吃水果的20大禁忌 水果到底什么时候吃最好_新浪湛江
吃水果的20大禁忌 水果到底什么时候吃最好
环球网评论
　　1、人工合成VC无法取代水果。存在于水果和蔬菜中的天然维生素C，与人工合成维生素C相比，有一个优点，那就是很多水果和蔬菜中存在的维生素C是以两种物质，在人体组织中，维生素P能协助维生素C发挥作用。而人工合成的维生素C则是纯药物制剂，其效果远不如天然维生素C。
　　2、肥胖者别大量吃水果。只吃水果，当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾病。因为水果本身富含糖类，如果你吃太多糖类食物，又少运动，会发生血糖或血脂过高的问题。这一点，肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者，还有只吃水果餐减肥的MM们，以及孕妇们要特别注意。
　　3、水果不宜榨汁喝。如今越来越多的家庭购置了榨汁机，觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。
　　4、切好的水果要少买。水果是维生素C的主要来源，维生素C容易在空气中氧化，高温及阳光都会使其流失，而预先去皮、切开的鲜果，营养成分可能会减低。
　　5、切好的水果处理不当易受细菌污染。水果表面容易受污染物、化学物品、动物排泄或沙门氏菌等细菌污染。假如新鲜水果没有经消毒处理，水果表面便可能会有沙门氏菌类。而用刀具切开没有清洗的新鲜水果时，受污染的水果外皮的细菌会经刀传给食用部分。
　　6、水果被冻后会产生有毒物质。营养专家提醒说，水果受冻后，更容易产生亚硝酸盐，而食用过量的亚硝酸盐，会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。
　　7、吃不熟的香蕉会导致便秘加重。香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。
　　8、吃芒果需预防过敏。芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等，这些物质中含有刺激性物质比较多，接触到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象。
　　9、橘子吃过多全身会发黄。橘子含有胡萝卜素，由于短期内大量摄入柑橘(每天吃1~2斤以上)或胡萝卜等，肝脏不能及时将胡萝卜素进行代谢转化为维生素A，使血中的胡萝卜素的含量骤增，导致黄色色素沉着在皮肤和组织内。
　　10、忌饭后立即吃水果。饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。
　　11、吃水果忌不漱口。有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
　　12、忌食水果过多。过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。
　　13、食用开始腐烂的水果。以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑葚、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。
　　14、水果忌用酒精消毒。酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。
　　15、生吃水果忌不削皮。一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。
　　16、忌用菜刀削水果。因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。
　　17、水果大多属寒性更宜在下午吃。有些人习惯起床就吃水果。其实水果大多是寒凉食物，刚起床时就食用会刺激肠胃。最好在下午三四点吃水果，这有利于营养的吸收利用
　　18、洋水果风险不比土水果低。很多消费者认为“洋水果”更安全，其实我国的水果质量安全机制比较健全，洋水果远渡重洋，在保鲜和存储上势必要使用更多的保鲜剂和防腐剂，相对而言比土水果更危险。
　　19、不要盲目追求果品的外观。很多人认为，颜色鲜艳、个头完整硕大的水果才是好水果，这就有可能掉入不法商贩利用非法手段伪造外观的陷阱。
　　20、水果热量高不能取代蔬菜。水果、蔬菜两者缺一不可，不能相互替代。虽然都是植物但是成分不太相同。蔬菜中有些矿物质是水果没有的，若只吃水果，会缺乏叶酸等营养素；此外，过少吃蔬菜缺少纤维素，可能引发便秘的问题。而水果以生食为主，水分多。相关文章推荐
两性热门话题
杜蕾斯是生活中很常见的避孕套品牌，问题是有些人并没有使用过，安全性自然是最关心的事情。那么，杜蕾斯避孕套好用吗？
异地恋对于每一对情侣来说都是很艰难的，异地恋为什么会分手？异地恋虽然辛苦，但是只要心在一起，一切都不是问题。
眼睛近视，了解一下做手术怎么样。...
