科普--长期运动居然会脱发？？ | 科学健身小组 | 果壳网 科技有意思
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先做个自我介绍，我是赵阳，一名植发医生，研究和治疗脱发多年。运动健身本来是好事，但也很多爱健身的发友表示健身似乎会加重脱发。担心过度的运动与健身会增加体内的雄性激素，使自己的脱发更加加重。在一份关于运动对于性荷尔蒙浓度影响的临床实验中，进行为期12个月的高强度运动干预后，的确其体内的雄性激素含量会略有增高，但这能证明运动会加重雄激素性脱发吗？其实，从青春期之后，男性体内的雄性激素水平就会发生改变，而雄性脱发是因为睾固酮与还原酶结合后生成的DHT，DHT会导致毛囊逐渐萎缩，进而导致头发逐渐变细、变软、甚至脱落的现象。所以并不是睾固酮越多，脱发越严重，而是与其转化生成的DHT有着密切的关系。DHT浓度越高，就表示雄性秃机率越高，脱发会更严重。但事实上，脱发也并非如此简单！一般来说，DHT含量越高，说明脱发的几率越大，但并不一定就会导致脱发，还与遗传因子、外界影响等有着直接的关系。所以脱发的种类有很多，例如雄性激素性脱发、脂溢性脱发、机械性脱发、精神性脱发等。总结以上，造成脱发的关键因素：DHT、遗传因子与外界其他影响，并不是单纯的运动过度就会导致的。因此可以推论：1、没有雄性秃遗传因子的人，并不会因为运动就导致雄性秃。2、长时间，中等到强烈程度的运动，或是中等到强烈程度的重量训练，在本身有雄性秃的情况下，会有所影响。但这是假设在增加的DHT浓度都完全的反应在毛囊的情况下，才可能成立。3、某些情况下，因为外界的精神压力、不健康生活习惯等也可能导致脱发的发生。所以根本不必要因为害怕雄性秃而停止运动，因为一般人从事的通常是适量与适当强度的运动，可以减少皮质醇(cortisone)的浓度，皮质醇过高可能导致毛囊停止生长，让头发变薄。所谓适量的运动，例如一周三天~五天，从事非竞技的慢跑、游泳、足球、爬山等，运动可加强心肺功能、燃烧脂肪，本身就是一个释放压力与改善身体健康的最佳方式了。如果还有其他头发问题，比如秃顶、斑秃、眉毛胡须稀少，都可以问我，我必定知无不言！
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所以这是有科学道理的咯
有问题可以给我留言
引用 的话：有问题可以给我留言胡须天生稀少除了种植以外是不是就没有其他办法了
引用 的话：胡须天生稀少除了种植以外是不是就没有其他办法了噗~~~~据说天天涂白兰地有效，但是我不信……
引用 的话：胡须天生稀少除了种植以外是不是就没有其他办法了你现在多大年龄了？ 如果还没到20岁，建议顺其自然，毕竟每个人的发育时间不同。但如果你已经20岁以上了，还胡须特别稀少，可能就是天生缺乏毛囊，而这种情况就只能种植胡须了。但如果你不是特别稀疏，只是不够浓密，这种情况，也可以试试药物，比如生发的米诺。具体还是要看你的稀疏程度，方便可以发张图，我可以帮你看下。
引用 的话：噗~~~~据说天天涂白兰地有效，但是我不信……因人而异吧，白兰地有一定的刺激作用，跟生姜差不多，但每个人情况不同，如果胡须太稀疏，压根起不到什么作用。
所以这是有科学道理的咯
像德里克 庞德斯通这种也是雄性秃？
引用 的话：像德里克 庞德斯通这种也是雄性秃？根据他的脱发情况，应该是雄性脱。而且雄性脱多是由于遗传所致，再加上雄性激素的影响，导致掉发。对于这种本身有遗传的，高强度的无氧运动，也会加重掉发。
网上找不到他爸爸的照片，不知道是不是遗传。不过看他这几年的照片，随着他的肌肉越练越大，掉发的情况也越来越严重了
如果德里克 庞德斯通继续高强度的无氧运动，会变成光头吗？
引用 的话：如果德里克 庞德斯通继续高强度的无氧运动，会变成光头吗？这倒不至于，你看很多谢顶的人，后枕部的头发是不会脱落的，因为这部分毛囊是不受雄性激素控制的。
有问题可以留言，抽空都会回复！
引用 的话：有问题可以留言，抽空都会回复！两个问题：1.我觉得健身使我的粉刺越来越严重了，这个与DHT有关系吗？有没有缓解建议？2.请谈谈力量训练和高血压的关系。多谢！
