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男人多喝柠檬水可防肾结石
核心提示：炎热的夏季马上就要到来，夏季出汗多、易脱水，如果饮食不当，不及时补充水分，就会很容易导致肾结石，此时，柠檬水或柠檬汁就成了最好的选择，因为柠檬所含的柠檬酸盐可以抑制肾结石的形成。
　　炎热的夏季马上就要到来，夏季出汗多、易脱水，如果饮食不当，不及时补充水分，就会很容易导致肾结石，此时，柠檬水或柠檬汁就成了最好的选择，因为柠檬所含的柠檬酸盐可以抑制肾结石的形成。
　　芝加哥洛约拉大学医学院泌尿学系约翰&米尔纳表示，草酸盐是肾结石形成的主要化学物质，它在放凉了的茶水中浓度较高，所以肾结石高危人群不应喝凉茶水。
　　不过，柠檬水最好是新鲜柠檬榨成，尽量不要选择人工的柠檬粉冲调。
　　由于男性患肾结石的危险是女性的4倍，而且40岁之后，这种风险直线上升，所以专家特别建议，中年男性平时更应多喝柠檬水。
　　此外，还要避免吃草酸盐含量较高的食物，如菠菜、巧克力、坚果等；饭菜不宜过咸；少吃肉食；多吃含钙食物以中和身体吸收的草酸盐。
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编辑：yuanlee新民晚报数字报-多喝鲜榨柠檬水可防肾结石
A11：康健园
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多喝鲜榨柠檬水可防肾结石
　　◆&区君　　人体若出汗多，如果再饮食不当，没有及时补充水分，就会很容易导致肾结石。此时，柠檬水或柠檬汁就成了最好的选择，因为柠檬所含的柠檬酸盐可以抑制肾结石的形成。　　美国芝加哥洛约拉大学医学院泌尿学系的约翰教授表示，草酸盐是肾结石形成的主要化学物质，它在放凉的茶水中浓度较高，所以肾结石高危人群不应喝凉的茶水。　　不过，柠檬水最好是新鲜柠檬榨成或切片泡用，尽量不要选择成分不明的人工柠檬粉冲调。由于男性患肾结石的危险是女性的4倍，而且40岁之后，这种风险直线上升，所以专家特别建议，中年男性平时更应多喝柠檬水。　　此外，还要避免吃草酸盐含量较高的食物，如菠菜、巧克力、坚果等。饭菜不宜过咸，少吃肉食，多吃含钙的食物以中和身体内吸收的草酸盐。
新民晚报康健园A11多喝鲜榨柠檬水可防肾结石　　你知道常喝柠檬汁可以有效预防肾结石么？疾病的预防胜于治疗，那么碳酸饮料要少喝主要是为了预防什么呢？
　　为啥远离可乐？
　　美国医师学会引用了一篇研究，研究发现如果肾结石病人同意控制饮料饮用习惯，并放弃饮用碳酸饮料&&尤其是以磷酸酸化的可乐&&肾结石复发的风险下降了约15%。
　　美国医师协会主席David Fleming说虽然这些不是确凿的证据，但具有一定的提示性作用。他说他只需要看一眼结石病人的发病史，就能知道这些人每天要喝多少碳酸饮料。
　　常喝柠檬汁也能预防肾结石
　　多喝水是众所周知的一个预防肾结石的办法。因为多饮水可以稀释这些成分在尿液里的浓度，从而降低结石的发病率。这个办法尤其适用于生活环境热、出汗多的人群。而据美国&好生活&网最新载文提示，常喝柠檬汁水可预防肾结石。
　　《泌尿学学报》刊登一项研究发现，柠檬酸盐不但能绑定尿液中的钙，防止钙沉积形成结石，还能防止更多结石的形成。柠檬酸盐可以有不同方式获取，但在柠檬中含量格外丰富。对药物不耐受的患者来说，饮用柠檬汁最好。
　　《泌尿学学报》刊登另一项研究建议，每天取120毫升柠檬汁，以柠檬汁比水2：1的比例兑水饮用，效果良好。柠檬汁稀释后味道更好，尿液量也会大大增加。务必牢记：尿液越浓，肾结石危险越大。
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