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师吃水果的最佳时间？这些水果晚上一定不能吃
核心提示：水果含有丰富的膳食纤维和维生素，但是如果吃的时间不对，身体就不能完全吸收这些营养，吃了也等于没吃！那么，到底吃水果的最佳时间是多久呢？
推荐阅读：
在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法！
　　水果含有丰富的膳食纤维和，但是如果吃的时间不对，身体就不能完全吸收这些营养，吃了也等于没吃！那么，到底吃水果的最佳时间是多久呢？　　大多数人都会选择上午吃水果，其实不同的水果应该在不同的时间吃，才能把它的营养价值发挥最大。　　吃水果时间表：早餐前10分钟　　代表水果：苹果、梨、葡萄　　禁忌水果：、、、香蕉、柿子　　很少的上班族会在早餐里加水果，因为有些连早餐都懒得吃。但是早餐前吃水果确实有意想不到的好处。它能增进维生素的吸收，而且水果中的果酸具有开胃的效果，还能增强食欲。　　但是，有肠胃疾病的人则不适宜在早餐吃水果。　　另外，早餐前10分钟是空腹状态，这时不能吃收敛性强的水果，如橘子、山楂等，它里的有机酸会刺激胃部，出现胃痛。（吃水果的最佳时间？这些水果晚上一定不能吃）　　吃水果时间表：饭后一小时　　代表水果：、、猕猴桃、橘子、山楂　　饭后吃水果主要是想促进消化，所以应选择一些解腻、含有机酸的水果，如菠萝，它所含有的有助于消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能；木瓜中的木瓜酵素可帮助分解肉类蛋白质；山楂则可以促进脂肪分解，帮助消化。　　吃水果时间表：睡前　　代表水果：桂圆　　禁忌水果：车厘子、提子、牛油果、榴莲、山竹　　晚上吃水果是极其不健康的，因为水果大都含糖，这时身体的消化能力减弱，容易导致；而且有些水果含有丰富的纤维，吃后会使胃肠充盈，影响消化功能和睡眠。但是有一个例外，就是桂圆，睡前吃少量，可以达到安神助眠的效果。　　虽然吃水果对身体大有益处，但是有些禁忌我们还是不能忽视。　　水果后要漱口　　有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，吃后如果不漱口，容易使口腔残留水果渣，造成。　　水果要削皮　　果皮虽然也有一定的营养价值，但是为了避免农药残留，吃水果还是应削皮。
　　饭后不能马上吃水果　　有些人吃饭吃太饱，想用水果促消化，所以立马拿水果吃。其实饭后立即吃水果，不但不会助消化，还会导致胀气和。吃水果最佳时间应在饭后1小时。&&& 延伸阅读：&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&一天中吃水果的最佳时间是什么时候？
输入手机号码，报价结果将发送到您手机
装修顾问-馨馨
4年行业经验，24h可咨询
10秒闪电通过好友
报价短信已发送到您的手机
因材料品牌及工程量不同，具体报价以量房实测为准
稍候装修管家将回电您，免费提供装修咨询服务
您的装修预算约
*装修管家将回电您，免费提供装修咨询服务
*装修管家将回电您，免费提供装修咨询服务
*因材料品牌及工程量不同，具体报价以量房实测为准
装修顾问 -馨馨
（四年装修行业经验）
微信扫一扫
3.&您家小区名称 :&&
请选择您家的装修时间
一天中吃水果的最佳时间是什么时候？
水果是男女老少都非常喜欢的一种食物，几乎每个家庭都会常备一些水果，尤其是逢年过节的时候，大家走亲戚串的时候，也喜欢购买一些新鲜的水果作为伴手礼带去，给亲人朋友们带去了健康和美味。那么您知道吗?不同水果是有不同的最佳食用时间的，一天24小时也不是随时都适合吃水果。那么吃水果的最佳时间呢?来看看我们的介绍吧!吃水果最佳的时段在欧洲有句古老的俗话，说“早上的水果是金子，中午前后的水果是银子，傍晚的水果是铜，晚上的水果是铅”，意思是指早上到上午这个阶段吃水果是最适宜的，这个时段吃的水果能够将功效发挥到最大化，而且更有营养，能让人活力一整天;午饭后到下午3点这个阶段吃水果是其次，而在晚上6点以后再吃水果的话，由于大部分水果都富含糖分，所以晚上进食容易造成肥胖，而有些水果纤维含量很丰富，会让胃有过量的饱足感，也会影响睡眠，反而对身体不好。