后枕区脱发加上头顶脱发，是什么原因导致的呢？之前在一个很热的城市里呆过，据说每天早晨都会看到枕头有很多头发，现在回到一个气候适宜的城市，已经不脱发了，但是后枕区看起来仍然头发稀少，头顶也是头发稀少，这还有救嘛？28岁，男，另外还想问一下，这种情况中年时期会秃顶嘛？
你让州长情何以堪
个人头发太多太密太硬，能秃更好，我早想理光头了理发师每次都说我头型长光头不好看
引用 的话：两个问题：1.我觉得健身使我的粉刺越来越严重了，这个与DHT有关系吗？有没有缓解建议？2.请谈谈力量训练和高血压的关系。多谢！有可能，内分泌失调，确实会引起毛囊堵塞，造成脸上起痘痘或者粉刺的情况。力量训练会致血压增高，升高的幅度和运动强度和训练水平有关。
引用 的话：后枕区脱发加上头顶脱发，是什么原因导致的呢？之前在一个很热的城市里呆过，据说每天早晨都会看到枕头有很多头发，现在回到一个气候适宜的城市，已经不脱发了，但是后枕区看起来仍然头发稀少，头顶也是头发稀少，这...一般脱发多是从前额和头顶部位开始，因为本身含脱发基因的人，这两部分最容易受到雄性激素的影响。而后枕部头发几乎不会脱落。你后枕部具体是什么情况？方便可以发张图，我看看你后枕部和头顶稀疏的状况，也好帮你诊断。
引用 的话：个人头发太多太密太硬，能秃更好，我早想理光头了理发师每次都说我头型长光头不好看 人就是这样，总是羡慕别人有的。好好爱护头发，如果真掉头发了，就不会这么想了。
请问怀孕后头发生长速度明显变慢是什么原因呢？是指剪短后长长的速度
引用 的话： 人就是这样，总是羡慕别人有的。好好爱护头发，如果真掉头发了，就不会这么想了。有什么的，户外的时候我就喜欢头巾包住头，有头发还麻烦
哈哈，每个人的想法不一样
所以说秃子更爷们儿？来自
引用 的话：请问怀孕后头发生长速度明显变慢是什么原因呢？是指剪短后长长的速度 一般情况下，怀孕之后， 雌激素增多会导致头发变厚的。而且头发生长速度非常缓慢，日生长速度为0.3mm-0.4mm，所以很难感知。如果你想让头发长的快一些，可以从营养入手。 1、多按摩头皮，勤梳头，有助于促进头皮血液循环，增加毛囊吸收营养的能力。如果觉得按摩费劲，平时可以梳头代替，最好使用牛角梳。2、可以多吃一些蛋白质、维生素的食物，对头发都有好处。3、最直接的方法是可以补充维生素b2和b6，都可以促进头发生长。
引用 的话：所以说秃子更爷们儿？我觉得没有人希望自己秃。
引用 的话：我觉得没有人希望自己秃。是啊，现在流行画眼线的小鲜肉(o?ω`o)ノ 来自
引用 的话：是啊，现在流行画眼线的小鲜肉(o?ω`o)ノ哈哈
引用 的话：胡须天生稀少除了种植以外是不是就没有其他办法了刚开始我觉得没胡子不像男人，刮啊刮，现在胡子虽然不浓密，但是他会不停的长长，同事几天刮一次，我天天都得刮。周末在家的时候懒，不挂胡子，本人家族遗传发际线高人还稍微有点黑。一天我老婆告诉我，孩子幼儿园同学的妈妈有天问她“你老公是不是有40了”。我的天哪，我86年12月的，怎么就40了。我现在都想把我老婆的脱毛膏涂在嘴上。
有问题留言，有空都会回复的。
楼主你好，我是女生，感觉自己属于雄脱，看医生说我是脂溢性脱发，用了米诺地尔狂脱，很慌，请问还要继续用下去吗
引用 的话：楼主你好，我是女生，感觉自己属于雄脱，看医生说我是脂溢性脱发，用了米诺地尔狂脱，很慌，请问还要继续用下去吗你用的2%的，还是5%的。女性安全使用浓度为2%。 一般女性我是不建议用药的，除非有明显的掉发部位，掉发量又特别多的情况。要不这样，你发张脱发图，我先看看你的情况，也好帮你诊断。
有问题可留言，有空都会回复的。
20岁 体毛比较多现在健身还感觉有点脱发
前几天去医院检查 测了激素 睾酮正常6.8 医生也说没事
但还是感觉雄性激素有点高 怎么办才好
引用 的话：20岁 体毛比较多现在健身还感觉有点脱发 前几天去医院检查 测了激素 睾酮正常6.8 医生也说没事 但还是感觉雄性激素有点高 怎么办才好那你有额角后移或者头顶稀疏的情况吗？
引用 的话：那你有额角后移或者头顶稀疏的情况吗？稀疏有点
开始长了点绒毛
没感觉后移
前个星期开始戒撸
现在感觉头发没那么稀了
不知道是不是因为这个
引用 的话：那你有额角后移或者头顶稀疏的情况吗？也不算脱发
就是稀疏 趋向脱发
引用 的话：那你有额角后移或者头顶稀疏的情况吗？头发很细很软
