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黑色食物就一定补肾？教你一些更好的养肾方法
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发表于 3&天前
肾脏是我们最重要的器官之一，那么补肾自然很重要，我们都知道补肾要多吃黑色食物，比如黑豆、黑芝麻、乌骨鸡等等，但是中医认为这是养生的误区，那么黑色食物一定补肾吗?下面我们就来看看养生的误区吧!; B# M! R&&F8 `, @, `&&F9 O
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黑色食物就一定补肾吗？
我们经常看到这样的宣传“黑色食品补肾、补血”，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。$ Z+ ?+ {3 H0 u6 Q
黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显;黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发;黑豆，性平，补肾、活血，解毒;而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。
任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。
生活中的补肾方法
1、摩耳) S! X4 M5 c1 [9 Q3 ]&&]3 R
双手握空拳，以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热为宜。这种按摩方法有健脑强肾、聪耳明目的功效。
2、擦腰; A- H1 \+ p7 W% F6 C: H0 C
搓手至热，以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为一遍，连续摩擦100遍。此法具有行气活血、壮腰益肾的作用。
3、揉小腹6 H! D1 K/ H& T! x& _
晚上睡觉前，仰卧，双手掌心搓热后，捂在肚脐正下方三寸处的位置，按顺时针方向揉按5分钟。此法可以补肾助阳，改善夜尿频多等症状。
4、刺激脚心) O- t) {0 j( Q, ]8 A4 r* ~+ Y' {
中医认为，脚心的涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，舒肝明目，清心宁神，可促进睡眠，强身健体，防止早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。2 L/ }4 s+ X2 m/ c% c! U
方法是:两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各一次，每次搓300下。
5、练习强肾操+ z3 F4 }, f6 i5 ^
(1)、两足平行，足距同肩宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起。连续呼吸9次不落地。
(2)、再呼吸，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
(3)、憋气，身体逐渐起立;两手下垂，逐渐握紧。
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发表于 3&天前
感谢分享养生知识。& && && && && && &&&
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发表于 3&天前
肾是生命之源，好好保护自己的肾吧~
谢谢精彩回复，论坛有您真好！
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发表于 3&天前
这是气功啊，强身健体一定有效。
谢谢精彩回复，论坛有您真好！
阅读权限110
发表于 3&天前
脚心的涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，舒肝明目，清心宁神，可促进睡眠，强身健体，防止早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。
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发表于 3&天前
看看本帖，补肾方法真不错。哈哈！
谢谢鼓励，只有10分了。嘿嘿
阅读权限10
发表于 前天&10:47
谢谢分享啊楼主男的吃什么补肾最好_百度文库
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