去年的冬天，今年的夏天
高四，有你，谢谢！ & & &
& &——————记
百年修得同船渡，千年修得上下铺。这一年，一起走过，真好！
没有选择写在同学录上，而是发表在这里，或许会随着心记下一些见光死的东西吧，呵呵！
听着高进的《多想把你抱住》，坐在屏幕前的你会耐着性子读完吗？
该从哪记起，我的班长？想了一会，掀开我高四的日记本，回忆这一年的点滴：高四第一篇日记
&最后一句话我是这样记得“哼，我唱了。我会让你把吃的全吐出来，哈哈.......”还记的刚开始那会吗？每晚都会回的很早，洗完上床后好一会仍不见你们几个回来，于是便说晚上最后一个回宿舍的唱歌，那天午休早早回去后在对面呆着，你们几个回来后便把我关在了外面，然后便开始了我们这项光荣而又沉重的光辉任务——-最后一个回来的唱歌。还记得你唱的每一首歌吗？《第一次》、《你的烂借口》、《东风破》、《黄昏》、《让泪化作相思雨》、《菊花台》、《过火》、《为爱停留》、《怎么会狠心伤害我》、《无情的温柔》、《童话》、《烟火》、《发如雪》、《分手在那个秋天》、《有何不可》、《大海》、《难道爱一个人有错吗》、《断点》、《爱就一个字》、《can
you feel my
word》、《依然爱你》、《怎么会狠心伤害我》、《无情的温柔》、《断点》、《爱不单行》、《光棍好苦》、{好繁重的一项工程啊}，呵呵！
掀开日记本，记住了这期间你唱的每一首歌。我在乎我身边的每一个人，想起了我QQ上的第一条状态“我不在乎我在乎的人在不在乎我，我只在乎我在乎的人在乎的人在不在乎我在乎的人”绕吧？！这一年，有你。真的很好！
之所当初决定来这边而不去我们那，因为这边有我在乎的——那个我叫了三年的哥，三年的哥叫的我在某天突然当着他的面叫出他的名字我会有种深深的负罪感。然而，三年的一切抵挡不了自己的任性，或许，这便是性格使然吧，亦如我们（这是后话）。来到这，当初的心态是再怎么还有那个我叫了三年的、疼了我三年、宠了我三年的哥。这一年高四，因为我当初的任性，导致了我一年的难堪。
这一年，幸亏有你！尤其是这件事。谢谢你，让我逃离了那个怪圈。
从进宿舍的那天起，到即将成为永远的记忆7206，感谢有你！好多事很多时候在迷茫或者无助时，我会选择说出来，想听听你的建议，听听你的劝慰，甚至是你不留情面的批判亦或者警告！那段时间的纠结与迷茫，感谢你帮我解开，也教会了我好多。尽管有时我还是不太理解甚至于偶尔的反感，但我会尽自己最大的努力去尝试接受，接受那些已成现实的事实。还是想感谢你！
11.02，因为你，我们开始一起吃饭，一起.......也开始努力调整我高四的心态。开始任性、撒泼、亦或者无理取闹胡搅蛮缠，和你、他们，我们一起走过的高四每一天。
&纵然谈不上那个原形毕露，但这一年的每一刻，都是随着心，任着性子做出的。这年，做出一些有时自己也不甚理解的，甚至有些厌恶后悔的决定，但最终都还是付诸了行动。有时，任性的我会深深地刺疼身边那些人的心，或者拒绝、无视，但无论怎样，决定了便义无返顾的干了。这一年，有时会深深刺疼你的时候，在这，只有真诚的说声对不起
！一如那天给你发的短信，再疼我一次，好不好？
在繁华洗尽的面容下，仍保留着一颗童稚的心，哪怕仅是有时如孩提时般无忧的最纯最甜美的快乐和笑容，这便足够了。
从相识、相知、相惜、相离、相思，更多的或许是一厢情愿，但这一年的点滴，这一年，我长成了许多，同时也变得2或者憨了很多，亦如当初那条为你发的状态：之所以那样的孩子着，是因为有你们在疼着。在宠着。这一年，有你，真的很好！
&曾轶可的还能孩子多久，你是我最好的朋友，不是喜欢她的声音或者什么，更多的是醉心于她那心的呼唤。任性、无知、孩子气、故做深沉的做作在见过了太多的人和事面前的你，显得那么的一无是处的我，仰慕你的能力、人缘、品行等等...也奢望过某天自己也会拥有，更多的交往中才发觉我不能，纵然脾气不好的你，但永远不会任着性子来，纵然有太多的委屈或者不满，只是在时间冲刷下，或许你会淡忘。你的“博爱”“泛爱众”（这里没有丝毫的贬义），我永远也不会。无论何时，我不会违背自己的心去做，纵然有时也会造成很多的误会不理解甚至是嘲讽，说不在乎，不后悔是不可能的，但还会义无反顾的决绝的做。只因某一瞬间在头脑中闪过，亦或在乎的人不经意的一句话，亦或是心中蓄谋已久的体验吧。。
进入高四，深知自己的脾气与秉性，所以在最初的一开始便努力的告诫自己，在这个没人疼没人宠的环境中努力克制自己。于是，于是便在你给的书箱上再一次写下高二学的那个词“制怒”，我承认今年仍没有做到，但相对于以前而言，对我也算是一种不小的进步吧！纵然与文二这个班级的某些人有过不愉快的经历，但至少我克制了下来，不会给自己，给关心我的人以及那些人带来尴尬。。
“再疼我一次，好不好？”这一年，有你疼着，真的狠开心。去年的冬天，今年的夏天，在一起的每一瞬间就好像仍停留在昨天。今天，一起天南海北的侃着，明天，以为你我还会像去年的冬天今年的夏天一般，才发觉，6月8号明天过后，昨天今天就真的成了过去，纵然有太多的不舍不愿不想，但一切都必须要过去，明天过后我们会怎样？！害怕，一如许飞的《拥有你的日子》——在拥有你的日子我习惯了失去自我！
去年的冬天，珍惜着和你在一起的每一瞬间——课间操的打闹，那是的暖手，无耻地坐在你的腿上......去年冬天的一切，高四那段时间所有的记忆里都有你，冬天无耻的挤上你的床...去年的冬天，开始任性的孩子着，亦如那个状态：认识对的人后，我只是个孩子，没心没肺！
回想一年里，之间也曾有过或大或小的摩擦，纵然一次一次的疼..印象最深的那次，
我不会拥有一个很好的态度或者心态去面对那些以讹传讹的调戏，那次是印象最深的一次，真的很不高兴，但还是努力的克制了下来，在厕所蹲坑，想到了好多，想到了认识以来你的好，你的纵容，你的宠，你的疼爱与关心，加之边上一哥们放着你手机里的每一首熟悉的歌，心里一遍一遍的自责与悔恨，忘记了冷了多久，只记得那是到了百日誓师大会即将召开，老班让去边上那个班听，情人节的晚上，挤上了你的床，告诉你那晚听的歌，也是最后一次挤上你的床，虽然之后也有很多次死皮赖脸的想挤上你的床，但都没有...只记得那段时间每晚上床前在你的脸上不停的蹭啊蹭，
百年修得同船渡，千年修的上下铺，这一年，有你真好！
高中这几年，学到了很多，也知道了好多，同时也变了好多。我自始至终都是一个存在感特强的人，耐不住寂寞，永远都在证明着自己的存在，亦如到了高四（再次记起这，或者也是没有给你记在同学录上一个不可或缺的原因吧）一个人在床上睡久了，会很害怕，更多的是心里的空虚吧。现在都记得刚到高四的几个月，曾经给哥发过很多见光死的短信，存在感太强的我赖上了你，这一年有你疼着，真好！正如选择的背景音乐《多想把你抱住》，真的，我多想抱着你哭。掀开日记本，记着“你逗我说下来和你挤一块”，然后就真的下去了，那是考完特长和哥挤在他床上后再一次。
第二次 呵呵 看着日记本上记的，突然笑的很乐呵 嘿嘿
跨过一段时间到年后，年后补课你没在宿舍，后来到宿舍又挤了几天，那段日子说实话真的有点忘乎所以，以及后来整晚整晚得睡不着，一如你说的，心里肯定有事...&&&&&
最后一个月，因为在乎着你和彦，所以一次一次的克制自己&&&
“百年修的同船渡，千年修得上下铺你懂得的....”真的希望在最后你我能一直珍存着千年修来的缘分直到高考。。
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我的班长，有时的任性、失言、撒娇亦或撒泼，感谢有你宠着！有时为了逞一时之快，亦或者满怀希望后期望的破灭的不满甚至于愤怒，一句“不求人格自高”顶回了你的“不幸惯你”，一次次的失言，你介意吗？
曾经在心里说高四不买同学录了。对文二没有太多的记忆，一次次的愤怒和失望，一次次的失落与不被理解或者忽视，高傲的我一次一次的被刺疼着，最后纠结了很久，那天来时还是和彦买了本，功利性很强，只想看看你的字，感受你的思维，寻找你赠予的那份感动和激励，另一个是看看我的哥，那个我叫了三年的哥。没有买活页，也是因为这，我怕一时冲动再一次撕了。然后，看到你写的，paji,碎了
呵呵！虽谈不上假大空，但感觉...对于抱着很大的期望而言的我还是满满的失望、失落，甚至于心痛吧。此刻没有丝毫的抱怨或者埋怨，只有感谢，满满的谢意！
也许真的是太熟了，在一块，再多的估计也会言不由衷了！
不知你是否能看至这，《去年的冬天，今年的夏天》，能够在高四认识你，真的很好！四个人的记忆与过往，四个人曾一起走过的日子会一直记得。7206，我满满的自信与梦想，我高四的港湾与驿站，我们这一年在一块最长的地方，抵不过我的任性《我不是待宰的羔羊，永远》，虽说言辞过于激烈，但我却未曾指名道姓，加之五四那天给你发的短信，7206—一切都破了、碎了，虽然还有你、有征、有晓璞、有彦，对我疼与痛多于满脸的笑，的确，我任性、我暴躁、我无理取闹，我的轻狂放纵使我容不下他的一切，庆幸在最后一个月我没有引发，因为7206不只是有我，有他，还有我一直在乎的你们，所以我一直克制自己。不想把自己说的多委屈，亦不是在向你诉苦，只想告诉你，我在乎着我们走过的每一刻，快乐也好，不高兴也罢，那是与你，与我们的7206，与他们的我们这一年所有的记忆，仅此！
最后一个月心态的扭曲，我承认我的错，一直克制着怕突然惹到你，某天掀开我高三的同学录“有时不是朋友拒绝了我们的热情，而是我们误解了朋友的沉默”，最后一个月扭曲的心让我倍受煎熬，每天都很烦很烦，加之一系列不如意的事，我承认我的错，有时候怕开口，害怕一个抬高的声音或者声调惹到了你或你们，虽然还是那么的任性，却在一直思忖着，或者一切都是注定的，虽然也曾幻想过以后我们会怎样怎样，最后一个月的任性或者注定我们不能有一个好的结束，终究，一切都抵不过我的任性。那天看了哥给写的，便想起了
，之所以躺在床上选择沉默，一是想着哥，二是对某人的厌恶，三是太过于在乎你的感受，不愿意以“哦，呵呵，好听”来搪塞你的热情，无言的沉默不想你的反应竟如此的激烈。从记事至今我一直自认为我非常在乎我在乎的人的感受，最终却因某些琐事分道扬镳，或者踏出临猗中学，你印象中的我更多的是五月份的厌恶、反感甚至于恶心，虽然也想挽留，正如那晚给你发的短信：或者我的性格注定我这生不会成就什么，最后一个月的任性希望你能包容。我不知道一切是否晚了，虐待着自己，或者也在糟践着这一年里你对我所有的关怀与宠幸，无疾而终的高四....