引用 的话：头发很细很软头发看起来还算正常。平时多注意日常护理即可，多按摩头皮、适当多吃一些蛋白质、维生素的食物，都有助于预防掉发。调节好生活习惯，不熬夜。
引用 的话：头发看起来还算正常。平时多注意日常护理即可，多按摩头皮、适当多吃一些蛋白质、维生素的食物，都有助于预防掉发。调节好生活习惯，不熬夜。就是软了点细了点
蛋白粉黑芝麻都吃 都好几个月了 头发却越来越细了
引用 的话：就是软了点细了点 蛋白粉黑芝麻都吃 都好几个月了 头发却越来越细了慢慢护理吧，有的时候是感觉误差，平时多调整，慢慢是会有改善的，不要太担心。
楼主你好 我想问下我头发左边浓密右边稀少是怎么回事
引用 的话：楼主你好 我想问下我头发左边浓密右边稀少是怎么回事那你是天生就这样，还是后天掉发所致？
引用 的话：那你是天生就这样，还是后天掉发所致？你好 是天生的 是什么原因造成的呢
引用 的话：你好 是天生的 是什么原因造成的呢那可能是天生那边缺乏毛囊。你可以发张图，我先看看你的稀疏程度
头顶植发一般多少钱来自
引用 的话：头顶植发一般多少钱费用一般都是根据毛囊单位计算的，具体要看你脱发的程度。你是有脱发情况吗？方便可以发张脱发照片，我好帮你估算 一下。
我普秃11年了，第一年最严重，后面渐好，这种情况，请问您有什么好的意见吗？
引用 的话：我普秃11年了，第一年最严重，后面渐好，这种情况，请问您有什么好的意见吗？ 斑秃严重就会形成普秃或者全秃。 斑秃主要是由于精神压力大，免疫力降低所致，如果好好调理，可自行恢复，但如果不注意，也容易反反复复，严重则可形成普秃。对于普秃， 如果一直都在反反复复，说明毛囊还没有坏死，可继续用药慢慢缓解。同时也要调节好自己的精神状态和情绪，劳逸结合，保证睡眠，同时保持一个良好的心态。
头顶还好 但是头顶左边右边头发很少 好尴尬 还专门把剃了光头 长起来了还是这样- a来自
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违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：本期专家：广州医科大学附属第一医院 皮肤科主任
随着现代生活节奏的加快，男性朋友们面临着工作和生活的层层压力。有调查数据显示，全球年届50的男性中超过50%的人患有脂溢性脱发，脂溢性脱发在我国的患病率为15.73%～19.75%。目前，我国男性脱发症患者有1.3亿，并呈年轻化趋势发展......[]
男人为什么容易秃顶？
　　脂溢性脱发，也叫雄激素性秃发，俗称秃顶。脂溢性脱发主要表现为体内雄性激素双氢睾酮（DHT）会偏高，DHT会使毛囊微小化，使得长出的毛发越来越细小，最后毛囊萎缩，且无毛发长出。脂溢性脱发的主要原因是头皮中雄激素二氢睾酮(DHT)含量增加，同时也跟遗传因素有关。此外，某个时期的精神压力、情绪状态、生活方式、作息规律、饮食习惯也的男性脱发症的影响因素之一... []
　　脂溢性脱发的主要原因是头皮中雄激素二氢睾酮(DHT)含量增加。当头皮中含有大量DHT时，便会出现头发毛囊萎缩，头发的生长期缩短，而使头发变细软、变稀疏。抑制DHT的药物非那雄胺可以抑制该过程，使萎缩的毛囊逐渐恢复正常，而生长出正常毛发... []
　　脂溢性脱发也跟遗传因素有关。研究发现，脂溢性脱发的遗传基因在男子呈显性遗传，致病基因可由上一代直接遗传给下一代，故男性脂秃患者多见。熊春萍主任指出，多数脂溢性脱发患者跟遗传因素有关，因此，有脱发症家族史的男性朋友属于该病的高危人群... []
指导专家：广州医科大学附属第一医院皮肤科主任：熊春萍
不良生活方式和饮食习惯也会导致脱发
如何预防雄激素脱发症？
　　选用优质齿粗而稀的木梳梳头，或每天用指头按摩头部3-5分钟，可舒经活络促进头皮血液循环、有利毛发生长。每日早、中、晚梳头。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时不用金属或塑料梳，最好用木 梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质... []
　　脱发的发生在一定程度上也与饮食中的某些营养素失衡有关。没有一种天然食物能包含人体所需要的各种营养素，也灭有任何单一的营养素具有全面的营养功能。因此，只有通过多种营养素的协调配合，才能发挥各自独特的营养功能... []
