在平时生活中吃什么或者怎么锻炼才能让让女性臀部更丰满？_百度知道
在平时生活中吃什么或者怎么锻炼才能让让女性臀部更丰满？
我想让我女朋友臀部更丰满点。但一定要是吃什么食物或做什么锻炼来达到目的，不能用什么药物或注射什么东西来达到目的，请各高手指教。
丰臀王牌练习法女子的三围是否标准，是衡量身材的重要依据。在现实生活与训练当中，越来越多爱美的女性迫不及待地需要“健胸”与“丰臂”。
而怎样才能行之有效，立竿见影地通过健美训练，达到真正“丰臀”的目的呢?
首先，要练习某个部位肌肉，需尽可能多地了解它的有关解剖结构，肌肉功能。这样才能有效地选准练习动作，达到训练目的。
臀部肌肉主要包括臀大肌、外侧的阔筋膜张肌。臀大肌的主要功能是使腿伸、旋外、外展和内收；阔筋膜张肌的主要功能是使大腿屈和旋内，帮助大腿肌肉收缩。它们的主要练习动作有深蹲，俯卧直腿上摆，单腿站立(跪姿)后摆，器械有摆腿机，分腿机练习等。下面主要介绍“美臀”动作之“王”——深跨练习。
大家知道，健美运动是改进身体形状、身体比例和肌肉线条的运动。它不只是男士的专利项目，也是女性改善体型的最佳选择。女子臀围比例太大或过小，臀部形状扁平、瘦长、下垂，都属不理想的臂型。而“弓箭”型既圆而又微微上翘的方为最佳美臂。有失美感的臀部都可以通过健美训练塑造丰满而标准的臀型。
深蹲练习本来是用来锻炼大腿肌肉的“王牌动作”，但如果动作要领得法，完全下蹲到底的话，实际上百分之九十是可以练到臀大肌的。故本人也将它称之为美臀的“王牌动作”。
女性因腿部力量较小，开始时不适宜员重深蹲，通过一段时间的徒手练习，待力量显著提高后，且每组次数能超过15次时即可进行杠哑铃负重练习。
首先，找两块2—3厘米厚的杠铃片或木板放在地上，双脚脚跟踩在上面，站距同肩宽，双手抱头（肩）或背手均可。
具体做法：缓慢下蹲。注意始终保持“抬头挺胸腰收紧”的动作要领，下蹲至不能再低为止，充分压迫臀大肌，大小腿之间夹角为30度左石，并稍停3—4秒钟。然后，中速(1—2秒钟)起立，不得借用身体的惯性，直立后，用力收紧臀部肌肉。
注意呼吸：边下蹲边吸气，直立后再呼气。做3—5组，每组8一15次，组间休息l—2分钟，视个人体力而定。
练习时每组必须练至力竭，超过15次时即可员重。并随着力量的增强，员重也要不断的增加，因为肌肉体积是和肌肉力量成正比的，负荷越重，肌肉的围度也就越大。
当然，要通过三个月至半年时间的坚持训练，才能对臀围过小，形状不美的臀部产生较大的改观。且每周要训练2—3次，最好是间隔两三天练习一次，以保证充足的时间进行超量恢复。并且注意饮食上的合理调配，多吃些蛋白质含量高的食物(鱼、肉、蛋、奶、豆类)，以保证肌肉营养的超量补偿。
另外，有些女士训练的目的是为了减除臀部过多的赘肉，可以先进行跑步，跳健美操等30分钟以上的有氧练习，再进行局部健美训练，如深蹲训练。一定要记住：负荷宜轻或不要员重，组次宜多，3—6组，每组20—50次，组间休息时间短或者按照不断循环练习的方法进行训练。同时应适当控制饮食，因为臀部是最宜堆积脂肪的地方之一，这样方能收到明显的缩臀效果。
其实，只要你有爱美的信心，求美的决心，塑美的恒心，按照上面的方法和动作用心去训练，可以肯定，不管是。车臂”或是“缩臀”，都将会心想事成，如愿以偿，重新拾回女人的亮丽车采和优美身段，包括美的自信。常食豆腐可预防臀部下垂你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。
如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。
所以，千万别让臀部的骨牌效应拖垮了你的身材曲线。
朝九晚五的上班族，因久坐办公室不常运动，脂肪渐渐累积在下半身，这样容易造成臀部下垂。
而真正造成臀部下垂的最重要诱因，还是我们日常生活中不合理的饮食。要知道，若摄取了过多的动物性脂肪，就很容易在下半身囤积，进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，就让我们先从一日三餐着手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。