曾经群发过两次短信，算作探讨吧。一个人变得很富有后，他的世界观人生观价值观会不会发生变化，说实话感谢你给的答案，也很感谢那早上你告诉我的，一如我曾在宿舍说的，真的是某天某瞬间某句话会改变自己的一些行为，这一年，跟着你真的知晓了很多。好多该知道的不该知道的都知道了，能知道的不能知道的都或许间接的知道了，不管怎样，真的感谢你！
而我最渴望的是第二个你没有给出答案的：如果某天任性的我不慎触到了你的底线，或者真的惹恼了你，我们还能继续吗？我渴望归渴望，期待归期待，回不回答你可以选择。
在这里记下高四为你改过的状态：
1.认识对的人后，我只是个孩子，没心没肺。————
& 2.有宿舍几个 文二
我没白来————
3.尝试不再那么任性，我怕有一天我们会像 现在的我们 一样————
4.之所以任性的孩子着，是因为你们在宠着。—————
键盘敲至着，或许该为这篇不知所云划上一个句号了。
但却发现还有那么多的不忍和不甘，最后才发觉一切都抵不过我的任性！
《去年的冬天，今年的夏天》算作给你————我的班长的同学录吧。亦或者我们永远对这一年的记忆吧！
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记于五月每一个想起你的瞬间
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谨以此献给疼了我一年的你
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。转30岁洛丽塔的真人养颜经
发表于 10-07-27
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刘泽慧（我的六姑姑）　　从事西药剂师工作25年，因为出身中医世家而对中医药情有独钟。　　养生之道：保持愉快心情，合力饮食调整，多吃含维生素的蔬菜，如西红柿、苦瓜、茄子、大白菜、青瓜等，以及含粗纤维高纤维的食品。中药食疗首选首乌、黄芪、人参、淮山、枸杞、绞股蓝、金银花、菊花、益母草、当归、灵芝、藏红花、山楂、虫草等，都能降脂减肥，抗衰老。　　刘泽南（我的大姑姑）　　卫校毕业后一直从事医护工作。现任当地人民医院护士长。　　刘泽芬（我的五姑姑）　　卫校毕业，曾任妇产医生6年。现在机关部门工作。　　张尚文（我的爸爸）　　豆子自出生开始体弱多病，全靠爸爸妈妈精心护养。爸爸的医药知识除了从小的家庭环境影响，大半都是自学而来的，他知青时期在农村还当过3年的赤脚医生，现在是我家的家庭保健医生，平时家人或者亲朋好友小病，皆找他咨询；就算大病的时候也会因为他的丰富医学知识和经验，不论是在治疗期还是恢复期，都起到事半功倍的效果，是豆子最贴心的养生启蒙老师。　　养生之道：　　1.长年坚持打太极拳。这是一项极好的养生法，它集气功、武术为一体，长期练习可提高人体免疫力，强身健体。　　2.每晚临睡前用很热的水泡脚，直至身体发热出汗，长期坚持，可当补药。　　3.长期坚持用冷水沐浴，一年四季如此。人的抗寒能力就是免疫力，冬天不洗冷水澡的话，可洗冷水脸代替。　　刘玉珍（我的奶奶）　　1916年生，现年94岁（她的母亲也是健康地活到了92岁，一族人皆长寿）。几乎没看她生过什么病。　　养生之道：　　1.早睡早起，晚上八九点一定上床休息，次日六七点便起床活动。　　2.从不挑食，有什么吃什么。　　3.青中年时期以素菜为主，较少吃肉。　　4.几乎从来不吃坛子菜（腌菜）、泡菜和霉豆腐（腐乳）一类的食物，以蔬菜为主。　　5.心里从来不积压情绪，不良情绪一定要发泄出来，该吵就吵，该骂就骂，自言自语都行。　　6.多活动，操持家务多。　　7.喜欢吃生花生，不剥红皮。花生又被称为&长寿果&。
推荐语　　她的生活就像一部圣经，早晚都会固定起居，每周的食物都有营养计划，每天都会有美丽小安排，她已经习惯了这些让她越来越美的生活方式，这也是我见过最会善待自己的女生，或许说得夸张了一点，但没有丑女人，只有懒女人这句话，似乎在她身上有了很明显的验证，不过，还好我是男的，这些很要命的事情我就免了吧，我还是习惯当一只懒猫，被她照顾照顾就好。　　千祟（游戏设计师）　　爱美的女子，真的会永远记得让自己心里居住着一位公主，会记得在岁月的增长中，不知疲倦地由心灵开始，到每一寸皮肤，到每一根毛发，内外兼顾地美丽自己&&这也许正是豆子这本书里隐藏着的最好的美容经验呢。　　唐辛子（专栏作家、现定居日本）　　这绝对是一位既会保养又会享受的美女，皮肤白里透红，光彩照人，不似凡人。记得初次见面时，她一头乌黑的长卷发，配上黑眸红唇，沉静而神秘的气质仿佛从古画中走来，令人顿生不知今夕何夕之感（绝不是夸张！）。她在保养上也相当有耐心，每天早上雷打不动带自己煮的各色豆粥和自制花色豆浆，几年不喝含糖饮料，我们若想学她，首先得过自己这关。更何况，她不但是美女，还是才女，已经出了好几本童话书。除此之外，她还热爱角色扮演和美食，绝不是那种做作的美女，我们常常在一起交流美食、保养、化妆的经验，还立志每周末开个"好吃腐败团"，组织同好去大快朵颐。　　生活之美，正美在这些细微的时刻。她活出的不仅是光彩容颜，更是一份无比美好、真实的生命。　　付衍清（心理咨询师/经济学学士/文学硕士）　　16岁时，会觉得活到40岁已然太老；20岁时，觉得自己已不再年少；30岁时，惊觉中年也许转瞬就到。等到第一条皱纹出现，第一缕白发需要染掉，才会认真地寻找面膜、精华&&　　而做好任何事，都需要常年坚持和钻研，在美容养生这方面，豆子十几年如一日坚持不懈所获得的成功，无疑是我和众多朋友们的顶尖榜样。　　时刻绷着一根美容的弦，确实很累。但如果能做到像豆子那般形成习惯，一切，就变得轻松了。　　有了这本"法宝"后，祝福大家（也鞭策我）更积极地用气质、涵养、知识、笑容和胸怀来补充自己，和豆子一起，拖住时间的步伐，让自己慢慢地、慢慢地变老。
火月（新锐设计师）好颜纪（自序）　　当我还是小女孩的时候，觉得20岁已经是一个很成熟的大人了，但当我真的跨入可以每个月拿点小工资过糊涂日子的20小时代时，自己心里开始纠结的，是&到了30多岁皮肤会改变得很可怕吧&之类的胡思乱想，时间如同白驹过隙，不经意同我发现皮肤从油性变成了混合性，细看眼周和嘴角会发现两丝浅浅的纹路，还有一熬夜第二天就显现在镜子里的倦容，原来3字打头的年纪已经悄然到来了。　　这让我明白了一个道理：女人其实并不怕老，就算睡美人沉睡了整整一百年那又如何？她醒来的时候还是那么年轻那么美，所以王子殿下也就不在乎她的年龄都可以当他的老祖母了。女人真正害怕的是显老，是岁月摧残，美丽不再，所以我们想尽办法让自己看上去年轻、再年轻一点。　　女人的年龄其实是非常富有弹性的。有些人20岁，看上去却像30好几；有些人已经接近50岁，看上去却才30出头的样子。为什么会这样呢？请大家先想一想，你的爸爸妈妈是不是看上去比他们的实际年龄更年轻？如果是，恭喜你，你已经从他们那里继承了名字叫做&老得慢&的优质DNA。如果你遗憾地没有得到，那也没有关系，还有后天99%的汗水嘛，完全是可以弥补过来的，因为在我们的身体里面蕴藏着很强大的潜能，如果能够充分地被激发出来，一定能让青春常在，不过，想要激发这种潜能，除了用心保养以外，心态也相当重要，这就是内外兼修的功课了。　　只要靠着我们勤劳的双手，踏踏实实，兢兢业业，一丝不苟，将保养当成为之奋斗终生的人生目标，狠狠抓住，严格执行，任何人都能变得很强大。　　说到保养，咱普通老百姓当然不能去和明星比。那些天使面孔魔鬼身材的后面，烧了多少银子呀！几针那什么什么素，就够咱买半套挺不错的窝了。　　但还是要对得起咱这张脸吧，于是我到处搜刮瓶瓶罐罐在脸上抹了又抹，再咬咬牙省吃俭用办张美容卡，隔三岔五就连人带脸送进美容院，让初出茅庐的小美容师尽情施展乾坤大挪移修炼经验指数&&最直接的结果就是导致皮肤抵抗力速降，脆弱敏感。很快，各种各样的问题，就明明白白写在脸上了。　　暗沉、痘斑、过敏、萎黄、皱纹、毛孔、皮炎&&每天对着镜子恨不得换张脸才好。　　可是当然不会真的换掉，所以还是面对现实吧。于是豆于我急病乱投医了，今天听说哪个东东好就马上买来用，明天听谁谁大赞那个东东好，又去找来换掉这个，恨不得一擦就今年30明年18。　　桌子上的瓶子越堆越多，口袋里的银子越来越少，镜子里的脸，却是越来越糟糕：大问题继续膨胀，小问题也发展成了大问题，雪上加霜，欲哭无泪，哀莫大于心死，算了，什么都不用了，随它去吧，咱这辈子不嫁人了！呜呜呜&&　　就这样，我慢慢地明白了另一个道理：指望单纯依靠护肤品来让皮肤变得美好，是一种一厢情愿的想法。　　我奶奶的娘家，几辈都是中医，在那个小镇上是非常出名的。奶奶虽然没有继承到家传的医术（传男不传女），但很多优良的养生传统却仍然传承下来，现在家中的书柜里还有很多老旧发黄的中医学典籍。闲暇的时候，我都会一一翻看。看中医书有种感觉，仿佛这自然界当中，随手拈来一物，便是救世的天然良药，并且在我们的身体里面，就像真的蕴藏了小宇宙那样的能量，如果把它们激发出来，就会产生很多奇妙的疗效。
