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　　夏日炎炎，骄阳似火，人们常常会出现发生中暑：轻者表现为头晕、恶心、乏力,重者会昏迷不醒。如不及时抢救,则危及生命。因此，人们对盛夏时节的中暑十分重视，然而，你知道吗，除了“生理中暑”外，情绪也会中暑哦！
　　“情绪中暑”又称“夏季情感障碍综合征”，在正常人群中约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”，常发生在气温高于35度,日照多于12小时,湿度大于80%时。主要表现为：心烦意乱、疲劳困乏、无精打采、思维紊乱、食欲不振、记忆力下降、心悸胸闷、焦虑不安和急躁易怒等。
　　“情绪中暑”对身心健康的危害很大，常导致工作效率降低,生活质量下降。对老年体弱者来说,由于“发火”和情感障碍会造成心肌缺血、心律失常和血压升高,甚至会引发猝死。因此，夏季要谨防“情绪中暑”。
　　持续闷热天气是“情绪中暑”高发的诱因，高温天气直接影响了人体下丘脑的情绪调节中枢。同时因天气炎热人们食欲减退，加之出汗增多，人体电解质代谢出现障碍，就会影响到大脑神经活动，使人出现烦躁不安、动辄发火的症状，即使人们本身所处环境并不热，也因外界强光线产生烦躁情绪。此外，夏季昼长夜短，蚊虫干扰，气候炎热，影响安睡，使睡眠质量下降，容易引发疲劳，也是诱发“情绪中暑”的重要原因。
　　那么，如何避免“情绪中暑”呢？
　　最重要的一点是做好自我心理调节，所谓的“心静自然凉”就是这个道理，克服性格弱点，保持淡泊宁静的心境，学会转移不顺心之事，做到既“修身”又“养生”。其次，清淡饮食，多使用一些养心、滋阴、生津的食物，如莲心、绿豆、菊花、金银花露等等。再次，创造清凉居室，趁早晚室外气温较低时开窗通风换气，中午室外气温高时应紧闭门窗，拉上窗帘，必要时使用风扇、空调等降温设备制造阴凉环境，可使人心静神安。最后，适当的运动锻炼，提高自身对高温的耐热能力，也是避免“情绪中暑”的重要环节。
　　本文作者：上海九院 老年病科 蔡文玮副主任医师
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最新医院动态、权威科普宣教长期待在空调房，也会中暑哟
长期待在空调房，也会中暑哟
　　严重中暑应该如何急救？藿香正气水真的是万能解暑药吗？夏天午饭后常常昏昏欲睡，有什么办法能提神解乏？昨天，重庆市急救医疗中心急诊部黄建主任、院前急救部蔡平军主任做客重庆晨报966966公众服务中心，就中暑、肠胃疾病、困顿乏力等问题回应了市民的关注。
　　长期吹空调也会中暑，应适时透气
　　王女士：我是个家庭主妇，夏天长期待在家里，要么开着空调要么吹着电扇风，但最近还是生病了。进医院医生居然说这是中暑？
　　蔡平军：这不奇怪。空调和风扇的出风口一定不能对着人，要是风对着人吹，会导致皮肤的毛孔闭塞，毛细血管收缩，这样人体就无法正常散热，因而导致中暑。尤其是老年人，最容易因此患病。建议你每天进行适当的运动，让自己出出汗。另外，在空调房中待了一个小时后，也应该开窗或是去阳台透透气。
　　注意力不集中，有可能是中暑先兆
　　陈先生：我现在在建筑工地工作。我想问问，中暑有哪些先期症状？有没有方法能简单判断中暑的程度呢？
　　黄健：临床上，根据中暑的轻重程度，分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。患者中暑后，一般可根据他的意识状态，来简单判断中暑程度。如出现精神恍惚，注意力不集中，则可能是先兆中暑；要是他表情淡漠、烦躁不安，就可能是轻症中暑；要是患者出现休克、昏迷，那就是重症中暑。
　　另外，出现口渴、乏力、多汗、头晕、目眩、耳鸣、头痛、恶心、胸闷、心悸等症状都属于先兆中暑。你还可测量体温，一般先兆中暑患者的体温正常或略高，不超过38°。
　　轻症中暑患者会出现早期循环功能紊乱，包括面色潮红或苍白、恶心呕吐、大汗淋漓、皮肤湿冷、血压偏低、心率加快、体温轻度升高等症状。重症中暑患者就会出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状。
