长期失眠，每天只睡三个小时左右就醒，请问
长期失眠，每天只睡三个小时左右就醒，请问
基本信息：男&&29岁
发病时间：一年以上
病情描述及疑问：长期失眠，每天只睡三个小时左右就醒了，晚上睡觉时腿崩的很紧，睡觉时只要有一点小声音就会醒，然后就再也睡不着了，请问须要看心里医生或吃安安眠药吗
已经有8年了（因为在外面打工经常有夜班）现在睡眠再也无法正常了，我应该怎么做补充说明：无
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擅长：擅长于亚健康体质中西医结合方法调理，善用经方治疗消化、呼吸、皮肤、心血管系统及妇科更年期综合症等，解决各种疑难杂症，受到广大患者认可。
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招商社区卫生服务中心&&&
长期失眠，每天只睡三个小时左右就醒了，可以使用药物归脾汤配合补中益气汤更为合适的。
&&&中西医结合科
擅长：擅长解决内妇科疑难杂症，尤擅治乙肝及并发症，糖尿病及并发症，风湿，类风湿，骨质增生，坐骨神经痛，腰椎间盘突出，肩周炎，妇科乳腺增生，不育不孕证等。
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原新疆兵团医院(退休)&&&中西医结合科
你的睡眠不好有可能是与情绪和精神紧张有关的，需要检查确诊。也可以对症服解郁安神颗粒，养血安神片治疗。
擅长：补气，滋肾，益精。用于气阴亏虚、肾精不足所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合征、病后体虚见上述证候者。
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启迪古汉&&&全科
你好考虑你是否是压力过大或是思虑过度或是精神抑郁等原因导致的失眠多梦，建议避免喝咖啡或是浓茶或是辛辣肥厚油腻的食物，保持愉快的心情，建议最好是挂个中医科，辨证的给于中医中药调理。
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　　现在的女性已经慢慢的转化为职业性的女性，她们的压力也在变大。失眠的人群有很多，女性也占据了一大部分。失眠在很多人看来只是比较简单的小疾病，其实长期失眠症对人们的生活也已经造成了很大的影响了。
　　女人患上失眠了该怎么办呢?短期的失眠给人体带来的伤害并不是很大，只要多注意休息就可以了，但是如果你一直长期都是出于失眠的状态的话，你的身体抵抗力就会下降。睡眠质量对于人体的健康有着很大的影响。所以如果你长期失眠的话，一定要及时缓解这样的状况。
　　现实生活中不管是男人还是女人都是会出现失眠的情况，失眠是一种常见的症状，其实严格来说它也是属于一种疾病。一般只要是疾病都是需要进行治疗还有调理改善病情的。失眠也不例外。只要正确的掌握好引起失眠的原因才能够有效的研究出对应的办法，清楚的了解了处理的办法就不用担心会出现这样的问题。
　　失眠的症状有很多种，我们知道每个人的身体状况都是不同的，因此使得他们不管是患有怎样的同种疾病表现出来的症状都是不同的。其实症状的不同也是为了让我们区别出是属于什么类型的疾病。那么呢?
