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养肝之道 为什么秋天要注意养肝
秋季气候干燥，容易使人肝火旺盛，心烦气燥而发脾气，殊不知发火的同时也容易伤肝伤肺，加之气候温差变化较大，更容易造成感冒、腹泻等季节性疾病，引起肝病的发病和复发，因此，秋季的养肝护肝就变得尤为重要。那么秋季我们该如何正确养肝呢?今天小编就简单的为大家介绍下吧!1、不抽烟，少喝酒烟草中存在几十种毒害物质，会直接伤害肝脏;酒精中的乙醇会加重肝脏代谢负担，长期过量饮酒可致酒精肝、肝硬化。肝炎患者必须戒烟戒酒。2、勤喝水，多运动经常喝水可以促进体内毒素排出体外，减轻肝脏的排毒负担;适当运动不仅可以促进新陈代谢，促进肝脏排毒，还能增强肝脏的免疫功能，保护肝脏不受病毒侵扰。3、添营养，重补硒秋季养肝要加强营养，提高蛋白质和维生素的摄入量，以确保肝脏正常工作;硒是最重要的“护肝因子”，适当补硒可增强肝脏免疫力，提高肝脏抗氧化、解毒、抗毒能力，预防肝纤维化甚至肝癌的发生。现代医学常让肝炎患者服用体恒健牌养肝片等补硒护肝，以达到辅助治疗的目的，秋季养肝可多吃蛋类、海产品、猪肉、动物肝、芝麻、蘑菇等含硒高的食物。4、不熬夜，心情好肝脏工作是有规律的，晚上11点到凌晨3点是肝脏正常代谢排毒的时间，熬夜会阻碍肝脏排毒，造成肝积毒，加重肝损伤，熬一次夜起码要花一周的时间才能恢复;不良情绪对肝脏的影响很大，秋季养肝要保持舒畅的心情。
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Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved秋天养肝有这八个秘诀 五种养肝食物要秋天吃
秋天是病菌病毒传播最快的季节，所以我们在凉爽的秋天一定要注意疾病预防工作。秋天是人体和肝脏最虚弱的季节，那么我们该怎么养肝护肝保护身体呢，养肝啊护肝的食物有哪些？
　　　　养肝护肝的食物　　　　第一、大豆及豆制品：含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。　　　　第二、西瓜：有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。　　　　第三、海鲜类：例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，有利于修复受损的肝组织细胞。但选择烹调要得当，否则可能会引起食物中毒，蒸煮温度要达到100度。加热时间要半小时以上。患者如果对海鲜过敏，那么就需要忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。　　　　第四、含钾丰富的食物：海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。　　　　第五、高蛋白及适量脂肪：动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物。
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企业并购包括兼并与收购。公司兼并是指经由转移公司所有秋季养肝护肝&巧用4个护肝方法
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原标题：秋季养肝护肝 巧用4个护肝方法
　　到底如何才能养护好肝?
　　一：调整睡姿
　　侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
　　二：均衡
　　夏季养肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。
　　三：适当运动
　　每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
　　养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。食品藏在大自然中，我们应该在大自然中寻找养生保健的食物，改善日常饮食习惯，合理膳食，最终护理好自己的肝脏。
　　四：吃草莓
　　对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
　　此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。在这个春困的季节，还能帮助提神醒脑。
　　不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。
(责编：许晓华、刘婧婷)
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第三方登录：秋季要养肝 食物中的12个护肝高手
原标题：养生保健：保脏常吃12种蔬菜
为你介绍12种蔬菜，都是人们生活中常用、富含营养物质，对肝病病人大有裨益的，可常食用之。
蔬菜中不仅含有丰富的维生素，而且含有大量的纤维素、果酸、无机盐等，这些物质是肝病病人恢复过程中必不可少的营养成分。对肝病病人有益的蔬菜很多，下面列举部分，以备选用。
大蒜：属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
本文来源：人民网
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