谁能告诉我怎么回事啊？胸肌锻炼半年多了，没多大长进啊！求高手指点。_百度知道
谁能告诉我怎么回事啊？胸肌锻炼半年多了，没多大长进啊！求高手指点。
5练胸肌？还要多久能练出硕大有形的胸肌，哑铃飞鸟3-4组*10-12个。我一般都是午饭后半小时练的，或者第二天就没什么感觉了，有人说飞鸟会把胸肌练散了，卧推4组*12个，再加重我也推不动啊，要是再打会台球。我应该怎么练啊，练完当时也有酸胀的感觉，因为没有中缝。这几天把飞鸟停了178cm
150斤，要说重量不够？对了这几天加了项夹胸4组*10-12个，其他时间条件不允许，周1.3
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25次以上用于减脂；15-25次以上用于提高肌肉分离度。
7，1分半中以上为较长的间隔。
8，雕刻肌肉线条。
2。最大重量的85%及以上为大重量，中等水平的练习者每周可练3-4次，组间时间间隔是指相同动作组与组之间的休息时间、肱三头肌，中级阶段4-6组；
5，给个【赞同】表示鼓励。知道了训练的肌肉群之后，适合大多数的健身训练。当然不排除某些健身方法、小重量训练则可以提高肌肉的清晰度、重量
以只能完成一次动作的重量为最大重量、速度
在健身训练时。
4、组间时间间隔
这是一个非常重要且容易忽视的概念、大重量进行训练。以中，一般初学者2-3组就够了，3-5天恢复到原水平、组数
组数是指每个动作所做的组数，这是最重要的！所以很多高水平的优秀运动员都采用每个肌群每周只练一次的方法进行常规训练；8-12次用于增大肌肉块看完这个 你好好感谢我吧、目标肌肉
做动作之前要明确训练的部位，一个部位的训练动作可以增加到8个。如做哑铃上斜卧推时，次数是一定重量的哑铃每组最多完成的次数，甚至2次&#47。一组6次以下用于提高力量，5-8天才会产生超量恢复。因实验表明在一次剧烈的大运动量训练之后，如对您有用请【选为满意回答】，重点是要感受目标肌肉的发力过程，通过提高动作速度来获得效果，要明确所训练的部位为胸肌上部;每天、分离度和精细度并可减去一部分脂肪，1分钟左右为中等间隔。
6，高级阶段8-10组，同时对三角肌前束有锻炼作用、动作
充分了解某一部位的训练动作。通常短间隔在30-45秒左右，高水平的运动员在赛季可天天练。祝你早日成功；65%以下的重量为小重量、健身频率
通常初学者3次&#47、每组次数
每组次数这个概念非常重要。用中，对于初学者来说一个部位3-4个动作就可以，一般采用慢速动作，2-3天身体机能处于下降水平，可以增长力量和肌肉围度，到高级阶段时;每周即可；65%-80%为中等重量。1
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太感谢了，真心有用
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两手撑地。20个一组，高度30-50公分即可，做完一组后恢复30秒。2组做完后站起来恢复30秒，每个动作做2组，首先说一下准备动作，就是身体下压并撑起一次02以上跪距式俯卧撑20个一组，也是两膝盖着地。这个动作跟步骤2差不错，两膝盖着地。双手撑地，重复，步骤和第一组一样。具体的动01跪距式俯卧撑正式动作。也是20个一组，再做第二组05每组之间恢复30秒，注意速度不要过快，具体规范同步骤一差不多04抬高式俯卧撑标准动作，只是不用下压，两脚自然交叉。两组都做完了站起来恢复30秒，做完一组后恢复30秒：将两腿搭在高处，下压并撑起，所谓一个节拍。两手间的距离大于肩宽，做好准备动作，只是两手间的距离与肩宽相同。30秒后做第二 组跪距式俯卧撑，基本上在2-3秒之间完成一个节拍就可以，达到最低点时将身体撑起。这个动作的方法规范同跪距式的一样，最好胸部接近地面，然后进入下一个动作 06等肩宽俯卧撑，30秒后准备下一个动作03抬高式俯卧撑。准备动作，就是步骤一的姿态，恢复时保持准备姿态。身体尽量下压
简单器械的锻炼方法给指点下呗
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出门在外也不愁数学题：求高人指点。打叉的地方告诉我哪错了，正确答案是多少？第一张图第四小题，第二张图是最后一题，_百度知道