我的爸爸和妈妈，也都是特别看重生活质量的人。在这样的家庭环境影响下，我自然而然也被潜移默化，开始懂得保养和健康的重要了。保养保养，既要保护又要调养，这样才有好身体和好皮肤。　　请大家想想，一个脸色白里透红的美人儿和一个脸色暗黄痘斑铺展的苦瓜妹，哪一个的身体会更好些？皮肤是反映身体内部情况的一面镜子。所以我坚信，要打好皮肤的基础，一定先从要爱惜我们的身体开始。　　女生的身体结构柔弱而复杂，对于外界的刺激和伤害，承受力和抵抗力都比男生差，所以，我们女生更应该好好珍惜和爱护自己。世界上没有后悔药吃的道理人人都懂，可往往都是在想要吃后悔药的时候才会记起来。　　要是在我十几二十岁的时候，能看到一本专门为女生而写、真正贴心的全方位保养书，现在的我一定会更精彩地经营着自己的人生。在网络还没有现在这么普及、获取信息的途径少得可怜、老师和妈妈也没有及时正确地对我们进行生理教育的年代，我所有的保养经验，都是靠自己这些年点点滴滴的积累和总结出来的，不仅交了很多学费，走了很多弯路，也付出了很大的代价。但正因为有了这些切身的体会，才让我真真正正地明白，女生用心保养和爱护自己，是多么多么重要的一件事，而且也能够受益终生。　　身边的朋友常常会问到我的保养方法，我通常都这么总结：针对自己的身体情况，内调为主，吃好睡好，适量运动，具备基本的养生知识和健康观念；生活有规律，心情愉快；使用适合自己皮肤的优质保养品。　　看到这里，大家脑子里边是不是开始为我勾勒出无数个完美形象了？那就惭愧了。我小时候经常偷用妈妈的护肤品，后来因为缺乏常识又喜欢乱用，不知不觉把皮肤给弄坏了，脸上老是长些有的没的。加上我又是过敏体质，一到换季就发皮炎，每次都要去医院开药吃甚至打针，&是药三分毒&，这样对身体当然没好处，而且也只能暂时控制一下病情，不能除根。经过那么多次折腾以后，我的皮肤已经变成最难伺候的类型，状态不好的时候，又干又油又敏感，还会受到痘痘和脂溢性皮炎的困扰，两颊有红血丝，皮肤非常薄。我常想，要是谁能把咱这皮肤弄好了，真的可以号称&天下无敌&了。&久病成良医&，在深刻反省过之后，痛定思痛，我决定从头开始研究保养这门深奥的课程。&久病成良医&，经过数年的&潜心修炼&，现在我的皮肤呀，啧啧，白里透红，圆润紧实，摸起来又细又嫩，即便偶尔出现些痘痘呀过敏之类的小问题，也都完全不放在眼里了。顶多两三天时间就轻轻松松将它们&消灭&。　　这本书里所有的文字，都是这些年我当小白鼠总结出来的，我都是尽量把保养融入日常生活，像刷牙洗脸那样稀松平常。所以，请大家放松而愉悦地阅读吧。　　学无止境。我与各位MM的美丽人生，才刚刚开始。
&&&&& 要像猫一样怕冷　　养过猫的人都知道，猫咪是非常怕冷的动物。　　我家猫咪冬天最喜欢的地方就是暖炉和被窝，从早到晚，除了吃饭和便便，它都懒洋洋地趴在这两个地方睡觉和养膘。　　这种吃了睡睡了吃的安逸生活，让它很速度地变成了一只沉甸甸肉嘟嘟的胖猫咪。可是只要有温暖，它一点儿也不在乎身材问题。　　瘦人大多怕冷，我从小到大，一到冬天就会患上妄想症。每天睁眼闭眼都在想：人要是也可以像熊那样冬眠该有多好啊！吃得饱饱的，躺在暖暖的被窝里，做很多有趣的梦，一直睡到来年春天。　　春生夏长，秋收冬藏。这是老祖宗用来形容世间万物生长自然规律的。人也是世间万物中的一种，这个规律同样也是适合我们的。因此每次冬天一到，我就把自己藏在厚实的大棉袄里面，用帽子、围巾、手套和棉靴，从头到脚地武装起来。　　保暖内衣也是要穿的，但不要为了显身材而专门挑那种紧身的穿。身体血液需要通畅的道路流通，太紧的内衣就像给血管设置了重重关卡，会阻碍它的循环。所以，还是选稍微宽松点的保暖内衣吧，穿上去之后身体和内衣之间能轻易地伸进去一个指头就行了。　　当寒冷的讯息传递到身体，身体会产生更多脂肪来帮助我们抵御严寒。冬天过去，有些MM会发现，即使有在小心翼翼地节食，但还是长了不少肉出来。左思右想得不出答案，只好怪罪于自己的身体太不长进，却没有反思一下是不是冬天穿得太少。　　或许有人会觉得，光长长肉而已嘛，也没那么恐怖吧。确实，长点儿肉可能不算什么，但是当可怕的寒气浸入到我们身体内部时，带来的伤害和影响绝对是超乎你想象的。　　寒冷会让肢体僵硬，血液循环不畅。这个时候观察我们的脸色，都是非常难看的灰青色，眼圈和嘴唇也是乌乌的，人显得特别憔悴。但只要走进温暖的室内待一段时间，或者小小地运动个10来分钟后，脸色就已经基本恢复正常，甚至还产生了淡淡的红晕。
感冒就是身体受寒最常见的一种具象表现　　因为太常见，所以很多人都觉得感冒只是一种小病，自己买点药吃吃就好了。其实感冒还是一根导火线，它会间接地引发其他很多疾病，所以姐妹们千万不要轻视，也不要乱买抗生素吃。我感冒时很少吃药。一是对药没好感；二是我会根据自己身体的感觉和症状，结合多年的生活经验，用其他方法来缓解和治疗：　　★用热毛巾搓摩耳朵到发热发烫；　　★喝榕出来的柠檬汁和橙汁，大量补充维生素C；　　★用艾叶条熏房间，消毒杀菌；　　★吃麻辣火锅，驱寒暖身出大汗；　　★睡前用热水泡脚或者泡澡；　　★比平时提前两个小时上床睡觉，睡的时候一定注意保暖；　　★按摩身体上相对应的穴位和经络；　　★喝生姜红糖水和葱白豆豉汤。　　这些方法针对初期感冒很有效果。但如果你已经病得东倒西歪，还是赶紧去看医生吧。　　冻疮和寒冷性脂膜炎是身体受寒在皮肤上呈现出来的另一种警告　　寒气刺激皮肤，引起静脉血管血流不畅，皮肤就会长冻疮。从小学到中学，一到冬天，我的耳朵、手、脚到处都是一块块硬硬的、红红的冻疮，又痛又痒。我试过很多方法，用生姜擦、泡辣椒水、抹冻疮膏，罪遭了不少，可效果并不怎么好。后来我从秋天天气刚开始转凉的时候就戴手套，一直戴到春天天气完全回暖；在室内的时候随时抱一个小暖炉，并且不停地搓手，搓得红红热热的，尽量不碰冷水，再加上每天做运动来提高身体抵抗力。慢慢地，冻疮一年比一年少，到现在基本上已经不长了。　　冷空气刺激让身体表皮血液流动不畅，皮下脂肪层会发生炎症，皮肤上出现面积大小不一的紫红色硬块。这就是寒冷性脂膜炎。轻度的寒冷性脂膜炎只要加强保暖就能自愈，但严重的话就得去医院处理了。喜欢在冬天穿短裙秀大腿的MM尤其要注意，不要把爱美变成一种得不偿失的代价。　　风湿性关节炎是咱爷爷奶奶辈的老毛病，不过现在年轻人得老年病一点也不稀奇　　有一年冬天，我发现自己在下很高的台阶的时候，弯曲的瞬间膝盖关节部位会突然一痛。刚开始没放在心上，后来发作得越来越频繁。我翻书一查，就发现了&风湿性关节炎&&老寒腿&这些陌生又雷人的字眼。难不成我的腿现在就&寒&了？！赶紧跑去医院咨询。还好还好，医生说现在的疼痛只是身体的预警信号，马上采取措施还来得及！不然以后年纪大了，可有的罪受。　　说到应急措施，其实就是去买了两双护膝，一双薄的，一双厚的，视气温高低换着穿。有了护膝为膝盖保暖，下台阶关节痛的情况慢慢的就再也没有发生过。　　我在经期尤其怕冷。那几天，就算是在酷暑也不会开空调；除非是热得实在受不了，不然电风扇也不会拿来吹，用左手摇扇子送风舒服又健脑。冷食也是不吃的，一杯热生姜红糖水不离手。如果痛经，就拿热水袋来敷肚子，感觉会好很多。　　我还发现那几天小腹会特别敏感，尤其晚上睡觉的时候，稍微受到一点点儿风寒，第二天早上就一定拉肚子。于是不管夏天还是冬天，在那几天特殊的日子里，我都会多穿一件小背心护住小腹再睡觉。小腹暖了，睡眠香，痛经也大大减轻。
但如果我们的生殖系统不断受到各种寒冷刺激，就不会是单纯的痛经这么简单了，那是会淤堵经络的，甚至引发各种很难治疗的妇科肿瘤病。做女人真是不易，一定要好好保护自己！　　每次奶奶看到我在脸上擦这个抹那个的时候，就会站在一旁叨叨个不停。我耐着性子认真听过几遍后，发现其实就是围绕着两个问题在说事：一是千万不要贪凉，二是不能贫血。这是女人保养的两大关键。　　养血和保暖，其实是相辅相成的。气血充盈，身体也会温暖，脸蛋白里透红；身体暖了，脸色也不会差到哪里去。　　所以在冬天经过精心收藏养护的身体，到了来年春天，呈现出来的一定是一张桃花芙蓉面；而长期受寒的身体，抵抗不住春天多变的天气，动不动就感冒生病，要借助浓厚的彩妆才能掩饰住乌青黯淡的脸色。　　风度温度，孰轻孰重，姑娘们自己好好掂量。　　当然冬天也不是没有好处的，冬天是睡美容觉的最佳季节！不过前提也是：一定要暖暖地入睡！　　我就是那种一到冬天（甚至夏天）都手脚冰凉的人。以前会用电热毯，可是热度消退之后，感觉反而更冷。有一年的半个冬天我每天晚上穿着小毛衣，盖两床棉被再加条毯子蒙住头才能艰难睡去。真的就感觉自己像个小老太太一样，行动都比平时要慢半拍。　　意识到情况很严重，我觉得不能再这样下去了&&是啊，现在就这样，以后老了可怎么办啊！　　一定要改变，不让自己未老先衰！在这个激昂动力的鼓舞下，我跑到体育用品商店买了一张踏板、一个毽子、一根跳绳，又跑到音像店，踏板操、拉丁操、太极拳、有氧操、肚皮舞、瑜伽&&各种各样的，只要是能在家里做的运动，每一种都买了教学光盘。从每天锻炼10分钟开始，渐渐发展到20分钟、30分钟&&每次运动后都大汗淋漓，脸色也从灰青变成红通通的，容光焕发，全身热乎乎一点儿也不冷。　　后来奶奶告诉我睡前泡脚能暖身，也有朋友说睡前泡澡特别容易入睡。　　我家没有浴缸，但是每次我去泡完温泉回来，晚上都睡得特别沉。所以有浴缸的MM，睡觉前可以用热水泡个半身浴，加点精油、花瓣、浴盐什么的。　　没有浴缸可以享受，或者很环保想节约用水的MM，就和我一样睡前泡热水脚吧。　　先去买一个深的木桶子（一定要桶子才能泡到小腿，同时木桶更保温），然后烧一壶热水放在旁边备用，在泡脚的过程中，不断添加热水来保持温度。　　通常来讲，单纯的热水就可以了，当然也可以加入一些美妙的材料。比如中药浴足包、牛奶（体寒的MM不适合）、花瓣、精油之类。寒冷的天气一周两三次用艾叶来泡脚（药店卖的艾叶棒，每次掰一小段），可以驱湿寒；夏天加点儿白醋能够杀菌去味。
