如何养肝护肝
发布时间： 21:58:30&&&|&&&来源：爱回扣网&&&|&&&点击：8424
如何养肝护肝
城市白领？肝脏是人们的重要器官，然而白领因为工作压力大、饮食无规律、应酬多运动少等原因，使得肝病成为白领中的“高发病”。如何养肝护肝已经成为亟待解决的问题。白领整天忙工作，如何养肝护肝呢？下面护肝保健师就给大家介绍几种适合白领保肝护肝的方法。
　　临床医学证明，除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工作量、学习量，常常使人精神疲劳、肉体乏顿，再加上长期缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。针对白领们的特点，要记好保肝护肝“四字经”：
&一、饮酒适量
很多白领除了熬夜加班，还要经常性的喝酒应酬。喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果真的工作上有避开不了的应酬，需要“饮酒过度”，也需要在事后马上为肝脏“解酒消毒”。
二、保持心情
心情不好，头一个伤到的就是你的肝脏。保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的EQ，适度有效地舒缓压力发泄情绪，做到不抑郁，少愤怒，多舒畅。
三、均衡膳食
不过分油腻，不总是全素，做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素 ，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。此外，日常生活中注意多吃一些养肝护肝的饮食。& & & &
& & & &四、适度运动
　　 增强体质需要正常的作息，充足的睡眠，以及适度的运动。打拼事业要兼顾健康，为了你的肝脏的健康，你必须做到正常作息，适度运动。
& & & &五、正常作息
　　&根据传统医学的经脉行理论，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。就现代的理论来看，晚上10时至凌晨2时为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。养肝护肝的最好方法是晚上10点就寝，充足睡眠。
六、吃合适的保健品
& & & &？相信通过护肝保健师的以上介绍，大家对如何保护肝脏应该有了一定的了解。护肝保健师还提醒大家，护肝养肝有助于预防脂肪肝、酒精肝等现代病。而除了饮食有理、保证睡眠质量、多多运动等日常保健之外，现代人还喜欢利用保健品来直接养生。
本文由整理发布
推荐文章：
分享爱回扣网到：
爱回扣网帮各个商城导购促销获得提成，再将提成以回扣形式返给会员，所以能帮大家网购省钱
扫一扫加小爱微信赢取百万集分宝
咨询热线400-8583858
工作时间8:30 - 22:00
关注爱回扣微信最新活动抢先看503 Service Temporarily Unavailable
503 Service Temporarily Unavailable
nginx/1.4.1　　如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡；即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。尤其是到了五一小长假的时间，大家难免会参加朋友聚会，通宵喝上几杯小酒，使不健康的生活习惯变成常态。这样会导致人体睡眠不足，并且加重肝的负担，从而严重危害人体肝脏健康。要想养肝护肝，教你几个食疗方。
　　喝点鸡汤有助于护肝
　　中医有&春生、夏长、秋收、冬藏&的说法，人体的调养也应与此相符。春季是生发之季，也是五脏中肝气生发的时节，因此吃穿住行都要顺应天地万物的欣欣向荣之势，以滋肝养肝为主，否则就会产生腹泻、腹痛等寒性病变。
　　春季进补汤水可以提高免疫力、预防感冒，有增强体力、强壮身体的作用。五禽中，鸡应于肝，喝鸡汤滋养肝血，最能养肝。辅料最好选择生发性的时令蔬果，其中春笋接受了春天太阳的照射，口感嫩滑爽口，有&利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀&的功效，是最助阳气生发的蔬菜。春笋煨入鸡汤中，可谓是&当春第一汤&，除了痛风、高血压患者，一般人都可以尽享其美味。多喝鸡汤还能有效抑制人体炎症以及黏液的过量产生，有助减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感，以及咳嗽的次数。
