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怎么锻炼有助于防止早泄
　　怎么锻炼有助于防止？早泄的缘由是阴茎，尤其是龟头局部不习气遭到影响，过於敏感所形成的。医治办法为只需让龟头习气影响，觉得变得较为愚钝即可。
　　怎么锻炼才能克服早泄
　　最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行。... 详细内容如下 早泄的原因是阴茎，尤其是龟头部分不习惯受到刺激，过於敏感所造成的。治疗方法为只要让龟头习惯刺激，感觉变得较为迟钝即可。最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行。
　　如此持续进行3个月之後，龟头的皮肤将受到锻炼，阴茎也会变得有力且持久。
　　进行射精的控制训练。先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重3次左右。这种方法称之为『SQUEEZETECHNIC压榨训练(压榨法)』。刚开始进行时，多少都会失败，但只要抓住窍门後，随时皆可抑制想射精的冲动。
　　另外，有的人因平时龟头被包在中，法受到内裤等物的刺激，早泄是无可避免的，因此应先把包茎的问题处理好。如果是假性包茎的话，平常就应注意要让龟头露出来。
　　还有，在快要射精时，利用默背数学公式、历史年号等方法也颇为有效的哟!
　　再提供一个办法，就是对於敏感的阴茎，可以戴2个保险套来减少对阴茎的摩擦，还颇具效果的。戴保险套时，第1个必须彻底戴到底，第2个则戴到中间左右即可上场!如此一来，就可以维持久一点。当然，如果保险套要戴3、4个也可以，不过千万别忘了观察伴侣是否会没感觉喔!
　　由於早泄问题来自於精神方面，精神紧张，以及龟头不习惯受到刺激为早泄最大的原因，放轻松一点，千万别自己认为不可能而放弃，只要经过训练，男人都会变强的。而随着经验增加，这些问题即可慢慢克服。但是，克服早泄也是需要伴侣的协助，只要跟伴侣一起慢慢配合，2～3个月後即可克服，而女性也不可责备男性，否则可能会因狠毒的一句话造成恶性循环。
　　使用延迟射精的技巧
　　为了延长性爱的时间，当快感达到顶峰时，应停止腰部的动作。如果认为『光是这样无法满足她』的话，不妨在插入之後紧紧地拥抱她，如果可以的话，也可爱抚她的阴蒂、腰部、乳房。比起持续单纯的活塞运动，来点变化将能提升她的快感。
　　怎么锻炼有助于早泄？最後，要为各位介绍在性爱时所能使用的技巧。插入之後，倘若只顾着追求阴茎快感而持续进行活塞运动的话，将会提早结束。
（责任编辑：黄俏红 ）
文章关键词：
射精是男人在性生活中达到高潮的一种表现，有的男人喜欢两人一起达到高潮，所以就会延迟射精时间，以下就是延迟射精时间的小妙招。
射精延迟是一种男性功能障碍疾病，这种症状是一种射精延迟疾病，会对男性造成很大的危害，射精延迟也给男性朋友带来身心健康和家庭和睦的影响。
……
早泄让很多的男性患者在自己的性伴侣面前，感到自卑，感到无所适从，但是很多的患者不知道，自己的早泄竟然是车震导致的，很多年轻人，寻求刺激，……
早泄是让男人很痛苦的一个问题，甚至很多男人都不愿提起这个话题。但是，生活中有些男人因为压力过大而致使夫妻之间的性生活不是很和谐，偶尔一次……
预防早泄应该从哪方面入手？很多男性对预防早泄的方法不怎么了解，所以这种病往往是很容易发生的，专家指出早泄是一种危害性很大的疾病，很多家庭……
相关健康数据
石华副主任医师
广州市第一人民医院 男科
擅长：前列腺炎、男性性功能障碍、不育症、男子性传播疾病。
副主任医师
名医专家详细解答 最科学有效的戒烟方法
擅 长：积累了丰富的呼吸道过敏性疾病诊疗经验。特别是在支气管……*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
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"网友求助"男人经常早泄是为什么男人早泄是什么原...已回复
男人经常早泄是为什么男人早泄是什么原因造成的？有哪些原因会造成男人早泄？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师& |
专长：性功能障碍、急慢性前列腺炎、生殖感染、生殖整形、男...