泡脚要尽量在晚上10点之前进行，时间大约在20分钟左右，泡到身体微微出汗。我开始泡的时候不大出汗，因为身体太寒凉，坚持泡了半个多月后出汗就很顺畅了。　　泡完脚后，用手指以一定力度按压整个脚部。脚上有很多穴位，对应着身体的各个器官。有兴趣的MM可以去中药店或者书店买一张足部反射区图，哪个部位不舒服就在脚上对应的反射区按一按。只是想单纯保健的话，就随便在脚上按按好了，总能按到几个有用穴位的。或者买一个足底按摩板，洗完脚就站在上面踩几分钟，然后赶紧上床睡觉，入睡会很快，睡眠质量也大大提高，起床后照镜子常常被自己的好脸色惊到。　　亲身体会到温暖带来的好处之后，我就特别注意这方面的保养。活动身体和泡脚是每天都做的功课，还有就是不吃冰的东西&&我冬天吃凉菜也会在嘴里嚼得温热才敢咽下去。　　冰的东西吃下肚，感觉并不好，从脚底凉到头顶。夏天喝冰水感觉嘴巴都冰木，更别说火热的内脏被突如其来地一凉，不受伤才怪。不记得是哪一年看报纸看到的报道，说某人夏天连喝N瓶冰矿泉水，结果导致胃穿孔。还有MM终日冰不离手，结果月经紊乱，子宫急速老化。真是太可怕了！　　大家都知道水果能美容，但是冬天还是少吃为妙。因为反季节水果多，普遍性质偏寒，吃了只会让身体更冷，对美容并没有什么帮助。　　冬天经常洗澡的人抗寒能力都比较强。洗澡不用每天都用沐浴乳，也不要用太热的水（太热的水让皮肤早衰），要从脚开始慢慢往上洗。因为浴室里就算开着浴霸也还是挺冷的，尤其是刚把衣服脱掉的时候，皮肤血管收缩，而洗澡水的温度又相对较高，热水突然从头上冲下来，血管会骤然扩张，大量血液集中到皮肤表面，引起头晕和胸闷，对健康很有影响，也比较危险。　　冬天要适量多吃能让身体温暖的食物，像牛肉、羊肉、当归和阿胶。阿胶据说是古代宫廷女子最爱的养颜秘宝，我每年都从秋凉吃到开春。很滋补的，血气充盈了身体自然不冷，手脚也不会那么冰凉，而且脸上还有自然红晕，看上去特别水润。　　就这样不知不觉，一个悠闲的冬天过去了。从立春开始，天气乍暖还寒，这个时候就要考虑到&春捂秋冻&了。　　&春捂&，顾名思义，春天来了不要忙着减衣服。因为天气刚刚回暖，冷空气活动次数还是比较多，感冒了可不划算！ &秋冻&是因为秋天气温凉爽，不要过早地增加衣服。适当的冷刺激能帮助我们锻炼耐寒能力，提高对之后冬天到来的适应力。　　我自己坚持养血和保暖的保养已经有好几年了，效果非常明显。这几年里，我基本没怎么感冒过，就算身边的人全部都在打喷嚏流鼻涕被感冒耍得团团转，我也都好好的，最多只是小小的鼻塞咳嗽几下，什么发烧之类的从来没有过；脸色也挺好的，一直有淡淡红晕挂在脸颊上。
妇检，每年最重要的功课　　我第一次做妇检是在21岁。当时是去医院办健康证，完全不知道妇检是怎么一回事，还以为就像在学校做体检那样。结果之后那个羞涩啊，终生难忘。和我一起进去的几个年轻女孩子，也是个个红着脸低着头，从医务室出来就飞也似的跑掉了。　　做妇检的确需要勇气，头几次肯定是不习惯的，所以去之前的心理准备一定要做足。　　我常会被身边的朋友问到妇科方面的问题，比如白带不好，月经不调或者&那儿&总是很痒怎么办，我都建议她们先去做一个常规妇检，可是得到的回答通常都是&不敢去啦，不然还问你干嘛！&结果就去药店随便买个洗液洗洗得了。唉，真是对自己不负责。不去检查怎么知道原因？不知道原因又怎么对症下药？讳疾忌医随便用药的结果常常是把小问题变成大问题，更加得不偿失。　　有妇科病的女人无论怎么打扮，无论使用多么顶级的保养品，效果也甚微。就像我养花的心得一样，有病的植物，无论施多少高级的肥料，都没办法让它精神起来，只能眼睁睁地看着它从内部开始，一点点慢慢地枯萎凋零。而园子里另一些健康的野生植物，虽然我从来没有去刻意照顾过（顶多偶尔想起的时候就浇点儿水），可就是长得那么蓬勃美好，充满了昂扬的生命力。　　同样的道理，健康也能赋予我们的皮肤任何保养品都无法企及的神奇效果！　　如果要问我：对女人来说每年最重要的功课是什么？　　我的答案一定是妇检！其他统统往后站！　　不过说实话，我认识的所有女生（包括我自己在内）都不喜欢去做妇检。没别的，就是担惊受怕。怕去了本来没事的人突然就查出这个查出那个，然后身心受伤外加破产，还要背上沉重的精神包袱&&这事儿换了谁都不想啊！但是你有没有想过，如果真的有什么，通过妇检可以尽早地被发现，早发现早治疗，不然等到发展成不可收拾的局面，身体承受的痛苦和经济负担都会更多更重。　　我以前每次去看妇科，都是工作日请假，早早起床赶去挂号，因为几乎每家大医院的妇科从早到晚都是人满为患，病人简直就像批量生产，稍微去晚一点，或许就得排上几个小时的队，想看专家就更难了。但是现在很多医院都开设了健康管理中心，省去了以上的这些麻烦。只要电话预约一下就好，非常方便。像我现在都是先去做系统体检，如果有问题再拿着体检报告去找专科医生直接治疗，超轻松了。　　如果没做妇检，我就不知道我有乳腺小叶增生。这是女性常见病，平时注意调理和保养，是不会有什么大问题的。除了B超能确诊，经期前有乳房胀痛也能算是它的一个征兆。有些女人生了小孩后喂上一年的母乳，就能把乳腺疏通，郁结打散，自然而然就好了。但如果放任自流，比如乱用含激素的丰胸产品，抽烟喝酒生活混乱，继续让它恶化下去的话，最严重的情况是发展成乳腺癌（你能想象作为一个女人失去乳房的痛苦吗）。我现在每天都会用专门针对小叶增生的配方精油进行按摩作为日常保健，然后每年定期去做检查掌握好情况。也可以让医生开点儿中药丸子吃，像逍遥丸或者百消丹之类。
一般来说，女人到25岁以后，每年必须定期做一次全面妇检。包括：常规妇检（白带常规、阴道、宫颈、子宫检查等）、宫颈抹片和妇科B超。如果有发现问题，医生会要求你继续做一些个别项的单独检查，像数码阴道镜之类。　　不过从当下的社会现状来看，25岁这个年龄都已经偏大了。　　现在去医院做妇检，医生会先问你有没有结婚，这是比较含蓄的问法，其实言下之意就是问你有没有性生活史，不然检查的手法会不太一样，做某些仪器检查和手术时也会有所斟酌。　　妇科病不是天生就有的。平时只要注意个人卫生，做好预防，患病的几率是很小的，就算有点儿炎症（排除掉间接感染），也很好治疗。　　很多MM都会借助清洁液，其实这个没什么必要。&那儿&天生就有自洁功能，由好菌们组成一道天然屏障，阻挡和抑制坏病菌，长期使用清洁液，反而会把那些起保护作用的好菌也一起消灭掉，让坏病菌更容易侵入。所以只要每天用流动的干净温水冲洗&叶面&几分钟就足够了。　　内裤每天都必须换洗，用内衣专用洗液清洗后，放在刚煮沸的开水里烫上15分钟，在阳光充足的地方晾晒&&开水和紫外线是最强大的消毒杀菌武器。　　出差和旅行时可以带那种一次性内裤（注意是否有卫生部严格消毒标识）。　　护垫能不用就不用，经期要勤换卫生巾（一般每隔3小时更换一次）。　　上完大号后用矿泉水瓶装一瓶干净的温水冲洗一下，或者用专用湿纸巾擦拭。 　　人有七情六欲，食色性也，皆为人之本能。安全健康质量高的&嘿咻&，是极有效的养颜法宝。姑娘们注意结束后要马上去小便，让尿液把细菌带出体外；然后用流动的温水冲洗，把附着在体外的细菌也清洁掉。偶尔轻微的瘙痒可以使用中药型的保健洗液，严重的话要去就医！紧急避孕药是不能经常拿来吃的（一年不能超过三粒）；号称可以长期服用的避孕药对身体其实也没什么好处。所以&嘿咻&时一定要使用套套！一是有效避孕，二是预防病毒和细菌感染，大大降低患病几率，是保护咱女生的好东东。　　酸奶的杀菌力超强，乳酸杆菌含量又多。经常喝能预防和辅助治疗妇科炎症，是一种经济又方便的食疗法。我喜欢把胡萝卜榨汁后加入原味酸奶（果味酸奶热量比较高），这样在酸奶的原功效之上又加入了&护眼抗衰老&的元素。这种可以一举多得的美事我最喜欢研究了。　　平时也要多注意白带的变化。正常的情况是量少，白色，无味。如果量突然无缘故地多起来（除开排卵期），颜色改变，并伴有强烈刺鼻的异味，就要马上警惕了。如果有小腹隐痛加血白带的症状，就很有可能是慢性宫颈炎或者宫颈糜烂，都要赶紧去看妇科，事不宜迟，千万别拖。