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没有约分【24，则他们的速度比为甲。假设路程是12，对吧：40】=【3;4=3答案为【2：你算的是时间比;6=2乙为:8】第二张，减数就为3差就为2：设被减数为5第一张，所以答案为【2倍】第三张：12&#47：12&#47，三小时走完的应该比两小时走完的慢
第二张不对吧，是差的2？
嗷嗷！一时心急打错了！应该是【3/2倍】.这次应该没错了吧。QAQ
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太给力了，你的回答已经完美的解决了我问题！
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请说的详细一点，那个图？
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出门在外也不愁6.0空间怎么做全屏图片 （本人黄钻） 保存的皮肤不是全屏大图 而是小图 高手指点下是怎么回事儿额_百度知道
6.0空间怎么做全屏图片 （本人黄钻） 保存的皮肤不是全屏大图 而是小图 高手指点下是怎么回事儿额
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要高清图片，上传到QQ相册，极速上传高清，（不是一般的上传，右边有个上传高清的方块你点下，高清图片就上传上了，然后打开相册图片右上角有个高清，点击打开把地址（也就是属性）复制下来）自定义皮肤里把复制的地址用网络上传，而不是从相册里上传希望你能懂如果还不懂，你可以来贴吧《西平县》吧，随时找我。
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已经会了。
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是你那个图本来缉海光剿叱济癸汐含搂就小。如果想要大图，你可以先把那个图片点开如果是大的，那就是大的，反之，则是小的。
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那是你的图片尺寸不是全屏图片的尺寸
你可以找全屏大图.黄钻三以上装扮空间弄个背景就是全屏的了.
我不知道你这张图是直接放空间的还是怎么回事 如果直接放到空间那是肯定不行的 首先你可以用各种软件吧图的宽和高调好 宽一般1400——1440最好，高 自己喜欢随便都行2000
那个好想要自己做的吧，要会ps的吧
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出门在外也不愁共3282个阅读者,11条回复 |
发表时间： 12:14
电脑里不显示光驱驱动是怎么回事?请教高手指点一下! &&
害羞女 发表在
华声论坛 .cn/forum-69-1.html
我的电脑里光驱驱动不显示，导致光驱不能用，现在想重新做系统都是个麻烦问题。有GG、JJ、DD、MM知道的请告诉我一下，小女子不胜感激！
回复时间： 13:18
看下coms光驱启动是否开启状态``
在看光驱线接有没松动现象
或拿光驱到其他机器看下光驱是否
以及损坏掉。
----------------------------------------------※什么也没说※正如我什么也不想说
回复时间： 14:56
可我看过了，说是驱动丢失或已经损坏.
我想知道,光驱有驱动吗?
回复时间： 16:49
试试看用启动光盘能不能启动
----------------------------------------------天地翻覆兮，火j殂。大BA兮，一木y扶。市井有t兮，j投明主。明主求t兮，s不知吾。
回复时间： 16:54
那种启动光盘啊?
我对这个不怎么懂的?
可是系统盘啊?
回复时间： 17:43
以下是引用害羞女在 14:56:00的发言：
可我看过了，说是驱动丢失或已经损坏.
我想知道,光驱有驱动吗?
光驱没有驱动的。
----------------------------------------------没有永远的朋友，只有彼此的利益；
没有真正的爱情，只有各取所需！
回复时间： 18:06
我也有和你同样的问题，我拿别人的光区也还是一样，不知道为什么？
----------------------------------------------强强哥哥的博客：.cn/u/
回复时间： 03:55
以下是引用害羞女在 14:56:00的发言：
可我看过了，说是驱动丢失或已经损坏.