　　蜂蜜可以改善肝功能
　　蜂蜜，味甘、性平和，可以润燥滑肠，清热润肺，同时蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，还有多种人体所必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。蜂蜜的养分和抗衰老价值历来倍受重视，能清热、解毒、润燥的效果，常吃蜂蜜有保护血管、通便、降压的功用。
　　蜂蜜还含有对维系人体壮健、增强免疫功能、防止心血管疾病所必需的各种维生素。如患有高血压病症、慢性肝炎、肝功能不良的患者，每日早晚各饮一杯蜂蜜水就特别有好处，对肺结核、虚劳久咳的病人，蜂蜜是良好的自然养分品，能增强体质。患有胃、十二指肠溃疡病人，常服蜂蜜成绩佳。
　　醋有开胃养肝之功效
　　醋既是调味品又是上佳的保健品，其主要成分中除含有醋酸、乳酸、苹果酸、琥珀酸等酸性精神外，还含有18种氨基酸，和多种维生素，如维生素C和尼克酸等，具有推迟和消除疲劳，安排体液酸碱度，利于吸收，预防衰老，杀菌抗病毒，防治瘦削，抑杀蛔虫、蛲虫等寄生虫，抗癌，美容护肤，醒酒等12大保健功效。
　　特别现在是感冒流行季节，加之人们生活不规律很容易患上感冒。而食醋是预防流感的佳品，能够增强人体免疫力。
　　《本草纲目》说，醋&散淤血、治黄疸、黄汉&，还认为能&开胃、养肝&。因为醋可平衡血液酸碱度，调节和维持人体内外环境相对稳定，促进人体健康。当然，民间还有一些以食用醋，或食用醋浸泡黄豆、花生米或食用醋蛋液对预防和治疗高血压的做法。总体上讲，食醋在调理人体疲劳、养肝护肝方面大有裨益。
&&& 来源：东北新闻网
教你节后如何养肝护肝的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
淘宝12月热门商品
看过教你节后如何养肝护肝的人还喜欢看...&心肝宝贝&不能伤 究竟应当如何保肝护肝？
随着经济的发展，人民生活水平的提高，各种健康问题层出不穷。现代都市人，因为生活环境的日渐恶劣，饮食不节，吸烟喝酒，再加上各种无形的压力导致的精神紧张，很容易给身体埋下炸弹，造成不堪设想的后果。
心肝宝贝。说明心和肝是人体非常重要的器官，而这两个器官中现代人出问题最多的就是肝脏了。中医认为，肝主疏泄、藏喜条达而恶抑郁，体阴用阳。在五行属木，为阴中之阳。肝与四时之春相应。肝的生理功能：肝主疏泄，肝主藏血。有医家称，&凡脏腑十二经之气化，皆必藉肝胆之气化以鼓舞之，始能调畅而不病&（《读医随笔&卷四》）。其中肝脏的作用甚为重要，向有&女子以肝为先天&之说。肝脏调节精室：精室为男子藏精之处。男子随肾气充盛而天癸至（促进性成熟并维持生殖功能的物质），则精气溢泻，具备了生殖能力。男性精室的开合、精液的藏泄，与肝肾的功能有关。&主闭藏者，肾也，司疏泄者，肝也&（《格致余论&阳有余阴不足论》）。从中医养生学角度看，肝脏的保护在整个人体养生中占有非常首要的位置。
然而，现代人对肝的重视是非常不够的，因为肝是个沉默的器官，平常有什么问题是感觉不出来的，只有到了非常严重时人自己才会有所察觉，而这时再想去保护肝，就为时晚了。据木又威数据统计在21世纪初，中国的乙型慢性肝炎患者达到2.6亿人，而现代都市人由于饮酒不节，导致的酒精肝、肝硬化等疾病，是导致现代都市人死亡的重要病症。
随着中秋节临近，月饼等&三高&食品的食用，再加上朋友聚会饮酒熬夜，非常容易损伤肝气，转喜为忧，导致各种肝病。所以，平常食用一些保肝护肝的食品是非常必要的。老牌迪养肝茶便是一种具保肝护肝作用的茶饮，味道醇香，茶香浓郁，是我们日常生活中保护肝脏非常好的选择。
康健是人生最大的财富，平常我们除人注意锻炼身体外，更需要注意肝脏等内脏的保护。因为康健是从内而外表现的，只有拥有健康的内脏，才会有健康的身体。不要等到把&心肝宝贝&都伤害了，才知道它们的重要，等到那个时候再去治疗，那就晚了。
真假大黑十,大黑拾最新价格
“心肝宝贝”不能伤 究竟应当如何保肝护肝？&&&&& |请问怎样养肝护肝？养肝护肝的注意事项有哪
健康咨询描述：
请问怎样养肝护肝？养肝护肝的注意事项有哪些？