问题分析：在日常生活中，很多男性朋友都是单身，为了发泄性欲，通常都会采用手淫的方式，这是很正常的事，这种情况与阳痿没有关系，但是男性过多的手淫，会造成一些心理异常，从而引起早泄。众多的生活工作或学习压力，会对人们的健康产生或多或少的影响，很容男性都在第一线非常努力的工作，导致身体劳累不堪，这样很容易患上早泄。这是由于长期过度疲劳，免疫力就会下降，让阳痿更加容易侵害你的健康。意见建议：早泄的病因还是比较多的，但是这些因素人们比较熟悉，接受起来也比较快，因此在日常生活中，男性要避免出现纵欲过度现象，进行正常的性生活，还要正规用药，积极的防范各类疾病。
共4位网友提供帮助
会员9227680 09:21:30
早泄病因有：精神因素、前列腺炎、包皮过长、内分泌失调、激素水平异尝龟头敏感度异常等建议您到医院就诊只有到医院做检查才能得到科学的诊断根据病因针对性治疗可以完全治愈
会员9228221 09:22:30
男人早泄是什么原因造成的主要有以下几点原因：1、阳痿引起早泄：即为了使阴茎勃起而不断刺激触摸阴茎当阴茎勃起时感觉神经被长时间的兴奋积累一旦性交很快就会发生射精2、疲劳过度：体力劳动或脑力劳动后感到疲劳精力不足时进行性生活也容易发生早泄3、阴茎热毒过盛或虚火上升：使性神经系统长期处于低烧状态使兴奋度提前造成易勃起易射精4、生殖器官的疾埠阴茎包皮系带过短妨碍充分勃起精阜炎症处于慢性充血水肿稍有性刺激便会性兴奋而很快射精5、手淫恶习：由于手淫时多害怕被人发现、耻笑心情紧张力求快速射精逐渐养成早泄的习惯长期或经常手淫使神经中枢经常处于不自主兴奋状态并形成身体惯性6、身体素质的差异：早泄患者的阴茎海绵体肌的反射要比非早泄者的快可能由于血中睾酮含量高使射精中枢兴奋性增高阈值下降射精中枢容易兴奋而过早射精
会员9227266 09:23:30
早泄的临床表现主要是射精过快引起早泄的原因有很多工作压力大精神紧张房事频繁手淫过度等等会导致早泄严重者可精神不振影响工作丧失自信加重病情影响夫妻感情导致家庭破裂等等首先您要树立降的心态忌辛辣刺激食物避免憋尿、久坐注意保暖加强体育锻炼尤其要戒除手淫建议进一步检查去专科专业咨询医生查清病因对症下药
会员 09:24:30
对于存在阳痿早泄的情况，日常的饮食中可以补充一些具有补肾壮阳的食物，像是一些葱韭菜羊肉洋葱狗肉这样的食物可以经常补充同时可以增加自己的运动情况，可以有一定的作用起到改善身体情况的作用
职称：医师
专长：妇科
&&已帮助用户：91965
早泄是在性生活过程中,勃起的阴茎还未插入阴道或刚插入阴道很快射精,不能使女性达到高潮,整个过程不足5分钟,使性交不能进行下去.如果阴茎在没插入阴道之前,双方未接触即射精为重度早泄.适当控制性生活的频率 ,可以多食一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.建议口服六味地黄丸和金锁固精丸进行调理.
