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女人产后阴道松弛缩阴方发有哪些
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& & 随-着人们对于性 生活观念的改变，更加凸显了和谐性 生活的重要性。因而， 隂道是否紧致，是否健康，对于性 福生活和女性身体健康的影响也更加明显。缩 隂，关乎健康与美丽;选择合适科学的缩 隂产品，显得尤为重要。舒美茵，国际认证无副作用的缩 隂产品，广大女性认可“最有效的缩 隂方法”，安全有效，美丽健康，不担忧。女人产后 隂道松弛缩 隂方发有哪些？
& & 缩 隂产品要赢得良好的口碑，最重要的是能够在产品质量和效果上赢得消费者的信赖。舒美茵缩 隂产品自出现以来一直深受广大女性的青睐，那么这款缩 隂产品是如何赢得消费者的选择的呢?为什么越来越多的女性开始信赖并且把它当做缩 隂圣品的呢?
& & 女人产后 隂道松弛缩 隂方发有哪些？每个都很在乎面子，如果当你和丈夫做ai时，丈夫说你下边怎么那么松啊，也许会让你觉得很尴尬。女人有一个漂亮的脸蛋你可以吸引很多男人，但是作为一个妻子你要栓紧自己的丈夫，那么就不但要好看而且下边还要紧致。据调查现在离婚夫妇中75%都是由于性 生活不和谐造成的，可见性在夫妻生活中扮演的角色多么重要。隂道松弛真是很让我感觉没ji情，面对在忙了一天的丈夫我却不能给他快乐，我的心里真的很难受，我在网上搜了很多缩 隂方面的产品却不知道买那个好。缩 隂产品哪个好？后来私下里听同事说舒美茵治疗隂道松弛很不错，我就去舒美茵官网看了看并咨询了一下，然后订购了一个周期，用过之后效果还真的不错，于是我又订购了一个周期，现在完全恢复到了新婚时的感觉，舒美茵真的从根本上治疗了我的隂道松弛，不过缩 隂很重要，他们专家说10年之后要再进行一下缩 隂治疗。
女性私處松弛的危害:
& & 1、男性在过性 生活时十分在意紧握感，而女性则更重视容纳感，一旦陰道松弛，这两种感觉都会变差，影响夫妻性 生活的质量。
　　2、陰道松弛后容易发生感染，尤其是陰道松弛会使得陰道壁不能紧贴，陰道经常处于开口状态，就很容易发生细菌感染。
　　3、陰道松弛容易造成女性应力性尿失禁，一般四五十岁的女性易患此病。由于陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁。
　　4、陰道松弛，一些妇科病相继而至。陰道松弛后轻易发生感染，尤其是陰道松弛会使得陰道壁不能紧贴，陰道经常处于启齿状态，就很轻易发生细菌感染。
　　5、女人的容颜开始变老。陰道松弛会导致女性早衰，失去往日的色泽。据统计，80%的产后妇女和90%的30 岁以上妇女，都会有不同程度的陰道松弛。宽大、干涩、痛苦悲伤、情趣低下，甚至陰吹、漏尿！
& & 女人产后 隂道松弛缩 隂方发有哪些？长期慢性腹部高压造成 隂道及盆腔肌肉自然下陷， 隂道下垂松弛，舒美茵能够在短时间内加速 隂道细胞新陈代谢、加速血液循环、刺激神经末梢敏感度，提拉紧致隂部肌肉，增强 隂道活力和弹性。
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刘子菡&&22天小女生
　　1、卧式锻炼
　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。
　　2、立式锻炼
　　站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使和谐、美满。每天坚持15分钟。
　　3、括约肌缩阴运动
　　在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。
　　4、腹肌练习
　　强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。
　　仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。
　　接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿 分别上举5次。
　　5、骨盆练习
　　骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。
　　半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
　　6、按摩练习
　　仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次 。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
　　7、展腿练习
　　锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。
　　坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
　　8、开张练习
　　可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。
　　仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。
　　仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。有这种感 觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。
　　阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。女性可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。
　 上面这些运动缩阴方法，会有效的收紧女性阴道，起到缩阴效果.
　　女性缩阴运动锻炼需要注意到地方：
　　1、刚开始练习女性缩阴时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。
　　2、女性缩阴体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。
　　3、试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。
　　4、女性缩阴每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。
　　当女性缩阴练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进，男女双方在性生活上当然也能有更&性&福的体会啰。
&&& 每天做臀部收紧运动，就是你感觉在收缩肛门的那个动作。提示信息 818同城网
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