家政女皇：迷罗讲防治老寒腿的误区
责编：戴碧莹
发表时间： 15:13
　　老寒腿相信大家都听说过，在一些中老年人身上是比较常见的一种病症，但是它又不仅仅是中老年人的专属病症，很多年轻人也会有这种病症。因为不了解老寒腿的成因，所以在防治的时候人们会有一些误区。下面就让迷罗专家来讲讲防治老寒腿都有哪些误区。
　　下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：
　　防治老寒腿，有三大误区
　　一、老寒腿是老年人的病
　　不少老年人都有老寒腿的症状，但是现在年轻人有老寒腿的现象也比较严重。很多爱美女性在天冷的时候还穿的很少，就容易得老寒腿。
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　　本期嘉宾介绍
　　男，节气瑜伽创始人;迷罗出生于中医世家。曾跟随国家级名医张铁敏老师深入学习中医疗法，迷罗医多年，后又随韩国著名自然疗法专家LINDA老师学习瑜伽、医学、营养学、美容、等专业系统知识，对中医绝学和瑜伽养生有独到的见解和领悟，并在教学中将二者融会贯通，总结出了以医学养生理论指导瑜伽练习的训练体系，定名为&元瑜伽&。
　　那这是否意味着爱美的女士们就一定要跟漂亮的短裙说再见了呢?因为持续暴露在寒冷中会诱发或加剧的症状，但爱美女士若想要着短裙，重点便在于避免关节长时间地暴露于寒冷环境中。
　　女士可以在早晨起床后，进行适当运动，给关节&升温&，身体变热时，穿上短裙上班，到了有暖气的办公室后及时用毛毯盖住膝盖等部位，避免关节持续暴露在寒冷中，这样也未尝不可。
　　二、老寒腿治好了不会再犯
　　有一些患者的工作环境比较阴冷潮湿，所以很容易得老寒腿，但是经过治疗是可以治愈的。
　　但老寒腿是一种&环境病&，一旦遇上诱发此病的气象环境，很容易复发。因此，在秋冬季，老寒腿患者尤其需要注意做好腿部(膝关节最重要)的保暖。
　　值得注意的是，有些怕热的老寒腿患者，夏天也会犯病。因为他们喜欢长时间待在空调的环境里，而空调房间的冷空气总在最低层，加之墙体温度很低，有老寒腿毛病的下肢，自然就遭殃了。
　　三、哪儿疼就锻炼哪儿
　　老寒腿是一种慢性病，适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩，增强腿部肌肉的力量。如打太极拳、慢跑以及做体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。
　　有的人觉得为了预防老寒腿，经常做一些半蹲的动作对膝盖有强健的功效。
　　其实这样做是不科学的，因为半蹲时膝关节所承受的压力最大，摇晃反而加重磨损致使疼痛加重。患者可采用药物、针灸、按摩等方法治疗膝关节疼痛。
　　赶走&老寒腿&
　　对于&老寒腿&患者而言，更要做好腿部的保暖工作。老寒腿最怕风、冷、潮湿，所以平时一定注意不要将床铺放在风口处，以防睡中受凉。被褥也要经常晒洗。对于症状较重的患者而言，戴护膝是个不错的办法。
　　对于老寒腿患者而言，治疗当以祛寒为主，科学的办法是泡脚。中医有&百病从寒起，寒从脚下生&之说。人体的12条经络有6条发源于脚底，泡脚便可以起到刺激经络运行的效果。
　　气血充足、血流畅快，寒湿之邪无处藏身，腿自然也就无忧了。此外，经常泡脚对养生也是很有好处的。我国有首民谣云：&春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。&可见泡脚不光护脚，还能护身。
　　泡脚时可以在水里加些祛寒的药物，就是一种很好的祛寒药。花椒性温，在中药里属于祛寒类的药物，能除五脏六腑之寒，且能通血脉，调关节。
　　先抓一把花椒加入适量水煎，待药效充分融入水中时倒入盆中先熏双脚，等水温到能下脚时用来泡脚。
　　在这个过程中可以不断加入热的花椒水，水以盖过脚踝为好，泡上半小时，以全身微微冒汗为宜，因为出汗是祛寒的最好方法。除了花椒外，艾叶祛寒除湿的效果也不错。
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苏公网安备号老寒腿该怎么防治
健康咨询描述：
我爷爷要到80岁了,几十年的老寒腿，总是发复发作，，想问下老寒腿该怎么预防、治疗。谢谢
感谢医生为我——该如何治疗和预防
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时间： 18:04:15
