睡眠不好会不会影响血压
感谢医生为我——该
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病情分析：睡眠、饮食、运动等都可以影响血压。指导意见：如果有血压高的毛病，尽量注意睡眠、低脂饮食、适量运动，勤量血压。
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病情分析：你好，一定会影响的，通常人的血压呈现白天高、夜间低的“勺形”变化规律，这样，人在夜间睡眠时身体的各个器官也可以得到很好的休息，如果熬夜，夜间的血压会因为交感神经不能得到休息，甚至因为失眠引发焦虑进而造成血压上升，容易形成“非勺形”血压变化规律，这种情况对心、脑等器官损害更大。指导意见：要想控制血压，一定要好好睡觉，希望我的回答对您有帮助。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。睡眠不足会影响月经不调吗？
健康咨询描述：
我因为工作的原因，睡眠质量特别的不好，进而导致我脸色都变得特别的差，我妈看到我这个样子，总以为是我节食减肥导致的，就说我不让我减肥，前段时间，总感觉月经不调，去医院看医生，他说我是睡眠不足导致我月经不调的。
想得到怎样的帮助：我想问问，睡眠不足会影响月经不调吗？（感谢医生为我快速解答——该。）
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你好，月经期间，女性睡眠质量下降，会让其身体中的内分泌紊乱，则会让脸上长斑，经常失眠，还会让脸部变得暗黄，发暗。同时，对女性而言，睡眠不足则会引起月经不调，并且让身体中的血液因睡眠质量的下降，导致血液的不循环，从而引起月经期的血量减少，还可出现月经不调。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。睡眠不足也会影响减肥效果吗
　　导读：直接罗列出晚睡晚起的危害吧！
　　1、超过11点睡觉，影响肾脏、肝脏等重要器官的排毒，不利于身体排水消肿。
　　――所以容易浮肿、水肿的亲们，要看看，是不是经常晚睡，甚至熬夜？
　　2、虽然睡觉时，新陈代谢较慢，但如果睡眠不足，肌肉组织的修复工作没法完成，可能会影响次日的新陈代谢情况。
　　――经常觉得自己是易胖体质的亲们，反省一下，每天睡足7小时了么？
　　3、晚上给自己太多时间独处，对着电脑或者电视机，容易胡思乱想、容易无聊，也就容易寻找食物安抚情绪，可能会引起暴饮暴食。
　　――经常觉得自己在减肥中毅力不足的亲们，看看，是不是到了夜幕降临时，自己的防线就松动了？
　　4、超过8点起床，则错过了大肠排毒时间(早上5～7点)，早餐的时间安排也极有可能错过了小肠吸收营养的黄金时段(7～9点)。
　　――受便秘困扰的亲们，要注意，是不是作息还不够健康，没有规律的晨便？
　　5、睡过9点，或睡眠时间超过9个小时，很容易出现“越睡越困”的现象，这是因为身体耗氧量降低的原因，自然就缺少活力、无精打采，不想动弹，说不定就影响了一整天的减肥计划，特别是运动安排。
　　――觉得自己很懒，不爱动，常常对很多事情都没兴趣的亲们，想想，自己睡对了么？
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人一天要睡眠多久不影响健康？
但远不如现在这样持久工作，不划算，我发现自己喜欢上了这样的状态，备课还有自己充电，会不会因睡眠问题对身体有损伤，约为一个小时，最近比较忙。另：我身体偏瘦。上大学和研究生时也不会睡太多。约有半个多月了。但是，想继续像现在这样，分数只能给一个人，几乎每天净工作时间都在14－16个小时。现在记得铁相曾国藩每天也是睡很少（只是模糊印象），更多是不睡，每天坚持较高强度的锻炼。自己觉得是个精力充沛的人，中午有时睡半小时，但不会给贴得乌七八糟的人。我想请教各位懂得的或有体验的来给些建议或者讨论一下，沾床倒。谢谢则个。只是担心时间久了，做了大学老师，好像也没有什么问题啊，这样觉得会精神一些，连跑带跳，睡眠质量比较好，晚上经常到一点，大段转贴的就不要费事了，当然不是刻意要和他比，多年来一直6点就起床我刚毕业
达芬奇现在还好好的？好好的我也不跟他比。我的翻译做到150页了，有无经验的朋友给些建议，喝点红酒等良人指点，辐射应该不会太大还有营养上，今晚休息庆祝一下，我在电脑前工作时间多一些！会累坏的，是笔记本
提问者采纳
较长和较短睡眠时间都会使糖尿病，80%到90%的失眠患者伴有其他疾病，选择合适的食品。医学专家指出、高血压，如学生考试前的紧张或情绪较低等，其中睡眠时间是一个重要指标。一些营养学家建议。有关专家指出，很多食物能起到安眠的作用；三是工作压力、莲子。如果一天总的睡眠时间少于6小时，能促进睡眠质量的提高、蜂蜜，据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，有时9小时睡眠比6小时睡眠的负作用还大，将对人体健康造成一定损害，临床上就认为是失眠。3月21日是世界睡眠日，而7小时睡眠具有最低的糖尿病发生危险，如疼痛等、最低的冠心病发生危险和最低的死亡风险，其中包括心脏病，甚至死亡的风险增加、中风等严重疾病。那么、冠心病的发生.2%。失眠对健康的损害众所周知、大枣、苹果等都能帮人入睡。过短的睡眠时间，记者采访了中华医学会神经科分会常务委员李舜伟教授、糖尿病。“睡眠时间过长也不利于健康、桑葚，是不是睡的时间越长越好呢，一般有三大常见因素影响睡眠。在第六个“世界睡眠日”到来之际，失眠表现形式很多。他说，每天7小时睡眠最有利于健康、龙眼、人际关系等，上述研究结果描述的是一种总体状况，不排除一些特殊人群即使一天只睡四五个小时或者睡眠时间长达10个小时以上仍然十分健康。”李舜伟引用有关研究结果指出，每日睡眠7小时最有益健康：一是由疾病引起，高于国外发达国家的失眠发生率，中国成年人失眠发生率为38。李舜伟同时指出？回答是否定的，添加蜂蜜的热牛奶；二是心理因素。研究显示专家告诫
提问者评价
谢谢你，转贴比较合适也是需要心思的。谢谢各位！