　　1、寻求并消除失眠的原因
　　造成失眠的原因还是很多的，现在我们的压力都很大，所以在睡觉的时候可能还在想一些和睡眠无关的事情，这样就会导致失眠。晚上睡觉的时候最好是洗个热水澡，这样可以让身体轻松一下。洗澡的时候不要去想白天还没干完的事情，工作永远都是做不完的，好好休息才是正确的做法。
　　短期的睡眠不好是正常现象，当引起失眠的因素消失，如果是长期失眠，就需要注意了。失眠会引起身体上的各种不适症状。所以大家一定要注意。
　　睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。失眠的危害不可忽视治疗失眠、神经衰弱等疾病不过分依赖药物，应改善生活习惯，减轻心理压力。失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶，洗一个舒适的热水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。另外还可配合降压护腕、磁疗护腕等穴位疗法，它们是靠生物磁场的作用，刺激经络穴位而起作用的。利用磁场疗法作用于腕关节多个穴位同时施治，协同发挥作用，从而达到整体调节，促进机体平衡。其特点是利用磁能的作用，持续刺激手腕(脚腕)部，调节中枢神经和植物神经，从而使外周毛细血管扩张，末梢血管阻力降低，毛细血管痉挛解除，使失眠神经衰弱及高血压等疾病得到有效控制。易长期使用且使用方便简洁。
　　2、身心松弛，有益睡眠
　　睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
　　3、睡眠诱导
　　睡前可以听一些柔柔的音乐，这样也是有助于睡眠的。听音乐可以帮助我们将思想转移到睡眠上面，如果在睡前还是在一直想着白天的事情的话，就会越想越烦恼，这样大脑就会得不到有效的休息了。同时我们在睡觉的时候一定要保持良好的心情，这样对于睡眠是很有好处的。
　　听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
　　上面介绍了当当女人出现失眠的症状时候应该怎样去处理改善，适当的在睡觉之前喝杯热牛奶，还可以去洗澡，或是散步这样对睡眠是很有帮助的。不过针对于每位女人的体质来说，只有清楚的了解了引起他们失眠的原因才能够有效的有针对性的去改善。
　　现代人，在忙碌了一天后，在晚上睡觉前总还是想东想西、脑子乱哄哄的想着明天的工作?这样一定让你更难睡!其实在睡前1小时就应该结束工作，开始进行一些让自己放松的事情，像是听听音乐、减少过度声光刺激，培养出一些助眠习惯，让身体习惯&啊是该睡觉的时间了&的节奏。今天就为大家提供了3个睡前的放松做法，让你找到自己的入睡仪式，这样更好睡!
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女60，多年失眠，每天睡不到3小时，怎么治
状态：就诊前
&副主任医师
不妨仔细看看下面我写的科普文章，文章较长，请您劳神耐心看完，或许对您会有所启发的。
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疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：失眠怎么治
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疾病名称：失眠&&
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疾病名称：失眠&&
检查及化验：脑电图正常，
治疗情况：盐酸氟桂林，阿米替林 地西畔
，丁罗环酮，
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想得到怎样的帮助：1，吃药可以好吗，
疾病名称：失眠&&
检查及化验：失眠 神经衰弱，阴虚，心肾不交
治疗情况：之前吃谷维素 维生素B1 B6 现在每晚吃五六片安定能睡两三个小时
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疾病名称：晚上失眠睡不着&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
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疾病名称：失眠&&
检查及化验：无
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病史：38岁，近一个月失眠，头疼
想得到怎样的帮助：躺下，沾枕头就能睡着
疾病名称：多年失眠，反复强&&
检查及化验：顽固性失眠
治疗情况：换种药有效几天，然后就回到原点——若不服用大量安眠药，就会一夜无眠
病史：失眠多年，往年中医开方吃药一段时间后见效，能在半年左右的时间内彻底停止服用...
疾病名称：植物神经紊乱&&
检查及化验：器质性全部检查了
治疗情况：吃的药没有手术但没有效果
病史：1个月浑身乏力、食欲不好、睡不醒觉、晚上失眠、不想活动、胸口发闷、
想得到怎样的帮助：寻求治疗方法，吃什么样的药...
疾病名称：失眠&&
检查及化验：都很正常
治疗情况：医院自己配置的中成药，和西药一块服用
病史：无病史，2012年7月开始严重失眠，一晚上也睡不着，现在引起了心慌
想得到怎样的帮助：治疗失眠
疾病名称：失眠&&
检查及化验：生完孩子后一个月后开始失眠
治疗情况：无，没有用任何药品。因为喂奶
病史：月子----刚开始几天，白天晚上都能睡着，虽然每两个小时喂奶一次。
后来白天想睡睡不着了：原因1.经常...
疾病名称：失眠&&
检查及化验：严重缺磷，
治疗情况：吃氯硝西泮只能睡4.5个小时
病史：去年生气后睡不着
想得到怎样的帮助：能彻底治愈
投诉类型：
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