问为什么会早射
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：172399
引起早泄的原因可分为心理性早泄、器质性早泄和其他原因引起的早泄。引起早泄的原因不同，所以治疗方法也不同，想要治疗早泄就必须先检查确诊病因，再针对性的治疗。
问男人经常早泄是为什么男人早泄是什么原
专长：牙列不齐、牙周炎、牙龈炎
&&已帮助用户：222311
早泄病因有：精神因素、前列腺炎、包皮过长、内分泌失调、激素水平异尝龟头敏感度异常等建议您到医院就诊只有到医院做检查才能得到科学的诊断根据病因针对性治疗可以完全治愈
问男人为什么早泻？
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
&&已帮助用户：219300
您好为什么早泄早泄主要是指男性射精过快、射精不能控制它是男子性功能障碍疾病的一种射精过快使男女双方都得不到性生活的满足引起男性早泄的原因有很多你为什么早泄还请到正规医院检查就诊祝你降
问喝酒了，就经常早射，这是为什么呢？
职称：医生会员
专长：皮肤科相关疾病
&&已帮助用户：29998
病情分析： 建议你戴上避孕套和改变姿势男下女上降低敏感性试试.另外多多增加性生活,可以降低龟头的敏感性也是有很好的作用的.尤其是有的人才开始有性生活的时候这个是正常的.是由于过头过度敏感导致,这个需要一定时间适应的.也可以采用间歇性的性交逐渐适应意见建议：.而且一定不要因为偶尔一次失败背上思想包袱啊. 不要随便扣上早泄的帽子.
问射精太快是什么原因造成？
职称：医生会员
专长：糖尿病并发症、血管炎
&&已帮助用户：25744
病情分析： 你好,早泄是指性生活中阴茎尚未插入阴道或插入后抽动不足15次或插入后低于3-5分钟就射精,女方尚未达到性满足者. 我建议你这种情况呢，意见建议：是可以服用男宝胶囊和金锁固精丸来进行治疗试试的，另外需要加强体育锻炼，多吃点狗肉，驴肉等有补肾固精作用的食物比较好啊。
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男人如何自我治疗早泄
本文导读：早泄是男人在性生活中常遇到的问题，那么早泄男人要怎么办呢？男人如何自我治疗早泄呢？
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　　，是一个不十分中听的字眼，让多少人叹息。它意指阴茎插入阴道一分钟内，或在阴道内抽动不足十五次就。还有种更严格的说法就是阴茎未插入阴道就射精了叫早泄。可以说如果每次都不到一分钟是属于早泄。如果不幸成为了&一分钟先生&，是两个人的无奈和痛苦，那么该如何解救危机呢？
　　早泄的病因
　　发生早泄的原因是复杂的，不同的人有不同的原因。
　　大多为精神性（心理性），受大脑病理性兴奋或脊髓中枢兴奋增强影向，少数为器质性引起。
　　一、心理性早泄的病因
　　（一）焦虑和抑郁：因为焦虑和早泄同为交感所调节。
　　1、婚前的仓促性交常在心情紧张下进行，力求快速射精（早泄）的条件反射一旦形成，即使婚后性生活也难以改变提早射精的习惯。
　　2、性交次数过少，一旦性交引起过分强烈的性兴奋（交感神经兴奋）而容易提早射精（早泄）。
　　3、人际关系、家庭关系、夫妻关系不融洽，造成焦虑、紧张、畏惧都会引起早泄。
　　4、缺乏自尊、受到挫折、感到内疚、耻辱感、自悲感等抑郁心情可造成早泄。
　　5、缺乏性知识、性交技巧和经验等。
　　（二）手淫恶习：由于手淫时多害怕被人发现和耻笑，心情紧张，力求快速射精，逐渐养成早泄的习惯。
　　（三）疲劳过度：体力劳动或脑力劳动后感到疲劳，精力不足时进行性生活，也容易发生早泄。
