男人肾虚补肾三个误区最要命 乱吃补药更伤身
来源：搜狐健康
　　补肾壮阳听上去应该是一件事儿，所以很多人都会盲目的认为补肾就是壮阳，其实不然，怎么补肾?又该怎么壮阳呢?
　　被铺天盖地的补肾壮阳的药物、滋补的广告、电视节目洗脑了之后，很多男性朋友都开始疯狂的进补，为了达到某些不切实际的目标，没有了解自己的体质，就采取不适合自己的壮阳手段，这些都是走到了补肾壮阳的误区中的表现，下面我们就总结出男性补肾壮阳的三个误区，男人一定要注意避开。
　　误区1：“补肾”就是壮阳
　　中年男人都误认为补肾药是“壮阳药”，以为一吃就灵。其实“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。比如脑子反应慢、不长个儿、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸软等。这些也都是中年人常见的情况，但并不能一概而论，凡出现上述症状就肯定是肾虚所致。
　　于是，很多中年人找到医生求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求补肾，问及是否要吃海马、虎鞭、鹿鞭、淫羊藿等壮阳药。其实，再仔细探讨他们的病情，大多是心理压力大、劳累过度等造成的。因此，遇到这样的求助者，负责的医生是不会乱给他开补肾药的。
　　误区2：不分阴阳乱吃补药
　　中医的肾概念主要是从功能的角度来说的，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、内分泌、呼吸、骨骼等组织器官的一些生理功能。而中医的肾从西医的角度来看是难以理解的，西医的肾概念只是从解剖学角度出发的肾。
　　不分“阴虚”还是“阳虚”盲目补肾的做法是错误的。肾虚分肾阴虚(怕冷)、肾阳虚(口干咽干易上火)、肾气虚(精力不够，夜尿多)、肾精不足(易脱发且弱精)、阴阳两虚(又怕冷又怕热)五型。
　　中医历来强调人体的阴阳平衡，如果“阴虚”而“补阳”或“阳虚”而“补阴”，都会破坏人体平衡，加重病情。比如肾阴虚的人吃了金匮肾气丸就不对了，因为这个药是补阳的，适合肾阳虚的人。因此，以中药“补肾”时，一定要先辨证。
　　误区3：乱吃六味地黄丸
　　刘先生性功能不太好，他听朋友介绍说吃了六味地黄丸效果挺好，于是也照方抓药，结果吃了之后病情越来越重。为什么会出现这种情况呢?因为给他推荐药的那个人是阴虚证，而他是一个阳虚证，虽然性功能不好的症状相同，但病机不一样，同时还有平时脾胃就不太好，比较怕冷。所以吃了滋阴的六味地黄丸以后大便更加不好，就是典型的把药吃错了。
　　并不是每个人都适合吃这个药。但肾阴虚的人服用六味地黄丸可能效果会比较好。舌质红、少苔或无苔、脉细数的人可能是肾阴虚，这里一定要注意，舌苔白厚的人说明体内可能有痰湿，要先清掉痰湿后再辩证看看是否能用六味地黄丸。
(责任编辑：樊立涛)
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补肾中药一般指鹿茸、山药、淫羊藿、杜仲等传统中药。肾虚时才补肾，而肾虚的主要表现为：性功能降低 ，性欲降低，阳痿，遗精、滑精、早泄。补肾需要慢慢调理，不能急速调...
现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱...
