小腿肌肉痛是运动员经常会出现的症状，但是对于现代坐办公室的来说，也有相当多的人会出现小腿肌肉痛或者小腿容易抽筋，这到底是怎么回事呢...
小腿肌肉痛是运动员经常会出现的症状，但是对于现代坐办公室的来说，也有相当多的人会出现小腿肌肉痛或者小腿容易抽筋，这到底是怎么回事呢？到底要如何缓解这种小腿肌肉酸痛的症状呢？ 小腿肌肉痛的原因？有很多原因会引起小腿肌肉痛： 1、过久站立或坐立，引起下肢静脉曲张，导致小腿痛。 2、走路过快，引起突发性的小腿抽筋，这种抽筋过后，会有明显的肌肉酸痛。 3、对于明显的撞击、踢伤、一些慢性的压力骨折都会造成肌肉受损，疼痛要数日才能消减。 4、小腿疼痛症。常见于训练不良的运动员、在硬地面上跑步的新手、跳远等都会引起小腿疼痛症，其实就是小腿肌肉痛。 主要是足部的构造异常加上运动过渡所造成的。跑鞋不适当或在路旁斜面或公路的路肩，也是原因。
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血管外科&有8位专家
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血管外科&有8位专家
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电 话：010-为什么我跑步右边小腿肚子肌肉总疼！?
跑了半个月了，以前随意跑没什么感觉！可最近看了外国正确跑步姿势想跟着学调整自己的姿势！跑了几天小腿对子肌肉疼，彻底不会跑了！每次刚开始跑的时候特别疼，过一会没感觉了，时间长了膝盖也有点疼！大神能不能用简单的话描述下正确的跑步姿势。比如慢跑的时候小腿肌肉应该紧绷把脚尖带起来还是放松？落地时候应该全脚掌？还是脚后跟？还是前脚掌？换步用脚趾用力蹬吗？大腿怎么发力？需要换步时候后退抬很高吗？身体到底前倾好还是中正？都是在慢跑的基础上求大神指导！！！！
听说过邯郸学步吗。跑步姿势对于初学者来说，没必要学太多。根据自身情况用最舒服的姿势跑就行了。等你跑1000km的时候，你自然会有自己的姿势。不要考虑什么着地，跑步成为你自发的运动之后，所有的动作都是自然而然的，而不是通过思考作出反应。你刚开始跑，全脚掌最好，你只需要注意不要把所有的冲击力放到膝盖就行了。
我也有过这样！刚开始几天自己跑还能跑个4到5公里小腿也没有什么异样感觉，后来在网上专门学了跑步方法跑的时候尽量让自己按照上面讲的那样做，跑了不到两公里小腿外侧特别是足三里那里又疼又硬完全进行不下去了，可能还是方法不对吧，休息了两天后又还是回复了自己原来的那种跑法，加以调整，把一部分力分散到大腿和臀部，带动着小腿跑，明显轻松多了
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小腿肚肌肉疼是怎么了？
小腿肚肌肉疼是怎么了？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：小腿肚肌肉疼是怎么了？曾经治疗情况和效果：没有检查过想得到怎样的帮助：想知道是怎么回事
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：233928
病情分析：你好,小腿肚子疼有很多原因,单腿的疼痛有没有肿?有没有受过伤,一定要排除静脉血栓的可能.另外还有一种可能是缺钙，请到血管外科去做一个下肢的动静脉血管彩超排除一下血管病的可能,如果没有问题再考虑别的问题.意见建议：只要不是血管的问题在治疗起来都好治.如果是血管那就要到专科去治疗.在没有确诊是什么病之前最好是不要按摩,不要抽烟.
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：29611
问题分析： 腿疼这种情况一般的情况是有末梢神经炎的疾病的情况引起是比较常见的。对于这种情况到神经科检查和看病。一般的情况如营养神经药物、理疗、中药、按摩等治疗方法的治疗的。意见建议：平时的情况是需要注意适当的活动，不要劳累，不要着凉等。祝你早日康复。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：18513
问题分析： 您好，肌肉酸痛主要是由于过度劳累引起的体内酸性物质堆积引起的，一般情况下过段时间就会好转，如果长时间不好转的话主要考虑是周围组织炎症或周围组织炎的可能性。意见建议：建议您去医院做下检查，确诊疾病，及时对症治疗
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：5854
问题分析： 小腿疼痛是指膝关节以下的小腿部的疼痛。引起小腿疼痛的原因和疾病主要是小腿部和脚部的病症。一、脚部原因　　小腿肚疼痛也可能是因脚部问题造成。如高足弓或平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱裂伤，或肌腱发炎都会让小腿肚疼痛。二、下肢静脉曲张　　小腿疼痛并伴下肢有沉坠感、易疲劳，长期站立后出现小腿部刺痛、钝痛，小腿腕水肿，夜间常有小腿肌肉抽筋；下肢静脉扩张、隆起、纤曲，站立时更明显时，就可能是下肢静脉曲张。意见建议：痛则不通，针灸通经活络，止疼特效，建议针灸治疗
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：20801
问题分析： 你好，可能是劳累肌肉拉伤或缺钙引起的小腿肚疼。意见建议：建议注意休息，适当按摩，注意保暖，在医生的指导下服药治疗。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：205604
