血液循环不好怎么办？_百度知道
血液循环不好怎么办？
夜晚经常手脚常麻木是怎么回事，有什么方法可避免？
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建议你饮食中多吃富含蛋白质的食物，尤其是提倡煲汤喝，鸡汤、骨头汤等都很不错.只要补气血,增加营养,保证气血充足,多运动,就可以改善症状.多喝水.
血液循环不好也要对症下药，您是贫血还是血稠？是持续性的还是间歇性的偶尔才有？您是如何知道自己血液循环不好的呢，建议您到医院做下检查，可不能有病乱投医。如果您的身体绝对健康的话，我建议您去献献血，可以促进您的造血功能，也可换换新鲜血液；如果真的是有病症一定要看医生。
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多吃一些补血的食物，多多活动，少吃油腻的食物，尽早去医院进行血脂方向的检查。还有进行热敷等物理加温的方法，多喝水。
查具体原因对症治疗，坚持常运动。
去一些地方按摩，如果不行，去咨询医生。
血液循环的相关知识
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出门在外也不愁血液循环慢怎么办_百度知道
血液循环慢怎么办
提问者采纳
您好！据您的描述无法明确诊断，考虑血液循环不畅，体质不佳，尚不排除内分泌水平低下等可能，建议结合亚健康、肝肾功能、内分泌等检查，排除器质性病变，平时多运动，注意保暖，适当增加产热量较高的饮食，如羊肉、牛肉等。
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出门在外也不愁血液循环不好的症状 血液循环不好怎么办
　　时间：　　来源：医通无忧网　　　　
　　血液循环不好的症状有哪些?血液循环不好怎么办?我们马上来跟随医通无忧网来了解一下吧!
　　一、血液循环不好的症状
　　1、麻木
　　麻木和抽筋是血液循环不好的最初症状。可以在手足观察到这类症状，特别是腿部。在过度活动后腿部变得过于疲劳和疼痛。解决这一问题的方法之一是坐着或睡觉时抬高腿部，以减轻疼痛。此外，血液循环不好还会造成身体某些部位红肿。推荐阅读：
　　2、发绀(青紫)
　　这是一种身体特定区域变成紫色的医学症状。皮肤颜色青紫说明身体某个部位得不到充足的氧气，青紫的原因可以是任何疾病或者紊乱。可以很容易从身体皮肤表面看到发绀。急性发绀的主要根源是心脏衰竭，窒息，休克，左心衰竭等。此外，有一些原因可导致慢性发绀。如肺部疾病，慢性阻塞性肺病，先天性心脏病和心脏衰竭等。
　　3、苍白
　　贫血，白血病，心脏疾病和雷诺严重障碍现象都可以引起苍白。此外，压力，体力消耗，长期暴露在阳光和遗传变异也是导致脸色苍白的原因，这是一个循环不良症状。白斑，白指甲，色素沉着也与血液循环不畅有关。
　　4、其他症状
　　此外血液循环不好的症状还有：记忆力下降、手脚冰凉、肿胀的脚踝和腿部、静脉曲张、头晕、偏、手脚麻木等。
　　医通无忧网提醒您，这些都是流通不佳的主要症状，身体往往还有麻木和压痛的感觉。血栓是一种由血液循环不好引起的疾病，有压痛，疼痛，青紫和水肿等症状，此外下体有扩张的静脉。引起血栓形成的原因是血管内层受伤，从而导致静脉阻塞。
　　二、血液循环不好的原因
　　1、循环系统疾病、心脏疾病、动脉疾病、血管疾病、静脉疾病都会引起血液循环不好。
　　2、医通无忧网提醒您，某些生活习惯和健康状况(如吸烟，，关节炎，肥胖症)可导致血液循环不良。
　　三、血液循环不好怎么办？
　　1、定期作面部按摩，有条件的可作面膜倒膜，这可促进皮肤血液循环，调节皮脂分泌，保持皮肤水份，改善皮肤弹性，有助于防止皱纹形成。推荐阅读：
　　2、冷水浴可促进皮肤血液循环和新陈代谢，改善皮肤的营养状态，同时也提高皮肤适应外界环境变化的能力。
　　3、维生素E具有抗氧化、促进新陈代谢、改善皮肤血液循环、维持毛细血管正常通透性、防止皮肤老化和衰老的作用。维生素E缺乏可引起皮肤粗糙、老化。
　　4、保持乐观、心情愉快、思想开朗，可使副交感神经处于兴奋状态，血管扩张，皮肤血流量增加，使皮肤代谢旺盛，肤色红润，容光焕发。生活起居要有规律，对喜、怒、哀、乐要有节制，使自主神经处于稳定状态，保持肌肤有充足的血液和营养的供给，保持正常肤色和功能。
　　5、喝大量的水，你的身体是90%的水，健康的皮肤，消化，温度控制都是需要经过血液循环的，喝更多的水，将有助于你的血循环，水也能提高大脑的功能，并支持减肥。
　　6、尝试精油，有研究表明，一些精油可以帮助改善血液循环。这些油的能减轻疼痛和刺激机体的免疫功能。这些增加血流量的精油，被称为补品。最流行改善血液流动的精油包括芫荽油，桉树油，柏树油，黑胡椒油。
　　7、使用辣椒，辣椒是最好的促进血液循环药材之一。它能加强了动脉和毛细血管，调节血液流量，并支持心血管功能，定期使用辣椒酊，会增加你的代谢率高达25%。
　　8、行使，简单的练习就可以促进血液流动，促进血液循环。尝试瑜伽，游泳，伸展，和步行有助于整体健康状况，也将有助于一个强大的循环系统。
　　9、饮食中添加一些香料，其中一个最简单的方法，改善血液循环，自然是你的饮食，包括某些食物和调味品。西红柿中的番茄红素是一种抗氧化剂，是对抗自由基的极好来源。坚果和种子中含有丰富的维生素E，有助于防止血液凝块。由于其高含量的维生素C，柑橘类水果，保持你的血液流动，防止牙菌斑堆积。