　　林女士：如果中了暑咋办？要是中暑程度很严重，又该怎么急救呢？
　　黄健：解暑之前要先判断患者的中暑程度。要是属于先兆中暑，应立即撤离高温环境，在阴凉处安静休息，并饮用清凉饮料或是淡盐水。要是患者属于轻症中暑，则需要服用十滴水、藿香正气液等降暑药物。要是患者出现重度中暑，则要立即拨打120，并将患者及时抬入室温20℃左右的空调室内，用冷水浸透的毛巾抹擦全身，同时配予电扇吹风，并放冰袋在患者的额、枕后、颈、腋、腹股沟处。
　　藿香不是万能解暑药，需及时就医
　　梁女士：有人说藿香正气液是万能解暑药，但我以前中暑时喝了它效果好像不明显。这个药是不是对某些人作用不大，还是说有些人不适宜喝？
　　蔡平军：藿香正气液不是万能解暑药，它只能起到预防和治疗轻症中暑的作用。要是喝了藿香正气液，几分钟过去了都没有感到舒适，就要赶紧就医。另外，藿香正气液是属于比较安全的非处方药，但儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者和患有严重慢性病的患者还应在医生的指导下服用。
　　饭后昏昏欲睡，清凉油能帮助提神
　　秦先生：我是一个上班族，夏天吃过午饭后，经常昏昏欲睡。有时周末想多睡一会儿，却发现越睡越起不来。不知道有什么方法能提神解乏？
　　黄健：午间休息时间不能过长，一般十分钟至半小时即可。你也不妨在额头、太阳穴、人中部位抹一些清凉油，来帮助自己快速提神。另外，要保证晚上有充足的睡眠。白天也可进行适当的运动。
　　喝冷饮要节制，心脑血管患者切忌
　　李女士：我儿子8岁了，放假在家每天都要吃棒冰、喝冷饮，我想问一下，这样会不会对他的身体造成伤害呀？
　　蔡平军：温度过低的冰冻冷饮，还是少喝为好。夏天常喝冷饮，会对胃肠道形成强烈刺激。这种刺激可能会影响胃肠道功能，出现消化不良、功能失调，甚至引发急性肠胃炎等症状。
　　另外，夏季气温高，人体血管处于扩张状态，冷饮下肚之后的突然刺激，会引起全身血管立即收缩，致使血压突然升高，因此易突发心绞痛、心梗、脑溢血等心脑血管疾病。所以，有心脑血管基础疾病的患者尽量避免冷饮。
　　文/重庆晨报记者 卢雨 实习生 宗t思
　　图/重庆晨报记者 苑铁力 实习生 姚瑶 摄　　（原标题：长期待在空调房，也会中暑哟
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医生提醒：室内也会中暑
连日高温，上海的医院收治了不少中暑患者，据了解，闵行区已有两例重症中暑(即热射病)患者死亡。医生提醒，高温天里，在室内也会中暑，靠电风扇已解决不了问题，尤其是体质虚弱的中老年人，一定要开空调降温。
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>网友“小兔_菲菲”：一个夏天要是每天开空调，夏天没过完用电量就已经超过第三级了，好惨。
>网友“通风Tent”：避暑现已成为生存需要。为了爸爸妈妈的健康，我应该马上去买空调了。
>网友“灰袍大法师”：这年头，热死人可不是说着玩的。空调很有必要，电风扇全是吹的热风啊。
>网友“z周”：以前臭氧层还没被破坏，紫外线、热量什么的不能与现在相比吧。
　　连日高温，上海的医院收治了不少中暑患者，据了解，闵行区已有两例重症中暑(即热射病)患者死亡。医生提醒，高温天里，在室内也会中暑，靠电风扇已解决不了问题，尤其是体质虚弱的中老年人，一定要开空调降温。
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　　&网友&小兔_菲菲&：一个夏天要是每天开空调，夏天没过完用电量就已经超过第三级了，好惨。
　　&网友&通风Tent&：避暑现已成为生存需要。为了爸爸妈妈的健康，我应该马上去买空调了。
　　&网友&灰袍大法师&：这年头，热死人可不是说着玩的。空调很有必要，电风扇全是吹的热风啊。
　　&网友&z周&：以前臭氧层还没被破坏，紫外线、热量什么的不能与现在相比吧。
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