@盐山衫
00:33:37　　小区活动设施，向猴子一样双手吊住自己，身体自然下垂，脊椎非常舒服。平时经常站起来。健康比什么都重要。挣再多钱你腰不好疼死，走路都打闪，岁数大点…　　-----------------------------　　@牛肉萝卜豆腐汤
14:49:26　　是啊，我也发现了，吊着身子下垂脊椎真舒服　　-----------------------------　　@向阳45度 25楼
14:56:06　　就是吊双杠吗?　　-----------------------------　　
　　make看经验~
　　刺络其实就是放血疗法, 找准几个位置,我的经验就是痛点,然后用梅花针刺出血,再用罐把血拔出来, 刚开始是血是黑色的,多几次后,血色变正常了,就好了
　　@灶台边的白领 21楼
00:02　　我也是，很痛苦　　------------------------------　　我好朋友之前腰肌劳损，打篮球弄伤的，翻身都是问题，老火得很，后面从一个学医同学那里用了一种黑膏药，用了三贴，明显好转，后来用了一个疗程，完全治愈了，感觉好神奇。反正，我觉得这些都拖不得，之前我看他那个好严重，后面都好了。如果有需要可以联系她。
　　@深圳蛤蟆 13楼
11:58　　针炙没用的,我花了大把钱去针炙,后来效果越来越差,到最后完全没效果　　------------------------------　　我好朋友之前腰肌劳损，打篮球弄伤的，翻身都是问题，老火得很，后面从一个学医同学那里用了一种黑膏药，用了三贴，明显好转，后来用了一个疗程，完全治愈了，感觉好神奇。反正，我觉得这些都拖不得，之前我看他那个好严重，后面都好了。如果有需要可以联系她。
　　@夏天住冰箱
00:21:00　　跟我一样，腰肌劳损疼了三年，竟然短短半年好了，现在已经好几个月不疼了，不要问我什么方法，因为你肯定不会想到的　　—————————————————　　你能说出来嘛　　
　　@盐山衫
00:33:37　　小区活动设施，向猴子一样双手吊住自己，身体自然下垂，脊椎非常舒服。平时经常站起来。健康比什么都重要。挣再多钱你腰不好疼死，走路都打闪，岁数大点…　　-----------------------------　　@牛肉萝卜豆腐汤
14:49:26　　是啊，我也发现了，吊着身子下垂脊椎真舒服　　-----------------------------　　@向阳45度
14:56:06　　就是吊双杠吗?　　-----------------------------　　@牛肉萝卜豆腐汤
15:42:34　　　　-----------------------------　　这图太传神了哈哈
　　最佳的方式是中医外敷，济愈堂健骨舒络贴 ，外敷以舒经活络、散寒祛痛促进恢复，十贴一个疗程，方便好用，适合自我护理，在某宝有卖。　　劳损好了之后注意呵护自己的腰部，日常不宜久坐，久站、长时间弯腰弓背劳动，平时注意腰部防寒保暖，不做剧烈腰部活动。
　　腰肌劳损半年的，路过
　　楼主现在有好转了吗
　　@披着马甲看事件
08:46:55　　楼主 　　我腰也不大好 　　告诉你一个方法啊 　　就是背着走，这样很锻炼腰部肌肉的，我背着走了40多天，腰一年都没有犯病 　　那40多天里我还爬着走，就是脚和手着地，这样走，开始真的很累但是坚持下来之后就会发现很舒服 　　你平时多做做小燕飞吧　　-----------------------------　　医生也叫我倒退着走，还说我这不是很严重的，坚持锻炼就好。但是哎。现在还痛着。我也没坚持　　
　　@养不活绿植
09:14:43　　小燕飞很有用，后来我发现在床上跪爬更好使　　-----------------------------　　怎样小燕飞，是腿和头同时抬起来，肚子贴着床吗？　　
　　@深圳蛤蟆
12:03:41　　如果骨头有问题就去西医检查,如果医院检查不出来,那就证明不是骨头的问题.是肌肉经络的问题了 　　碰上这事,中医西医都不靠谱,我自己的感觉只有 剌络最有效,然后辅以拔火罐和推拿 　　LZ可以去试试,有没有效果都上来说说 　　我以前也是痛了几年,现在基本上好了,很少痛了　　-----------------------------　　刺络是？　　
　　@深圳蛤蟆
10:13:24　　刺络其实就是放血疗法, 找准几个位置,我的经验就是痛点,然后用梅花针刺出血,再用罐把血拔出来, 刚开始是血是黑色的,多几次后,血色变正常了,就好了　　-----------------------------　　我的腰肌劳损是睡了一夜，第二天醒来就痛的直不起腰来了，后来，慢慢的，就能直起腰来，但是还是不舒服。吃中药，偏方，补的，打针。按摩，拔火罐，什么都试过了，就是没有用。　　
　　腰肌劳损建议艾灸，我朋友的爸爸就是艾灸好的，坚持艾灸15天已经没有疼痛感，已经明显改善，3个月之后全部都好了
　　倒走，不要侧身睡！平躺！　　
　　我也腰肌劳损疼了半年，试过各种方法，早上起床疼得不行，感觉腰要断了一样，这几天试着在倒走，感觉有点缓解疼痛，但第二天早上起床还是疼，不知道倒走坚持下来会不会有更好的改善，也求有更好方法，大家多交流
　　我去年刚开始有点酸的时候有试过倒走
感觉还是有缓解的
现在好几个月没倒走了
感觉又开始疼了
还有没有啥方法啊？求各位告知
　　记住一下
　　腰肌劳损和腰稚骨质增生有区别吗？
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