　　10、泡足浴方，材料： 黄芪10克、当归10克、葛根10克、川椒5克、红花5克。作法： 1.以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。 2.加适量水浸泡20分钟后再烧开加热。 3.煮约10分钟后倒入泡盆，再调和冷水至适当的温度。这道泡脚配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡个10分钟，让血液循环更好，渐渐就能改善冰冷的痛苦。
　　医通无忧网提醒您，泡澡可以增进血液循环，泡完后你会觉得整个身体发亮，但是一定要泡半身浴，尽量不要泡到胸口的心脏部位(由于水温和水压的影响，很多人泡到胸口会有喘不过气来的感觉)。如果你的心脏够强，泡完澡或是洗完热水澡后，可以再用稍凉的水冲一下身体，这可以让你身体的皮肤更紧实，也更加强血液循环。
　　四、血液循环不好吃什么？
　　医通无忧网提醒，以下几种食物对疏通清理血管、预防血管硬化有特殊的功效。推荐阅读：
　　1、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
　　2、西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素&&芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
　　3、苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
　　4、海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
　　5、茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
　　6、大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
　　7、洋葱：含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
　　8、茄子：含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治、动脉粥样硬化有一定作用。
　　9、黑糖姜汤 ：生姜一块、附子80克、红枣10粒、黑糖60克。 作法： 1.生姜洗净后切块，不必去皮。 2.将附子和红枣冲净，与老姜一起放进锅中，加1碗半的水熬成1碗。 3.加黑糖拌匀，即可饮用。 最近很流行的黑糖，我个人也视它为不错的补方。这道配方必须用老姜，可以促进血液循环，让全身产生温热的感觉，改善手脚冰冷。
　　10、黑茶改善血液循环：黑茶中含有丰富的蛋白质(约占20%～30%)及铁、锰、硒等矿物质，及叶酸等各种维生素。而机体制造红细胞的主要原料为蛋白质和二价铁，也要有适量的维生素B12、叶酸等辅助物质，促进红细胞发育成熟。此外，还需要维生素B6、B2、C、E以及微量元素铜、锰、钴、锌等。可见，黑茶为红细胞的生成和成熟提供了重要的营养物质。
　　医通无忧网为您解忧，血液循环不好的症状有哪些?血液循环不好怎么办?相信您现在一定有所了解了吧，医通无忧网与您一同关注健康问题!
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血液循环慢怎么办啊？
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1、喝开水：热热的开水有暖身效果，在秋冬季节多喝开水可以补充身体水分，抵抗干燥天气，使皮肤保持水嫩光滑。最重要的是，开水喝多了可以使身体产生一定热量，有利于发汗。而且，多喝开水还可以抑制馋虫哦！水喝饱了，就不会再想要吃零食，所以秋冬季节多喝开水真是一种减肥美容的好方法。
2、洗热水浴：天气转凉,工作了一天，泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易出汗的季节大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，畅快淋漓。
3、买几件紧身毛衣：夏天过去，不能再穿展露身材的迷你裙了，不过没关系，可以买一些紧身毛衣来穿，窈窕的身材是秋冬挡不住的。而且，紧身毛衣因为贴近皮肤，保暖性比一般的宽松服装高了很多，稍微一运动就会让你出汗。这个时候的紧身毛衣简直就像神奇塑形腰带那样，让你用自己的热量来燃烧多余的脂肪。
4、暖手袋：暖手袋对于这个季节的瘦身行动来讲，作用也很大哦。秋冬，女孩子的手脚都容易冰冷，用暖手袋来暖暖手，手暖了身体也就跟着暖起来。这时暖手袋的作用相当于贴身的小火炉，不断从手部给身体提供热量，祛除寒冷，自然不用再靠吃东西来补充热量了。
5、吃巧克力：不要错误地以为巧克力就是减肥毒药。在这个季节吃些低卡路里的巧克力，也可以达到减肥的效果。巧克力提供的热量能让你在冬日里不会被寒冷吓倒，让你抵抗住冬天来势汹汹的热火锅以及一些减肥忌食的东西，因为吃了巧克力就已经饱饱了。
严冬如此可怕，坐着干等只会越来越冷，不如主动出击，自己帮身体找回温暖。
6、按摩穴位，强化内脏器官，促进血液循环的穴位包括：
血海穴，脾脏能够确保血液的干净程度，促进脾脏发挥功能的穴位是血海穴，位于膝盖内侧上方约三指处，轻轻按压8次。
关元穴，小肠同样具有造血功能，能够使小肠更好的发挥功能的穴位是关元穴，位于肚脐正下方的四指处，轻轻按压8次。
肾俞穴，肾脏的任务是将体内的毒素废物排出体外。能够使肾脏充分发挥功效的穴位是肾俞穴，位于腰部最细的位置，脊椎两侧各3厘米。
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