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立秋暑未消仍处伏天 早晚防感冒高温防中暑(图)
　　起居调养：早晚温差大防感冒 高温防中暑
　　立秋之后，昼夜温差逐渐变大，白天气温炙热，夜晚逐渐清凉，在起居休息和衣着方面如果不注意的话，很容易造成夜间受凉而引起感冒。养生专家认为，立秋之后，晚上睡觉时尽量少开空调，最好不要整晚都开着空调，而应该时常开窗通风，以保持室内空气清新。
　　由于立秋并不是真正秋天的到来，天气并未立刻转入清凉状态，暑热仍会持续一段时间，所以，仍然要防范“秋老虎”来袭，警惕中暑。
　　此外，在起居方面，立秋后宜早睡早起，早睡是为了顺应阳气收敛，早起是为了使肺气得到舒展。
　　运动调养：不要剧烈运动 可适度慢跑
　　立秋后，是人们进行各种运动锻炼以强身健体的大好时机，可根据自己的具体情况选择不同的运动项目。一般说来，可以做些适度慢跑类的运动，以促进身体血液循环，增强体质；可以多呼吸新鲜空气，多做深呼吸，以及时排出体内的有害物质。需要注意的是，最好不要剧烈运动，不要过度劳作。(中新网生活频道)
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立秋养生注意早晚温差防感冒 分享日常保健事项
14:35来源：哈秀时尚网
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　　导读：今天16时20分是农历立秋节气，虽然天气持续高温，但是不可否认的是秋天真的来了。立秋之后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐的减少，食欲开始增加，应该有所注意。立秋之后天气虽然依然高温，但是和盛夏的炎热高温是有所不同的，立秋后日照时间变短，夜间甚至有些凉爽，空气中的水汽含量也相对的小了。立秋过后，昼夜温差逐渐变大，易感冒，应注意防止夜间着凉。
　　立秋到了，但是并不意味着秋天的气候也到来，划分气候季节要根据&候平均温度&，也就是当地连续5天平均温度在22℃以下，这样才能算是真正秋天的气候。立秋之后气温由热转凉，人体消耗逐渐减少，食欲开始增加，立秋养生应该顺应时节，科学的摄取营养和调整饮食，补充夏季的消耗以及要冬天做好准备。
　　秋季饮食养生应该注意&燥而润之&的原则，以养阴清热、润燥止渴、清新安神为主，例如芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等食品。另外秋季空气湿度小，皮肤容易干燥，应该注意机体水分和维生素的摄取。秋季进补宜选用&防燥不腻&的平补之品，例如茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。
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编辑：suky
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立秋了，早晚天气也慢慢的凉了下来，养生专家介绍说这样的时节，除了要做好养生外，还要注意预防感冒等。早晚温差渐大预防感冒立秋过后，再加上时而来袭的台风影响，可以明显感觉到现在的昼夜温差逐渐变大。白天炙热的气温到了晚上，就会开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频发感冒等。提醒市民在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉。一些市民习惯于在家赤膊睡觉，再加上空调温度设定太低，夜晚睡眠时寒气侵体，体质下降，诱发感冒、肩颈疼痛等疾病。专家表示，立秋过后，天气将逐渐转凉，提醒广大市民在居家环境中不宜24小时空调全开，尤其是夜间，尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。另外，近来突发降雨天气较多，市民出门当心淋雨，容易引起身体不适。提醒出门时最好随身携带雨具，或备件衣物，以备不时之需。立秋时节宜养肺护肝初秋时节应重点养护哪些部位?预防哪些疾病?可选用何种方法来调理、养护身体呢?中医专家认为，立秋过后，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，容易产生疾病，因此需要润燥、养阴、润肺。而此时，肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段，因此，立秋过后肺功能开始处于旺盛时期，因此要加强调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。专家指出，要适当多润肺，多补充水分，少食辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物，相反，可多吃点果仁类的食物。起居还宜早起早卧，多呼吸新鲜空气，多做深呼吸，以及时排出体内的有害物质。注意不做剧烈运动，不过度劳作，可适度慢跑，促进血液循环，增强体质。另外，在肺盛之时易影响到肝，而肝主情志，疏泄气血，肝气受制的秋天，人们容易出现情绪低落等表现，表现在生理方面则为容易引起气血失调等疾病的发生，比如：内分泌紊乱等问题，像月经失调、心慌心悸、失眠问题等。当出现此类现象时，可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。
其实我很想对楼主说，我真的很久没水经验了，为了水点经验顺便帮楼主顶起。
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都立秋了，北方还是很热，特别是中午，和早晚温差太大了，睡一宿觉，早晨起来就感冒了
嗓子干哑好难受啊，有什么缓解的方法没？
提问者采纳
现在北方是早晚温差很大，一要注意保暖，早晚较凉的时候要穿长袖衣服，而中午温度高的时候要减衣服。另外，晚上睡觉的时候，不要开空调，也尽量不要开窗，防止凉气侵袭。及时吃点快克，速效感冒片等，感冒药一定要早点吃，效果发挥的更好，拖到最后不行了再去吃药打针，基本上都没什么用了。
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用山豆根粉末吹到喉咙里，一会儿就不疼了，中药药店里有卖
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