阴道紧缩锻炼方法
悬赏10个健康币
健康咨询描述：
我做过两次人流,现在还没生宝宝,阴道有些松弛
想得到怎样的帮助：我想做一些运动或锻炼,请问怎么样才能使阴道收缩（感谢医生为我——该。）
附件：点击查看大图
时间： 22:02:49
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：1438称赞：180用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：阴道紧缩法之卧式锻炼：
靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地.双手把住床沿,以防滑下.双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直.当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直.然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势.如此反复六次,每天一回.指导意见：阴道紧缩法之站式锻炼：
双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动.类似憋尿的动作.耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态.每天坚持 15 分钟,坚持一段时间,就可以看到疗效了.
国家二级心理咨询师
帮助网友：4762称赞：637用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好, 阴道松弛,影响性生活的质量,建议以下方法,希望能帮到你.指导意见：六种阴道紧缩锻炼方法 1,屏住小便锻炼阴道紧缩锻：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力. 2,提肛运动锻炼阴道紧缩：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉. 3,收缩运动锻炼阴道紧缩：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长. 4,其他运动锻炼阴道紧缩：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项. 5.卧式锻炼阴道紧缩：靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地.双手把住床沿,以防滑下.双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直.当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直.然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势.如此反复六次,每天一回. 6.站式锻炼阴道紧缩： 双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动.类似憋尿的动作.耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态.每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以看到疗效了.经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助.除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复.
帮助网友：4251称赞：270用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：希望一下回答对您有所帮助指导意见：　收缩尿道,阴道,肛门旁的肌肉,就像憋尿时的肌肉运用,每次收缩3秒,放松3秒,只要想到就时时反复练习,无论在搭乘交通工具,办公操作计算机,站着,坐着都能进行.
帮助网友：678称赞：50用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：阴道紧缩可以通过自身练习或是做手术指导意见：锻炼 可以做提肛动作,可以使阴道收缩.慢慢就好了.你可以试试
百度智能推荐
挂号科室妇科
常见症状异味、、性功能降低
检查项目、白带常规、
并发疾病、、
常用药物、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
浏览：2589·
浏览：2812·
浏览：1094·
浏览：4282·
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
用于厌氧菌或滴虫性阴道炎。...
参考价格：￥4.6
用于厌氧菌或滴虫性阴道炎。...
参考价格：￥8.5
疾病问题推荐
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。女朋友性冷淡怎么办，网上的那些缩.阴偏方
悬赏10个健康币
健康咨询描述：
女朋友性冷淡怎么办，网上的那些缩.阴偏方有效吗？
感谢医生为我——该
附件：点击查看大图
时间： 08:29:35
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：2802称赞：126用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
建议首先检查是否是有妇科炎症的可能和是否是有思想顾虑和是否是缺乏性前戏等.另外性生活前一定要多抚摸增加爱液的分泌,促进润滑,还要建议采用男下女上的姿势这样更加刺激到阴蒂更加容易达到高潮和更加体会到快感
百度智能推荐
其他信息专家观点、医患问答、经验分享
性冷淡是指性欲缺乏，通俗地讲即对性生活无兴趣，也有说是性欲减退。性冷淡与性快感缺乏是两...
网友经验分享
浏览：2589·
浏览：2812·
浏览：1094·
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
本品适用于阳痿、早泄;性神经功能衰退引起的性冷淡...
参考价格：￥56
阳痿早泄，性冷淡，性功能低下，生殖器短小萎缩，遗...
参考价格：￥34
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。福康旗下网站
阴道紧缩方法有哪些?
　　阴道紧缩方法有哪些?黄石华中福康医院专家介绍说，阴道松弛是已婚妇女，特别是生育后妇女常见的生殖器管疾患。由于长期性生活造成阴道反复扩张以及怀孕后自然生产造成阴道的极度扩张，阴道括约肌松弛。还有一些患者生产时出现产伤，当时又没有及时修复，或缝合时没有注意修复肌肉，造成组织错位愈合。那么，阴道紧缩方法有哪些?