　另外我想格外提醒各位姐妹的是，有病就医，这是对自己负责的态度。但也不能这样把自己完完全全就托付给医生了，掌握一些基础的生理知识和妇科常识是极其必要的！不然万一发生一些难以预料的事情，能救自己的或许就是咱自己了。我就拿我的一个亲身经历来说说吧。　　有一回去做常规妇检，主治医生怀疑我有子宫内膜息肉。一旁的实习小医生马上要我去准备做一个宫腔镜手术（把仪器伸到子宫里清除息肉），说不做的话后果会很严重，把我吓个半死。当我正心乱如麻地坐着胡思乱想如何去单位请假，如何面对手术痛苦等等悲惨境遇的时候，主治医生正好接待完手头的病号，就凑过来问我一句结婚生孩子没，我摇头。她仿佛恍然大悟一般，说你既然没有结婚没有生过就不能马马虎虎地做这个手术，不然会影响以后的生育，接着她就让我去做B超确诊。一个月内我做了两次黑白B超和一次彩超（老贵的），结果都显示似乎没什么问题。最后医生语重心长地对我说：如果以后你的经期特别长，而且淋漓不止，就要马上来就诊。现在没什么事了，先回去吧。　　听闻此言，我硬是坐那儿愣了1分钟。不是吧，折腾了这么久，害我担惊受怕了那么多天，最后告诉我其实啥事也没有。这精神损失谁来赔偿啊？！回去的路上我又自我安慰，还好没什么事，破财免灾吧。也幸好那位主治医生留心问我一下，不然当时害怕之下做了手术，那后果不是更严重？从此以后我就经常会看一些这方面的书&&自己应该做最了解自己的人。现在再去和医生交流，我都能说上一些比较专业的话，也会对医生的诊断和处方提出自己的异议和建议。让医生对我刮目相看，态度也更加认真用心。　　有一天和一个朋友在QQ上聊天，她突然说她怀孕了准备去做人流，轻描淡写的，着实吓了我一跳，于是赶紧劝她三思，她却不以为然，说现在有几个女人没做过人流啊，这有什么好大惊小怪的，让我超级无语。人流是越早做越好，于是赶紧约了个时间陪她去一家有熟人工作的妇科医院。医生检查后说最好做无痛人流手术，吃药不一定能流得干净，副作用也比较大。于是我在手术室外打了一个多小时瞌睡后，她出来了，脸色苍白，声音弱得跟蚊子似叫的。说打了麻药后就睡了一觉，现在没什么特别的感觉，就是觉得虚得慌，全身没力气。我打车送她回家，顺便在药店买了几瓶膏状纯阿胶，叮嘱她每天早晚就着温水吃一勺，并且这两个月里面每周要炖两次老母鸡或者乌鸡吃，很补身子的，还要多休养，不能操劳。两个月后再见到她，脸色蜡黄，特别憔悴，她告诉我那天回去以后其实心里特别难过，特别有负疚感，而且月经和白带都陆续出现了问题，现在隔一段时间就得往医院跑，西药中药开了一堆，每天当饭吃。听了这些，我除了用言语开导和安慰她外，还能做些什么呢？
因为无知而酿成的后果是最苦涩的，但再苦也得由自己来吞啊。　　我每次去做妇检都会遇到很多去做人流的女生（有些看上去年纪好小呀），也有个别前半月才刚做完，结果又怀上了于是又来做的。　　我真的为这些姑娘感到心疼。　　反复人流对身体伤害极大，不但有可能让你这辈子都当不了妈妈，还容易发生宫外孕。宫外孕是最危险的，不但宝宝可能保不住，孕妇自己也有生命危险&&真的是宫外孕，医院一般都会和你签生死协议。　　各位MM，还是那句话，多看点书，多学点知识，让它们成为能够保护你自己的坚硬铠甲和盾牌。　　怀孕是上天赐予女人的特殊权利，是一个新生命对你的选择，尽量不要辜负这一片好意，不然就要为了自己的一生，乖乖做好防护措施。
睡美人的秘密　　我一个朋友和我差不多年纪，属于那种头一沾枕头就雷打不醒的类型。你在她旁边听歌看电影，轰轰隆隆，她都完全没感觉，睡得特别香特别沉。她是做设计工作的，每晚都挨到凌晨两点多才睡，第二天8点多钟就要爬起来，周末还喜欢熬夜，不怎么用护肤品，吃的方面也不讲究，喜欢吃烤肉，喝可乐，可皮肤就真的是好得没话说，又白又细又Q，什么斑点痘痘统统没有！　　除了睡得好和遗传，我就真的再也想不出其他能让她皮肤这么好的原因了。　　她的睡眠质量实在太让人羡慕了！　　我以前的睡眠真是不怎么好，虽然入睡很快，但是每天晚上都会做梦，也很容易惊醒，所以虽然算起来也有七八个小时，甚至九个小时的睡眠时间，但早上醒来还是觉得很困，呵欠连连。有段时间还失眠过，也不知道是什么原因，躺在床上翻来覆去就是睡不着，忍了几天实在熬不住了，就跑去看中医，医生说失眠主要是心脾两虚，气血不足所致，给我开了归脾丸，说有宁心安神的作用，促进睡眠还能增强免疫力，和安眠药比几乎没有副作用和依赖性；还建议我在临睡前用温热水泡脚，并按摩手上的神门穴和劳宫穴。　　我回去之后，除了按时服用归脾丸外，每天晚上还会熬小米粥、酸枣仁粳米粥或者桂圆莲子粥当晚饭吃&&这三种粥都是&催眠粥&，又有益消化。顺便说一下，晚饭不要吃太咸太辣的东西，免得喝水过多，不仅睡不好，第二天起来还肯定脸肿眼肿！　　睡前40分钟的样子，就可以开始准备热水泡脚了。顺便把香薰灯（暖色调的灯光最好）打开，滴点儿薰衣草精油；放上一段舒缓的SPA音乐，热一杯脱脂牛奶&&热牛奶是晚上皮肤最爱的美容液。每天睡前半小时喝一杯，保持皮肤白嫩，预防皱纹，促进睡眠，体热的人可以改喝豆奶。　　把房间的气氛调整好了，就开始舒舒服服地泡脚吧！　　泡脚的时间要控制在30分钟以内，同时可以用手指按摩头皮和耳朵，十分钟左右身体和脑门就会开始慢慢地发热发汗，这个时候照照镜子，脸颊就像擦了腮红一样呈现出好颜色，接着慢慢地把牛奶喝完，脚也就泡得差不多了。用纯棉毛巾把脚擦干，搽上润足霜，顺着从左脚到右脚，从脚趾到脚掌再到脚背和两侧，最后是小腿的顺序，用我们的手指把这些地方以一定力度均匀地按压一遍（或者对照足部反射区图进行重点按压），按到酸痛的地方就是穴位所在之地。　　按摩完毕后，赶紧穿上柔软的棉袜，站起来用力伸个懒腰，舒展全身，这时候可以坐在床上，盘腿静坐冥想十分钟，做腹式呼吸，感受自己的吐纳。如果能配合听一段优美的佛乐就更有感觉了。像《清心小咒》之类的佛乐，真的是特别特别能净化身心的乐曲。听完之后，心中油然生出一股清灵之气，不一会儿就睡意浓浓了。我有好几次失眠都是用这个法子调整过来的。　　如果可以，尽量在晚上11点钟（子时）以前上床睡觉，养肝之类的大家应该都知道。　　小时候睡的棕绷床依然是我的最爱。　　我现在睡的床垫，一半是弹簧（适合秋冬），一半是棕绷（适合春夏），可随气温调整。太软的床垫和枕头都会让我觉得不舒服。因为职业关系，我颈椎不好，为了找到一个适合安睡的枕头，已经买过N个实验品了&&每次都是买回来睡一晚，觉得不适合就送人或者闲置。现在睡的枕头是用荞麦壳填充的，对头部有很好的支持，不会太热也不会太凉，四季皆宜，还可以配合睡觉的姿势来调整枕型，高度也刚刚好&&适合你的枕头高度就是你的拳头立起来的高度。　　没有特别要求的MM可以选择用你喜欢的花草填充枕头，像薰衣草枕就有改善睡眠舒缓压力的作用。枕型最好挑那种中间有个凹槽的，它既能支撑颈椎，也能保持头部的端正姿势，不让脸下垂，预防皮肤松弛。　　有些MM喜欢开灯睡觉，这样很影响睡眠，听说还会增加患白血病的几率；睡前要记得要把手表摘下来，更不要把手机和闹钟放在床头；再抽个1分钟检查一下门窗是否锁好；窗户不要关得太严密&&在密闭的卧室里睡觉，第二天起来你的头会因为缺氧晕晕乎乎的。　　道家有一个特别好的助眠养颜方，我一直都强烈推荐给身边的朋友。就是每天晚上睡前半小时吃几粒新鲜的桂圆，并且一定要慢慢地把果肉咀嚼到像流质那样的程度，然后合着口腔分泌的大量口水一起小口而缓慢地吞咽下肚。　　桂圆养血安神，生津止烦。这里的&津&是指&津液&， 是我们身体自己制造的各种水液的总称。&津液&充盈，皮肤自然水润柔滑，眼睛也是水汪汪的，清澈又明亮，难怪有些女生一看就让人联想到&哇，真水灵啊&！
而口水就是&津液&里的一种。口水里头含有大量&淀粉酶&，能帮助消化，还含有一种神奇的&青春激素&， 是极养人的宝贝。　　奶奶小时候给我讲过一个故事，我到现在都还记得很清楚：古时候有个小姐莫名其妙得了重病，容颜憔悴，面黄肌瘦。医生来把脉，发现小姐身体并无毛病，于是询问丫鬟最近小姐的生活饮食。丫鬟说没有其他的，就是特别爱吃瓜子。医生说这就对了，当下提笔开了一张奇怪的处方：让丫鬟把小姐吃剩的瓜子皮收集起来煮水给小姐喝。小姐喝完，病很快就好了，又恢复到从前青春靓丽的模样。　　奶奶之所以给我讲这个故事，是因为我小时候也特爱吃瓜子，又不太会吃，口水都被吐出去的瓜子皮带走了，超浪费的！　　这个故事虽然有被夸大的成分，但也说明了津液对我们的身体的确很重要，所以要好好保护。　　因此像桂圆、杨梅、山楂等这些能&生津&的水果，应季上市的时候一定要记得买来吃。　　还有个我朋友提供的偏方，挺好玩儿的：把新鲜洋葱切碎捣烂，放在玻璃瓶里盖好盖子，睡前打开瓶子闭着眼睛闻两3分钟后再睡；或者把大葱白切碎盛在小碟子里，睡前把碟子摆在枕头边，也会让你睡得很好。嘿嘿，确实有点意思吧？有时间真的可以试试看，那种奇妙的感觉只有自己亲身去体会！　　不记得是听谁说的&午睡的女人不容易老&， 我平时上班，中午都会在自己带的睡袋里面小睡半个小时，醒来后先伸懒腰舒展，再喝一小杯水补充点血容量；午睡刚醒不要马上开始工作，因为这个时候神智比较恍惚，马上开工大脑还来不及调整，很容易出差错和头晕。　　睡眠除了是消除疲劳的最好方法外，对护肤品的吸收能力也是惊人的！　　从我这几年的经验来看，睡前搽保养品，无论是面霜还是面膜，甚至润唇膏和睫毛滋养液，效果都比白天搽明显要好得多。难怪大人们常说&吃得好不如睡得好&。所以我所有的晚间皮肤护理全都是在泡脚前进行的（泡完脚就睡觉）。泡脚时皮肤发热温度升高，也有利于护肤品的吸收。　　我们常常听到对一个护肤品的评价，有人说好，有人说不好，也有人说用着没什么效果。除去各人的使用手法不同，肤质不同，吸收好不好也是一个关键问题。　　护肤品的疗效好不好，很大程度上就是取决于使用者的吸收。所以很多时候，不是护肤品没用，而是你的皮肤吸收有问题。　　另外，再晚回家，再累再困，也绝对不能偷懒带妆过夜。　　不然第二天你看镜子吧，皮肤又暗又憔悴，还有几粒暗疮已经在酝酿着&破土而出&了。因为当你的身体休息的时候，带妆的皮肤却还不能休息，厚重的粉妆压抑着它的呼吸。
谁都知道熬夜后脸色有多坏，那皮肤熬夜后呢？　　身体熬夜和皮肤熬夜都会加剧你的精神疲劳和皮肤老化！爱美的女生千万不能忘记！　　好好睡觉！年轻万岁！