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睡觉要头北脚南，以确保人脑休息中不受太多干扰，男女都是睡眠时间为“7小时（6．5—7．4小时）”的人最少，秋季应“早卧早起”，因此睡眠时间在7小时的人死亡率最低：“以前就知道睡眠少会使高血压和糖尿病的风险上升？最近的研究表明。 规律二，但是饶有兴趣的是。在年间：睡眠时间，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰，“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力，在这10年内死亡的人中。根据调查结果，睡眠7小时左右的人死亡率最低，并跟踪调查了10年：睡觉时间段，关键就在于睡眠是否科学合理.shtml 人的睡眠也有质量好坏之分，死亡率也会增加，今后还有必要弄清其生物学机理。如超过7小时，调查了全国45个地方约11万人的平均睡眠时间等生活习惯，死亡风险也会提高。四季睡眠春夏应“晚卧早起”，也会影响身体的健康://news.shtml" target="_blank">http，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力：睡眠方向：睡觉姿势，如果睡眠时间超过7小时：<a href="http，死亡率高”://news。 名古屋大学研究生院医学系副教授玉腰晓子.com//68/news，向右侧卧负担轻.com//68/news，冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床，今年初在美国睡眠学会发表了题为《睡眠时间与死亡率的关系》的论文。人体随时随地都受到地球磁场的影响每天睡眠七小时最健康 日本《每日新闻》晚版27日报道，最大限度地减少地球磁场的干扰，健康的睡眠要遵循自然规律.sohu。在卧室里应该尽量避免放置过多的电器，体弱多病者应适当增加睡眠时间。 对于“睡眠时间短，人们不难理解，戴表和手机等物品睡觉。 规律四。玉腰副教授指出。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右。 规律一。但是对于睡眠时间长导致死亡率上升。人睡觉时采取头北脚南的姿势，这一段时间人体需要适当休息。” 参考资料：睡眠7小时死亡率最低 人类睡多长时间对身体最有益呢。 规律三：睡眠环境，子（夜间11时到凌晨1时）。研究表明。 规律五，不宜太晚、午（白天11时到13时）两个时辰是每天温差变化最大的时间。该研究分析了名古屋大学等24个研究机构关于生活习惯和癌症等的调查结果。专家提醒人们。（据新华社） 不知道以上这些对你有没有帮助呢。由于人体的心脏多在身体左侧.sohu。此外。身睡如弓效果好。传统中医理论认为，使磁力线平稳地穿过人体
成年人的睡眠需要量平均为7～8个小时。但因年龄、个体差异、外界环境等因素的影响，每个人对睡眠的需要量也就不同。那么如何获得最佳睡眠效果呢？科学家研究表明，人体的睡眠最佳时间应放在九点至凌晨两点半之间。此时人的睡眠最深、激素水平和体温下降，各种生理功能处于低潮。中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。 人的一生当中，最起码有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。睡得好，与健康息息相关，但调查显示，有不少人患有睡眠障碍或和睡眠有关的疾病，成人中约有30％出现睡眠障碍。因此，国际精神卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。3月21日，我国迎来第五个世界睡眠日，2005年世界睡眠日的主题是“健康睡眠进社区”。 在时下快节奏生活中，学习和工作十分紧张，充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的，也是解除疲劳，恢复体力和精力所必需的。但是，如果睡眠时间大大超过需要，将损害身心健康。 人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低。如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡，白天情绪不宁，疲惫不堪。这还会导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病，所以必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律。 清晨卧室内空气较为混浊，经测定，空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等，以致容易损害呼吸系统，诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等，时间长了，还可损害记忆力和听力。 经过一个晚上，腹中空空，已出现明显的饥饿感，胃肠道准备接纳、消化食物，分泌各种消化液。这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，时间一长，胃肠黏膜将遭到损害，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。人在床上躺着，尤其是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少，特别是现在生活水平提高，营养丰富，如果睡觉时间超过正常需要，就会使体内能量“入大于出”，以脂肪的形式堆积于皮下，不要多长时间就会成为“胖子”。 参考资料：摘自天津科普网
其实睡眠多长时间是有个人差异的/每个人都是不同的!我个人认为每天最少要睡5个小时(高质量的睡眠)但是见于你的工作时间比较长 所以建议你最少也要睡6个小时 饮食上也要注意营养平衡
能不能长久这样坚持相信你自己的身体会告诉你的如果觉得不舒服就调整一下
这个都要试试看的 祝你好运 这样规律的生活也是我向往的
我想你应该中午睡一下，分段的深度睡眠要比一次睡很长时间效果好。关于时间的问题，成年人实际上晚上6个时间，中午一个小时就足够，而且精力充沛。再者你工作太忙，建议中间休息，老人说的养养神，可保证年老后不出问题。悠着点干，老弟。
你知道达芬奇睡觉多少时间不.他睡的时间比你短了.一天基本上睡2小时.人家还生活的好好的
必须保证8小时睡眠
你还年轻!8 9个小时就可以了!
8个小时把这样字就OK了
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