夏季清凉降火的什么食物清热降火有哪些

夏日降火汤 清凉一夏
核心提示:广东人最注重汤水。炎炎夏日,教你几款汤,清凉度夏。
  【白鲫煲枸杞头汤】
  做法:
  1. 洗净宰好的白鲫,刮去腹内黑膜,沥干;
  2. 热锅,用一小块拍裂的擦一遍锅,放两汤匙油,下白鲫两面煎至微黄;
  3. 枸杞头洗净;陈皮用水软刮去白瓤;
  4. 将8碗水倒入瓦煲烧开,放入所有材料煮沸,转小火煲一个半小时,下盐调味用。
  功效:清热降火,清补虚。
  【杞子枸杞头鸡汤】
  新鲜枸杞根200克、枸杞子20克、鸡半只、姜2。所有材料洗净,鸡斩件汆水;将适量清水倒入瓦煲烧开,放入全部材料,武火煮沸,转小火煲一个半小时,下盐调味饮用。补益肝肾、明目。
  【枸杞头老鸡汤】
  新鲜枸杞头200克、老鸡一只、姜3片。老鸡宰杀洗净,斩块,汆水捞起;枸杞头洗净切段;将适量清水倒入瓦煲烧开,放入所有材料武火煮沸,转煲一个半小时,下盐调味饮用。健补肾,养血。
  【枸杞头鸡骨草猪骨汤】
  干枸杞头50克、鸡骨草50克、粉葛200克、云苓20克、蜜枣2个、猪骨500克、姜2片。干枸杞头、鸡骨草、云苓和蜜枣洗净;粉葛去皮切块;猪骨洗 净斩件,汆水捞起;将适量清水倒入瓦煲烧开,放入所有材料武火煮沸,转文火煲一个半小时,下盐调味饮用。清肝明目、清热祛湿。
  【枸杞头】
  枸杞头也就是枸杞的根,在里有个专门的名字叫“地骨皮”,有补虚益精、清热止渴、止血、清肺降火、降血压等功效。明记载:“春采枸杞叶,名天精草;夏采,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”。枸杞可谓全身皆宝。有时在市场会遇到新鲜的枸杞头,但也是偶然,更多的是在药材店购买干品,鲜品煲出来的汤水比干品更清香,枸杞独特的味道更浓。另外,越粗壮的枸杞头代表年份越老,功效会更好。
(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:袁佩琪)
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1、鸡毛菜&&翠绿清香
鸡毛菜是小白菜的幼苗,口感柔嫩,味道清香,是道不错的清货小菜。上汤鸡毛菜、清炒鸡毛菜都不错,也可以和胡萝卜、甜椒一起炒着吃。鸡毛菜是一种富含维生素和矿物质的蔬菜,尤其是维生素A和胡萝卜素,多吃对眼睛有益。
2、嫩冬瓜&&味美清热
冬瓜是肉类的最佳伴侣,烹饪肉食时搭配点冬瓜很好,如...这些夏天清凉降火的食物你一定要知道的相关内容日期:准妈妈不宜多吃的食物 罐头食品DD不大,但孕妇及婴儿食入过多则对健康不利。另外,罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食品中的维生素和其它营养成分都已受到一定程度的破坏。 冷饮DD怀孕后胃肠功能减弱,食入较多冷饮会使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能日期:让准妈妈平安渡过炎热夏天 孕妇身体的新陈代谢旺盛,汗腺分泌增多,非常容易出汗,特别是夏季常常汗流夹痛,炎热无比,身上长满了痱子。因此,孕妇在夏季要特别注意防暑降温和保持清洁卫生。 1)多吃清凉爽口的食物,多吃青菜水果,多饮凉白开水。不要贪吃冷饮及冰棒,以防日期:孕期感冒的食物疗法 孕妇是最害怕感冒的人群之一,感冒病毒在孕早期会对胚胎造成伤害,若再伴有高热,其危害更是令人担忧。更让准妈咪难受的是,感冒后还不能随便吃药。 下面就介绍几种治疗感冒的食疗小偏方: 一、萝卜和白菜 萝卜白菜汤:用白菜心250克,白萝卜60克,加水日期:小儿夏天防感冒 上呼吸道感染是儿科最常见的,也是最多发的疾病,约占儿科门诊的80%。此病一般冬季多发。但有专家指出,近年来,由于空调的广泛使用,而致室内外温差过大等种种原因,小儿夏季“上感”的发病率已出现逐年增高的趋势。 上呼吸道感染在小儿的临床表现除了发烧日期:孕晚期营养与食物 进入孕晚期阶段,通常称围产期阶段,这时应着重注意母亲和胎儿的安全,所以孕妇必须定期接受产前检查,生活要有规律,情绪要稳定。 1、要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加,因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙,孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤日期:孕中期营养与食物 孕中期胚胎发育阶段完成,是母亲和胎儿都已安定的时期,胎盘已形成,流产的危险性大大减少,早孕反应消失,孕妇的心情变得轻松愉快。但是,绝不能顺其自然,等到28周以后进行产前检查,这里必须提醒的是:该期孕妇即使没有任何不适的自觉症状,也要按时去日期:孕早期营养与食物 孕早期即怀孕后1至12周。此期胎儿的各器官、内脏正处于分化形成阶段,胎儿生长速度缓慢,需要的热量和营养物质不显著,并不需要特殊的补给。但这期间孕妇的食欲往往不佳,易偏食、呕吐等,影响孕妇正常进食,妨碍营养消化、吸收,会导致妊娠中、后期胎儿的
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这周北京最高气温已经飙升到40度,正式进入夏天季节,高温下,很多人都没什么胃口,食欲不振导致休息不好。大鱼大肉自然不适合夏天食用,想要在炎炎夏日为自己为家人做菜来清热降火吗?来学学这几道菜吧,夏天里,让你吃得健康清凉!