　　二、器质性早泄的病因
　　1、身体素质的差异：早泄者的阴茎海绵体肌的反射比非早泄者快。可能由于血中G酮含量高，使射精中枢兴奋性增高，阈值下降，射精中枢容易兴奋而过早射精。
　　2、引起交感神经器质性损伤的疾病：如盆腔骨折、肿大、动脉硬化、等。直接影向控制性中枢，对射精中枢控制能力下降而产生过早射精。
　　3、生殖器官的疾病：阴茎包皮系带过短，妨碍充分勃起；精阜炎症处于慢性充血水肿，稍有性刺激即有性兴奋而很快射精。
　　如何和克服早泄
　　早泄从根本上说是射精所需要的刺激阈太低，因此，早泄的治疗无非是努力提高射精刺激阈。什么叫刺激阈呢？刺激阈指的是保持一定的刺激时间不变，能引起组织发生兴奋的最小刺激强度，反映了组织兴奋性的高低。它就像&门槛&一样，太低时，什么刺激都能跨过去，并引起组织反应，说明组织兴奋性高；太高时，很少有刺激能跨越过去，组织也难得发生反应，说明组织兴奋性低。所以，早泄的治疗就是如何提高这个&门槛&，也就是刺激阈。
　　治疗要遵循性治疗的一般原则，如男女双方一起参加，收集完整病史，对病人进行有关性生理等方面的再教育，解除种种思想顾虑，要使他们认识到重建正常的射精反应是容易的。近30年来发展起来的行为训练疗法给早泄的治疗带来转机，大大提高了治疗率。其基本机制是提高刺激阈，消除刺激与反应间的联系。
　　1、间歇法
　　由妻子用手抚摸阴茎龟头及干，直到射精迫近的程度，然后停止刺激，待兴奋高涨的射精感消失后再重新刺激阴茎。如此反复进行，患者逐渐能够耐受大量刺激而又不射精，随着时间的进展，为了延缓射精发生而间歇的次数可以逐渐减少，最后达到不需要中途休息也能经受足够长时间的连续刺激而不过早射精。要注意掌握好刺激的强度和时间，掌握好火候才能恰好不引起射精。这种练习也可以由病人自已手淫来训练，自己体验刺激的强弱和方式，但效果显然不如女方进行操作。也可以在性交时进行类似训练，如降低阴茎抽动的幅度、速度，或暂停抽动，使性兴奋降低，等阴茎将要疲软时再抽动，于是阴茎再次变硬，如此反复进行，即可延长性交时间，待女方达到性高潮后或女方性高潮时再射精。为了加强的效果，可以配合使用牵拉阴囊、睾丸法。人们观察到在性兴奋高度发展及高潮期间阴囊收缩、睾丸升高。在高度兴奋及即将射精前向下牵拉阴囊和睾丸，也可以降低兴奋性，并有推迟射精的效果，这也符合正常生理反应规律。
　　2、耐受性训练
　　即女方对阴茎不断施加刺激，待男方感到射精迫近时，女方迅速以右手拇指放在阴茎的系带部位，食指与中指放在阴茎另一面，恰好分别位于冠状缘的上下方。挤捏压迫4秒钟，然后突然放松。施加压力的方向是前后向的而非左右向的，女方要用指头的指腹，而避免用指甲捏挟或搔刮阴茎。这时女方应坐在男方两腿之间，面向男方头部，这样用右手操作十分便当。这种挤捏技术可以提高男子射精的刺激阈，从而缓解射精的紧迫感，若坚持15~30次，能明显加强抑制射精的能力，延长射精时间。当女方刺激时，男方的注意力要集中在阴茎受刺激后产生的感觉上，而不要过分注意什么时候会射精，一旦发生射精，也不要有任何不安、内疚，而应把注意力集中在高潮感受上。由女方承担抚摸刺激最有效，而如果由男方自己来作，效果显然差得多。挤捏力量应与勃起程度成正比，勃起越硬，所用压力越大。一般2周左右见效，继续3~6个月以巩固疗效。据作者报道失败率仅在3~5％左右。也有的医生主张，在病人合并性欲亢进时，可用手淫法治疗，临近射精时挤捏，直至能坚持10~12分钟不射精。手抚摸时可以涂抹润滑油，一方面保护龟头不受刺激，另一方面也能增加阴道的润滑程度。
　　3、改换性交体位