指导意见：可能是缺钙引起的，也有可能是肌肉拉伤引起的，建议您可以服用活血化瘀的药物治疗，再配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，您还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。
问小腿肚子肌肉疼怎么回事？
职称：医生会员
专长：不孕不育，人流，
&&已帮助用户：282115
你好，一是补钙试试，二是建议你尽快去正规的医院，医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律，进行必要的检查（如体格检查、腰椎的X光片、化验）而做出正确的诊断的，这样就可以对症下药了。
问最近晚上小腿肚肌肉酸痛怎么回事？
职称：医师
专长：不孕不育症，子宫肌瘤。
&&已帮助用户：192268
病情分析： 你好，这种情况一般的情况往往是引起神经痛的情况或引起软组织炎症的情况的。意见建议：一般的情况往往是可以采用热敷、按摩、针灸等治疗一下的。或配合中药的治疗的。此种情况注意平时的保养的。
问小腿肚疼是怎么回事
职称：医师
专长：全身疼痛、颈腰疼痛专科
&&已帮助用户：7673
病情分析： 你的这个情况需要考虑有腰椎间盘突出的情况，需要做一下腰椎的CT及MRI检查
如证实有腰椎间盘突出可以进行保守治疗，无效后需要考虑进行微创介入治疗，
如突出太大或有马尾神经压迫的情况需考虑手术治疗
问我的小腿肚肌肉疼是怎么回事、是刚疼没几天、
职称：医生会员
专长：小孩厌食 小孩腹泻 手足口病
&&已帮助用户：109723
病情分析： 根据所述不能明确诊断，初步怀疑是1.椎间盘2.肌肉拉伤可能3.其他疾病引起。意见建议：建议就医检查确诊，及早给予治疗，一般经过查体及必要检查确诊不难。
问我的小腿肚肌肉疼是怎么回事、是刚疼没几天、
职称：医生会员
专长：小孩厌食 小孩腹泻 手足口病
&&已帮助用户：109723
病情分析： 根据所述不能明确诊断，初步怀疑是1.椎间盘2.肌肉拉伤可能3.其他疾病引起。意见建议：建议就医检查确诊，及早给予治疗，一般经过查体及必要检查确诊不难。
问小腿肚肌肉疼，站立不住
职称：医生会员
专长：脑血管病
&&已帮助用户：4922
问题分析：你好，你的这种情况一般是有劳损、腰椎疾病、缺钙、神经痛等情况的。意见建议：这种情况一般来说往往是可以采用中药、按摩、针灸、理疗的治疗。建议去中医院检查后再对症治疗，祝健康
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膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
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评价成功！【图】运动后小腿肚后侧肌肉疼怎么办？ 不用医生快速消除小腿疼痛人类75%的疼痛是由于肌肉的原因，激痛点治对于解除大部分的疼痛既有效、又快捷，其实我们本来就没有必要终身与疼痛为伍。这里介绍的自我按摩治疗疼痛的方法...
人类75%的疼痛是由于肌肉的原因，激痛点治对于解除大部分的疼痛既有效、又快捷，其实我们本来就没有必要终身与疼痛为伍。这里介绍的自我按摩治疗疼痛的方法，对于一个部位只需要花个把小时学习一下，我相信是非常值得。只需要找到几个点，自己按几下，有的疼痛的消除是立竿见影的。在看医生之前，可以试一下，如果是h肌膜的原因，有时就不用去跑医院了。如果只是激痛点的原因，去看了没有这方面经验的医生，你可能并不能得到正确的治疗，回过头来再试试，你可能会发现医生治疗不了的疼痛，治疗起来竟是如此地简单。一、比目鱼肌（Soleus）在沙滩或者砂跞的路上走路、跑步，会使你的比目鱼肌负荷过重，很硬的鞋底造成不平整的的立脚点可以使比目鱼肌紧张。长椅和躺椅的脚凳对小腿后侧的压力、滑雪和溜冰时脚踝没有很好的保护都可以引起问题。跳舞是很容易引起比目鱼肌劳累的。使比目鱼肌挛缩，肯定会导致激痛点的产生和长期存在。穿高跟鞋使踝关节不稳定，走每一步都会使比目鱼肌拉伤。1、 肌肉位置：比目鱼肌是一块很大、很宽的肌肉，覆盖在小腿的后侧。它的下半部分位于皮下，上半部分位于腓肠肌的后侧。比目鱼肌是即宽又扁的，很像比目鱼。2、 自我按摩方法:当你踮脚尖时，可以在腓肠肌下缘的下方触到比目鱼肌的收缩。可以把一条腿放于另一条腿的膝盖上进行按摩。比较方便的方法就是用深度按摩杖的按摩球进行自我按摩。二、臀小肌后部（Gluteus minimus, posterior section）臀小肌激痛点引发的疼痛是非常痛的而且会长期存在。在关联区域内的任何部位可以出现麻木。除了腿疼，臀部还会出现弥散的压痛点。走路很痛，从椅子上站起来也很痛，你把腿交叉也很痛，为了减轻痛苦你会跛着走路。晚上翻身的时候，压着了患侧，你会被痛醒。臀小肌的疼痛在很多时候被误诊为坐骨神经痛。1、肌肉位置：臀小肌一端附着于髋骨翼的下半部分，另一端附着于股骨大转子的上部。2、自我按摩方法:把身体的重心从一侧肢体转到另一侧肢体，可以感觉到在股骨大转子上部和后方收缩的臀小肌。自我按摩臀小肌最好的工具也是深度按摩杖，请见视频，按摩臀部的最好方法。因为仰面躺下，下肢侧向一边时，这边的臀部肌肉是最放松的时候。这种按摩效果是按摩师也达不到的。
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