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怎样才可以迅速长高？怎样增高？
健康咨询描述：
怎样才可以迅速长高？怎样增高？吃贝贝高乐增高怎么样？
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医生回复区
&&&&&&通常运动可以帮助人长高，建议你多运动，但是你这个年纪已经效果并不太明显了，“贝贝高乐”增高产品，你可以先了解下，效果不错。
姬医生医师
擅长: 乳腺疾病，尤其是乳腺增生性疾病及良、恶性肿瘤等疑难
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&&&&&&病情分析：&&&&&&营养一般来说身高是主要是由遗传因素决定的，但是后天的因素也会有较大的影响，主要是在青春期加强营养，同时结合适当的体育锻炼，而你现在的年龄考虑可能还是有机会长高的，&&&&&&指导意见：&&&&&&但是建议你还是结合运动，同时加强营养，这样会对升高的增长有好处的。
贾医生医师
擅长: 长期从事内科对常见疾病高血压，心脏病，哮喘，胃肠疾
帮助网友：101954称赞：721
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的，、。&&&&&&以上是对“怎样才可以迅速长高？怎样增高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
尹医生医师
擅长: 心血管内科消化内科神经内科儿科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上&&&&&&指导意见：&&&&&&建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情.愉悦
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&&&&&&病情分析：&&&&&&男性到了25岁的话是不会生长的&&&&&&指导意见：&&&&&&一般的话骨骼发育完全后如补钙剂，贝贝乐等都只是能促进骨骼完善，不会再生长的
擅长: 主要是于上呼吸道感染,肠胃炎,阴道炎等等常见的疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你所描述的情况，建议可以服用钙片补钙，增高药没有作用。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，根据你所描述的情况，建议平时要加强营养，不要挑食，多喝牛奶喝豆浆，多运动。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您现在已经过了长高的年龄，再长高的希望不大。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您，不要乱吃药，以免造成身体的不适，平时注意加强营养，增加锻炼。&&&&&&以上是对“怎样才可以迅速长高？怎样增高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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留下三个未成年孩子和一对需要长期吃药的古稀老人。
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　　怎样才能长高？做到这5点 孩子长高不是梦
　　1、如果要长高，首选要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是宝宝身高增长的预告。
　　2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。2
　　3、晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。
　　4、运动。首选需要跳跃的运动。男孩纸可以打打篮球，如果是女生推荐打羽毛球。能够促进身高增长的运动有：引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳。
　　身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。
　　Q：“增高药有用吗？”
　　A：孩子因为还在生长发育中，骨垢线还没闭合，还有增高的可能。增高药因人而异，大多数效果不大，最好还是坚持科学的饮食锻炼方法，这样增高效果更好。
　　利于增高的食品：
　　牛奶：牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便。
　　菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。
　　胡萝卜：胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
　　橘子：柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。
　　担心孩子长不高就给孩子吃增高药，其实市面上卖的增高药作用因人而异，大多数效果并不明显，而且有副作用。建议爸妈们还是抓紧时间给孩子制定科学的锻炼方法，这样的增高效果会更好。人们都希望能拥有傲人的身高，这必须从婴幼儿做起，通过提供充足、合理的营养，提高睡眠质量，加强运动等途径，为孩子长高创造有利条件，不为孩子留下个矮的遗憾。
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客服邮箱：女生怎样快速长高
我18岁了 ，但才有153厘米。我还能长高吗
09-08-20 &匿名提问
这也不能怪你的
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首先要要运动啊,羽毛球很好的,可以长高也可以减肥.还有,吃饭不要吃太撑,吃到一般饱就可以了,三餐规律,均衡,不要一味吃肉,鱼和蔬菜不太会胖的.运动我建议你是做做操就好了,比较方便,也可以针对局部瘦身.像瘦腿我建议你是每晚睡前做100-150个蹬自行车运动,就是躺在床上,大腿和身体90度,小腿平行,做骑自行车状,效果蛮好的,瘦腿和肚子.另外,想瘦最好的运动就是游泳哦.呼啦圈也不错的.跑步效果也很好,但是会瘦全身,包括上身...另外,每天坚持爬6,7楼的楼梯,一般居民楼都有这么高的,挺胸爬,爬快一点,很快也可以看见效果.减肥就是要从细节着手,看似很不经意的小习惯,其实可以帮你瘦很多的.加油!!长高的话你只要再长几厘米其实就够了,女孩子高也未必好的,小小的看过去可爱多了,男孩子应该也比较喜欢小巧的.要高我的建议就是,现在每天吃一点钙片,看看有没有用,篮球和羽毛球对长高都有帮助,游泳也是的.要多运动.还有多喝牛奶,能长高而且美白.加油哦！坚持下来！就是胜利！呵呵! ！呵呵 不懂的加我好友 我全告诉你！祝你成功！
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快速长高不可能,但要做到以下几点: 第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,! 第三,不能抽烟,喝酒,! 第四,别太过容易发怒,! 第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,! 第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,! 第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,! 第八,过度的&自我安慰&,这个一定要控制,! 第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,! 第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,! 第十一,吃多点动物肝脏,! 第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,! 第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
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想长高的话要多吃高蛋白的食品。但想长高，最重要的还是多做运动，就是那种有拉伸效果的运动，个人强烈推荐吊杠！每天早上起床之后吊30秒/次，每天早上10-15组，时间长了可以加量。飞人乔丹就是这样吊出来的。然后是一些个的拉伸运动，可以到网上查一下怎么做运动，不过不要指望一下子就能长高，这是一个漫长的过程，两三个月才能见效的。对了，还有摸篮板也是一个不错的方法。不管用什么方法，都要注意量，要分组做，每次完成之后都要做一下伸展运动，大概是15秒钟的样子，一定要做，不然没效果的，这样子不会对肌肉告造成过强的负担，对体形也有好处。不多说了，祝你长高的梦早点实现！
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请登录后再发表评论!>&青春期怎么快速长高
人的一生有两个生长高峰，一个就是婴儿期，一个就是青春期。在青春期，人的身高会突飞猛进的增长，是一生中最重要的生长高峰期。想要长高的话，一定要注意抓住这个关键的生长期。那么青春期应该怎么快速长高呢？
青春期青少年一定要多在阳光下活动，多晒太阳，阳光中的紫外线能够作用于皮肤表皮细胞中的麦角固醇，促使其转化成维生素D，从而帮助肠道对于钙、磷的吸收，满足骨骼生长的需求，促进长高。
多参加运动
青春期青少年经常参加体育锻炼能够帮助加快骨骼中血液循环，使骨骼的营养得到全面的改善，另外体育锻炼也能够增强内分泌系统的功能，促进骨骼的生长发育。一般向上跳跃的打篮球、打羽毛球、摸高、跳绳、游泳等运动能够有效伸展骨骼，促进长高。
青春期青少年的营养一定要跟上才能够帮助长。特别是奶类、豆类中含有对骨骼生长所必须的钙、磷；鱼虾、瘦肉、禽蛋中含有的蛋白质、维生素等；还有各种蔬菜中富含的维生素都对长高有重要的意义。
青春期青少年一定要注意保证良好的睡眠，在睡眠状态下人体会分泌更多的生长激素以促进长高。特别是在1点~3点这段时间，熟睡中生长激素分泌最为旺盛，所以每天早睡，睡眠质量高能够有效帮助长高。
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