最好的减肥方法 有哪些？亲自试过的朋友来给我说说吧，腹部的肉太多了_百度知道
最好的减肥方法 有哪些？亲自试过的朋友来给我说说吧，腹部的肉太多了
我有更好的答案
曾经试过七日瘦身汤效果好就是太难喝了你能坚持准瘦
就是多运动 少吃油腻东西就行
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男人运动的减肥方法有哪些
男性运动减肥的话不管是力量还是锻炼的时间都要就一些，这根男性本身身体也是有关系的。一般像是、骑自行车还有打球、等等运动都是很好的能够帮助运动减肥的方法。不过这里我们来说说其他的能够帮助锻炼的运动。比如说空中蹬车就是一种方法，这一种就是要躺在地上，双脚悬空像是在蹬车一样运动，注意双腿要抬高，这样能够锻炼腿还有。
一，负重深蹲
深蹲可以帮助男性强健下半身肌肉，让腿部更加的结实，同时腹部也得到了很好的锻炼。而负重深蹲的效果则是更加强大。刚开始练习可能会觉得比较困难，但是它取得的健身效果也是值得男性付出辛苦的。首先，双手握住杠铃，扛到颈部后方的斜肌上。双脚分开，宽度比髋部再大一些，挺胸收下颚，眼睛直视前方。然后收紧腹部，臀部提起，同时保持均匀的呼吸。呼气，同时开始慢慢的下蹲，当大腿和小腿呈直角时停止，接着慢慢的收回膝盖，大腿的肌肉一定要收紧，向后伸展，并且保持背部挺直。身体完全直立之后再重复练习。
二，有氧运动
前面介绍的是两种非常棒的能够减少脂肪并且锻炼上下半身肌肉的力量训练，但是减肥运动中一定不可以缺少的就是有氧运动。它可以最快速最有效的帮助我们燃烧脂肪，达到瘦身的效果。跑步、快走、游泳、骑单车以及打球等等都是非常好的运动项目，在锻炼的过程中男性可以提高自己的心肺功能，增强肺活量，而且身体的新欢代谢也会更加畅通。而且有氧运动产生了一定的效果之后还可以辅助我们更好的进行以上两种力量训练，所以它的好处是不言而喻的。
还有的就是屈膝下蹲，主要动作是要两脚分开，然后下蹲，能够蹲的多低就蹲多低，之后站起来，注意保持力争的姿势，这一种锻炼方法能够帮助锻炼腰背还有臀部以及大腿。在下蹲的时候主要停顿个两秒钟比较好，这样锻炼出来更好。
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男人最快的减肥方法
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TA在日01时19分获得了这枚徽章。 []
【导读】：　　男人最快的减肥方法是什么?在以瘦为美的时代，瘦成为审美标尺，女性朋友对自己的身材尤为重视，该怎么减肥呢?虽然现在市面上出现了形形色色的减肥产品，但对于肥胖者来说，减肥还是不简单，因为现在的减肥产品虽然种类繁多，但真正行之有效而又安全可靠的只是极少数，到底男人最快的减肥方法是什么?男人最快的减肥方法我们一起来了解下：
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【减肥自述】 140斤肥胖女的减肥血泪史
& &&&我是传媒大学播音主持专业大四毕业生，曾经的我信心满满的去各大广播电台应聘主持人。结果都痛苦而归。让我最愤懑的是，有一位编导直接不让我面试，说我长得太胖了，影响舞台形象。当时的我，真可谓欲哭无泪，要知道大学期间我可是出了名的金嗓子，每次专业成绩都名列前茅，可是校内的文艺活动从来与我无关，反而请了一些主持效果不如我，却容貌靓丽的女孩，说来都是泪啊，连我的导师都遗憾地看着我说：这孩子确实是个人才，可惜形象差点点。我的朋友都善意地建议我减减肥，可是怎么可以快速减肥啊？
& &&&【工作失利，痛下决心把肥减】
& &&&找工作失利，让我的心沉侵与痛苦中，我下定决心一定要减肥。为什么别人能瘦我就不能瘦？于是我按照网上的一些减肥方式，一天只吃一小碗米饭，早餐晚餐都用水果代替。还没到七天，我的肠胃就受不了了，毕竟我是有名的大胃王，不让我吃东西，不如让我去死。终于我就此作罢，弱弱地站在体重秤上，我去，居然重了两斤。怎么可以快速减肥啊？我沮丧地咬牙，决定运动减肥，每天去操场跑800米，为了减肥不惜整天腰酸背痛，两周过去了，再一次上体重秤，我差点没晕过去，只瘦了三斤。