消暑最佳凉拌菜
消暑的最好选择当然就是凉拌菜,而黄瓜又是解渴增加食欲的不二选择。
1、黄瓜用牙刷刷洗干净,用刀背将黄瓜拍扁
2、从中剖开切段
3、黄瓜放碗内,加蚝油、盐、芝麻香油、砂糖、陈醋、蒜蓉辣椒酱拌匀
4、盖上保鲜膜移入冰箱冷藏10-20分钟
夏天食用凉拌金针菇可以补充因为出汗而流失的钾,消除疲劳
1、减去金针菇的根,反复冲洗,红椒去籽切细丝
2、锅中加水、加盐,烧开后下金针菇和红椒丝,煮1分钟,关火
3、将金针菇和红椒丝浸入准备好的凉水,沥干
4、蒜、葱切末,加香醋,橄榄油,糖拌匀
5、金针菇、红椒丝,黄瓜丝、调好的汁拌均匀
蕨根有清热解毒、消脂降压、帮助睡眠等功效,适合夏天作为凉菜食用。
1、胡萝卜、黄瓜切丝,杭椒和朝天椒切段,蒜瓣切末
2、取碗,放辣椒油、生抽和醋,将辣椒段和蒜末放进,拌匀待用
3、另起锅开水,将胡萝卜烫熟,蕨根粉放入沸水煮5分钟捞出
4、将蕨根粉和配菜放大容器内,浇上调好的调味汁拌匀
夏季清热炒菜
豆豉生爆苦瓜
夏季吃苦瓜能清热解暑、降压降糖、促进食欲。和豆豉搭配,有浓郁的豉香味,清爽开胃。
1、豆豉、大蒜切碎,朝天椒切段
2、苦瓜斜切片,用盐抓匀腌片刻筛去水分
3、油热后放豆豉、蒜末和朝天椒,下苦瓜片,翻炒约1分钟出锅
鸭子性凉,适合夏天食用。不仅滋补,美味,还可以祛除暑热,养胃生津。
1、鸭子剁块,锅烧水,放鸭子,焯去血水
2、葱姜切片、青红椒切片,炒锅放葱、姜、八角、香叶爆香
3、放鸭子肉,煸炒,倒啤酒,加清水
4、加绍酒,盐,老抽上色
5、加冰糖,中火炖至汤汁浓稠,鸭肉熟烂
6、加青红椒,鸡精,搅拌
丝瓜木耳炒鲜鱿
丝瓜味甘甜,具有清热、解毒、行血脉、美容抗癌等功效,故有&美人水&之称。
1、木耳泡发,鱿鱼去内脏,斜切十字花刀
2、红萝卜削皮,彩椒、姜、蒜切片
3、丝瓜用刀削皮,切片,用淡盐水浸泡
4、将鲜鱿入沸水焯至卷曲,切厚片
5、油烧热,爆香姜片、放入鱿鱼,铲起待用
6、锅中留余油,开大火,将蒜片、彩椒、红萝卜片、木耳入锅爆香,铲起
7、锅内加油,将丝瓜入锅炒熟,其它炒好的食材一起回锅,快速翻炒、加盐
煲汤祛暑更养生
冬瓜玉米排骨汤
冬瓜利尿消炎、清热解毒,还可以醒酒、减肥。
1、排骨浸泡半个小时,汤锅放油,下姜片,排骨略炒
2、加足水,白醋,大火烧开后转小火慢炖2小时左右
3、下玉米,冬瓜块,调入盐,煮15分钟
4、加胡椒粉,少许葱花
南瓜绿豆汤
绿豆味甘,性凉,具有清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿之功效,非常适宜夏天食用。
1、绿豆泡半小时
2、锅中加水,绿豆倒入锅内
3、南瓜去瓤,切块
4、绿豆煮到开花,倒南瓜块,中火煮,到南瓜变软
几个小妙招帮你清凉度过夏天!
1、最佳调味用品:姜、醋俗话说,&夏天一日三片姜,不劳医生开药方&。姜、醋不但能够调味,还有杀菌功效。此外,姜还有温胃散寒、降逆止呕等作用。醋能帮助消化吸收,提高食欲。夏季吃凉菜时,适当加姜、醋、蒜,不但清淡可口,还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生。
2、最佳消暑饮料:热茶茶(绿茶或花茶最适合夏季饮用)能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明,热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。
3、最佳保健措施:午睡中午休息能补充夜间因炎热而睡眠不足,保证下午精力充沛。
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夏季吃什么降火 10大食物吃完保证你降火滋补
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  黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、,还能增进食欲。因为其中所含的糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,人食用黄瓜,非但不会升高,甚至会降低。
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降火,降火的食物有哪些,降火的水果有哪些
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