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男人增大阴茎的三个锻炼法
　　　　现代医学研究和临床试验也证实，健身锻炼确实可以增加的长度和周长。除了增加阴茎尺寸外，还能增加硬度和持久性，提升精液数量，提高在中的表现水平。下面就教朋友三个增大阴茎的锻炼法。
　　一、挤牛奶法
　　也称JELQ法，这是古老的阿拉伯游牧民族发明的壮阳动作，主要就是类似于&挤牛奶&的动作挤压阴茎，增加主导勃起的阴茎主体（Corpora Cavernosa）注入的血液容量，进而达到增大尺寸的目的。据说，如果经常做JELQ动作，阴茎的尺寸本身也会变大。
　　1、通过轻轻按摩做阴茎，来使血液被保持在阴茎主体内。
　　2、用你的拇指和食指抓住做阴茎轴的（底部），四周一齐抓，用你的食指和拇指打一个OK的手势，将阴茎紧紧抓住并夹在中间。
　　3、以你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。
　　4、每次当你向前挤奶时，在阴茎以内血液空间将被迫变得更大。当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住做阴茎根部。如此循环练习，每次间隔一秒钟。
　　二、阴茎拉伸
　　有多种阴茎拉伸锻炼方式，不过所有的动作都有相同的原则：拉长阴茎组织的长度。长时间的拉伸，会让构成阴茎的细胞组织在长度方面有所提高，周长方面作用则不那么明显。
　　三、凯格尔锻炼
　　凯格尔运动包括简易动作和正常动作两种。简易动作任何时候皆可锻炼：1、 站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上。
　　2、简易的骨盆底肌肉（pelvic floor muscles）运动可以有时有地进行，以收缩5秒、放松5秒的规律，在步行时、乘车时、办公时都可进行。
　　第二阶段可进行每天的锻炼：1、平躺、双膝弯曲，收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、及肛门（它们同时受到骨盆底肌肉撑），此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。
　　2、保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。
　　3、运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，说明收缩了错误的肌肉组。
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结殙生子，是女人必须要经历的艰辛历程，因为母xing的光辉能让女人更完美。然而这也是非常艰辛的过程，在完成这一神圣使命的同时，会有很多女xing朋友都在抱怨自己的爱人对自己越来越冷淡，其实并非如此，男人对爱情和xing是分开的，xing-爱的冷淡与爱你与否其实无关，不过长时间的xing爱冷淡则很有可能危及女人的幸福，尤其是殙姻幸福!
【为什么选择蕊美娇】
==================网友疑问&专家解答=====================
1、蕊美娇缩阴果真的有你们说的那么好吗？
蕊美娇是经过国家相关部门认证和测试的健康缩阴产品，上市之前，在全国各大医院临床临床试验长达3年之久，经过临床试验证明蕊美娇是健康的缩阴产品，无副作用，不反弹。蕊美娇上市后，通过蕊美娇售后部门对一万名蕊美娇使用者抽样调查显示，蕊美娇缩阴成功率高达97%以上。当然我们说的再好，都是一面之辞，如果说蕊美娇在网下的口碑您无所得之，那么网上的评价您却可以全面了解，相信您也看到了，蕊美娇的口碑和效果都是网友们一致认可和称赞的。网上网下如此一致的好评，相信您对蕊美娇的效果好坏已了然于心。
2、蕊美娇有没有副作用啊？缩阴成功后会反弹吗？
在此我们可以保证没有！蕊美娇完全是由纯天然中草药萃取而成，健康无危害，而且采用的是外用乳状水溶型凝胶制剂，直接对阴道深处进行杀菌、排毒、修复、滋养，让您在自然健康舒适的享受中达到阴道自然紧致。
3、使用蕊美娇多久才能有效果啊？
根据我们的售后追踪和顾客反馈，90%以上的消费者会在第一个月，只需要一周时间就能见到明显效果，刚开始有炎症的阴道开始排出脏东西，阴道开始有健康滋润的感觉，阴道感觉明显的紧致，隂部颜色些许变淡，夜生活开始有回到从前的感觉，一般三个周期阴道就能达到应有自然健康紧实的状态。
4、蕊美娇都适用于哪些人啊？
我很年轻就觉得有点松能不能用？蕊美娇修复爱情肌适用于以下几种类女性：
1）性生活史超过3年阴道弹性减弱需要保养的女性（据统计正常性生活史超过3年，95%的女性阴道的弹性都明显下降）
2）性生活频繁的女性（一般指一周性生活超过4次，性生活频繁阴道容易早衰） 3）生过孩子的女性（怀孕期间和生产过程女性的阴道发生很大改变受到很大的创伤）
4）流过产的女性（流产相当于女人的一次小月子）只要超过18岁您属于哪一种，都可以完全放心使用。
5、如果我用了蕊美娇没有效果怎么办？
如果连蕊美娇都无法帮您恢复青春紧致，那么等于宣布您永远只能做“大”女人了！因为，速效缩阴产品根本只是治标，不能治本，手术治疗更是自欺欺人。蕊美娇是提取天然名贵中药材精制而成，以其“传统中医+现代科技”的强效缩阴理念，让您在健康舒适的环境中实现隂部的自然健康紧致！
6、我觉得蕊美娇价格有点贵，能不能便宜点啊？
“一分价钱一分货”的道理相信您都懂，如果您选择普通的缩阴丹或是缩阴栓剂，不但效果不明显而且还可能造成阴道局部灼伤和感染等危害。如果选择手术，那价格更是无以计算，而且还有很大的风险。蕊美娇是纯中药成分的，保证健康，蕊美娇的效果更是经过几千万消费者用事实和口碑证实过的！我们采用的是官网直销，在最大程度上降低了成本，而且中药价格的上涨，目前我们甚至只能保住成本，略有盈余而已。
7、我想问一下你们这个送货是保密的吗？
一般几天能到，怎么付款？我们所有的快件都是保密配送，客户信息绝不会泄漏，而且发货包裹上没有敏感字样，快递一律免检，信息不会泄露。发货首选顺丰，2—3天内送达。次选是邮政特快专递EMS陆运，一般3-5天送达。拿到货后把货款给快递员即可，无需支付运费。 目前接到客户举报，出现假冒产品，如果购买请到官方博客购买或到官方网站咨询订购，如果购买到产品，每个产品的包装上都有防伪标签！【隐私保证】+【售后追踪】+【货到付款】让您缩阴无任何后顾之忧，轻轻松松紧握幸福生活！
8、怎么购买呢？
===============缩阴小常识==============
缩阴小窍门小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。帮助女人排毒，养阴效果也很不错，确实是一种很好的缩阴药。地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!
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生孩子后陰道松弛吗
tcrbxo佐钻作仔仔茁 我和老公结婚已有三年的时间了，我们的关系一直很亲密，但是自从有了宝宝，私處就变得越来越松弛，当时并没有多在意，随着时间的流逝问题就出现了，以前热情澎湃的夫妻生活变得枯燥无味，毫无激情可言，更令人难以忍受的是还感染了病菌，出现一些陰道炎症问题，令我不胜其扰，但是对于这些问题的解决却苦无良策。
直到后来一次到一个好姐妹家里去做客，她知道了我的情况就告诉我可以尝试一些蕊美娇，我问她有什么用，她却不告诉我，只是说让我自己查，好朋友遮遮掩掩的话令我大为好奇，意识就在网上搜索蕊美娇，结果发现蕊美娇竟然是一款缩陰产品，我当时看了才明白为什么好朋友没告诉我，这么私密的问题总是令人难以启齿。
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