女性吃八食物助你滋阴补肾
核心提示：爱美的你怎么能肾虚！如果女性肾虚，黑眼圈、面色无光、脱发掉发、情绪起伏、四肢冰冷、皮肤瘙痒、口干舌燥、乳房下垂、不孕不育、性冷淡以及诸多妇科疾病等症状数都数不清，更严重的肾虚患者还会加速衰老，年轻不再。那么，女性吃什么补肾呢？下面为大家介绍补肾的八大食物。
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　　女性肾虚很容易出现：黑眼圈、面色无光、脱发掉发、情绪起伏、四肢冰冷、皮肤瘙痒、口干舌燥、乳房下垂、不孕不育、性冷淡以及诸多妇科疾病等症加速衰老。想要健康身体和逆龄容颜，补肾可是很重要的!那么，女性吃什么补肾呢?　　1、黑米　　黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。　　2、当归　　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。　　3、枸杞子　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。　　4、何首乌　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，女子带下者，食之皆宜。　　5、黑芝麻　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。　　6、山药　　性平，味甘，为中医上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。　　7、黑木耳　　黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。现代医学实验表明，它有减少血液凝块的作用，因而对脑、心血 管病患者颇为有益。　　黑木耳含蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养物质。　　其中，尤以铁的含量特别丰富，比叶类蔬菜中含铁量最高的芹菜高出20倍;比动物类食品中含铁量最高的猪肝高出近7倍，故被誉为食品中的“含铁冠军”。它还含有一种植物胶质，这是一种对人体特别有益的天然补剂。黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖，既可作为主料成菜，也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料。
　　8、虾　　虾是大家公认的补肾食物。它能够工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。女人肾虚更可怕 十种食物来补肾
本文导读：肾虚并不是男人的专利，女性朋友也会肾虚，而且女人肾虚比男人更可怕。那么女人该如何补肾？不妨试试这十种食物吧！
　　女人好呢？也会肾虚，女性肾虚会导致头发，出现熊猫眼等。女人肾虚可以通过来补肾。下面介绍十种补肾的食物。
　　1、栗子
　　栗子不仅有补脾健胃的，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的症状。
　　2、麦芽油
　　严重缺乏维生素e会导致阴之茎退化和萎缩。性的激
素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
　　3、韭菜
　　韭菜是一种生长力旺盛的常见蔬菜。对 阴之茎勃
之起障碍、早之泄等有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。
　　4、桑葚
　　桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为&民间圣果&。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
　　除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
　　5、黑豆
　　黑豆不仅是男性的食物佳品，也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰是一个推荐的食谱：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
　　6、黑芝麻
　　黑芝麻的补肾作用众所周知。它可补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
　　7、百合
　　百合的作用有很多，主要是养阴清心安神，可以治疗更年期综合征。女性可多吃西洋参百合粥，具体食谱如下：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
　　8、龙眼干
　　龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
　　9、山药
　　山药味甘，为中医&上品&之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
　　10、蜂蜜
　　蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
（责任编辑：陈加勇）
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女性补肾的食物有什么呢？
健康咨询描述：
我老婆刚刚生完宝宝，身体特别虚弱，我妈给我老婆做了好多补品都没有什么效果，后来医生朋友说是肾虚的缘故，需要补肾，最好是食补，我想了解一下补肾的食物。
想得到怎样的帮助：女性补肾的食物有什么呢？
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医生回复区
李医生医师
帮助网友：12称赞：1
