为什么我总是没有安全感？总是做噩梦_百度知道
为什么我总是没有安全感？总是做噩梦
小时候很害怕别家办丧事，因为那些人会请道士回来三更半夜的又唱又叫，我很害怕！所以很小就会想以后要是死了什么都不知道了不记得了怎么办？一想到会死我每晚就会害怕得哭！致使我每天晚上都会做噩梦，梦见鬼鬼怪怪的，再要不就是蛇，再就是从很高的地方掉下来，感觉心跳失调一样…反正打小到大什么噩梦我都做过了，有时候还会因为实在太害怕而吓醒了不敢再睡…现在长大了不再因为想到那些而怎样了，可是噩梦却好像不想离开我一样……打小我就很害怕失去什么，长大了却变得对什么都没有安全感，总想知道所有的事…我真的很苦恼，真的很无奈…我的心理总是得不到平衡，现在怀孕了，变得更加情绪化了，可是……我总感觉…唉…好烦…我该怎么办啊？请各位好心帮帮我吧
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日有所思，夜有所梦……如楼上所言，你的思绪比较倾向低落。当自己一个人独处、或者没太多事情吸引自己的思绪时，思绪往往会往情绪低落的方向展开。白天想得悲观，夜里梦中就悲观了。想办法改善一下自己的环境，让自己白天所感受到的是阳光、快乐的，所想的也是阳光、快乐的。总之想办法让愉快、安心占据思绪，悲观、压力的思绪少了，噩梦也就少了。
听到声音就当唱歌，被恶梦吓醒就对天花板大声说：去你妹的！继续睡，不要自己一个人睡，房间布置要选暖色系，不要听忧伤的音乐，听欢快点的，看喜剧，笑多点，保持心情愉快，对宝宝好的哦
多看点佛经
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???棬????????????为什么老做噩梦？
健康咨询描述：
最近一个多月基本上每天晚上都做噩梦 还有失眠的情况有时候刚开始用了安眠药感觉还可以 时间一长就感觉安眠药没有什么效果了 想问问大夫为什么老做噩梦？
感谢医生为我——该
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时间： 21:58:25
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梦的产生，从科学的角度来说，梦是大脑中主管人体各种功能的各个中心点联合作用的结果。人在睡眠时其部分脑细胞仍然在活动着，这就是梦的基础。人从清醒状态进入睡眠状态或从睡眠状态变成清醒状态都要经历一个过渡时期，这个时期大脑皮层的神经细胞常处于不完全的抑制状态，在生理学上叫做催眠状态。此时身体内外的各种刺激就会引起与平时不一样的脑内反应，从而出现梦境。因此，梦境的出现离不开两个条件：①大脑处于催眠状态；②外界或身体内部存在着刺激。例如睡眠中不慎将两脚伸出被子外，因双脚受寒冷的刺激，就会产生赤脚渡河、光脚在雪地上奔走等梦境。做恶梦尽管没有确切数据，但激烈的竞争、巨大的压力、快节奏的生活等让越来越多现代人被噩梦纠缠。相对来讲，习惯负面思考、容易紧张、压抑、悲观的人常做噩梦。研究显示，有三种人更容易做噩梦：　　年轻人。突然失业、工作压力过大等原因，使得年轻人成为他门诊中的“主力军。　　女性。最近，英国西英格兰大学研究人员跟踪5年发现，19%的男性和30%的女性表示近期做过噩梦，女性更易把日常焦虑等情绪带入睡梦中，而且对噩梦的感觉也更为强烈。　　儿童。马克教授表示，做噩梦的频率还可能与年龄有关。一周内大约有1/4的5—12岁儿童因噩梦惊醒。原因是儿童的大脑还在发育、情绪更受外界影响，他们做的噩梦梦境通常是被人跟踪。此外，从青春期走向成人期时，噩梦的频率也会增加，此后便开始减少。几招帮你远离噩梦　　　　解决白天的问题最关键。梦是人们白天情绪的一面“镜子”，比如，临近考试的学生经常会梦见交白卷。在这种情况下，最有效的方法就是把白天的心态调节好，减少负面刺激的产生。人人都在承受压力，关键是要做好自己情绪的管理师，保持一个平和的心态，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。　　养成良好睡眠习惯。清华大学玉泉医院神经内科副主任医师高伟表示，应养成晚上12点前定时睡觉的好习惯，建议老年人选用蚕丝等质地轻柔的被子。睡前两小时别做剧烈运动、不看刺激性强的书籍、影视作品，多听听轻柔的音乐，看看轻松的书籍，洗个温水澡，泡泡脚，都能缓解紧张情绪。　　睡前少吃辛辣及高脂食物。一项发表在《国际精神生理学》杂志上的研究显示，由于辛辣食物能提高体温，睡前吃会扰乱睡眠，导致频频做噩梦。2007年一项发表在《心理学报告》上的研究也显示，白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量变差的概率就越大。此外，饮酒过多也有可能导致噩梦。　　记录梦境帮助解决问题。海富特博士建议，不妨每次写下、画出噩梦中的场景或记录梦境，能帮助医生诊断病情、制订治疗方案，以消除噩梦带来的困扰。丛中强调，记录时一定要注意梦的情节和你梦中的情绪这两大要点。　　科学认识梦是非常重要的，尤其是噩梦。它往往是你现实生活的‘过去式’。美梦不一定会成真，噩梦也是如此。只要没有影响到你的生活质量，就可以轻松待之。
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