各个时段适合吃的水果早上适合吃的水果是、和梨子。人在一夜的休息之后，肠胃功能还没有复苏，这时候吃一点易吸收、通便利尿的水果，可以帮助身体加快新陈代谢，带走人体的累计的毒素;午饭后适合吃的水果是、、，这些水果都具有开胃益气、解腻除油的功效，比如节假日的中午吃得比较油腻的话，这些水果可以帮助人体快速分解油脂，帮助消化。餐前不能吃的水果以前流传一种养生方法是说在餐前吃一个水果，这样可以产生一定的饱腹感，避免进餐时吃的过多，这个说法有一定的道理，但前提是要选对水果，像橙子、、香蕉、以及等都不适合在餐前吃，这样水果的酸性都比较强，并且含有会与胃酸融合的物质，餐前食用的话会导致胃胀气，或是胃痛。常见吃水果方式：1、早餐吃：我国居民早餐吃水果的比例较少。欧美很注意早上吃水果。水果含多种营养素，吃水果有利于人体营养均衡。早餐适当增加水果，如早饭吃半个苹果。2、两餐之间吃：作为加餐，针对儿童及少食多餐人群较适合，两餐之间吃个香蕉加点酸奶。3、餐前吃：开饭前多数人已经饥肠辘辘了，餐前吃水果临时充饥也不错。针对减肥人群非常适用，有利于控制体重，提示柿子不可以餐前空腹吃。4、餐中吃：水果沙拉作为一道菜，实际生活中，时间紧工作忙，早饭顾不上吃，午饭后要上班，晚饭后多吃水果又怕发胖，所以餐中搭配配少量水果，水果当菜吃，简便可行。5、餐后吃：多数中国人的吃水果方式，刚吃完饭，胃肠需要理顺更种食物，再吃水果，增加胃肠负担，过多摄入了能量，可能会长肉肉。6、睡前吃：可以少量吃常温水果，不建议吃过冷凉水果和等含水量大的水果，容易导致起夜影响睡眠。早餐、两餐之间、餐前、餐中吃水果都是不错的选择，晚餐吃个水果沙拉，既给生活带来了丰富的色彩和味觉，又方便可行，而且不会因为增加食量而引起肥胖。不同人群吃水果的注意事项：1、健康人群在食物总能量不超标的基础上，在早、中、晚吃水果都是可以的。无论是饭前、饭中、饭后吃都没有问题，对于大部分健康人来说，要获得水果的健康好处，保证每天吃到200～350克水果的量，可能比强调时间更为重要。2、肠胃道敏感人群吃太多冷凉水果，有可能会引起胃肠血管收缩，也会影响食物消化吸收，甚至引起胃部不适。所以不建议此类人群吃中刚拿出来的冷凉水果。3、糖尿病患者对于这类人，不建议餐中吃过甜的水果,&而应选择甜度较低、酸度较高的水果,尽量安排在两餐之间,&以免引起餐后血糖波动，可以餐前少量吃西瓜，西瓜含果糖，血糖增加慢，而且水分含量高，但是不建议晚饭后再吃西瓜了。4、肥胖人群建议餐前吃水果,&可以增加饱腹感帮助控制体重，也应选择甜度较低、酸度较高的水果。水果究竟早、中、晚，还是饭前、饭中、饭后要因人而异，根据实际情况，选择最适合自己吃水果的时段和方式，才是最营养、最健康的。以上就是我们一天中适合吃水果的最佳时间，以及每个时间段适合吃什么样的水果。新鲜可口的水果是咱们健康的好伴侣，但是选对时间，选对水果，才能够达到养生的功效，尤其是节假日期间，人们往往容易吃进比平时更多的油脂，这时候就需要选对水果来吃，这样不单可以帮助消化，也避免了饮食过量造成的肥胖。当然，凡事都有量，即使在“对的时间”吃水果，也需要控制食量。宝宝吃水果的最佳时间及去火水果大全
宝宝因为喝奶粉，容易上火。因此宝宝吃什么水果好？什么水果下火？什么时候吃？这些都是有讲究的。
餐前不宜吃水果
我们不主张在餐前给孩子吃水果，因为孩子的胃容量比较小，如果在餐前吃水果，会占据一定空间，由此影响正餐的营养素摄入。
水果含有单糖物质，极易被小肠吸收，但若堵在胃中，很容易形成胀气，以致引起便秘。所以，在饱餐之后不要马上给孩子吃水果。
孩子吃水果的最佳时间是：
两餐之间，或午睡醒来后。每次吃水果的量为50-100克。可根据孩子的年龄大小及消化能力，把水果制成果汁或果泥，如2-3个月的婴儿，最好喝果汁，4-9个月的幼儿则可吃果泥。
1岁宝宝吃水果的三种方法