&&&&&&女性肾虚在中医中是指气血阴阳虚弱。肾虚有很多种，其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚。肾虚的女人在平时生活中可以多吃下面的食物来补肾。女性补肾食物有：&&&&&&1、胡桃仁：核桃仁为胡桃核内的果肉，能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，所以肾虚者可多食用。&&&&&&2、莲子：性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩。可磨成粉作糕点或同米一起煮粥，健脾益肾，非常好。&&&&&&女性肾虚补肾的食物有哪些？&&&&&&3、山药：性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固者，均宜常常食用。&&&&&&4、白果：又称银杏，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿。&&&&&&5、莲子心：为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，有清心火的作用，阴虚火旺者，食用非常好。
擅长: 各种疾病都可以。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，补肾的食物有：韭菜黑芝麻山药黑豆狗肉枸杞核桃黑木耳羊肉黑米海参栗子板栗猪肾&&&&&&指导意见：&&&&&&不过建议还是找中医仔细辩证下，用中药调理调理，效果会比较好。祝身体健康。
擅长: 结核性腹膜炎,嗜铬细胞瘤,肾小球肾炎,低血糖症,胸
帮助网友：9123称赞：40
&&&&&&病情分析：&&&&&&老婆刚刚生完宝宝，身体特别虚弱，我妈给我老婆做了好多补品都没有什么效果，后来医生朋友说是肾虚的缘故，需要补肾，最好是食补&&&&&&指导意见：&&&&&&可以给你爱人吃点阿胶以及山药之类的食物，饮食还是以清淡为主，哺乳的话尤其的得注意1&&&&&&以上是对“女性补肾的食物有什么呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：2042称赞：8
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。
杨医生护师
擅长: 荨麻疹、痘痘、白癜风、牛皮癣、疱疹、水痘、脱发、鱼
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&&&&&&病情分析：&&&&&&肾虚，可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗力。
李医生爱心医生
&&&&&&肾是女人美丽的根源，健康、美丽的女人从拥有一颗健康的肾开始。如果女人出现肾气不足，就会导致手脚冰凉、精力不足、烦躁、郁闷等症状，特别是容易表现在脸上，对女人的精神和身体都有不好的影响。所以女人补肾也很重要，如果肾中精气充盈的话，身体的功能就能够正常运转，血液循环才能畅通，气血才能充足，才能成就一个快乐、幸福的女人。现代生活中的女人偏爱通过食物来改善自己的身体状况，说到补肾，黑豆和阿胶是不错的选择，黑豆中富含丰富的微量元素和身体所需的多种营养成分，常吃黑豆不仅可以增加肾气，对肾起到滋养的作用，而且还能延缓皮肤的衰老过程，起到美容养颜的作用。阿胶自古以来都是女人补肾益气的良品，具有滋阴益气、补血养血的作用，还可以用来泡茶、炖汤。特别是血液循环不畅、体质虚弱的人，经常喝的话特别有效。
疾病百科| 肾虚
挂号科室：中医科
温馨提示：可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主...
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下载APP，免费快速问医生4种食物最伤女人的肾 补肾就吃6种食物
本文导读：女人也是会有肾虚的，而导致女人肾虚的往往就是以下的四种食物，下面我们就来看看到底是哪4种食物最伤女人的肾。
脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期…
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　肾是人体的生命之源，保证肾脏的是十分必要的，而且会引发多种。那么如何保护我们的肾呢？下面小编就告诉您这些最伤我们的肾。
　　4种食物最伤女人的肾
　　1、饮料
　　大家都知道，饮料大都是一些高酸性的，长时间饮用会改变人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担，由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官，因此会损伤肾脏。
　　2、浓茶
　　浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。
　　3、咸食
　　很多人的都是重口味，平时都爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病。
　　4、药物
　　随着医药技术的进步与发展，越来越多的药物新品种诞生于世。生活水平的提高，并不意味着身体素质的提高，各种病症在折磨着人们，生病了就赶紧买来各种相关的药。岂不知过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素，就会损伤你的肾脏，甚至导致肾衰竭。
　　女人肾虚食物最好
　　鸡蛋营养丰富，要摆脱肾虚的烦恼，不妨多摄入鸡蛋。
　　2、龙眼干
　　龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期。
　　3、黑米
　　有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。
　　4、黑木耳
　　黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。
　　5、黑豆
　　黑豆味甘性平，形状像肾，从以形补形的角度来看，黑豆绝对是补肾能手。
　　6、黑芝麻
　　肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现，在女人肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、、腰膝酸软、肠燥等问题。
（责任编辑：彭志兴）
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