豆腐的烹制方法可谓多种多样，可以凉拌、红烧、炖煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品种也是层出不穷，除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等，现在更有豆腐新新类的出台，比如可口的豆腐冰淇淋就极适合无法接受乳糖的人选用。此外，用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的。
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出门在外也不愁麻烦具体说明要想生男孩男人应该吃什么食物，女人应该吃什么食物？麻烦把食物说的具体一些，我好对照 还有更具体的吗？最好把男人能吃什么，女人能吃什么讲的具体一些
最合适答案：生男孩秘方饮食控制调整法 这种说法是指由食物的酸碱性改变体内的酸碱度，以达到生男生女的目的。 女性的阴道一般呈酸性，若在高潮时分泌碱性物质，则有些适合Y精子生存，想生男孩者必须注意；想生女孩子则应维持体内的酸性环境。饮食控制是将食物分为酸性、碱性和中性，男性多吃酸性食物，女性吃碱性食物，可以不可以帮助生男孩；而男性多吃碱性食物，女性多吃酸性食物，则对生女孩有些有利。 酸性食物 奶、蛋、鱼、肉类（如：牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉） 酸味水果（如：番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果） 希望生男孩：男性应以酸性食物为主 希望生女孩：女性应以酸性食物为主 碱性食物 豆类（如：青豆、大豆、红豆、豆腐） 青菜、莴苣、马铃薯、竹笋、洋葱、香菇、花菜、海带 水果（香蕉、西瓜、枇杷） 麦粉制品、牛奶、茶 希望生男孩：女性应以碱性食物为主 希望生女孩：男性应以碱性食物为主 中性食物 海鲜（如：虾、海螺、蛤蜊、牡蛎、章鱼、鱿鱼） 萝卜、高丽菜、葱、豌豆 可可、巧克力 延伸阅读――孕妇饮食 如何合理搭配？ 健康好孕：维生素VS孕妇 胎儿大脑发育的关键性物质 生男孩的步骤 同房的时间--禁欲（约5天的时间）到排卵日前才能行房，之前仍可以不可以有正常的性生活，因为排卵时期子宫颈呈碱性，有利Y精子生存。 阴道酸碱度调整--同房时尽量接近排卵的日期，因为这段时间女性的分泌物呈碱性，可以不可以帮助Y精子活动；或者排卵日前三天开始用苏打水冲洗阴道，增强阴道的碱性环境。 同房的姿势--据说同房时要使女方达到高潮，有些可能生男孩，因为女性高潮时，子宫颈分泌的碱性分泌物有些多，适合Y精子活动，所以事前男方应多爱抚女方。此外，应采用插入有些深的结合姿势，因为Y精子在阴道内侧有些不活泼，若让Y精子有些接近子宫颈处射精，则能：①减少精子突破重围的路程；②插入有些深，女性有些易出现性高潮。可尝试的姿势：正常体位、弯曲体位、后背体位、前座体位 想生男孩，麻烦戒烟
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关于 常见问题疾病 的内容孕妇孕期多吃什么食物才能生女儿呢_百度知道
孕妇孕期多吃什么食物才能生女儿呢
病情描述(发病间、主要症状等)：孕妇孕期吃食物才能呢
孕期吃没用,要怀孕前三月吃酸性食物,比肉类,甜食才机率,怀孕男已定局.
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额...男孩孩形受精卵候已经形孕妇孕期候吃都改变胎性别孕期吃些新鲜蔬菜水胎
尽量多吃酸性食物，也可以用中药气血平衡疗法调理，百分百有效
在受孕的时候就已经决定了吧……
这个问题太可笑了，男孩女孩和吃东西有什么关系呢，你怀孕了，男女就已经定下来了
孕期就是吃神丹妙药都无法保证胎儿性别的，还是顺其自然吧
孕期已经定型了，男女早已注定。
怀孕了，小孩的性别已经定了。
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孕妇孕期多吃什么食物才能生女儿呢
孕期吃没用的,你要在怀孕前三个月多吃酸性食物,比如肉类,甜食才有大的机率,怀孕后男女已成定局了.
怀孕了，小孩的性别已经定了。
孕期就是吃神丹妙药都无法保证胎儿性别的，还是顺其自然吧
吃什么都没有用，胎儿的性别在你受孕那一刻就确定了的
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