女孩子每天上班身体很累 该吃什么来补身体 去疲劳？
女孩子每天上班身体很累 该吃什么来补身体 去疲劳？
不能光靠补.要做到补养结合. 养生方面建议你坚持体育锻炼,调摄情志,现在好多病都被认为是心身疾病. 补的方面要看你是什么样的体质,找个中医好大夫吃中药调理是最明智的选择.如果你确实需要的话.虽然麻烦了点,但很有针对性.还有就只中药要长期坚持服用才见效, 要吃补药的话,西洋参是补气的,可增强免疫力;紫河车气血双补(就是人胎盘,药店卖胶囊剂型.)冬虫夏草缓补;…… 总之,如果确实需要的话方可施补,如果没有出现临床症状的话不要乱补了 平时注意保养就好了!药补不如食补.多吃一些有益于预防中年疾病的食物如绿茶\酸奶\葡萄酒\菌类事物\鱼肉 还有多吃蔬菜适量吃肉,因为肉是酸性的蔬果是碱性的,人体酸性过强易得癌.
首乌，红枣，鸡蛋，莲藕，牛腩，红豆，还有平时多喝鸡汤．
如果是来那个太多了，就多吃含铁丰富而又容易吸收的食物，如海带，紫菜，木耳，香菇，芹菜，菠菜，蛋，豆类等!
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运动也很重要
可以泡澡。解除疲惫！
自己想吃什么就吃什么！
吃饭,喝水和睡大觉,就是最好的补品.
当归泡水
每天和
喝一个月
为她煲一锅粥 记得放红枣桂圆和莲子 清清淡淡的 她会心情放松的 开胃了什么都好说啦
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恋爱领域专家请问，五十岁的女人吃什么最补身体？
请问，五十岁的女人吃什么最补身体？ 5
像水果、菜、补品的…
不区分大小写匿名
50岁的女人,正处于更年期,这时可以适当吃点三七粉,活血用的,对身体比较好,要坚持吃..
豆制品一定要每天都吃 多吃西红柿 熟的西红柿
阿交补血口服液挺好的,建议用用吧
首先是你弄明白你是补身体的某个器官呢，还是想以美容养颜抗衰老来补呢视情况而定
吃红枣，党参，之类的~慢调理的药材，切忌大补，有句话说叫虚不受补！别乱补！注意每日三餐尽量吃好吃饱！吃不下东西怎么补都是白搭
吃东西....
保健品具有保健功能，但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效，还会损害老年人的健康。不按需要乱服保健品会导致机体的某种功能失调及由此产生其他副作用，比如单项维生素补多了，又恰恰是不易于排出体外的维生素A等，有时可能会中毒。有些中草药补品吃多了，会因为药性产生中毒、伤肝等后果。有些保健品中添加了一定量的激素，服用者一定要注意整体平衡，激素多了对健康损害很大。
保健品不以治疗为目的，只用于疾病预防和维持健康，适用于特定人群，如亚健康人群、某种维生素缺乏等。因此，保健品不能作为日常饮食替代品，这一点老年人要特别注意。因此建议老年人可以服用一些补钙的药品和保健品，如果是缺铁性贫血，除了从食物中增加铁的吸收外，可以吃一些含铁保健品。但补铁应该在医生的指导下进行，因为铁元素不易排出体外，过量补铁会导致铁中毒。
先检测身体再选保健品
老年人应该根据什么来选择保健品呢？虽然服用保健品不需要医生开处方，抗衰老类的保健品一般老人都可以服用。但最好根据老人的全面体检情况，综合分析后选择合适的保健品。
老人每年应该在春秋两季体检，服用保健品前最好向营养科医生咨询。如担心血液中缺乏某种微量元素，就去医院营养科做头发化验或抽血检测，根据检查结果，看缺什么，缺多少，医生给出合适的补充方案。调节一段时间后，老人应该再做检测，如果指标达标了，就不要再进补。因为再进补会造成其他不适。
老年人可以服用这样一些保健品，一是抗衰老类的保健品，其主要功能是抗自由基。比如维生素C、维生素E、番茄红素等。二是提高免疫力、促进新陈代谢功能的保健品。三是改善肠道功能的保健品，如乳酶生等。他特别提醒说，一种保健品不要吃太长时间，因为健康就是要“均衡”。具体选择保健品时应该注意以下六个步骤：一、认清属性，就是看自己是否属于某保健品列举出的特定人群。二、找到自身需求。三、认识产品中的有效成分（功效成分），不要因广告中的功效宣传而转移了注意力。比如脑白金等调整睡眠类的保健品，目前市场上有四五十种之多，名称不相同，宣传不相同，但其有效成分都是褪黑素。四、注意生产单位和批准文号，看是否有“健”字号。五、看产品说明书上注意事项里是不是有“适宜人群”，如果没有此项说明，至少可以判断此种保健品是不正规的。六、有的保健品说明里还列举出了“不适宜人群”，购买前一定要仔细阅读对照。
补充2:用太太口服液。 补充3:维E，维C，还有钙 补充4:安神补脑液好，效果不错。