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坏心情是病毒　　我曾经有段时间很迷占卜，还专门搜罗过一些资料，里面也包括了关于&面相&的东东。天蝎座嘛，喜欢神秘事物。那些个日子，每天上下班搭公车或者逛街的时候，都会特别留心观察路边行人的面貌、神态和气质，也会常把身边的朋友拿来当标本研究。最后得出的结论是：老祖宗说的&面由心生&，果真有道理！　　女人保养得好不好，活得精彩不精彩，性格大抵如何，看面容基本能够一目了然。　　我认识的一位女作家，40出头的年纪，那个皮肤用&粉颊桃腮，滑若凝脂&来形容一点都不为过。她家庭幸福，事业有成，完全没有生活压力，反映在脸上自然就是眉头舒展，笑容甜美轻松。　　而另一些人，看上去脸色发黄晦暗，嘴角耷拉，脸颊松弛，眼圈眼袋、皱纹色斑都很明显，且眉头紧锁，眼神里充满深深的忧愁，一副心事重重的模样。不难猜测，她肯定被各种压力和难以解决的现实问题深深困扰着，所以每天忧心忡忡，无法让自己愉悦，更别说用心保养了。　　心境就是这样自然而然地反映在我们的脸上，再形成一种感觉和印象，呈现给周边的人。　　大家都知道，我们的衰老很大程度是源于自由基，而坏心情就是一种自由基病毒，它在每个人的身体里面潜伏着，随着情绪的变动或强或弱。它看不见，摸不着，却能随时随地制造种种恶毒的后果：早衰，皱纹，斑点，抵抗力下降，甚至严重的妇科病。它让我们的眼睛浑浊，不清澈不灵秀；让我们的表情木然凌厉，没有一点似水柔情，令人望而生畏，不想靠近。　　通过食疗和服用一些药物可以驱赶自由基，但是如果不从根本调整的话，坏心情就是一台永不消停的自由基制造机器。不论吃多少保养品使用多少护肤品，都是于事无补的。　　女人最大的坏情绪莫过于&嫉妒&和&忧愁&。　　嫉妒是最伤害自己也最徒劳的无用功。因为在你嫉妒别人的时候，被坏情绪包围的是你自己，对别人丝毫不会造成影响，反而她能从你的眼神中看到自己的优越，从而更加自信&&女人都是那么敏感的啊！　　好嫉的女人都可悲，这在小时候我们看的童话故事里，就已经有很深刻的描写了，比如白雪公主的后母、灰姑娘的两个姐姐等等。　　在这个世界上，每个人都是独一无二的，每个人都有自己的优点。你有的别人未必有，说不定在你嫉妒别人的同时，别人却正在羡慕着你呢。聪明的女人深深地明白这个道理，所以她会把嫉妒化为动力，将自己的优点发挥到极致；同时她也会让自己学着去欣赏别人的优点，当成一面镜子来完善自己。　　&忧愁&的涵盖就比较广了，自卑、压力、郁闷、伤心、消极等等，都会产生忧愁。这也是难免的，人都是有感情的，人生也没有一帆风顺，所以没有人能做到真正快乐每一天。只是难过的时候别勉强压抑自己，哭一场又有什么关系呢？忧愁是一天，快乐也是一天。如果现实无法改变，就只能去接受。哭着接受还是笑着接受，一样都是接受，为什么不选择微笑？心态心态，有时候看淡一点，看开一点，看透一点，自然就好了。　　人生一世，过眼云烟，不就这么回事吗？　　女人不需要装坚强，想哭就哭，想笑就笑，想唱就唱，想跳就跳，都是放开心情的好方法。　　我很多妈妈级的朋友都看佛经。心存信仰和慈悲，对于平复心境和改变一个人的性格气质都具有潜移默化的作用。另外再看一些女性心理疏导方面（如身心灵）的书，也是特别有价值的。把别人真诚奉献的经历和经验，以及感悟，拿来作为自己人生航路上宝贵的借鉴和参考，这些都可以作为就推动你前进的顺风。　　活着的时候，健康的时候，都要感恩，要懂得回报。要乐于助人，认真地过每一天，因为谁也不能预知明天会发生什么事情。　　老祖宗有云：药补不如食补，食补不如神补。最好的心情是宁静。神补作为最高层次，就是要求我们的心态健康，精神平和。　　对于各种压力和心结，每个人都有自己不同的开解方式。　　很多人去练瑜伽，动机大多挺片面，单纯为改善身材的居多，却没有领悟到瑜伽的真正之本是&给心灵减肥&，从而忽略了身心的修炼才是瑜伽的最大奥妙所在。我自己也练过瑜伽，但是练冥想的时候怎么也静不下来，反而烦躁，便干脆停下来不练了。不能正确地修炼，就像练武一样容易走火入魔，适得其反。　　我喜欢一个人戴着耳机去公园散步，优美的音乐和眼中的美景，都让思路变得异常清晰，心情自然舒展愉快；或者在宁静的下午，坐在家门前的小园子里看书，喝茶，陪猫咪玩耍，给花花草草们浇水；还有约上一两个许久未见的好朋友，到咖啡馆喝喝下午茶，聊聊天，也是非常惬意慵懒的放松方式。　　我有一只猫，我爸爸妈妈却养着一只小狗。小狗天生没有尾巴，可它是我见过的最快乐的小狗，从来不会因为它是一只天生没有尾巴的狗而自卑不快乐。因为我们爱它，宠它，重视它，它每天都能深切地感受到我们的爱，所以它用它的全部来回报我们。对它来说，我们就是它的唯一。　　心情不好的时候，和这些小宝贝们玩一玩，它们是你最好的倾听对象和心理医生。但是当你一旦决定喂养它们，就是承诺让它们成为你的家人，请永远不要抛弃和放弃它们，它们需要的真的不多，一点儿水、食物，还有你的一点儿爱。
我的大学同学当中有这么一位，刚恋爱那会儿，每天春风满面，容光焕发，让我都不得不相信爱情真的能让女人发生质的改变。后来，她和男朋友闹分手，就简直像换了个人似的，头发懒得去梳，妆懒得去化，目光游移，表情呆滞，好好的突然就又哭又笑，时不时还会做出一些神经质的事情来。好端端一个女孩子变成这样，大家都觉得可惜，可又不敢靠她太近。毕业后几年在路上突然偶遇，她和先生带着刚出生几个月的可爱宝宝出来散步，身材微丰的她容貌依然美好，就算再提起过去，她也非常坦然，说没有那些经历就没有现在的她。女人确实需要经历来让自己成熟起来，那才是真正的&爱情让女人发生质的改变&。　　很多MM说我害怕受伤，所以我不敢去真的爱，就玩玩得了吧，这样即使分手，也不会怎么伤心难过。　　可是，问这世间有谁不想获得真爱呢？爱也是遵循等价交换原则的。如果你不付出，就永远也不要指望别人的付出。　　如果一个人变心，就松手由他去吧。即便你还爱他，但是强硬地挽留，能给你留下什么？　　已经逝去的爱，就让它随风而散好了。咱要拿得起，也放得下。虽然中间肯定有一段艰难的日子，但只要我们的目光能面朝大海，自然就能再守得春暖花开。再深的伤口也会被时间治愈，女人天生就是需要爱来滋养的花朵，不要停止追寻，茫茫人海，总有一个人会给你带来命中注定的姻缘和幸福。　　当然也有分分合合好多年，最后凭着坚持和执着换来真心相守的（豆子的个人体会）。这种情况就要看你对那个人的了解程度和你对自己的自信了，事在人为嘛。　　有句歌词一直在我心里印刻着：&恋爱吧，女孩，趁朱唇色泽未退之时&&&　　失恋的女人老得很快，孤独的女人老得更快，没有爱的女人老得最快。　　女人最美好的青春年华只有那么些年，好好把握吧。遇到一个值得你爱的人的时候，就好好的，全心的，执着的，去追求和爱他。不要把时间浪费在守株待兔和等车的站台上&&如果你觉得爱情会主动送上门，最好的一辆车永远只会出现在下一趟，就先做好孤老终生的心理准备吧。
后天积聚的气质光芒　　我们平时在街上看到一些女孩子，脸蛋真叫那个漂亮，但总觉得好像少了点什么。而有些女人，单看外貌虽不能倾国倾城，但怎么看怎么就觉得那么舒服呢？　　有人把这一类女人归纳为&治愈系&&&亲切温柔的她们，无论是言语还是笑容，都能温暖甚至治愈你内心的创伤。　　以前看电视剧《武则天》，有个妃子对还是才人的武媚娘说：&以色事人，岂能长久。&这话不仅影响了这位女皇的一生，也深深印刻在了我的心上。　　没有女人不会衰老，再漂亮的脸蛋也终会满脸褶皱，但气质永恒，而且气质和年龄无关（男生也一样）。它是一种丰富人生阅历的具象体现，年龄和经历的递增只会给它补充更多的能量，让它更加灿烂耀眼。就算你从身边找不到好的例子，去看看很多女星在入行初期的青涩模样，再与她们现在的样子做个对比，就一目了然了。　　一个气质女人身上是带着天然磁场的。不靠性感的衣装，不靠浓艳的妆容，不靠惊艳的美貌，也照样能深深吸引大家的目光，并不由自主地围拢到她身旁去。　　美丽的脸蛋可以靠化妆品制造，但气质却是无法复制的，也不是短期内就能够修炼出来的，必须要这个人的方方面面沉淀到一定的深度后，才能慢慢转变为举手投足间不经意流露出的独特气息。　　有一次我和几个朋友去散步，在路边看到一个女生真是可爱，长得跟洋娃娃似的。于是有个朋友（男生）当即就笑着说要去搭讪一下，这时正好一个路人不小心撞到这个女生，她眼睛一瞪，完全不理睬对方的频频致歉，开口就是一连串的脏话哗啦啦地喷出来。站在一旁的我们全都傻眼了，那个刚还说想去认识她的男生，整个脸色都变了，特尴尬。这个女孩的形象在我们心目中已经彻底地垮了。　　一个长得再好看的女人，如果她俗气，浅薄，不讲卫生，没有教养，喜欢家长里短，私下里讲别人的是非， 随地吐痰，不尊重长辈，狂妄自大&&你还会觉得她漂亮吗？　　我几乎问遍了身边所有的男生：一个脸蛋漂亮的女人和一个治愈系的气质女人，你会选哪一个成为你终生的伴侣？结果几乎所有的男生都选择了后者。因为有气质有内涵的女人，值得去尊重，且耐人寻味；她就像一座深埋着的宝藏，需要时间慢慢去发掘，而且每次都能得到不一样的收获和惊喜。而徒有其表的女人，很容易就被一眼看穿。　　气质的培养，我觉得和一个人的成长环境和受到的教育是密不可分的。 　　如果你觉得自己的气质不够，没关系，从任何年龄开始修炼都不迟。　　首先要明白，气质是自然流露的一种感觉，那是用多华丽的衣服和多高级的化妆品都伪装不出来的，真正是只属于你自己的东西。想要刻意造作的话，往往是东施效颦。　　很多人为了附庸风雅，强迫自己去买一大堆书却完全读不进去，强迫自己去听歌剧看芭蕾，结果不一会儿就瞌睡了。这和真正打心眼里喜欢并积极地去接受是截然不同的。所以强迫式的修炼并不可取，收效也微乎其微。　　气质会因人而异，所以越贴近自己的风格越好，这样才能更准确地找到修炼的目标和方向。因为气质也分很多种，可爱，高雅，华丽，纯朴，简约，COOL&&都是它的元素。如果你是牧羊女那样纯洁的类型，就不能走像ＮＡＮＡ那样的朋克女路线，不然只会不伦不类。