想得到怎样的帮助：请问怎样养肝护肝？养肝护肝的注意事项有哪些？（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 16:46:52
十大相似问答推荐
医生答案显示区
用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
怎么养肝护肝？很多年轻一族都有熬夜的习惯，熬夜过量，有碍健康，尤其对你肝脏的危害最大。而且常熬夜的人，感觉上真的就比一般人苍老得快。此外熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陈代谢的压力大增，成人慢性病的罹患机率也增加了。如果不得已成了熬夜一族，就应摄取更充足的营养保护自己，让熬夜对身体的伤害减到最小。　　熬夜族怎么养肝护肝？怎么养肝护肝应注意两部份，一部份是如何保护自己的身体，另一部份是如何在夜间工作时保持最佳状况。　　怎么养肝护肝应维持免疫能力，保护肝脏机能是熬夜族应该要注意的。如果熬夜是为了盯着计算机屏幕，更要注意保护视力。熬夜族的维生素A，B群，C，E的需求量会增加。若有不足，会增加疲劳的感觉，并增加健康的磨损。　　怎么养肝护肝应拒绝“骗身体”的东西　　含咖啡因的饮料是熬夜族的最爱，甜食、饼干、西式快餐等高热量食品也是熬夜族常见的“营养补充品”，但是它们只能暂时的提神或增加血糖的浓度。而且这些食物会加速消耗体内的维生素B群。过量的咖啡因会刺激神经及肾上腺素分泌，因而消耗体内的维生素B群。怎么养肝护肝建议服用体恒健养肝片养肝片富含微量元素硒和传统护肝中药五味子，五味子能促进肝脏的解毒过程、保护肝脏免受毒害，并能再生因滥用酒精、药物或肝炎而受损的肝脏组织，硒是强抗氧化剂，补硒可提高体内“含硒酶”活性，全面提高人体抗氧化能力，及时清除有害自由基，保护肝脏，促进肝功能恢复，防止肝纤维化，预防肝硬化、肝癌的发生。
帮助网友：3047称赞：369用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好，建议多食用一些对肝脏有益的食物，可以达到养肝的目的。而水果中所含有的营养元素，一方面补充营养和体内水分，另一方面帮助养肝，特别是对肝病患者，在秋季更应该多吃点对肝好的食物。指导意见：可以多吃点苹果，香蕉，柑橘，葡萄等常见的水果，但需注意选择新鲜的水果，并且一次也不宜食用过多。桂圆，柿子，大枣，石榴等都是秋天对肝好的食物。水果中含有丰富的维生素等营养物质，对乙肝患者病情的恢复很有帮助。乙肝患者平时可以多吃点苹果，香蕉，柑橘，葡萄，梨，山楂，荔枝等水果;像脾胃虚寒泄泻者可以吃龙眼、荔枝、山楂、大枣等;像肝硬化腹水需利尿者，可以多吃点柑橘、李子、梅子、椰子等;肝气郁结者可以吃金橘、桔饼、苹果等。其次，可以配合养肝茶一起来调理！最好用那种纯天然草本植物特制的药茶，取代日常茶饮。常喝的话可以清肝火，去油脂，防止饮酒过量及糖尿病而引起脂肪肝，养肝茶就不错！其实养肝护肝并不是很困难的一件事，找对方法其实很简单。医生询问：
帮助网友：2706称赞：233用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好，平时累了就要休息。对肝最好的方式，就是每天找时间休息。指导意见：辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，也是引起肝火的原因，尽量避免过量食用。 医生询问：
百度智能推荐
挂号科室肝病科
常见症状、、、、肝肿大、抵抗力下降、发热、
检查项目乙肝五项、肝功能、肝胆B超、血液常规、乙肝DNA
并发疾病、
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
浏览：2284·
浏览：2575·
浏览：979·
浏览：3872·
参考价：170
参考价：155
参考价：120
参考价：18
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
本品适用于病毒复制活跃，血清转氨酶ALT持续升高...
参考价格：￥170
本品适用于治疗有乙型肝炎病毒活动复制活跃，并伴有...
参考价格：￥155
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。}