我晚上整宿的睡不着觉，早上吃了点早点，就困了，睡一上午甚至到十二点半_百度知道
我晚上整宿的睡不着觉，早上吃了点早点，就困了，睡一上午甚至到十二点半
我晚上整宿的睡不着觉，早上吃了点早点，就困了，睡一上午甚至到十二点半如果不睡觉，就会感觉非常困，难受，无法工作。请问是何原因 ，如何调理。
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对于你这个问题那是因为你的生物钟已经给改变了
毕竟人是需要休息的你可能是以前通宵通多了
要不就熬夜到凌晨这个不是什么问题
你把生物钟调回来就行了我和你也是一样的，现在已经调整好了
所以劝你别再熬夜了
尝试着去按照正常的作息时间去生活祝你早日恢复
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多运动，多吃水果，少玩电脑就可以了
工作压力大吧！调节好自己的饮食…睡前喝杯热的牛奶，再做些运动…即强身又可迫使自己睡觉！记得平时多吃些水果吧！祝你早日康复啊！
首先你这个叫失眠。解决方法如下：1.睡前喝牛奶要浓一点的,这是大家都认同的常规方法. 2.你需要一个良好的睡眠环境. 3.睡不着首先不要急,闭上眼睛,对自己说放轻松,最好是保持一点点微笑的样子,想象自己就象棉花一样轻.这是自我催眠的一种方法,试过,效果不错. 4.实在脑子太清醒就不停眨眼睛,眨累了自然就会有困意了.对我而言这个方法成功率比较高. 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
失眠造成的，找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先吃药止住失眠，再查找失眠的原因，慢慢解决它，祝早日康复！！
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出门在外也不愁一整晚睡不着，失眠怎么办？_百度知道
一整晚睡不着，失眠怎么办？
一失眠就玩电脑，可是越玩越精神。看电视也是今年才15耶，晕。。。有什么自治的办法，不吃药什么的就能治好就是静不下心睡觉。躺下去就睡不着。可又很想睡。一躺下去就想心事。。。咋办呐？
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影响睡眠的行为：1. 临睡前的三小时内吃的太饱2. 睡前饮茶、咖啡、吸烟等3.担心自己不能入睡或强迫自己入睡，越躺越不容易睡着。4.睡前思考：比如总结今天的工作、规划自己明天的行为等5.女性戴首饰、乳罩、不卸妆睡觉6.睡前生气上火8.睡前做剧烈体育活动（房事除外）以上几点不良的睡眠习惯，如果你的失眠是其中一种，那么针对其加以改善，轻松入眠将不是件难事。有利于睡眠的行为：1在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的 事情，如洗个澡，安静地阅读等2.睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间3.睡前饮料：菊花茶、蜂蜜、牛奶4.定时睡觉5.半夜失眠就起床做点他事，比如：广播操、看会书6.有一个好的床垫或枕头7.睡眠房间没有电子干扰，比如：电子数显闹钟、电脑、电视、手机、电热毯等8.起床后在床上养神三五分钟再起来以上几点有利于的睡眠习惯，如果你能够养成的话，轻松入眠将不是件难事。
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很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。 用不了多久，你就会睡好的。 祝你开心、喜乐！
1、加强锻炼：一天试着跑2000米，回家冲个热水澡。2、可以试着换个床睡。3、睡前听一些柔和的音乐。4、我今年高考刚结束，我的睡眠策略是，晚上尽量玩，白天放肆地睡（反正高考完了，家长也不管）但你才15岁，今后还要好好学习、考好大学不让父母操心，因此建议参考前两条建议，同时认清自己的责任，适当娱乐，别太放纵。也别总是学习，把神经绷得太紧，否则一定会失眠（这一点我很有经验）。大概就这些。
不要玩电脑，那样让你更兴奋，看书啊 ，做运动，比如说俯卧撑，仰卧起坐
吃松果体素胶囊对身体无害主要是补充大脑中缺少的一种东西，缺少了那种东西是会导致失眠的。
晚上睡之前喝杯牛奶。或在睡之前拿温水泡脚。你可疑试下
应该让你爸妈知道
这种方法帮到我了 ，
失眠的相关知识
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出门在外也不愁晚上睡觉一整晚都在做梦，是什么原因呢
时间： 10:47:33
健康咨询描述：
主要症状:晚上睡不好,老是做梦发病时间:2009年9月中旬至今化验检查结果:
感谢医生为我快速解答——该
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梦既是一种正常的生理现象,又是一种正常的心理现象.一般地说,只要不是恐怖,血腥,过于焦虑紧张的梦,对于人的身心健康没什么消极的影响.1：俗话讲：“日有所思,夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望,想象,回忆,忧虑,思念等精神活动有关.2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与,甚饥则梦取”,白天劳累过度,临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情,或身体有病,如头痛发烧,某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服,床铺被褥不柔软整洁等,都会对梦有影响.总之,只要第2天能把梦境忘掉,不影响工作学习和情绪就不必管他.
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梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
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你好,这个属于神经衰弱症造成的情况,注意一般这个症状白天没精神,晚上失眠多梦,治疗没有很特殊的针对性的方法,一般到针灸科针灸配合按摩治疗,药物用谷维素,五味子颗粒,刺五加,六味地黄丸,健脑补肾丸等药物都可以试试, 多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律
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你好,考虑是神经衰弱的症状,建议副用营养神经的药物谷维素+刺五加+维生素B1进行治疗较好,同时应当多吃瓜果蔬菜补充维生素,积极锻炼身体增加机体抵抗力,要保持心情舒畅,避免情绪暴躁不安,不要在生活或者工作上给自己太大压力
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