　　脱发现象虽然没有给人的体质上带来什么痛苦，但是它往往给人增加精神上的无形压力，导致睡眠不安稳，饮食无心。脱发的朋友要及时调整好自己的心态，消除不必要的紧张情绪。同时平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠... []
　　洗发水的主要作用是清洁去污，市面上宣传有生发功效的洗发水未必有效。有脱发困扰的男性朋友可根据自己的发质选择正规品牌的洗发水，油性发质要选择具有去油去屑、干性发质则要选用具有滋养头发功效的产品... []
雄激素脱发症怎么治疗？
　　脂溢性脱发是不少男性朋友心头永远的痛，不仅影响外在形象，还会打击患者的自信心，从而产生抑郁和自卑的不良情绪。恢复一头稠密靓丽的秀发，是多数男性梦寐以求的事。对于每个前来就诊的病人，熊春萍主任都会开门见山地先跟他们说清楚状况：“脂溢性脱发不能根治，但可以用药物控制或减缓脱发的过程。”脂溢性脱发之所以无法根治，是因为雄激素DHT过高是遗传决定的。所以只能用药物将其控制住，不能完全去除... []
　　雄激素性秃发只是影响外在形象而已，不会对身体健康造成损害，因而该病治疗与否患者可以选择，如果不想治疗也没有关系。而如果想治疗，就必须明白雄激素性秃发是不能根治的，要维持毛发生长必须长期坚持服药治疗，否则一旦停药又会慢慢继续脱发，就如同高血压和糖尿病一样需长期服药治疗，否则血压和血糖就又会升高。而雄激素性秃发可随时放弃治疗，除了慢慢又开始脱发，对身体健康没有影响... []
　　除了药物治疗之外，手术植发也是治疗脱发症的另一手段。头发移植的优点就是见效快，对于想立竿见影的患者来说，不失为理想的选择。然而需要注意的是，选择植发治疗的前提必须是头部后面有头发，才可将后面的头发移植到前面来。因此，对于轻度或中度脱发的人，移植的效果较好；而重度脱发的人，已没办法移植了。即便是选择植发的病人，也一定要坚持服药治疗，否则原来该部位的毛发继续会变细软、稀疏，甚至秃发... []
日：治疗之前
日：治疗之后
精彩专题回顾
出品：39皮肤频道&&&&通讯员：韩文青转过路角忽然发现，3岁的儿子已在路口等着自己回来。
在0℃的江苏无锡街头，环卫工用双手疏通下水道。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　□袁馨晨
　　近年来，去医院就诊的脱发患者越来越多，其中，中青年男性成为脱发的高发人群。
　　●脂溢性脱发和遗传因素有关
　　“临床上最常见的脱发类型有两种：一种是脂溢性脱发，也叫雄激素源性脱发。一种是斑秃，也就是俗称的‘鬼剃头’。”解放军空军总医院皮肤科副主任医师田燕表示，精神压力大、重大应激创伤、自身免疫性缺陷等都可能导致斑秃，而脂溢性脱发主要与体内雄激素水平有关。
　　据了解，人体内的雄激素（睾酮）在一种活性酶的作用下，会转化为二氢睾酮，后者具有更强的活性。脱发患者局部头皮毛囊对雄激素的敏感性增加，毛囊逐渐萎缩、消失，导致脱发。雄激素还会被头皮皮脂腺接收，导致头皮皮脂分泌旺盛，这也是雄激素源性脱发被称为“脂溢性脱发”的原因。
　　哪些人更容易发生脂溢性脱发呢？田燕表示，脂溢性脱发患者以男性为主，女性比较少，而且脱发的症状一般比较轻。另外，脂溢性脱发患者一般都有家族遗传史。受遗传基因的影响，这些人脱发区的头皮毛囊中受体含量更高，对二氢睾酮的刺激更敏感，因而更容易出现脱发问题。
　　●患了脂溢性脱发，需要长期“抗脱”
　　“斑秃是一种暂时性的脱发，主要表现为头部局限性斑片状脱发，大小不等，边界清楚，周围头发容易拔掉。”田燕表示，斑秃患者虽然在短时间内会掉很多头发，但是只要及时对症治疗，一般就会停止脱发，重新长出新的头发。
　　相比之下，雄激素源性脱发则是一个缓慢而持续的过程，需要长期“抗脱”。“雄激素源性脱发患者一般从青春期开始脱发，中青年时期进入高发阶段。”田燕说，这种脱发主要集中在前额两侧、头顶部分区域，每天的掉发量不多，但如果忽视治疗，时间长了就会“发薄不胜梳”甚至“聪明绝顶”。
　　田燕提醒脱发患者及时就医。研究发现，雄激素源性脱发患者的病程越短，加上足够的疗程，止脱治疗的效果越好。