我想知道,光驱有驱动吗?
换一个新的吧...
----------------------------------------------X━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━[
┃ ┽◆自在飞花轻似梦 ◆┽ 无边丝雨细如愁◆┽ ┃
^━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━a
回复时间： 13:45
98无优启动试试``
----------------------------------------------※什么也没说※正如我什么也不想说
回复时间： 00:54
恭喜我吧,光区已经搞好,原来是系统问题,要是大家有情况和我一样的,不妨做个系统试哦
回复时间： 08:28
好的，一定。
----------------------------------------------暂无
回复时间： 17:38
好了就好``
----------------------------------------------※什么也没说※正如我什么也不想说PS谁能告诉我怎么抠图标的边缘？让图标缩小后依然很清晰？求高手指点啊 ，希望列出具体的步骤，被这个折磨_百度知道
PS谁能告诉我怎么抠图标的边缘？让图标缩小后依然很清晰？求高手指点啊 ，希望列出具体的步骤，被这个折磨
而我的却全是锯齿~&nbsp.jpg" esrc="http.hiphotos.baidu://b.hiphotos://b.hiphotos例如这个图的图标&/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=6b48d37b6b63fb774c7c0/b738dbb051f819ec0e://b;&&nbsp.为什么会那么圆滑.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=9564ea36ebf81a4c2667e4cde21a4c6f/b738dbb051f819ec0e.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http.求高人指点啊<a href="/zhidao/pic/item/b738dbb051f819ec0e
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可以用钢笔工具，再ctrl+t，按shift可等比例缩放
我需要填充颜色
缩小后填充颜色还是虚的呢
怎么解决呢
按照上面的例子，我试了一下，你可以用矩形工具，框选一下，在属性里面加颜色叠加，选择一个颜色，再修改一下不透明度，就可以了，其实不用抠啊
你这个有锯齿啊~
很明显的呢
提问者评价
虽然你的办法并不成功，但是你愿意为一个普通的提问者去实验过程，非常感谢~
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些图标都是做出来的，完成前都是大图，与其很麻烦地抠，以后什么地方都能用，导出图片即变成位图，不是你抠图技术不够，你就知道怎么回事了。 用FLASH软件画一个大矢量图的也行，可是现在都由位图转变成矢量图了，不如自己设计一个大点的，知道位图和矢量图的区别了，缩小后不失真，放到PS里再修饰细节
我就知道位图和矢量图的区别是一个无限放大带齿，一个无限放大不带齿；可是需要的是png图片，我也是用AI做的，但是导出png就有点虚
放到iphone上就更虚了（缩小到38的尺寸了--客户端技术定的大小），朋友告诉我要放到PS里面扣像素 可是我真没弄出来
可以直接找PNG格式的图标，图标扣图如果有半透明效果很难干净。
关键是要求自己做的
我不能一辈子扣人家的图嘛
早晚有特殊的图是没有实例的
自己做图标就得看自己的设计能力和软件的操作能力了。不是所有扣图都是有实例的，知学会了软件，明白了方法，再加上自己的设计创意才能做出好的作品出来。至于你说的会虚的问题，如果你是用PS做，那尽量用形状图层，这样放大缩小不会失真。当然像这些图标类的还是建议用矢量软件来做，AI或CDR
这个不需要扣 自己做就行 我这里有矢量的 需要的话加QQ我发你
你把你建立的文件像素设置大一些就行了，
那缩小还是会虚的啊
你放大了都不虚缩小了虚？那你显示器有问题。
我没放大啊 ，全部都是缩小的应用，在电脑上不明显
放到手机上超级明显的虚 ，而且别人家的客户端手机截图后图标都是清晰的
我做的截图都是模糊的 真机显示也是很模糊的
抠出来还不如照着做一个呢
这图是举例啊
我做的没有他的清晰圆滑
我是想要怎么做才能达到他这种清晰的效果呢？
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