有了目标和方向，就要开始切实地规划下一步该如何开始。我总结了一些自己和身边朋友的经验，归纳成一目了然的条条框框，希望能为各位ＭＭ提供一个比较全面又真正具有可行性价值的参考：　　★ 要有自信。有自信的女子才会身材挺拔，抬头挺胸，不卑不亢。　　★ 好风好水好土才能养出好植物。所以，要把家居环境理好，保持整洁是最基本的。　　★ 每天至少做十分钟的舒缓运动（瑜伽、芭蕾、舞蹈都可以）。　　★ 每天至少坚持阅读３０分钟。读完后给自己５分钟思考读后感。慢慢的，别人看你的眼睛就会读到内容，而不是空洞和茫然。　　★ 希望别人怎么对自己，就去怎么对别人，而且要发自内心。己所不欲，勿施于人。　　★ 要有礼貌。永远要保持适度的谦虚（尤其在长辈面前）。&三人行必有我师&，１００项技能，你会９９项，而别人只会一项，你也没有资格去骄傲。　　★ 注意在各种场合的礼仪和仪态。坐有坐相，站有站相。千万不要弯腰驼背和走八字。　　★培养广泛的兴趣。喜欢听戏曲就光明正大地听，那不是专属于咱爷爷奶奶辈的爱好。像豆子就特别喜欢昆曲和越剧。修身养性的话，要熟读中国古代诗词（要同时去领会其中意境，光读读是没什么用的），练练毛笔字也不错。　　★ 没有人喜欢和一座冰山交往。随时面带微笑，不但让人如沐春风，也让你看上去年轻５岁，同时还提升了嘴角。　　★ 女人最忌小气和斤斤计较 ，男人最受不了女人随便乱发脾气。我们都应该学会&谅解&和&尊重&。　　★ 不要自命清高，这是一个致命的弱点。没人喜欢骄傲的孔雀，善良的乌鸦却不讨人厌。　　★ 心思细腻，能切实地站在对方的角度去为对方着想，很多纠结的矛盾都能很快化解。　　★ 随时随地注意仪表的整洁。在出席社交活动时，适当的修饰与打扮是一种礼貌。　　★ 要独立，花自己赚的钱最坦然。　　★ 智慧和才华会让姿色平庸的女人也光彩照人。　　★ 懂得感恩和珍惜，永远有&爱&：亲人之爱，恋人之爱，朋友之爱；热爱生命，热爱生活，充满爱心。一个有爱的女人，面容永远舒展并具有亲和力，慈爱的光环让她在人群中闪闪发亮。　　最后要提醒的是，气质不会在短时间内发生翻天覆地的改变。气质的养成需要你有坚持的态度和死咬目标不放的决心。
&&&& 声音的魔力　　人与人之间最重要的沟通是语言，而语言传递的最基本方式是声音。　　常常听别人夸赞某个女孩子，会特别提到她的声音有多好听。而通常我们刚结识一个新朋友，就算对方长相一般，但声音好听的话，也会打出一个不错的印象分数。　　好听的声音，是咱们女人除了脸蛋和身材之外的第三张招牌。姣好的面容和美妙的声音，简直是完美的搭配！　　我有个男同学长得很帅，又是校篮球队队长，当时年级里很多女同学都暗恋他（包括班花在内）。后来他结婚，我们发现幸福的新娘只是一位长相很一般的女人。但是当听过她的声音之后，所有人都明白为什么新娘会是她了&&那是到目前为止，我听过的最温柔最具&疗伤&性的声音。男同学自己也在婚宴上坦白：&她的声音就和她的人一样，真诚又体贴，而且是发自内心的。每当我感到很累或者心情不好的时候，第一时间就想得到她的安慰。&由此可见声音的超凡魅力。　　所谓不见其人，先闻其声。我们平时和不曾谋面的朋友通电话，充满礼貌的好声音会给对方留下深刻的好印象。　　因为一个人接电话时的情绪、表情和态度，都能够直接从声音里面切实地传递给对方。像我平时接电话之前，会先用几秒钟的时间稍微调整一下心情，让自己微笑着去接听电话。这样的声音传达给对方，对方也能够立刻感受到你的微笑和愉悦，就会留下好印象。再有就是听音辩人，每个人的声音都是不一样的，各有各的特点，所以我们常常能一接到电话，在对方自报家门之前就能准确地说出对方名字，于是总能得到惊喜的回应：&哇，你怎么知道是我呀？&这也是让别人喜欢你的一个好方法，因为对方会觉得你很重视他。　　我们可能都有过类似的经历：当我们因为质量问题气呼呼地打商家客服电话投诉的时候，一听到对方（尤其是异性）温柔甜美、频频道歉的声音，可能气就消了一半。　　我自己特别记得有一回订机票，接线的是一位男客服，声音既年轻又活泼，而且彬彬有礼，更重要的是，他这种愉快的心情真的感染到了我。放下电话后的好长一段时间，嘴角的笑意还一直挂在我脸上。甚至还在想：这位客服是不是长得和他的声音一样阳光帅气呢？哈哈！　　我觉得，好听的嗓音应该是声音清脆，说话流畅，吐字清晰，普通话比较标准（不是京片子没关系，但至少不要有方言口音），语速不急不慢，有自己独特的味道最好，让别人一听到你的声音就立马能和你的人对上号。　　撒娇是没关系的，但发嗲就算了，志玲姐姐早已申请专利。细细小小的像蚊子一样的声音也算了，别人问个几遍&你说什么？再说一遍？我没有听清楚？&之后，就不敢也懒得再理你了。　　口才不好没关系，没有人天生就口才好，最厉害的演说家也是经过长时间的刻苦学习和实践锻炼出来的。　　下面是我自己的一些体会和心得，拿来给各位姑娘做参考用：
&★看书的时候一个字一个字清晰地朗读出来。　　★要听清楚自己的声音，最好的方法就是录下来。反复听几遍，发现问题，有针对性地进行改正。　　★找一些修炼口才方面的书来看。　　★多和身边的人交流沟通，多多地聊天；熟能生巧，这真的是最好最快也最实用的办法！学以致用，慢慢地锻炼和练习，不要操之过急，不然常常会弄巧成拙，生出笑话来。　　嗓音的好坏虽然是先天条件占更多比例，但是后天的训练和养护，也是相当重要的。　　好嗓子是动听声音的基础，它需要温柔地对待而不是强烈的刺激&&比如辛辣油炸食物和太热或太冰的水。　　秋天因为干燥而引起的喉咙发痒和咳嗽，请大家参看&养颜又美味的药膳&里面的川贝雪梨银耳汤。日常食疗的话，我推荐的是罗汉果茶。罗汉果有清肺化痰，止渴润喉的作用，对嗓子的各种问题，包括慢性咽喉炎均有很好的治疗效果。建议经常用嗓的人常喝，一般人平时也可以用它来养护嗓子。　　做法非常非常简单：把一块罗汉果切碎，用滚烫的开水冲泡10分钟，代茶喝。味道还不错，甜丝丝的。
美丽手记DIY　　生物学家会每天为观察研究的对象做详细笔记，这种日常的积累能为他的研究提供最有价值的参考资料。　　我有好几个从文化用品商店买来的大素描本。其中一本就是专门用来记录自己皮肤和生理变化情况的。每天晚上抽个5分钟记录一下。比如：　　09年3月12日　　下巴突然冒出一个大红痘，算算日期，应该是&大姨妈&就快要来看我了，难怪这两天上班精神不太好啊~　　09年3月17日　　今天是MC的第4天，量已经很少很少了。明后天应该就可以完全和它拜拜了，刚买的白色连衣裙也可以穿喽！　　这几个月MC都比较准时，开心！　　09年5月2日　　昨晚睡得非常好（虽然看到一只蚊子，但已经丧命于电蚊拍之下），半夜没有醒过一次。早上看皮肤果然超精神！　　白带貌似有点多，算起来应该是排卵期到了吧~　　&&　　诸如此类的两三句话，简单吧！你去医院看病或者做妇科检查的时候，这些平日里点点滴滴的记录，真的能帮上大忙。因为你把自己的情况说得越详细，医生越能够对症下药，治疗起来事半功倍。同时也是你了解自己身体情况的一个重要参考。　　其他几个本子则是我拿来剪报用的。　　剪报真是一个能让人受益多多的好习惯！　　平时从杂志或者报纸上看到感兴趣的内容和图片，我就会把它们剪下来，分门别类地贴在本子上：&养生保健&的一本，&美容护肤&的一本；&穿衣打扮&的一本；&心理辅导&的一本；平时没事就喜欢拿来翻看。看得多了，积累的各方面知识和经验也会越来越丰富，想用的时候随手拈来。　　吃火锅偶尔口腔溃疡的时候，想起本子里有好几个偏方呢，材料都是家里的常用品，像维生素C片啦、茶叶啦等等。于是就不用临时出门去买药了。　　突然发现皮肤有点暗黄，想买能帮助去黄气的护肤品的时候，想起本子里有好几个去黄美白产品的详细介绍和姐妹们贡献的使用心得。赶紧拿来做做功课，就知道该从哪瓶开始下手了。　　换季了想买新衣服却不知道该怎么搭配，这是很多女生的一个困扰，常常逛街辛苦一天却一无所获。这个时侯，我又会翻开我的剪报大本子，选出几套中意的款式，记在脑海里面。有了目标真的就简单多了。我只花了一个上午就把类似图片上装扮的几件衣衣和饰物都收集到了，稍微混搭一下，崭新LOOK闪亮呈现！而另一个好处是，通常你收集的图片都是自己喜欢的类型和风格，这样等一本服饰手册收集满了，从头到尾翻看一遍，你就会发现自己原来喜欢的风格是这样的，原来自己适合的类型是那样的。　　穿适合自己的衣服，并尽量统一风格，不但是塑造鲜明个性的捷径，也能给别人留下极其深刻的印象。　　&心理辅导&手册就更不用说了，都是我精心挑选的好文章，从哲学的角度来引导和教导女人如何经营自我，经营人生。每当坏心情来袭时，给自己泡上一杯花草香茶，慢慢地阅读这些精辟的文字，同时感悟和自我开导，再看这世界时又是另外一番天地。　　心情不一样，世界也变得不一样。的确如此。　　我的剪报本子，不光是美丽手册，也是我的家庭保健医生、营养师、哲学导师、形象设计师和美容师。很多朋友都直接来借这些本子去复印，我也很乐意和大家一起分享，并把它作为一项美好的工作，一直继续下去。这也算是一笔重要的精神财富吧。