　　需要提醒的是，雄激素源性脱发患者通常头皮油脂分泌旺盛，一到了夏季，患者常常因为担心头发油腻或有异味而一天洗几次头。“这样更不利于止脱护发。”田燕表示，洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去天然的保护膜。
　　田燕给出的建议是：雄激素源性脱发患者适当降低洗头的频率，并使用一些具有控油防脱功效的洗发水。
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治疗生发斑秃怎么治疗？长期的脂溢性脱发怎
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健康咨询描述：
治疗生发斑秃怎么治疗？长期的脂溢性脱发怎么治疗头发秃顶，掉发
想得到怎样的帮助：怎么治疗
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李医生医师
擅长: 中医养生 脱发 痛风 养肝 养胃 粉刺座疮等
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&&&&&&&&&&&&治疗斑秃的关键是内调，对血液循环系统进行改善，补精血肾虚，疏经络调内分泌，喝汉方育发茶疗2-3个月即可长出毛发。&&&&&&斑秃主要是自身免疫系统功能失调，精神受刺激、情绪不稳定、焦虑、生气上火、忧伤、悲痛、突然受惊吓、或夜玩电脑、打麻将、长期睡眠不足等→植物神经功能失调→血管运动中枢机能紊乱→头皮局部毛细血管痉挛收缩→毛乳头供血发生障碍→毛发提前进入休止期而脱落。&&&&&&从中医的角度看：本病与气血双虚,肝肾不足,血瘀毛窍有关。发为血之余，气虚则血难生，毛根不得需养，故发落成片；肝藏血，肾藏精，精血不足则发无生长之源；阻塞血路,新血不能养发，故发脱落。&&&&&&斑秃如果得不到及时的治疗，最后全身的毛发都会掉光，发展为普脱。&&&&&&想了解更多的汉方育发茶茶疗原理可以点击咨询。
帮助网友：39139称赞：677
&&&&&&中医治疗脱发，治标又治本。&&&&&&做好预防&&&&&&1、调整好使用电脑的时间,在电脑前每工作半小时,就应暂时休息片刻,可以离开电脑屏幕,向远处眺望几分钟,转动转动头颈,或者干脆闭目几分钟.(推荐阅读：如何治疗脱发)&&&&&&2、养成按摩头部的好习惯,每日早中晚次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限.&&&&&&3、合理调整饮食结构,平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,多食杂粮,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,并保证大便通畅.&&&&&&4、保证充足的睡眠,不论工作有多紧张,每日小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节.如果你有时间的话也可以点击左侧闪动图标咨询我，祝您早日康复。&&&&&&
医生爱心医生
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&&&&&&根据您的描述，斑秃，与气血亏虚、肝肾不足、免疫力下降有关。&&&&&&建议您口服转移因子胶囊提高免疫力，外治上可以使用姜片外搽。 &&&&&&以上是对“治疗生发斑秃怎么治疗？长期的脂溢性脱发怎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
( 专业名称：脱发治疗
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疾病百科| 斑秃（别名：鬼剃头）
挂号科室：皮肤科
温馨提示：宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜。
本病是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发，常发生于身体有毛发的部位，局部皮肤正常，无自觉症状。...
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