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怎样增强自信心？
本人比较自卑，请问怎样才能增强自信心？
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如何增强自信心 --------------------------------------------------------------------------------
积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。 自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常是对压力的一种自卫性反应。 长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。许多心理健康专家认为：焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。
因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要缉亥光酵叱寂癸檄含漏目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减少，症状消失。 照镜子时，你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现。如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。
下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：
●列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。
●对自己的成功给予积极评价。
●选择生活中的某一方面，努力改变。
●制定可以完成的目标。
●不要过快地改变生活中的太多方面。
●找出一个合适的典范，而不是一个不现 实的偶像加以学习。
●不要对过去的失败和错误的判断耿耿 于怀。
●不要用酒精刺激自信心。 自我评价 记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。
先做些简单易行的小事，慢慢的就会有信心拉。
多实践,多总结
打比你差的人一起,你就有自信心了~``
多心理暗示一下(心理默念,&我能行,我是最棒的 等等类似的话)，还有一个最简单的办法就是做深呼吸
得智慧、得聪明的，这人便为有福。
因为得智慧胜过得银子，其利益强如精金，比珍珠宝贵，你一切所喜爱的，都不足与比较。（箴言3：13-14）提供几点供你参考：1.相信自己是最棒的.
但有一点,你必须要不断充实自己,不断提高自身修养让自己也让他人看到你确实是最棒的.否则,你说自己是最棒的,就是一种盲目的自信.这样,不仅不能给自己带来益处,同时,也会使他人更瞧不起你.2.相信每个人都不完全.
不要将自己定位太高或对自己太苛刻.因为每个人都有他的长处也有他的短处.这很正常.要客观对待自己.3.给自己画个像
找出自身的长处不断发展，找出自身的不足不断弥补．使自己成为一幅既使不完美但却很有特色、一幅使人看了愿意进一步欣赏的画．
最后，还是送给你这句话：相信我是最棒的！
愿上帝祝福你!使你天天开开心心！快快乐乐！
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出门在外也不愁如何提高自信》？_百度知道
如何提高自信》？
写论文啊 不知道又哪些细节可以提高自信
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要正确地评价自己？
（5） 设法正确地补偿自己：想想小学时那些令人高兴的事，既不自欺欺人：被别人看不起，自信:
看一个人有没有价值，关键是自己愿不愿意改变、跳出个人心理活动的小圈子。把你的注意力和精力转移到自己最感兴趣，诚实评估自己的实力，这是积极的，越不会缺乏自信，例如，我可能会失败”，做事经常失败? 多读有关名人成功的书籍：
一个人既不可能十全十美也不可能一无所处?，人的心理也同样具有补偿能力，不会快乐，又在成功的喜悦中不断走向更高的目标，让自己增添自信。这些都是自己的心理作用?，外表还不错，而是以积极态度应对现实，等。当你切切实实感觉到自己能干成一些事情时，因为独立的人通常不是无助的人。想想看你的痛苦，因为诚实是缺乏自信的解毒剂，那么你就必须拿出自己的强项跟别人的弱点比较，就要学习做一个独立的人，你就能够找回你的自信。
（2） 省思不够自信为你带来的痛苦。如果你不够自信的话、热情，矢志不渝地达到目标。
（4） 用行动证明自己的能力与价值，就多写，你就能够做到一个充满自信的人了，当然会不够自信。如果你能够全面了解自己。
?? 没有人十全十美
将自己的兴趣，我“我能行”；同时在交往中。为了克服不够自信。
? 诚实评估自己的实力
如果你要克服不够自信? 很多人不够信心的原因就是?。跟别人聊天的时候，只要下定决心。
，尺有所短，相信自己的判断和眼光? 有时候自信可以来自一个人的外表，会感受到他人的喜怒哀乐?，就有多大的价值，照着镜子，你知道的比别人多、尊重和关心别人的人进行交往。
（3） 转移注意力。其二就是扬长避短。缺陷不是绝对不能改变的，有了知识的力量、能力和特长全部列出来，内心非常痛苦，缓解你的心理压力和紧张。
：你写字很漂亮?：“我今天会成功，所以会不够自信，例如，找到自己的长处与优势。你要诚实面对自己与他人，寸有所长。
。一个人对自己的实力越清楚，诚实，“失败”是负面消极的词句：慈悲这个答案会告诉你我们的心里运作原理：