& &&&【生日礼物，胖女人也有春天】
& &&&我生日的时候，我的闺蜜特意从上海回来，并且送给我一盒神秘的礼物，打开礼物一看，是一盒赵飞燕人人瘦减肥茶。朋友笑着告诉我：这可以一款纯汉方减肥产品，里面含有的纯中草降脂配方，促进人体新陈代谢的同时，排除多余脂肪。我感激地看着闺蜜，当晚开始使用。当晚将减肥茶泡开的时刻，真个屋内散发着沁人心脾的清香，好好闻啊，按照闺蜜的指示我每天坚持使用，一个疗程下来照照镜子，那张大饼脸小了好多哎，哈哈坚持就是胜利。
& &&&【同学惊呼，胖女瘦的太夸张】
& &&&我继续使用了一个疗程后，去学校拿毕业证，同学们惊讶地看着我，问我最近受了什么刺激，怎么瘦成这样？我有些不敢相信，于是特意称了下体重。妈呀，我彻底吓坏，了两个疗程用下来居然瘦了20斤，这不是开玩笑吧。第二天的毕业晚会，同学们大力推荐我做主持人，我穿着靓丽的露背礼服，站在舞台上，台下的男生眼睛都冒火花，当晚收到了一大堆短信，从未有过的自豪感涌入心头，我要瘦，我还要瘦，我继续用了一个疗程，朋友都劝我千万别再瘦下去了，再瘦就被风刮走了。如今瘦身成功的我，成功的在一所省内电台做娱乐主持人。
男人最快的减肥方法？想要快速减肥选择赵飞燕人人瘦减肥茶！
推荐阅读：?怎样减肥见效快选择这个
和正在减肥的朋友说说心里话！
减肥产品有好有坏，减肥市场鱼龙混杂，但是消费者如何甄别减肥产品的好坏呢。其实如果你只要服用过一些减肥产品就可以感觉得到，像一些市面上卖的几十元钱的减肥药可以说除了拉肚子基本上没什么作用了，花了冤枉钱害了自己一辈子。还有些减肥产品虽然没有副作用，但是也没有什么效果，其实这就是食品类的减肥产品，可以说是无法从根本上改善。真正有效的减肥产品，一定它有自己的技术核心，二是有它独特的配方，这两者是相辅相成的，如果一种减肥产品的价格只有几十块钱，那你就不要指望它有什么技术核心了，更不要指望配方有多好。有些减肥的朋友一直算不明白这样一个帐，有些人甚至三天两头的去尝试减肥产品，到最后还是没有瘦下来，钱花了不少，身体垮了。遇到好的减肥产品又嫌贵，舍不得这舍不得那，总是怕花钱。殊不知，你尝试了那么多减肥产品，浪费了那么多钱，早就够买一套好的减肥产品了。其实很多人也并不是怕花钱，只是怕花了钱没有效果，但是如果你不去试，就永远不会得到你自己想要的东西。聪明的人舍得为自己投资，一次投资，终身受益。赵飞燕人人瘦减肥茶的技术核心和配方是大家有目共睹的，17年的成就足以说明一切，很多用过的朋友对它的评价那就是四个字：物有所值！
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对于赵飞燕人人瘦减肥茶，顾客有哪些疑问？我们来看一下：
◆1、你们的产品是正品吗？
赵飞燕人人瘦减肥茶是由国家监督管理局批准的减肥产品，至今为止已经做了有17年了，这个同样可以在国家食品药品监督管理局查询，可以说赵飞燕人人瘦减肥茶领先于国内任何一家减肥减肥产品，手续证件全部齐全，保证正品。
◆2、产品是否有副作用？
本品是由国家卫生监督管理局批准，经过病理、临床人体试验等多项权威检测证明，绿色健康，可放使用。
◆3、效果有多好？一个疗程能减多少斤？
三盒即为一个疗程，使用一个月左右，根据客户反馈来的情况，人均可以瘦10到15斤，完全是从顾客使用效果反馈统计出来的真实数据。
◆◆4、使用后会不会减掉胸部？
抚退橘皮、瓦解脂肪、加速代谢并对抗水肿，瘦身均匀协调，修复肥胖橘皮纹/妊娠纹，紧致皮肤不反弹，同时使得肌肤富有弹性，改善肤色紧致焕白，是不会对女性胸部造成影响的。
为什么要选择赵飞燕人人瘦减肥茶？
绿色安全→天然植物萃取成分，外用涂抹透皮吸收，不刺ji安全100%。
燃脂抑脂→ 天然植物精粹燃脂同时修护受损细胞纤维，并从源头抑制脂肪生成。
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专业的健康瘦身体验 为客户提供1对1跟踪服务