补充5:豆浆豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。适者如斯：一般人皆可食用。女性、老人和儿童有位适合。成年人每天饮1~2次即可，每次250~350毫升；儿童200~230毫升即可。1、豆浆中所富含的优质蛋白质，含有8种人体必需的氨基酸，对老年人保持神经健康，增强记忆力十分有益；2、豆浆中的油脂为不饱和脂肪酸和卵磷脂可起到防止动脉硬化、脑溢血及血栓形成的作用；3、豆浆中含有16种矿物质，钙、铁、磷等含量丰富，对维持老年人的神经、脏腑、骨骼和皮肤健康有着重要作用。特别是对患有高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病及糖尿病的老年人豆浆更为适宜。但是，食用豆浆贵在坚持，最好养成每天早、晚各喝一杯鲜豆浆的习惯。况且，有了九阳豆浆机，自己亲自动手做豆浆既放心又方便，还为老年人的生活平添了几分乐趣！
补充6:补品？难道活的岁数多的老人们都是吃补品补出来的吗？我觉得你应该多给她精神安慰，老人需要儿女的赡养，更需要儿女在身边的，我认为补品只能起点辅助作用，最好还是让您母亲多锻炼吧，生命在于运动嘛！回答问题不是为了要分，只为你母亲身体好些罢了．
补充7:燕窝
补充8:古人日："饮食有节，起居有常，可度百岁"。要想安全，顺利地度过更年期，一要精神愉快，二要生活规律，三要膳食合理。据报道，妇女多在青春期、妊娠期、分娩期、流产、更年期及绝经期开始发生肥胖，这与内分泌环境改善有关。其中，更年期和绝经期肥胖者占1%，这是因为内分泌在更年期时发生变化，使摄食中枢失调。另外，随着年龄的增长，活动量减少，体内消耗热能随之减少，造成热量过剩，引起肥胖。同时，肥胖又会导致糖代谢异常，加上更年期妇女自身体内雌激素水平下降，因此更易引起高胆固醇血症，促进动脉硬化的形成和发展，增加心血管疾病的发病率，所以更年期一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入。少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物，要选择植物油，如菜籽油、葵花籽油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等少胆固醇食物，多食大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干，因为它们是很好的植物性蛋白。近年来大量报道指出；完全用大豆蛋白代替动物蛋白，可以使血脂及胆固醇含量显著降低。许多蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒、以及苹果、橘子等水果，有助于消化液化泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。近年来报告香菇可降血脂、促进维生素的吸收。鲜枣、酸枣、猕猴桃、山楂、刺梨等富含维生素C，对缓解高胆固醇血症，促进铁的吸收，也有一定作用。更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此更年期妇女的膳食要清淡，忌厚味。每天食盐控制在3-5克。另外，更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。据专家报道，女性丢失骨质从40岁左右开始。更年期及绝经以后，骨质丧失进一步增加，表现为股骨颈、股骨、胫腓骨、髋骨等部位易骨折，身高变短，甚至驼背弯腰等。更年期妇女受体内激素影响，情绪不稳定，若体内钙不足，更会加重情绪波动，增加精神痛苦。此外，钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。因此，更年期妇女要经常食用含高钙的食品，如乳类及乳制品、海产品、虾皮、海带、豆芽、豆制品、骨头汤、骨粉、芝麻酱，保证钙供给量每天不少于1000毫
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健康常识领域专家女人吃什么补气血养肝补肾很重要|女人需要补气血男人要补肾
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女人吃什么补气血养肝补肾很重要
来源：　编辑：葛书梅　时间：
女人补肾补气血
肝藏血肾生精，这是中医如是说的女人需要补气血男人。女人要补气血，就不能不养肝，最适合女人春季养生的食物，就不能不补肾那么，。
女人到了更年期，就容易贫血。就容易生气这是因为补气血,男人，黑芝麻长于补益由于生理的原因女人最容易缺血，女人的气血不足引起的，今天小编就为你推荐最佳补血食谱。有的人是气血两亏。气血两亏会导致身体乏力心绪不宁，气虚发热，容易出汗。补气血,男人女人到了更年期也会出现长斑痘、皱纹，其实都与气血两亏有关。