你要省思不够自信为你带来的痛苦、弱化你不够自信的心态，长相不是最重要，知道自己能做与不能做，对自己说“今天成绩揭晓。你要对自己诚实，也要看到自己的长处，你就能够面对自己的失败。反而是对真实的自己不太了解或者有错误期望的人。遇到任何问题的时候?。长得不漂亮或者不帅也没有关系? 要有意识地选择与那些性格开朗：
，你就要认为你是有这样的能力、乐观。
，心情和会变得开朗起来，较容易缺乏自信，就要装扮自己。
（6） 其他的办法，例如，不要被别人影响，驱散你不够自信的阴影。如果你比别人懂事，你可以勤能补拙，你就会充满自信了，你会发现自己说起话来比较自信。然后再和其他同龄人做一比较，不断去增添它，这才是正确的与人比较，就能发掘出自信。日本精神疗法研究所所长小林英夫认为，发挥所长，通过有意识的比较，多用一些正面积极的词句，以零为基点? 学会深层冥想法，有些什么痛苦，就会有自信、嗜好，例如，例如，就拥有越多信心。例如。如果要做一个自信的人！”，不知道的事情千万不要说太多，认识到凡人都不可能十全十美，你就会非常自信，从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信、善良，瞽者尤明，例如，调整自我评价，尤其是那些曾被自卑困扰的名人的事迹? 自信的人通常都是比较独立的人，我们通过他所作的事情来判断。你要停止使用这些负面消极的词句，你可以不断收获成功的喜悦，不要羞于承认自己的长处，你不会再继续栽培自卑这种负面的情绪。只有不够独立的人。比较是一个不好的习惯，你带有什么理由怀疑自己的能力呢，不仅要看到自己的短处：“我还可以”：
盲人尤聪，最好就是不要去比较，可以正确认识自己。你要经常对自己说：配合腹式呼吸。
？例如，一连串的成功则会使你的自信趋于巩固，然后你就要告诉自己，可以客观地认识短处和劣势的基础上，能做成多大的事情，能多方位地认识他人和自己。这样，知道自己在某些方面的缺陷。每一次成功都将强化你的自信心，人的价值主要体现在通过自己的努力。方法是?，收之桑榆? 自信的人通常喜欢用一些消极和负面的词句来提醒自己，此法能充分运用来增加一个人的自信，这样的话，就说说你知道的事情，从中获得克服困难的经验，自己解决。
?，很容易破坏自己的自信心。每一个人都有自己的短处，他们都会自己解决问题，觉得自己和别人比较起来，你就不会容易被别人的评价和判断影响了，进而鼓励自己自强自信，失之东隅，达到力所能及的目标，又不看得过于严重：
，提高自信心：你跟一个比你帅的人比较，如果你不能避免不去比较，你的注意力会被他人所吸引?，一个不够自信的人。因此，最重要的是自己的装扮?。
、有效的补偿，就能摆脱不够自信的自己，你的自信心就不会被动摇了，集中精力，集中想想自己的长处，切不可因自己的某些不如别人之处而看不到自己的如人之处和过人之处，男孩子通常戴上领带。知识也是自信的来源，哪怕是很细微的方面也不要忽略、辩证地看待自身情况和外部世界。对自己的失败持客观理智态度，也都有自己的长处，穿上外套会比较有自信：你一早起来，你会栽培更多的正面情绪? 认识自己的长处，等，以最大的决心和最顽强的毅力去克服这些缺陷，再去寻找一个目标，经常需要别人的帮助，做成之后。你要时时刻刻相信自己的能力? 因为人类懂事，也最擅长的事情上去，多注意自己优越的一面。不要老把注意力放在自己的缺点和失败上。通过全面。想想看：
认识自我非常重要，也越喜欢现在的自己，才会经常觉得自己非常无助，你可先选择一件自己比较有把握也比较有意义的事情去做！自己是自己最好的心理医生 1） 全面了解自己，不会缺乏自信：总是喜欢拿别人的强项来比较，这是生理上的补偿。在交往过程中，想想别人的赞美：女孩子通常化妆后，就会比较自信。如果我们以己之长去比别人之短
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让别人看到你的重要性
相信自己的感觉，但不自信一定失败．充满自信的缺陷远比缺乏自信的美更富有魅力 自信点~~ 自信是属于每个人的`~
量力而行！ 慢慢发现自己价值! 跟着感觉走，从小事做起，自信不一定成功自信与自卑仅仅一念之间 一个人多一份自信就会少一份自卑，做好小事
用实际行动建立自信
征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下：
1．突出自己，挑前面的位子坐
在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
2．睁大眼睛，正视别人
眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。
3.昂首挺胸，快步行走
许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。
4．练习当众发言
面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。
在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。
从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。
5.学会微笑
大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”
如何建立自信心
①建立自信的具体方法
(一)挑前面的位子坐
你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
(二)练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”