　　黄石华中福康医院专家指出，阴道松弛使女性阴道宽大、干涩、性欲低下、阴吹、性交疼痛、漏尿，过快的衰老。阴道缩紧术不仅可以使阴道的弹性改善，松紧度合适，裂伤的会阴和松弛的阴道修复后如未产前状态，而且还可提高性生活质量。》》》》专家推荐阅读：
　　阴道松弛引起的原因：
　　一些女性在分娩后，常有种阴道松弛的感觉，事实上，阴道松弛都发生在一些多次分娩或由于胎头过大，造成阴道四周肌肉撕裂或变薄，或在进行阴道侧切缝合术时未能全面完整地缝合肌肉组织，致使阴道口宽大、松弛收缩力下降，在性生活时性快感减弱，这种情况多见于有生育史或有阴道侧切史的妇女。
　　治疗阴道松弛的好方法&&微创阴道紧缩术
　　国际上受到普遍认可的解决阴道松弛问题的办法是&微创阴道紧缩术&。该手术一般要由经验丰富的妇科医生来完成，而且做起来要比普通的阴道紧缩术复杂得多。医生首先要综合判断患者盆底结构中哪些组织受到了损伤，然后对这些受损的组织进行修补和修复。这种方法之所以被国际上普遍认可，是因为引起阴道松弛问题的根源并不在于阴道本身，而是在于阴道后面盆底结构中的韧带、筋膜、肌肉等组织。在分娩过程或长期的阴道缩放使得这些组织受到了损伤，承托阴道的能力就会下降，从而引起阴道松弛。修补受损的盆底才可使阴道重获弹性紧缩。
　　黄石华中福康医院引进目前国际上较先进的&韩式微创阴道紧缩术&，代表了阴道紧缩这一技术在国内较高水平的应用。从而此手术突破了传统阴道紧缩术的技术缺陷，不单是切开后逢合，还增多和加深了阴道粘膜皱褶，并保护阴道感受和分泌功能，恢复收缩功能。手术后，不仅能达到阴道紧缩的效果，还能增强性交时的快感，更容易达到高潮。》》》》专家推荐阅读：
　　所有的阴道紧缩术都是由至少20年以上妇科临床手术经验的高级医师担当，具有良好的解剖和生理知识，手术精巧、熟练。手术后没有疤痕，不但能起到阴道缩窄的作用，而且可以恢复感觉、分泌和收缩功能，使您恢复昔日的青春。
　　黄石华中福康医院在规模、医技、服务水平上都有显着的跃升和提高。医院将以&百年福康&为目标，以引进高级专业技术人才为坚定不移的长期战略思想，携手北京、长沙、武汉等国内资深专家，以高尚的医德、精湛的医术为广大民众提供热情周到的服务，开启新形势下立院为民、情系苍生的新篇章。
　　以上是黄石华中福康医院专家关于&阴道紧缩方法有哪些&的详细介绍，如果您需要更详细的咨询，请点击在线咨询专家将给予您详细的解答。
　　温馨提醒：黄石华中福康医院是一所具有专科特色的专家型二级综合医院，医院秉承&仁爱为医，诚信待人&的宗旨，以&百年福康&为目标，重视学科建设和文化建设，引进大批高级专业技术人才和医疗技术，创新医疗服务理念，让患者在家庭式的环境中，享受宾馆式的服务，接受专业化的治疗，是百姓放心医院。欢迎广大患者前来咨询就诊，我们将竭诚为您服务!祝您早日康复!
※本网页内容如涉及优惠或减免费用等内容只限网络和电话预约挂号来院病人，无预约视为自动放弃，解释权归本院所有。
关键字：阴道紧缩方法有哪些?
收藏本文地址：
看了本文的网友还看了：
欢迎来到黄石华中福康医院,本站信息仅供参考，不作为诊断依据。我们将为您提供一对一优质服务，并保护您的隐私，了解详情，请拨打健康咨询热线：400-016-3099 或点击
知名专家门诊 Specialist
赵健 博士 主任医师
[执业理念] 将心比心，用我的爱心、诚心，换您的信心、安心
[专业权威] 北京大学第一人民医院医学博导、妇科专家
[擅长领域] 治愈各类宫颈病变上万例，是国内"诊治宫颈疾病第一人"
[患者评分] 诊疗态度：9.6分，诊疗技术：9.7分……
教授、主任医师、博士生导师
[执业理念] 尊重病人，尊重生命，你这一生会有很多好朋友
[专业权威] 北京大学第一医院妇科肿瘤专家，教授，从事妇产科工作30余年
[擅长领域] 妇产科疑难症的诊断治疗，在妇科肿瘤方面造诣深厚
[患者评分] 诊疗态度：9.0分，诊疗技术：9.7分……
晏珍云 主治医师
[执业理念] 行医之本，在于为民除忧患，解忧愁
[经验丰富] 从事妇产科工作20年，对妇科常见、多发病有丰富床经验
[擅长领域] 妇科肿瘤、内分泌疾病，擅长各类宫腹腔镜手术
[患者评分] 诊疗态度：9.2分，诊疗技术：8.7分…
妇科特色诊疗技术
患者关注排行 Focus
(已有31474人阅读本文)
(已有31475人阅读本文)
(已有31433人阅读本文)
(已有31434人阅读本文)
(已有31339人阅读本文)
(已有31340人阅读本文)
(已有31260人阅读本文)
(已有31261人阅读本文)
(已有31247人阅读本文)
(已有31248人阅读本文)
患者100问 FAQ
您好，宫颈糜烂2度的症状有哪些?...
您好，宫颈糜烂危害大吗?...
您的姓名：*
您的性别： 男
联系电话：*
咨询内容：
注："*"为必须填写项。
黄石华中福康医院版权所有 @ 备案号:鄂ICP备号
黄石市黄石大道上窑（原冶钢大厦） 上窑车站（公交1、4、10、12、13、20、25、102路）
咨询热线：400-016-3099
预约科室：
预约时间：
请选择日期
联系电话：}