话说女人以血为养，血对于更年期的女人来说，今天金易健抗疲劳专家就为你推荐最佳补血食谱，是最重要的了。有些女人到了50岁例如，赵雅芝，还是皮肤白白让人羡慕。为什么有的女人才三十多岁，就面色枯黄，就是因为血虚。想要白里透红的肌肤，就来补补血吧。
女人吃什么补气血？。
菠菜是补血的一个好食材。需要菠菜250克，粉丝100克黄酒10克，姜5克大葱5克，盐3克味精2克，香油35克。
菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，是补血的好食材。菠菜也是维生素B6叶酸、铁和钾的极佳来源;粉条里富含碳水化合物膳食纤维、蛋白质烟酸和钙、镁铁、钾等矿物质，且有良好的附味。如果将菠菜和粉条混合起来，那是极为补血的。
制造过程锅架火上，放入麻油烧热用葱花、姜末炝锅烹入绍酒、素汤50毫升将菠菜、粉丝下锅加精盐、味精炒匀稍熬出锅即成。
菠菜不贵，而且操作简单又有效。女人要想补气血，就要多吃绿色蔬菜和水果少吃油腻、辛辣之物。平时也不要过于疲劳，养肝很重要。
另外，适当补肾也比较关键，韭菜是很能补肾的。韭菜性味甘温，无毒，具有温补肝肾、助阳固精的功效因此，建议各位更年期的女性多吃韭菜，把肾给补起来。
女人吃什么补气血？苹果也是比较不错的食材，因为苹果性温和，可以软化角质层，使油脂分泌平衡，也是抗癌防衰老的佳品。
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冬天是进补的好时节，平日里容易体虚气弱的女性可千万别错过这个好时节。下面介绍的一些食物不仅能养生，对女性还有美容养颜的功效。
　　资讯 冬天是进补的好时节，平日里容易体虚气弱的女性可千万别错过这个好时节。下面介绍的一些食物不仅能养生，对女性还有美容养颜的功效。
　　胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者食用尤好。
　　许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因，造成机体抵抗力降低，抗寒能力减弱，出现全身血液循环不良，或肢体末梢血管血液循环障碍，躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”，在冬季尤甚，此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。
　　鸽肉含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9.5%，脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法，因鸽的激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。
　　羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚之人进补，中医称“人参补气、羊肉补形”，羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。
　　山有人参，海有海参，两参均以补益人体而享盛名。人参偏重增补元气，海参擅长填益精血。海参为“海味八珍”之一，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零，常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
　　淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。以下介绍两款食谱：
　　刀豆鸽肉汤：(壮阳散寒、和中健胃)
　　材料：鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。
　　制作：先将鸽子去内脏洗净，用开水氽烫滤去血水，放入炖锅中，将鸽肉煮酥，然后刀豆去蒂洗净，山药刨皮切片，加入锅中再煮20分钟，加调料再煮开即可食用。
　　海参羊肉淡菜汤：(暖肾补虚、益劳)
　　材料：海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。
　　制作：羊肉洗净，用热水氽过后切片，浸泡后的海参洗净泥沙切片，淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中，加调料同煮数小时，至肉酥汤浓，即可食用。
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