秋冬换季吃什么养生 推荐五款美味养生食谱
　　如今正值秋冬换季时节，气候逐步转凉，饮食调度随时节改动而改动，那么秋冬季吃啥摄生呢?今日小编为咱们引荐五款秋冬养生菜谱，既甘旨又摄生，一同来看看吧。　　银杏鸡丁--合适秋冬　　配方：　　嫩鸡肉500g，白果200g，蛋清2个，盐3g，糖3g，豆粉10g，香油3g，葱段15g，猪油 500g，汤50g。　　制法：　　将鸡肉切成1.2公分见方的丁，放在碗内，参加蛋清、盐、豆粉搅拌上浆，白果剥去硬壳，下热油锅爆至六老练时捞出，剥去薄衣，洗净待用。　　将炒锅烧热，放入猪油，待油烧至六老练时，将鸡丁下锅用锅铲划散，放入白果炒匀，至熟后连油倒人漏勺内沥去油。　　原锅参加猪油25g，放人葱段开锅，随即烹人料酒，参加汤、盐、味精、倒入鸡丁和白果，颠翻几下，用豆粉着芡，炒勺后淋入麻油，再颠翻几下，起锅装盘即成。　　成效：　　定痰喘、止带浊。适用于晚年咳嗽，哮喘，小便频数及崩漏、带劣等症。
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秋季养生粥有哪些？2012最新秋季养生粥谱推荐
今天是立秋，立秋过后天气逐渐转凉。秋季是养生的季节，粥能和胃补脾，润养肺燥，是秋季养生必备的美食。那么，秋季养生粥有哪些呢？下面就为大家推荐几道秋季养生粥，一起来学习它们的做法，美味可口让你健康度秋。
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今天是立秋，立秋过后天气逐渐转凉。秋季是养生的季节，粥能和胃补脾，润养肺燥，是秋季养生必备的美食。那么，秋季养生粥有哪些呢？下面就为大家推荐几道秋季养生粥，一起来学习它们的做法，美味可口让你健康度秋。相关关键词女性秋季养生食谱有哪些？
本文导读：秋季养生已经成为大家讨论的话题了，那么在寒冷的冬季到来之前，女性们要做好那些保健措施呢，在饮食上适合吃哪些食物呢？
　　秋季食谱有：
　　莲藕&荷莲一身宝，秋藕最补人&这句话说的一点也不假，秋季正是鲜藕应市之时，秋天应多吃些藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。搭配黑白木耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。
　　花生名副其实的&长寿果&其中的高蛋白质是小麦的二倍。容易被人体吸收花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。搭配红枣能补血益气。健网;W）Le0ip:i
　　山药有神仙之食的美誉，还有&药&的，山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，心血管，有延年益寿的功效;秋天吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。搭配枸杞，能更好地发挥滋补效果。
　　99营养师温馨提醒莲藕性偏凉，所以体质不好、产妇等不适宜多食用，要有所注意了。
（责任编辑：周婷）
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