每天起来上午会感觉很乏力，很困，基本不熬夜，应该怎么解决？
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复：
每天起来上午会感觉很乏力，很困，基本不熬夜，应该怎么解决？
【每天起来上午会感觉很乏力，很困，基本不熬夜，应该怎么解决？】
请将本文分享给你的朋友：
每天起来上午会感觉很乏力，很困，基本不熬夜，应该怎么解决？ 的相关文章
------分隔线----------------------------
北京联盟郑重声明：本文仅代表作者个人观点，与北京联盟无关。其原创性及文中陈述内容未经本站证实，北京联盟对本文及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性不作任何保证和承诺，请网友自行核实相关内容。《妙味人生》 轻松解决生活小烦恼—开车困了怎么办？ - 网易河北
十天内免登录
《妙味人生》 轻松解决生活小烦恼—开车困了怎么办？
摘要：经常开车的司机朋友都有困的感受，开车犯困又可能会引发车祸，今天小编教几个小妙招，可以在不是疲劳驾驶时防困。　　网易河北讯(许腾） 1、有困意时，打开广播，听听各电台的讯息，调到自己感兴趣的频道，就来神儿了；　　2、打开车窗通通空气，有时车内长时间不通风，缺氧，导致人疲劳，犯困；　　3、在临时停车，比如等红绿灯时，可以左右看看其他的景色，分散一下注意力，去找一找平时没有发现的有趣的事......　　4、找个有趣的同事搭顺风车，陪你说说话；　　春天到了，春困也成为行车安全的一大隐患，为了避免春困，我们点什么呢？　　远离春困先从规律生活开始　　开车族，早睡早起，生活要有规律，保证每晚7小时的睡眠时间，最好在晚上12点前就寝，有条件的情况下，能有40分钟的午休时间，小憩一会儿，为精神“充电”，才能随时保持大脑的清醒。　　多进食蔬果类　　除了睡眠充足，还要在饮食上进行适当地调整。多吃水果蔬菜，比如胡萝卜、绿色蔬菜、海带、黄豆、土豆、苹果等，这些食物中含有钾、咖啡因、碱性物质、维生素，都有消除疲劳、保持清醒的功能。除此之外，餐饮要有规律，不能空腹开车。空腹开车可能会出现心慌、四肢无力、困倦度加重等症状，影响行车安全。而过饱也会影响脑部的血液供应不足，造成人体的反应能力下降，出现嗜睡感。在开车前最好不要大量饮用牛奶，牛奶具有催眠作用，会使人疲倦度增加。　　常备口香糖　　在车上可以储备一些绿茶或咖啡，两者都有提神的功效，当然最方便快捷地就是准备一些口香糖，嚼一嚼，让面部运动起来，保持大脑清醒。”　　开窗通风心情好 保持运动精神旺　　春季忽冷忽热，还没有摆脱车内开空调的你可要注意了。“空调一开，车内空气无法正常流通，废气都聚集在车内，会使大脑缺氧导致嗜睡度增高。”建议开车族们不妨摇下你的车窗，让新鲜的空气和柔和的春风一起唤醒还在“春困”中的你。如果采取上述调整措施仍然犯困甚至开车时嗜睡，那就要到医院咨询以排除睡眠呼吸暂停疾病。除此之外，春暖花开，正是运动的好时节，可以在等待红灯时，在车内做些关节活动，扭扭脖子，抖抖肩，平时多增加户外锻炼，改善身体机能，才能保持充沛的精力，摆脱“春困”的困扰。　　无论任何情况下，如果想不出任何办法解决困的话，请找个安全的地方停车，找个地方睡觉。实在没有地方睡，在车里休息一下，当然如果车子不熄火开暖风或空调的话，千万注意通风，因为尾气会泄露到车内，直接威胁熟睡者的生命！
本文来源：网易原创
责任编辑：HEB046
相关新闻阅读
48小时评论排行
文明上网，登录发贴
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网易立场。
网易河北访谈间
&select name="site" class="left"&
&option value="网易" selected="selected"&新闻&/option&
&option value=""&网页&/option&}