　　如采用女上式性交，在上方做强烈的性器官摩擦，男方因处于被动地位，肌肉松弛，兴奋性低，从而能与女方同时达到高潮。也可采用侧位性交，这时可以避免臀部的剧烈运动，减少因盆腔截流征引起的血液向下肢的分流。由于省力，动作幅度小，男方兴奋性的发展较慢，自然有助于延缓射精的发生。这些体位都有助于降低刺激程度，延长性交时间。
　　4、暂时分居一段时间或有意识避免性刺激
　　采用男方分散注意力（如性交时倒数数，想工作上的事情等），或缩短性交前情嬉爱抚时间，来限制男子的兴奋性，并力求克服早泄的作法，虽然有时也可见效，但往往会破坏双方的亲密感。延长性交前准备时间、缩短女方达到高潮所需时间的措施，虽然有利于双方的性和谐，但要防止早泄患者在性交前的过度兴奋。一方面要诱导女性性唤起并使其高度兴奋，另一方面则要求自己保持在低水平的兴奋，实际上这是很难办到的，尤其是早泄者。他们自身往往也相当兴奋，难以自持，那么有没有办法使他们能超脱在外呢？下面介绍一种冷水敷睾丸法：非常简单的作法是事先用冷水洗濯睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。男方就能从容地竭尽爱抚之能事，待到女方兴奋时，再徐缓地进入反应状态，可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚，来使脏腑降温，减轻紧张。平常洗澡时，可用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到锻炼男子性能力的作用。
　　5、通过选择性交时间锻炼控制射精的能力
　　如改在清晨醒后性交，精力充沛；先睡一觉然后性交，避免紧张；一次射精后，当晚再度同房，时间肯定延长；先手淫射精，不应期过后再性交，都能达到延长时间的作用。
　　6、使用双层避孕套以降低阴茎与阴道壁之间的摩擦感
　　也可以降低刺激程度。龟头上涂抹麻醉剂，如1%达克罗宁油膏，1-2%盐酸地卡因溶液，3%氨基苯甲酸乙酯冷霜。同房前5~10分钟涂抹，只能涂龟头尖端，不可多涂，以防降低射精反应，甚至能导致不射精，影响性功能，导致勃起不坚。
　　7、系统脱敏疗法
　　因射精反应是受交感神经控制，可以采用系统脱敏疗法，使用肌肉松驰剂引起副交感神经兴奋，并降低交感神经兴奋性。使用时要根据性兴奋程度来掌握。这种疗法有一定疗效。据报道，&肾上腺素能阻滞剂酚苄明，10~30毫克/日，治疗早泄，对监测容量及性反应有一定疗效。性交前口服镇静剂、抗抑郁药、谷维素、普鲁苯辛、利眠宁和酚噻嗪类药物均可延长性交时间，可能具有一定的镇静和安慰作用。
　　8、耻尾肌锻炼法（中断排尿法）
　　由于男性射精与排尿都经由同一尿道，所以，这两种生理现象涉及的肌肉有许多是相同的，虽然也有不少是不同的。因此，进行中断排尿的练习还是大有裨益的。这种方法指的是在排尿时，先排出一部分，停顿一下，再排、再憋住，分几次才把尿排完。早泄者正是由于肌肉薄弱，控制能力差，所以需要采用这种锻炼方法。只要持之以恒，坚持下去尤其在尿量多，尿急时效果更好。这种训练不分昼夜，只要排尿就可练习，大多数人可以行之有效。体质差者应加强体育锻炼，提高全身的素质。
　　温馨提醒
　　1、男性若为早泄患者，必须加以根治。虽然没有人规定性交必须在几分钟以上，但是&门前倒&或两三下就射精的人，总是不合格。早泄原因如果是包皮过长，就尽早以手术矫治；如果只是经验不足，可以用自慰训练自己，在快要射精时，捏住龟头，多训练必能克服早泄的问题。
　　2、轻度的早泄者，必须强迫自己不要操之过急，多花一点时间在前戏上面，甚至先让女性达到快感，亦无所谓。女性满足后，男性再插入，也是可行之道。
