孕晚期应该怎么补充营养，是补钙、补锌还是补铁，还是三个一块补？
12-08-13 & 发布
孕晚期是孕程中最关键的一个阶段，因为这一阶段临近生产，所以准妈妈在此阶段一定要多加注意，合理安排自己的饮食，同时还要补充足够的营养，因为贮存足够的营养是胎儿健康出生的必要前提。此时也是大脑发育的关键时期，妈妈们则需要强化补充铁和锌，来促进宝宝的脑部发育，而孕妇在怀孕整个孕期都需要注意补钙。推荐吃朴佳美孕妇营养补充剂，它作为我国首款四阶段营养补充剂，在保证营养全面的同时，针对孕早期、中期、晚期、哺乳期分别制定了适合各阶段的黄金营养配比，您说的钙、铁、锌营养元素，孕晚期产品里都有，在均衡营养的同时省去更换产品的复杂程序。在避免孕期营养缺乏与营养过剩问题时，也解决了普通综合营养素的剂量单一问题。王玲医生----妇产科主任医师；&中国优生优育协会药械技术工作委员会专家技术指导组成员
请登录后再发表评论!补铁补锌又补钙，绿绿菠菜你爱了么？
补铁补锌又补钙，绿绿菠菜你爱了么？
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&&&&清炒菠菜
&&&&材料:菠菜500公克，蒜仁2粒，盐1/2小匙，鲜鸡粉1/4小匙，水50P
&&&&1.菠菜洗净沥干水分，切小段；大蒜仁切碎；备用。
&&&&2.热锅倒入2大匙油烧热，放入大蒜仁碎小火爆香，加入菠菜段，续加入鲜鸡粉及水大火快炒至青菜变软即可。
&&&&芝麻菠菜
&&&&材料:菠菜300公克，白芝麻1小匙，芝麻酱2大匙，酱油1大匙，香油1小匙
&&&&1.将菠菜放于滚水中烫熟，取出泡冰水冰镇沥干装盘备用。
&&&&2.将所有调味料搅拌均匀，淋于作法1的菠菜中，洒上芝麻即可。
&&&&肉丝菠菜粉
&&&&主料：菠菜200克，
&&&&辅料：瘦猪肉100克，粉丝50克，
&&&&调料：料酒10克，酱油10克，大葱10克，姜10克，白皮大蒜5克，盐3克，味精2克，豌豆淀粉10克，胡麻油10克，花生油50克
&&&&1.将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段；
&&&&2.将猪肉洗净切成细丝，用湿淀粉15克（淀粉10克加水）抓匀上浆；
&&&&3.将粉丝洗净斩成段；
&&&&4.葱、姜洗净切丝；蒜洗净切成末备用；
&&&&5.锅内加油烧至四成热，放入肉丝滑炒，加入葱、姜、蒜、料酒、酱油；
&&&&6.炒至肉丝微熟，放入菠菜段、粉丝翻炒；
&&&&7.加精盐、味精、花椒油炒匀，出锅装盘即成。
作 者： 作者：刘小灰　责任编辑：王海霞
来 源：搜狐吃喝
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新华社举报信箱：35岁可以补钙，补铁，补锌吗_百度知道
35岁可以补钙，补铁，补锌吗
遗传病史患者信息，缺锌：混身没力想得到怎样的帮助：医生测出我缺钙，缺铁。可以帮我看看怎么办曾经治疗情况及是否有过敏：女 35岁 江苏 常州 病情描述(发病时间、主要症状等)
提问者采纳
因为钙是在小的时候在身体里累积的，吃钙片吧！坚持···特别是女性40岁后最容易缺钙！！，到30，但是缺钙、40岁后只能坚持不让身体里的钙流失，是补不起来的其他我不知道
提问者评价
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钙,铁,锌,硒是人体必需的矿物质,在人的一生中都应该补充的,一旦缺乏会引发许多病症.动物肝脏是这些矿物质的主要来源,同时,补钙最好的食物是牛奶,建议你多喝点牛奶,它除了铁比较少之外,其他的营养都十分均衡,补铁主要是肝脏,蔬菜类是菠菜含量比较高,同时还要补充维生素C,它能帮你体内难以吸收的3价铁还原为容易吸收的2价铁,维C多在水果蔬菜中.锌的良好来源在于海产贝类.
病情分析：意见建议：你好，可是可以，浑身没力但跟天气也有关加以去做个肝功能检。查
补锌、钙、铁是没有年龄限制的。可以补微量元素。补锌中，其实最佳的方式通过食物补充，含锌量高的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中，如：牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁、猪肝等，平时可多食一般不会造成缺锌。但缺锌症状很明显或被确诊为缺锌了，就要用锌制剂补锌，因为每个人的肠胃吸收能力不同，如果单单依靠食补是不及时也不全面的，这也是为什么很多人常吃补锌的食物也没补上的原因，选择时要特别注意。目前补锌产品中，最好的是第三代的蛋白锌——新稀宝-锌硒宝片，主要是吸收高且无副作用，是补锌中的佳品，有条件可以找找。
补铁可以先从食补入手，增加动物性食物的摄入，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鱼肉等，同时，为促进铁的吸收，需要增加维生素C的摄入，多吃水果，如苹果、橙子、猕猴桃、樱桃等富含维生素C的水果。然后在配合一些常用补血铁剂来服用，像体恒健牌铁之缘片之类的补血铁剂是专门改善贫血情况，有效安全补铁，服用无副作用。是补铁的首选铁剂。网上和各地医院都有卖，很方便。
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