男人如何补肾啊?? 男人如何补肾
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肾阴虚能吃枸杞吗
　　中医认为，肾藏精、主生长发育和生殖，并与骨、髓、耳密切相关，是人体重要的脏器。寒冷的冬季正是补肾的最好季节，枸杞和肾豆能很好地补肾气强筋骨。枸杞子补肾益精功效显著，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。那么,肾阴虚能吃枸杞吗?我们来看一下
1阴虚体质可以经常喝枸杞水吗
　　最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。　　枸杞子是治疗肾阴虚的。　　枸杞子味甘性平，归肝、肾经。其具有滋补肝肾，益精养血，明目消翳，润肺止咳的作用。主治肾虚骨痿，阳痿遗精，久不生育，早老早衰，须发早白，血虚萎黄，产后乳少，目暗不明，内外障眼，内热消渴，劳热骨蒸，虚痨咳嗽，干咳少痰等病证。　　一般情况下，肾阳虚者是可以以枸杞作为平时的代茶药物，但如果阴虚不明显的话，不宜太多。　　因枸杞能滋阴润燥，脾胃虚弱有寒湿、泄泻者;外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜。枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
2女人吃个枸杞有什么好处
　　功效一：免疫调节　　枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。　　功效二：抗衰老　　免疫衰老与T细胞调亡密切相关。枸杞多糖(LBP)可明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高T淋巴细胞的增殖能力。　　功效三：抗肿瘤　　枸杞多糖不仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂，而且可通过神经——内分泌——免疫调节网络发挥抗癌作用。　　功效四：抗疲劳　　枸杞多糖能显著增加小鼠糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酪脱氢酶总活力：降低小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量，加快运动后血尿素氨的清除速率。这表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分明显的作用。　　　　功效五：抗辐射损伤　　枸杞有抗y射线辐射、保护机体的作用，可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗，减轻放疗的毒副作用，提高疗效，保护机体的免疫功能。　　功效六：调节血脂　　枸杞能有效降低患高脂血症的大鼠血清中甘油三酯和胆固醇的含量，具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极作用。　　功效七：降血糖　　枸杞多糖能明显增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶(S0D)的活性，提高胰岛细胞的抗氧能力，减轻过氧化物对细胞的损伤，降低丙二醛生成量，这表明枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。　　功效八：降血压　　枸杞多糖可降低大鼠血压(收缩压和舒张舒张压均见效果)：降低血浆及血管中丙二醛、内皮素含量，增加降钙素基因相关肽的释放，防止高血压形成。　　功效九：保护生殖系统　　枸杞多糖可使睾丸受损伤的大鼠的血清性激素水平升高：增加睾丸、附睾的脏器系数，提高大鼠睾丸组织S0D活性，降低丙二醛含量，使受损的睾丸组织恢复到接近正常水平。　　　　功效十：提高视力　　人体的视网膜光感受器是由视黄醇和视蛋白所构成，枸杞中所含丰富的β-胡萝卜素可在人本内转化成维生素A，而维生素A可生成视黄醇，从而提高视力，防止黄斑症。　　功效十一：提高呼吸道抗病能力　　枸杞富含胡萝卜素，在人体内能转化维生素A，具有维持上皮组织正常生长与分化的功能，量充足时可预防鼻、咽、喉和其他呼吸道感染，提高呼吸道抗病能力。　　功效十二：美容养颜、滋润肌肤　　皮肤衰老主要是由于自由基氧化所造成，而枸杞中所含的枸杞多糖、β-胡萝卜素都是强力的抗氧化剂，再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用，组成了强大的抗氧化部队;另外，维生素A可维持上皮组织的生长与分化，防止皮肤干燥和毛囊角化，从而起到美容养颜、滋润肌肤的作用。　　功效十三：保护肝脏，抗脂肪肝　　枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用，同时可防止四氯化碳引起的肝功能紊乱，故而枸杞具有明确的保护肝脏、抗脂肪肝的功效。　　功效十四：增强造血功能　　枸杞所含枸杞多糖可保护白细胞，促进机体造血功能恢复。　　此外，宁夏枸杞还具有调节神经内分泌、修复缺血性脑损伤、减轻脑水肿、改善大脑功能等作用。