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您好，老年人患有老寒腿属常见病。您可以采用以下方法防治老寒腿首先，采用食疗，有老寒褪的人特别怕冷，因此饮食上应多吃些羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等御寒食品。药酒御寒也值得提倡，在酒中适当浸泡一些枸杞，人参、附片之类的中药，效果更理想。其次，现代医学认为，肥胖、脱钙、维生素A和D缺乏与老寒腿的形成有关，因此在饮食上要注意钙的摄人，特别是老人每日成分钙不少于1200mg克，牛奶、蛋类、豆制．品、蔬菜和水果等食物含钙量高。胡萝卜红辣椒、苹果、粗粮、绿色蔬菜等维生素&A、B1、B6、B12、C和D含量高，可适当多摄入一些。祝爷爷身体健康，长命百岁
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每当天阴下雨或气候转凉时，常有许多患者膝关节疼痛加重，这些患者以中老年人为多，因此也被称为“老寒腿”。“老寒腿”是怎样形成的呢？“老寒腿”其实就是骨性关节炎。膝关节是人体最大的关节，几乎承受着全身的重量，负担重，活动大，关节软骨容易磨损、破坏。腰或下肢先天性发育缺陷（如先天性髋关节脱位）或关节受伤（如骨折、脱位）、生病（如化脓性关节炎、类风湿病）等，可使关节接触面不平滑，负重力线变化，从而使膝关节发生退变性变化而导致骨性关节炎；另外寒冷和潮湿等因素作用于机体，容易引起膝关节局部的神经、血管及软组织功能紊乱，从而加重此病。祖国医学认为：肾藏精主骨，肝藏血主筋。老年人肝肾不足，精亏血少，筋骨受损，风寒湿邪容易侵入，阻滞经络，流注关节，致关节周围气血运行不畅，不通则痛。“老寒腿”起病缓慢。两侧或一侧膝关节经常隐痛，活动时加重，休息后好转。阴天下雨、气候变凉时症状加重，故喜暖畏寒是本病患者的共同特点。有时急性疼痛发作，关节僵硬，活动时有弹响声。久坐后关节僵硬加重，活动后稍有好转。晚期关节肿胀、活动受限。本页地址：/jibin/nk/57.html关节退变虽是人生新陈代谢不可避免的过程，但膝关节活动受限，严重影响工作、生活，必须加强预防，采取各种措施，推迟发生时间，减轻程度，延缓发展，提高生活质量。首先，要注意预防。一是要提高整个机体的健康素质，人过中年，尤应注意生活规律，要防止外伤或过度劳累，保证睡眠和营养，节制饮食，防止过度肥胖，以减轻关节负重。二是要注意膝关节的保健，注意膝关节的保暖防寒，防止关节受寒湿侵袭，可使用护膝。还要进行合理的体育锻炼，适当运动可促进关节软骨吸收营养，并保持关节活动范围。同时，又要劳逸结合，避免活动过多过量损害关节。可选择打太极拳、慢跑、散步、做体操等运动方式，持之以恒。活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。有些老年人经常以半蹲姿势，作膝关节前后左右摇晃动作，进行锻炼。因半蹲时髌面压力最大，摇晃则更会加重磨损，致使膝关节骨性关节炎发生，所以，这种锻炼方式是不可取的。另外也不主张爬山运动，因为上下山会使膝关节负担加重，容易损伤关节软骨。其次，要抓紧治疗。遵循中国传统医学急则治标，缓则治本的治疗原则，对急性疼痛者可采取西医局部封闭，神经阻滞等方法，也可选服消炎痛、布洛芬等非甾体药物迅速缓解疼痛。如有关节积液，可以抽出液体，同时注入强的松等药物。但这种药虽能较快地控制症状，对关节软骨却有不良作用，不宜连续或大量应用。也可采取中药内服与针灸推拿外敷等内外同治的方法，选用舒筋通络、祛寒除湿之品，如丸、壮骨关节丸、舒筋活血片等，也可选用麝香追风膏、狗皮膏、伤湿止痛膏外贴，或搽正骨水、红花油等药水。注意要选择国家准字号的中成药，不能轻易听信所谓的偏方、验方，因为许多所谓的偏方验方都掺有激素，长期服用会对机体造成不良损害。缓解期时则要针对造成疼痛的原因采取治本的方法，如可在关节腔内注射具有润滑、关节作用的玻璃酸钠注射液，效果良好。对局部软组织粘连、挛缩者可采用小针刀松解术、配合手法解除粘连，改善局部血液供应，增加膝关节的。同时可配合理疗，如远红外线照射、磁疗、中医灸疗、以及温泉水疗等，可加快血液循环，抑制炎症，有利于康复。服用滋补肝肾及温补肾阳、益气养血的也有助于扶助正气，提高机体。
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