写童话的女生不会老　　我是从小被小人书、童话和动漫画喂大的。　　那个时候，爸爸在外地工作，每年就回来那么两三次，因为照顾不到我，就不断买书寄给我。从幼儿园到小学，当别的孩子被爸爸妈妈带出去玩的时候，我就坐在家里整整一面墙那么高的书架下看书。　　我看了好多好多的书，各种各样的书。　　没有哪个喜欢看童话的孩子不会对童话中描绘的那个梦幻世界充满幻想和向往的。虽然长大以后慢慢发现这个世界其实完全不是那样子，但小时候读童话时的美好时光，依然是我最棒的回忆。直到现在，我也经常会买童书回来看。很多故事重新再咀嚼，会生出全新的感受。不单单只停留在表面的故事情节上，作者真正想表达的更深层次的东西也被慢慢挖掘了出来。这是小小年纪不谙世事的时候，无论如何也办不到的。　　童话，真的是可以从0岁一直阅读到100岁的。　　因为书看得多了，加上心里有些思考，小时候作文也就写得特别好，每次都会被老师拿来当范文。慢慢的，我心里开始希望，能够写一些与众不同的东西。在所有同学都在写&记一件快乐的事&的时候，我也写&记一件快乐的事&，那就太没意思了！长大以后，不单单是写文章，包括服饰、发型等等，我也都希望能和别的女孩子不太一样。就像在一堆梨子里面有一个红彤彤的大苹果，那么所有人都会首先注意到那个大苹果。　　我正式开始童话创作是在1999年（之前有在报纸上发表过一些小文章），当时写的第一篇童话就被发表了。后来和那位编辑伯伯见面，他告诉我：&因为你的这篇童话和其他人写得不太一样。无论是题目，还是角色的名字，还是故事情节，都给我眼睛一亮的感觉。&　　第一次的惊喜，再次坚定了我的创作原则&&一定要写与众不同的东西，才能脱颖而出！　　大学毕业之后我应邀成为某知名儿童杂志的编辑，从此就和亲爱的儿童文学结下了长久的、深深的缘分。　　很多人写文章之前，会先考虑很多：&会有人喜欢看吗？会被编辑赏识吗？会不会发表呢？&等等。而我写童话，从来不想这些。我单纯地只是想写我自己喜欢的故事。只要我是用心去写的，就一定会有人喜欢，我坚信。　　《浪漫鼠德佩罗》的作者说：&我用故事来制造光明。&她这句话引发了我的共鸣。　　我承认我不是一个意志坚强的人，也不是被命运垂青的幸运女生。我走过很多坎坷的人生之路，甚至有很多段路都是黑暗的，没有灯，只有几颗小小的星星，用它们微弱的光芒，支撑着我一步一步、踏踏实实前进的勇气。　　其中有一颗，就是我心爱的儿童文学。　　在那些难过而悲伤的日子里，我让自己忘记烦恼的唯一方式就是写故事，常常一整天都沉浸在里面，扮演着我笔下各种不同的角色来体验不同的生活和情绪，和它们一起笑一起哭一起思考一起欢悦一起流泪。中学的时候看到托尔斯泰写《安娜?卡列尼娜》时为安娜的死而放声痛哭，我不能理解。但现在我发现当自己整个儿融入到自己所创作的故事当中去的时候，我就成为了故事里的每一个人。我和&他们&感同身受。　　每每别人问我最喜欢自己写的哪一个故事，我一秒钟都不会犹豫地回答：&都喜欢！&　　每一个故事都是我的心血，我的骄傲。为了一个字一个词，要反反复复推敲个好几天；一个故事也常常要修改上好几遍，甚至十几遍，几十遍，直到让自己满意为止。每一个故事都应该是主打歌。细活要慢工，我这辈子都做不到量产。
写童话的女生不会老　　我是从小被小人书、童话和动漫画喂大的。　　那个时候，爸爸在外地工作，每年就回来那么两三次，因为照顾不到我，就不断买书寄给我。从幼儿园到小学，当别的孩子被爸爸妈妈带出去玩的时候，我就坐在家里整整一面墙那么高的书架下看书。　　我看了好多好多的书，各种各样的书。　　没有哪个喜欢看童话的孩子不会对童话中描绘的那个梦幻世界充满幻想和向往的。虽然长大以后慢慢发现这个世界其实完全不是那样子，但小时候读童话时的美好时光，依然是我最棒的回忆。直到现在，我也经常会买童书回来看。很多故事重新再咀嚼，会生出全新的感受。不单单只停留在表面的故事情节上，作者真正想表达的更深层次的东西也被慢慢挖掘了出来。这是小小年纪不谙世事的时候，无论如何也办不到的。　　童话，真的是可以从0岁一直阅读到100岁的。　　因为书看得多了，加上心里有些思考，小时候作文也就写得特别好，每次都会被老师拿来当范文。慢慢的，我心里开始希望，能够写一些与众不同的东西。在所有同学都在写&记一件快乐的事&的时候，我也写&记一件快乐的事&，那就太没意思了！长大以后，不单单是写文章，包括服饰、发型等等，我也都希望能和别的女孩子不太一样。就像在一堆梨子里面有一个红彤彤的大苹果，那么所有人都会首先注意到那个大苹果。　　我正式开始童话创作是在1999年（之前有在报纸上发表过一些小文章），当时写的第一篇童话就被发表了。后来和那位编辑伯伯见面，他告诉我：&因为你的这篇童话和其他人写得不太一样。无论是题目，还是角色的名字，还是故事情节，都给我眼睛一亮的感觉。&　　第一次的惊喜，再次坚定了我的创作原则&&一定要写与众不同的东西，才能脱颖而出！　　大学毕业之后我应邀成为某知名儿童杂志的编辑，从此就和亲爱的儿童文学结下了长久的、深深的缘分。　　很多人写文章之前，会先考虑很多：&会有人喜欢看吗？会被编辑赏识吗？会不会发表呢？&等等。而我写童话，从来不想这些。我单纯地只是想写我自己喜欢的故事。只要我是用心去写的，就一定会有人喜欢，我坚信。　　《浪漫鼠德佩罗》的作者说：&我用故事来制造光明。&她这句话引发了我的共鸣。　　我承认我不是一个意志坚强的人，也不是被命运垂青的幸运女生。我走过很多坎坷的人生之路，甚至有很多段路都是黑暗的，没有灯，只有几颗小小的星星，用它们微弱的光芒，支撑着我一步一步、踏踏实实前进的勇气。　　其中有一颗，就是我心爱的儿童文学。　　在那些难过而悲伤的日子里，我让自己忘记烦恼的唯一方式就是写故事，常常一整天都沉浸在里面，扮演着我笔下各种不同的角色来体验不同的生活和情绪，和它们一起笑一起哭一起思考一起欢悦一起流泪。中学的时候看到托尔斯泰写《安娜?卡列尼娜》时为安娜的死而放声痛哭，我不能理解。但现在我发现当自己整个儿融入到自己所创作的故事当中去的时候，我就成为了故事里的每一个人。我和&他们&感同身受。　　每每别人问我最喜欢自己写的哪一个故事，我一秒钟都不会犹豫地回答：&都喜欢！&　　每一个故事都是我的心血，我的骄傲。为了一个字一个词，要反反复复推敲个好几天；一个故事也常常要修改上好几遍，甚至十几遍，几十遍，直到让自己满意为止。每一个故事都应该是主打歌。细活要慢工，我这辈子都做不到量产。
每当编辑告诉我：小读者的反馈很好，他们喜欢你写的故事。每当妈妈们对我说：我给孩子讲你写的故事，她很喜欢听呢。　　这个时侯我就觉得世界真美好啊。　　很多朋友都问：&豆子你这么显年轻，是不是跟你写童话有关系啊？&　　我的回答是肯定的。不光是我，我认识的很多儿童文学作家，无论是比我还年轻的还是已经做了爷爷奶奶的，都是心地善良而且永远带着童心的人。　　我也写过散文，写过小说，但都没有像写童话这样能带给我那种无拘无束、天马行空、轻松自由的简单心情。我觉得我又回到了小时候，做回了那个天真不懂事的小女孩。所有的任性通通都可以无条件地被原谅。　　虽然以３字打头的岁月已经开始，可除了在填写表格上的年龄，过生日挑蜡烛还有使用身份证的时候，会有那么一种意识：&喔，我真的已经３０岁了呀。&其他大多数的时间还是觉得自己没有长大。可３０岁确实就这么到来了，就像迎接我的10岁、１６岁和20岁一样，将来我还将这样迎接我的40岁、50岁和６０岁&&这也是每一个女生的必经之路。　　３０岁，又怎样呢？我才不要每天都对着每一个朋友大呼：&天哪，我３０啦！怎么办啊，我老了！呜呜呜！&　　我依然可以热爱镶着蔷薇花边和蕾丝的蓬蓬裙和洋装（当然穿它们就要看场合了），依然可以热爱图画书和动画片，依然可以热爱嘟嘴和扮鬼脸。只要我喜欢，谁说到了３０岁就必须得显示出３０岁的服饰、３０岁的语言、３０岁的爱好和３０岁的表情呢？　　我最喜欢的瑞典童话作家阿?林格伦。她是当了祖母之后才开始写童话的，可是她的童话书给全世界多少孩子的童年留下了珍贵的记忆啊。　　哪怕我到了８０岁，还是可以写小鬼头的大冒险和公主王子的浪漫爱情。因为在我心里，永远有一座永无岛，上面住着彼得潘。
像享受恋爱一样享用每一餐　　节食和吃素会让你提前变老　　我们节食和吃素，都是为了让自己看起来苗条漂亮。我以前跟风，怕长胖，每餐都吃得很少。后来又听说吃素可以帮助排毒，于是就不敢去碰肉了。那个时候的我，真是瘦得可以，整天没精打采，拿奶奶的话形容就是&一根黄花菜&。后来爸爸语重心长地教育我：身体的正常运作，需要各种维生素和矿物质，这些东西从哪里来？从各种各样的食物中来。食物是大自然对人类的馈赠，每一种食材都有它不同的功效。肉类的蛋白质、蔬菜水果的维生素和矿物质，加上米饭提供的碳水化合物，这些营养素搭配起来，互相补充，才是完美的一餐。营养缺乏会引起各种各样的疾病，影响学习和工作，还影响容貌；营养不良，面黄肌瘦，一点也谈不上好看！　　我很怕生病，加上爸爸强调身体健康的人才漂亮，于是从此以后再也不挑食。现在到处嚷嚷说什么要少吃，什么要多吃，什么最好不要吃，我家可没有这样的概念。就是什么都要吃。除非想在哪方面做特别改善，才会在日常饮食中适量加重针对那方面的营养。我的家人一向倡导勤俭节约，唯独在吃这一方面绝不节省。吃什么，吃得好不好，对不对，用心不用心，都直接影响着身体素质。　　皮肤暗黄大家首先都会想到购买美白产品，却没有想到这和胃肠功能也有直接的关联吧。肠胃不好，吸收差，吃再好的东西也达不到效果。要保护肠胃，首先注意一日三餐要按时定量地吃，不要饿一顿，饱一顿。}