　　3、阴茎插入后，最好避免做前后运动，那样地给予阴茎强烈的刺激。应该做压迫运动，女性的快感，并适时爱抚阴蒂。
　　4、在性交时，必须多次中断，不要连续进行。为了避免女性的兴奋减弱，可以用手刺激阴蒂周围。
　　5、如果彼此都没什么经验，男女双方就该好好沟通，男性应该知道女性兴奋的程度。两人彼此需要，是追求同步快感的前提。
（责任编辑：实习刘素琼）
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早泄，一个敏感的词语，那么到底多少时间才不算早泄，怎么才能控制早泄呢?多少时间才不算早泄首先要明白什么是早泄，早泄是指发生在进入之前，或进入阴道中时间较短，在尚未达到，提早射精而出现的性交不和谐障碍。早泄的诊断标准在于女方是否满足。所以是否早泄还要看自己的需求和女人的需求。多少时间才不算早泄?据调查，正常男子射精时间一般在1分钟以上至3分钟左右，有的人可在20分钟至30分钟以上，个别可达50-60分钟。至于1分钟以内射精者，亦要视这时男女双方是否能得到满足。如果双方配合默契，尽量在女方已充分激动的情况下进行性交，射精后双方都感到满足，则不应视为早泄。因此，有人提出的阴茎进入阴道后不到1分钟，或者阴茎在阴道内抽动不足15次即射精者，亦称为早泄。这种意见目前尚有争论。多少时间才不算早泄?威特刚专家告诉你怎么才能控制早泄?威特刚专家是中国性学会的专家，还是中医中药学会会员，从事中医研究多年，在男性性疾病的学科有丰富的临床经验和治疗方法，多长时间才不算早泄，怎么才能控制早泄，今天就来讲一讲：第一、控制早泄首先要戒除手淫，节制房事：很多男性都在青春期自慰过，长期房事过度，沉醉于，频繁导致精神疲乏，这是导致阳痿早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证实，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官，得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。第二、怎么样才能控制早泄，当丈夫发生早泄时，妻子要体贴、安慰、不能责难、威胁，不可相互责备、埋怨，这样不利于疾病的康复，而应找出原因，共同配合治疗。这一点很关键。第三、饮食调理同时也是一种食疗方法，男性朋友可以多吃一些，壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液、性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。第四、药物控制治疗，早泄是一种难缠的疾病，药物治疗推荐使用威特刚，威特刚是通过三年研究出来的，经过1683早泄患者临床验证，治愈率达到了98.8%，是目前治疗阳痿早泄最好的药物。（认准上图联系方式）
怎么才能控制早泄，威特刚就是您最好的选择，威特刚采取最先进的技术，原药材基础上采用美国单体临界超低温萃取技术,增加吸收了TDL超时因子成份,作用于延时精品的配方中。按疗程能彻底根治早泄病症，极大延长战斗时间，促使肾脏及性功能系统年轻化，是目前早泄最佳首选药物。威特刚官网温馨提醒：正确认识对待性生活：修身养性，节制房事，保养肾精，同时注意房事卫生，戒除手淫习惯，进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。患者自身必须要能够树立信心，以积极的态度配合治疗。如有问题请咨询威特刚全国热线400-000-2710
本文来源：凤凰网
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