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滋阴补肾：最常用的补肾食物如枸杞子、芝麻、阿胶等。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物，而应慢慢调理。牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。何首乌有补肝肾、益精血的作用。山药除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
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