赵飞燕人人瘦减肥茶设有专门的客户服务中心，30位瘦身专家，全国200位资深瘦身顾问提供专业的售前服务、积极的售中服务、完善的售后服务，力求打造立体式服务体系，全程跟踪客户从购买到后期的使用过程。在瘦身过程中，您不是&孤军奋战&，瘦身顾问随时关注您的状况，全程相伴，及时帮您消除遇到的各种问题。并针对不同阶段的效果进行及时的调整、改善或加强，以达到预期设定的目标，令您一生拥有属于自己的健康曲线！
赵飞燕人人瘦减肥茶亚洲人群减肥首选品牌，连续5年蝉联减肥产品销售榜首，绿色减肥，高效安全，被数十万中国女性亲身验证。85932位女性朋友成功减肥，已有35451朋友推荐给家人朋友使用，是目前最受欢迎的减肥产品！
这些话送给正在减肥的同胞们！
减肥者常会觉得饥饿，可以吃少量的低糖水果充饥，周末建议安排一些运动，巩固来之不易的减肥成果。今晚，还应该写一篇日记，认真的总结瘦身经验。最后别忘了向自己提问：何时开始下一个减肥历程？
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& 健康养生揭秘 [我要发帖]
　　减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.　　希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好下面有几个建议，呵呵 你可以试一下1.少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。　　低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。　　好处不用说了，非常有效坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.2.多动：养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动3.态度：态度决定一切很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。　　其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。　　这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法
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男士瘦肚子的最快方法
核心提示：很多男士年纪轻轻就有了啤酒肚，原先看着挺帅的一个小伙，因为啤酒肚形象大打折扣，那么男士瘦肚子的最快方法是什么呢？
　　一些男士到中年的时候还能保持一个好身材，看起来真的是验证了那句男人四十一朵花，脸上的皱纹也掩饰不住他们的英气。这些都是拥有啤酒肚的男士望尘而莫及的，不过男士也可以通过减掉肚子来让自己拥有一个好身材，男士瘦肚子的最快方法是什么呢？
　　一、瘦肚子之腹部健美操　　盘腿而坐，两只手握着一样东西，随便什么都可以，只要稍微有些重量就可以，放在脑袋后面，接着把重物举到头上，在举的时候要收紧肚子并且呼气，接着放松上臂，吸气并放松肚子的肌肉，把手放回到脑袋后面。重复做这个动作八到十二遍。躺在床上，两只脚紧挨着，手放到头顶那个位置，利用腹部的力量坐起来，手要可以碰到脚尖，然后身体再慢慢躺下来，重复做十遍。　　二、瘦肚子之腹部按摩减肥法
　　腹部按摩减肥法对于那些消化不好的人很有帮助，也能分解肚子上的脂肪并强壮身体，是一种非常好的减肥方法。　　三、瘦肚子之空中登车　　躺在垫子上面，两只手放在头的两边，打开手臂。把两只脚抬起来，慢慢模仿骑自行车的动作。呼气并抬起上半身，然后拿右肘关节去顶住左边的膝盖，坚持这个动作两秒钟，然后回归原先的姿势。接着拿左肘关节去顶住右边的膝盖，坚持这个动作两秒钟，然后再躺回垫子上。这个方法能利用肚子的力量，所以对减肚子很有帮助。
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