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&热门经典语句有什么可以保持每天好心情的方法？
有什么可以保持每天好心情的方法？
大早上就被吵醒，能心情好吗？
我基本每天上午5:30-6:00就能自然醒，根本用不着闹钟。一觉醒来，感觉周身充满了电。
怎么做到的？
早睡觉+早睡觉。
好多人整体吆喝着早睡觉，好像一到了23:00，眼睛一闭，就能睡着似的。分享一下我的做法：
1. 午睡不超过1小时。（好多人周末睡一下午，晚上精神的跟猴似的，怎么早睡？）
2. 21:00前停止一切兴奋性的活动。比如看综艺节目、看电影，打电话等。
3. 22:00前基本停止使用微信。最好少刷朋友圈，因为这个时间不可控。如果看到感兴趣的东西，大半个小时就流淌过去了。
4. 22:30之前飞行模式（这个比较极端，但我就是这样做得），然后睡觉。
5. 每次晚睡觉，必定带有强烈的负罪感。第二天至少提前半小时睡觉，来弥补昨天的能量损失。
夜间睡眠充足的话，早上醒来是带着微笑的。
至于夜间睡眠的重要性，可以参考我的这篇回答：
其实，我睡前还会做一个很有用的活动：推腹法。
如图所示，从上往下推腹中线及腹两侧 ，用双手拇指及拇指肚自上往下一直推到大腿根部。
期间可能会感觉到腹部某个区域疼痛，或酸，或麻，或有水声等，并随着推揉渐渐的发散、移动、前进、最后消失。
重点区域：图中黄色所示区域。（此处很多人，尤其是中老年朋友会结有硬块）
时间：10-15分钟。睡前和清晨醒来都不错。根据个人情况自行调节。
力度：用力推。否则肚子里的气团不容易推开（也有人建议轻柔、舒缓地推，但我个人记得这样效果不好）。如果没什么力气，连推带揉也挺好。
1） 如果比较用力，几分钟内全身会发热，出汗。
2） 多数人在用力推1次或者几次会感受到肚子里的气泡会慢慢被推散，感觉灵敏的人会在气泡打开的时候，有心情舒畅之感。好多人跟我反馈说，推腹的过程中，某个气泡开了，仿佛压在身上的大石头没了一样，轻松了许多。
3） 如果推腹保质保量，第二天排便会发生变化。很多人的粪便会变得更湿、更黑。（原因是郁结的水液、毒素被排出）
4） 其实对脾胃、肾等都非常好，具体自己体会。
这个方法，不仅会让心情舒畅，还可以养生保健。
希望看到这篇文章的知友能够睡前拿出10分钟左右的时间推腹，还可以瘦肚子那，何乐而不为？
人的心情受很多因素的影响，大体来说，包括：
1） 先天性格。
2） 先天身体状况。如果身体比较差，尤其是心肺功能不好，往往容易忧悲。见过几例比较严重的心脏病，如果身体气血也不足的话，想要心情舒畅真的很难。
3） 境况、遭遇。先天的乐天派被领导在大庭广众下臭骂一通，也很难心情舒畅。
作为掌纹分析的研究者，顺便给大家补充几点手相知识。比如就先天而言，什么样的人天生心情舒畅一点？
感情线弧度大。这种人先天开朗，甚至部分有自high精神。（两只手都如此的话，几率更大）
原理：感情线弧度大代表心肺功能好，心肺之气比较舒展，自然心情舒畅的几率大。
这个成立有几个条件：
1） 手掌、手指比较肥厚。尤其是无名指第二指节不能太细弱。（无名指第二指节特别细弱的人，先天肺气不足，如果大拇指指丘又不够饱满的话，一般小时候都容易哭、容易忧悲）
2） 几条主线清晰深刻。没有严重心脏病等疾病。
3） 未经历惨痛的挫折。
其实，身体和心理是互为因果，息息相关的。但是，在涉及到心理因素的时候，很少有人去从其身体健康的角度去思考。比如，我接触过一例严重的抑郁症患者，经过多年的心理治疗不见起色，却在一位老师为其疏通了肚子之后，露出微笑。究其原因，是这名抑郁症患者的肚子里结了个硬疙瘩，就是推腹图的黄色区域。如果你肚子里有这个硬疙瘩，能心情好吗？
除了身体因素和个人的境遇，内心的修养也是决定你是否心情舒畅的重要因素。有时间的话，我会就这块做补充。
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