让女人睡不好的9大原因
　　谁谋杀了女人的睡眠？
　　1、心理因素
　　急性或慢性焦虑；急性或慢性忧郁；上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下；常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。
　　2、睡眠环境因素
　　有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。
　　3、昼夜生活节奏的紊乱
　　乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。
　　4、梦的影响
　　从印象深刻的梦境中醒转，尤其从恶梦中醒转，情绪久久不得平复，往往难以再度入眠。
　　5、药物和酒的影响
　　对镇静催眠药物发生依赖现象的人常有顽固的睡眠障碍，药物剂量越用越大，停药或减药时便出现极显着的失眠。长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。人到中年以后，对咖啡因变得敏感，可能他在年轻时便养成了夜饮浓茶或咖啡的习惯，当时并不影响睡眠，但到中年以后，失眠便显着起来，本人却不觉察这长期的习惯其实是失眠的在原因。
　　6、精神疾病
　　精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病，都常存在失眠症状。
　　7、睡眠引起的换气障碍
　　近年来对于睡眠中的呼吸暂停综合征有了进一步的认识。此综合征分为三型：中枢型是由于中枢神经系统对横膈的刺激发生障碍，频繁出现呼吸暂停，每次停10秒钟至3分钟，每夜停70-300次；阻塞型是由于咽部的肌肉松弛，引起上呼吸道阻塞，此时横膈剧烈收缩以推动空气，致使鼾声大作；混合型二者兼有。呼吸暂停综合征妨碍睡眠，使人频频醒转，如果未查明原因，以为是一般的失眠而投用催眠药物，会使病情变得更为复杂，甚至出现突然的死亡。
　　8、夜间肌阵挛与"不宁腿"
　　夜间肌阵挛是两条腿或一条腿于睡眠中发作短暂的阵挛，每次持续0.5~4.0秒，频度最高时可达每20~40秒便发作一次，发作时人可能醒转，但自己不会觉察到发作，而是由同床共寝者发现。"不宁腿"可以单独发生或与夜间肌阵挛合并出现。病人的腿休息着便难受，非得经常活动着不可，上床睡觉时腿当然不活动了，这时特别感到难过，当然会妨碍入眠。
　　9、各种躯体疾病
　　各种躯体疾病都可能妨碍睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒；心绞痛也每于睡梦中发作；心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠；甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸，恐惧，出汗；糖尿病患者夜间尿多，常常起床小便，无法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛；任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠。
来源：瑞丽女性网
(责任编辑：李雪)
11-01-14·
10-11-11·
10-09-29·
10-09-26·
10-08-25·
10-08-09·
10-07-22·
10-03-23·
09-12-29·
09-06-22·
2011妈咪达人年度评选活动盛大启动…[]
搜狐时尚文化生活精品
在短短三年的时间里Alessandra Rich品牌的礼服裙出现在每一个重大活动中…[]
网友点击排行
网友评论排行
母婴·大视野
&&&&你仔细观察过奶粉罐吗？奶粉罐外的标注会不会与罐内的奶粉“表里不一”…[]
&&&&刚刚出生的宝宝，医生会为其做哪些检查项目呢……[]
开学了不知道该穿什么？看看明星怎么穿开学亲子装的..]
走进产房了解生产过程 　
近期热点关注
时尚文化中心现在人因为长时间穿着不透风的鞋子，几乎90%的人都有脚气。女
巴豆是什么?喜欢看古装电视剧的朋友相信对它并不陌生，没错，巴
现在很多女人都加入到生子大军中。在我国，选择剖腹产的女性已经
大蒜的功效很多，但是它经常被用来调味，当然，北方的朋友很喜欢
肾虚的症状是非常多的，生活中要了解肾虚的症状，一旦发现就要积
Copyright & 2010-2015}