脊椎病十万个为什么？
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骨质疏松症患者还宜多吃哪些食物
导读：钙在人体内的吸收和利用常受其他成分的影响，其中对其影响较大的是磷的配比量。当钙和磷之比便例在1。1一1。2时，钙的吸收率最高，食品中钙磷之比在此范围内的主要是水产品，如牡砺、鳗鲡、梭子蟹等最好。
　　骨质疏松症患者除补给充足的钙质、蛋白质食物及维生素A、绍生素D、脂肪食物外，还宜多吃以下食品：
　　(1)含磷食品。钙在人体内的吸收和利用常受其他成分的影响，其中对其影响较大的是磷的配比量。当钙和磷之比便例在1。1一1。2时，钙的吸收率最高，食品中钙磷之比在此范围内的主要是水产品，如牡砺、鳗鲡、梭子蟹等最好。
　　(2)含锰食品。骨质疏松症的病因之一是缺锰。缺锰可能会引起多精聚合酶和半乳糖转移酶的活性下降，而这两种酶的活性对构成骨质的猫多糖的形成非常重要，所以，骨质疏松症患者在补足钙、维生素D等物质的同时也应补充锰，多吃一些含锰的食品。含锰较高的食品有：萝卜缨、小麦、扁豆、大白菜、稻米、黄豆、茄子、高粱面、胡萝卜、白萝卜、甜薯干、小米、蔓青、南瓜、玉米、土豆等。
　　(3)含硼食品。多吃含硼的食物，有利于保持和加强骨骼的坚固性，对防治骨质疏松症具有重要作用。食物中苹果、雪梨含硼量最丰富，其次含硼丰富的食物有葡萄、坚果仁、绿叶蔬菜、萝卜缨及萝卜、雪里蒸、油菜、香菜及核桃、豆类、花生、牛奶、鸡蛋、海带等，常吃这些食物，每天能获得4一5毫克硼。但需要注意的是，如果只吃含硼的药物，而不吃含硼的食品。仍会栩伤骨气：而进食含硼足够的食物后不宜吃含硼的药物。
　　此外，应多吃人体内必需的营养素食品：①碳水化合物即为糖类，是生命活动需要热能的主要来源；糖类多由谷物等粮食作物供给，如大米、面粉、小麦、黄豆、粟米、玉米、绿豆等；应注意多吃粗粮，少吃精米、精面。②多吃新鲜蔬菜、水果。保证体内维生素、微量元素(如硼、铜、镁、氟、硒蜘及纤维索的供给；维生素是人体正常代谢及生理功能的必需营养素，纤维素可降低胆固醇的吸收，还可润肠通便。③无机盐是构成人体组织的重要原料，骨质疏松症患者应注意采用低盐，每天限制食盐5一克以下，以降低骨骼的脆性，而减少骨折的危险性。
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关键词：骨质疏松,食物
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前段时间听别人说的,今年醋大蒜都不敢浸了.怕吃了骨头会脆.
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现在的小伢儿真幸福!
发表于 13:12
醋与骨质疏松有一定的关系，但你吃少量的醋可以帮助钙的吸收还是利大于避
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发表于 13:47
没什么大关系的，不过可乐等碳酸饮料倒是少喝点，碳酸饮料中的磷酸会潜移默化地影响人体骨骼,导致骨质疏松,要比醋厉害的多，直接影响牙齿，其实你喝可乐的时候，牙齿面马上会有感觉的！
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发表于 14:31
偶也有听说过
醋吃多了会骨质疏松~~~~~
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发表于 14:59
要找医生问问. 郎中呢?
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只要用心, 大家都是食神~~
发表于 17:43
又听说喝醋是美容的,到底醋吃多了对身体有利有弊啊?
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