3什么药补肾壮阳最好
　　杜仲：杜仲主要产于四川。功能为补肝肾、强筋骨、安胎。男女老少皆可服用，特别是腰膝酸软无力者，有很好的治疗效果。　　枸杞：枸杞子有十大美名：气可充、血可补、阳可升、阴可涨、目可明、神可安、肝可滋、肾可养、火可降、风湿可祛。它的主要功能是补肝肾、明目、安神。对于老年人，枸杞子还有润肠通便的作用。　　鹿茸：鹿茸分为梅花鹿茸和马鹿鹿茸，产地为吉林省双阳县，它有温肾壮阳、补益精血和安胎的作用。可以治疗阳虚所引起的四肢发凉、头目眩晕、腰膝酸软无力等症状。对肾阳虚有较好的治疗效果。
4枸杞子泡水喝有什么功效？
养肝明目 枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性 研究，实验结果表明，枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。提高免疫力 枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。抗衰老 枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。滋补肝肾 枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。5美容 常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
510种水果补肾精
　　1、红枣　　红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。 红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣益血安神的功能，能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。　　2、核桃　　核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。功效：补肾温肺，润肠通便。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。　　3、西红柿　　西红柿到底是水果还是蔬菜?曾经引发过很激烈的争论，后来定论为蔬菜类。但日常生活中很多人还是把它当做像水果一样来吃，我就是这样。西红柿的营养价值非常丰富。西红柿又名蕃茄，番茄中含有丰富的维生素A、C及D，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。还主要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内自由基。番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。番茄红素还能预防前列腺癌的发生。　　4、荔枝　　荔枝素有“岭南佳果”之美誉，不但肉质脆嫩，清甜可口，而且营养丰富，每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝核的作用：理气，散结，止痛。用于疝气痛，鞘膜积液，睾丸肿痛，胃痛，痛经。用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。　　5、枸杞　　枸杞是药食同源的水果。枸杞性甘、平，归肝肾经，枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分。其中维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。枸杞对某些男性的不育、肾亏、遗精、早泄、虚劳等症有显著的效果。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。　　6、白果　　白果，又称银杏的种仁。白果除淀粉、蛋白质、 脂肪、糖类之外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，营养丰富。白果能治哮喘，痰嗽，白带，白浊，遗精，淋病，小便频数等症。取白果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精症状。　　