一是喝新鲜果汁。选择新鲜、成熟的水果，如柑橘、西瓜、苹果、梨等，用水洗净后去掉果皮，把果肉切成小块，或直接捣碎放入碗中(先去果核)，然后用汤匙背挤压果汁或者用消毒纱布挤出果汁，也可用榨汁机取果汁。
二是煮水果。将水果用刀切成小块，放入沸水中，盖上锅盖，煮3至5分钟即可。
三是挖果泥。4至5月大的婴儿即可吃果泥。先将水果洗净，然后用小匙刮成泥状。最好随吃随刮，以免氧化变色，也可避免污染。
注意事项：1岁大的幼儿可以吃多种水果，但要注意水果必须洗净、去皮，吃葡萄、樱桃等小而圆的水果要特别小心，警惕发生呛噎、窒息危险。
有些易过敏水果，吃前煮一煮
菠萝中含有菠萝蛋白酶，会引起皮肤发痒、潮红等过敏症状。因此，菠萝的正确吃法是先将果皮去尽，然后切成片放在1%—2%的盐水中浸泡20分钟或者加热蒸煮。经过这样处理后的菠萝不仅变得更加甜美，还把菠萝蛋白酶都破坏了，这样就不会发生过敏现象。
有的孩子吃芒果后嘴唇红肿。原来鲜芒果易引发口唇部位的接触性皮炎。
家长为婴儿添加水果辅食时，要遵循"由少到多，由简到繁"的原则，建议家长给婴儿喂食最常见的水果，如香蕉、苹果、橘子、梨等，不要给孩子挑选稀有的、少见的进口果品，这样有助于减少过敏症。
2岁大的宝宝该吃什么呢？
2岁的宝宝约有16颗牙，并长出了第二颗乳臼齿，开始真正用牙齿咀嚼。除了能够将食物完全咬碎外，也可以一双手将碗端起来或者一只手用汤匙吃东西，而且可以自己用杯子喝流质液体且不会打翻，饮食动作的基本生理机能已具备。家长应该更加注意2岁孩子的饮食均衡，如果缺乏任何营养素，将影响幼儿的生长发育，如缺乏蛋白质、维生素C会导致发展缓慢；矿物质摄取不足则可能导致骨骼发育不良等。
容易让孩子噎到的果蔬
小巧圆形但里面带核的水果并不适合给幼儿食用，如龙眼、葡萄、樱桃等，家长可剥开去核后再给幼儿食用。
多纤维蔬菜
维纤多且不易咬烂的蔬菜不适合幼儿，如芹菜、豆芽。
宝宝吃时令水果营养好
时令水果在自然环境中成熟，营养成分损失少，不用催熟剂，存储时也不用过多防腐剂，食用更放心。此外，中医认为"时令之品治时令之病"，夏天吃西瓜清凉解暑，秋天吃苹果温胃止泻。因此家长尽量别给孩子吃反季节水果或水果罐头。还有，家长在为年龄小的孩子挑选水果时，最好选购有机水果，避免农药残留。
水果虽然对身体有益，但吃得过量，也能致病。比如，有的孩子喜欢吃橘子，一次吃好几个。橘子中胡萝卜素的含量丰富，短期内大量摄入胡萝卜素后会引起高胡萝卜血症，全身或局部皮肤发黄，严重者伴有恶心、呕吐、四肢无力。一旦出现此症状，应立即停止吃橘子，多喝水，经5—7天后便会自然康复，皮肤黄色消退
宝宝吃哪些水果能去火气？
1、梨：中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。
2、荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。
3、杨桃：性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。
4、草莓：草莓是春季应季水果，去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。
5、柚子：柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，富含胡萝卜素，B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。
以下是各种水果的功效：
西瓜、梨：甘寒，能清热降火，润肺化痰。
橄榄：甘酸平和，清热利咽，解毒。
苹果：能生津止渴。
葡萄：清血热，利尿。
菠萝：能清暑热，利尿。
柿子：能清热生津，润肺止渴。
枇杷：清肺止咳。
李子：能清肝火，利尿生。
山竹：具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
更多更全的育儿，教育，宝宝发育，健康，疾病护理等知识，请关注：微信号：yuerqinzi888，或扫描下面二维码！
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点}