7、木瓜　　木瓜性温、味酸，入肝、脾经;具有消食，驱虫，清热，祛风的功效;主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被人体吸收，特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血。用木瓜250克，切片后放入 1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。　　8、葡萄　　葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素 B1.B2.B6.C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸。取新鲜葡萄200克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛症。　　9、猕猴桃　　猕猴桃又称“奇异果”，含维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。对男性来说，猕猴桃更具有奇异的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进男性性能力。　　10、芒果　　芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果含维生素A高达3.8%，维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。成熟的芒果在医药上可作为缓污剂和利尿剂，种子可以作为杀虫剂和收敛剂。芒果核可以入药治疗疝气痛：芒果核50克， 柴胡9克，川栋子9克，枳实9克，白芍30克，荔枝核30克。水煎服，每日两剂。　　上面为大家介绍了适合男性吃的水果，上面大部分水果对男性都有补肾精的功效，男性常吃对身体好。肾虚不要乱吃壮阳药
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我们传统医学认为，肾乃人的“先天之本”、“阴阳之本”，身体要是出了什么毛病，诸如阳痿早泄、不孕不育，抑或是腰膝酸痛、体寒肢冷甚至年少发白等等，不少人都会自然地联想到是“肾亏”、“肾虚”等问题，怀疑自己的“肾”出了毛病。到底肾虚和肾病是不是一回事？是不是肾虚就要吃壮阳药？如何判断自己是肾阳虚还是肾阴虚？我们来听听广州中医药大学附属第一医院肾病科主任汤水福教授的科学解读。
原标题：肾虚不要乱吃壮阳药
我们传统医学认为，肾乃人的“先天之本”、“阴阳之本”，身体要是出了什么毛病，诸如阳痿早泄、不孕不育，抑或是腰膝酸痛、体寒肢冷甚至年少发白等等，不少人都会自然地联想到是“肾亏”、“肾虚”等问题，怀疑自己的“肾”出了毛病。到底肾虚和肾病是不是一回事？是不是肾虚就要吃壮阳药？如何判断自己是肾阳虚还是肾阴虚？我们来听听广州中医药大学附属第一医院肾病科主任汤水福教授的科学解读。此“肾”非彼“肾”“中医所说的‘肾’，与西医的肾不是同一概念，有区别，也有交叉之处”，汤教授介绍说。西医的“肾”就是俗语说的“腰子”，与输尿管、膀胱、尿道共同构成了泌尿系统，主要是调节人体中水液的调节和排泄、清除代谢废物。而中医的“肾”，除了具有泌尿功能外，还有一个非常重要的功能，那就是生殖系统的功能。据古籍著名医书《黄帝内经》里记载道：“肾藏精，肾主水，肾主纳气，肾主骨，骨生髓，髓通于脑，其华在发，其窍在耳。”道出中医之肾包含广泛，你的发育是否蓬勃，精力是否旺盛，智力是否聪慧，呼吸是否深入，听力是否灵敏，骨骼是否强壮，甚至牙齿是否坚固，头发是否乌黑，这一切，都跟你本身肾功能的强弱有关。正如汤水福告诉记者的——“中医上的肾主藏精，主持人体的生长发育与生殖，是生命之源泉。肾精又能化随充脑。主水，主持和调节着人体内的水液代谢。它涉及人体的生殖系统、消化系统、内分泌系统、循环系统等多个系统的部分功能。”肾虚不一定得肾病常有病人到医院诊治“肾病”，可一查尿常规和肾功能都显示正常，再一问才知道，他们都是在看中医时，中医大夫说“肾虚”，所以误认为自己得了“肾病”。汤教授谈到，肾虚不等于肾病。中医上的肾虚是一个证候群，广义上是指机体整体功能的低下，多种疾病均可出现肾虚症状，不仅包括西医的肾病，还包括心血管疾病、肺部疾病、血液病等，或者根本无器质性病变，仅表现为功能的失调等。比如有的肾虚者腰痛，可拍片、抽血等检查都没发现腰部的器质性病变。祖国医学认为腰为肾之府。肾主骨、生髓，肾精亏损，则腰脊失养，致酸软无力，其痛绵绵，遇劳更甚，逸则减轻，喜按揉拒暴力，是慢性腰痛中的又一病症，多为先天禀赋不足，后天又劳累太过或久病体虚，或年老体衰，或房事不节，导致肾精亏损，无以滋养腰脊而发生疼痛。而西医的肾病是指各种肾脏疾病，包括各种原发及继发性肾小球肾炎、间质性肾炎、肾盂肾炎、肾功能衰竭等，关键的是需要诊断清楚具体是什么病，可以通过尿常规、肾功能及其它一些实验室检查帮助诊断，可表现为尿中有蛋白或红细胞、白细胞、或血尿素氮、血肌酐的升高等。六味地黄丸适合肾阴虚者大多数肾虚的男性第一反应就去吃壮阳药，从食疗的韭菜、到药品的六味地黄丸，大家潜意识中都把这些食物或药品当做是补肾壮阳佳品。在汤主任看来，乱吃这些补肾药品有时候不一定能起到养肾的功效，反而会适得其反，搞清楚肾虚的根本原因，对症下药才是科学的治病之道。中医上的肾虚，分阳虚、阴虚，以及阴阳两虚。肾阳虚可表现为面色苍白、腰膝酸冷、形寒肢冷、夜尿频多，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕等，而肾阴虚则表现为口干舌燥、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、夜间盗汗、舌红少苔等。这两种肾虚的症状恰好相反，如果肾阳虚的人，选择服用六味地黄丸，不但不会起作用，而且会对身体有害。因为六味地黄丸是偏于补阴养阴的药，吃后会妨碍身体的消化功能。生活中却有不少男性把服用六味地黄丸当成补肾壮阳的良品，尤其是中老年人，感觉精力大不如前，他们首先想到的就是服用六味地黄丸。但汤水福说，实际上六味地黄丸不能乱吃，中医诊病必须辨证论治，尤其“辨证先辨阴阳”。六味地黄丸这一称谓来自钱仲阳所著的《小儿药证直诀》，六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓这六味中药组成。最早其实是“八味地黄丸”，见于张仲景的《金匮要略》。后来，宋代名医、儿科专家钱乙把八味地黄丸里面的附子和桂枝这种温补的药物去掉了，变成了现在的六味地黄丸。明代名医薛己最善补肾，他就主张，肾阴虚用六味地黄丸，肾阳虚用八味地黄丸。由此可见，并不是所有肾虚都适合服用六味地黄丸，更不宜自医自治，一定要在医师的指导下，根据不同的病情决定用药和用量，做到科学护肾养肾。■相关链接壮阳食疗应对症一场春雨过后，田地中的春韭冒出了头来。这些韭菜跟一年365天都可以吃到的大棚里种出的韭菜完全不是一个味道。不过，对于韭菜来说，春韭的风雅，早已经被“壮阳草”这个新名号夺去了风头。韭菜是否能壮阳，如何壮阳，不少人对此存在认识误区。韭菜温阳补肾韭菜的营养价值较高，成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素，还有大量的维生素，包括胡萝卜素、核黄素、维生素C等等，韭菜含的矿质元素也较多，如钙、磷、铁等，此外，韭菜含有挥发性的硫化丙烯，因此具有辛辣味，有促进食欲的作用。韭菜除了营养丰富，更重要的是还有良好的药用价值。广州中医药大学附属第一医院肾病科主任汤水福教授介绍，在中医中，韭菜属于药食同源食物，具有温阳补肾的作用。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。韭籽补肝及命门，治小便频数，遗尿。”中医认为，韭菜的根味辛，入肝经，温中，行气，散瘀；韭菜叶味甘辛咸，性温，入胃，肝，肾经，温中行气，散瘀，补肝肾，暖腰膝，壮阳固精。总的来说韭菜能理气降逆，温肾壮阳。汤水福表示，阳痿（性功能障碍）、早泄、遗精等疾病，都可吃韭菜来食疗。或是含硫化合物起作用不过也有现代医学研究者提出，对于韭菜来说，最特别的自然是其中的含硫化合物（如二甲基二硫醚、丙烯基二硫醚等）。韭菜那种特殊的辛辣香味就是因为它们的存在。虽然，韭菜中的这类物质多达20多种，但是直到现在，还没有发现一种能作用于我们的生殖系统。从目前的实验报道来看，有助促进雄性器官正常发育、可维持精子活力的锌成分，在韭菜中的含量并不算高，每100克韭菜含锌量只有0.43毫克左右。且不说同等重量生蚝的71毫克含锌量，就连香菇的8.6毫克也比不上。如果真的是用锌来支撑雄性功能，我们不如吃两朵香菇来得直接。至少至于男士想借助它们提升男性雄风，恐怕是有些勉强。壮阳也需分症型站在中医角度，韭菜可用于壮阳，不过汤水福也提出，并非所有的阳痿、早泄、遗精等患者都适合，而且需要提醒的是，无论是壮阳食物，还是壮阳药、壮阳保健品均不可乱吃。中医无论治病还是养生，都讲究辨证施治。以阳痿为例，包含心肾不交、湿热下注、脾虚、肾阳虚亏、肝郁气滞等不同症型。现代都市人，嗜食辛辣肥甘厚味之品较多，熬夜较多，所以真正阳虚者较少见，而湿热及阴虚者多见。此时如果补鹿茸、吃韭菜等壮阳食材药物，则会火上浇油，越补越热，有些人可能出现口鼻出血的燥热症状。南方日报记者 李劼实习生 王虹婷 通讯员 张秋霞
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