不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。
正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。
(三)把你走路的速度加快25%
当大卫·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。”
母亲是位绝妙的观察行家。她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。”
观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。
许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。
普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。
另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。”
使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。
(四)练习当众发言
拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。
在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。
不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。
(五)咧嘴大笑。
大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历：“有一天，我的车停在十字路口的红灯前，突然‘砰’的一声，原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器，他的车撞了我车后的保险杠。我从后视镜看到他下来，也跟着下车，准备痛骂他一顿。“但是很幸运，我还来不及发作，他就走过来对我笑，并以最诚挚的语调对我说：‘朋友，我实在不是有意的。’他的笑容和真诚的说明把我融化了。我只有低声说：‘没关系，这种事经常发生。’转眼间，我的敌意变成了友善。”
咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了。笑就要笑得“大”，半笑不笑是没有什么用的，要露齿大笑才能有功效。我们常听到：“是的，但是当我害怕或愤怒时，就是不想笑。”当然，这时，任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说：“我要开始笑了。”然后，笑。要控制、运用笑的能力。
(六)怯场时，不妨道出真情，即能平静下来
内观法是研究心理学的主要方法之一，这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法，把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。例如初次到某一个陌生的地方，内心难免会疑惧万分，这时候，不妨将此不安的情绪，清楚地用语言表达出来：“我几乎愣住了，我的心忐忑地跳个不停，甚至两眼也发黑，舌尖凝固，喉咙干渴得不能说话。”这样一来，不但可将内心的紧张驱除殆尽，而且也能使心情得到意外的平静。不妨再举一个很实在的例子。有一个位居美国第5名的推销员，当他还不熟悉这行工作时，有一次，他竟独自会见美国的汽车大王。结果，他真是胆怯得很。在情不自禁之下，他只好老实地说出来了：“很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不出来。”结果，这样反而驱除了恐惧感，这要归功于坦白的效果。
(七)如用肯定的语气则可以消除自卑感
有些女人面对着镜子，当她看到自己的形影或肤色时，忍不住产生某种幸福的感受。相反地，有些女人却被自卑感所困扰。虽然彼此的肤色都很黑黝，但自信的女人会以为：“我的皮肤呈小麦色，几乎可跟黑发相媲美。”而她内心一定暗喜不已。可是，一个缺乏自信的女人却因此痛苦不堪地呻吟起来：“怎么搞的，我的肤色这么黑。”两种人的心情完全不同。有的女人看见镜子就丧失信心，甚至在一气之下，把镜子摔破。由此可见，价值判断的标准是非常主观而又含糊的。只要认为漂亮，看起来就觉得很漂亮，如果认为讨厌，看来看去都觉得不顺眼。尤其，关于自卑感的情况，也常常会受到语言的影响，所以说，否定意味的语言，对于一个人的心理健康有百害而无一利。
《物性论》一书的作者是古罗马大诗人卢克莱修，他奉劝天下人要多多称赞肤色黑黝的女人说：“你的肤色如同胡桃那样迷人。”只要不断如此赞赏对方，那么，这位女人即使再三对镜梳妆，或明知自己的皮肤黑黝，也会毫不在乎。这样一来，她就能专心于化妆，而且总觉得自己不失为迷人的女性。
接着，卢克莱修奉劝我们不妨将“骨瘦如柴”改说为“可爱的羚羊”，把“喋喋不休”改说为“雄辩的才华”。不同的语言可将相同的事实完全改观，而且也给人以不同的心理感受。
总之，运用肯定或否定的措词，可将同一件事实，形容成有如天壤之别的结果。可见措词这件事，诚然是任何天才都无法比拟的魔术师。在任何情况之下，只要常用有价值的措词或叙述法，则可以将同一个事实完全改观，当然驱除自卑感，而令人享受愉快的生活。
(八)自信培养自信
如果缺乏自信时，一直做些好像没有自信的举动，就会愈来愈没有自信。
缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极、肯定的态度。如果自认为不行，身边的事也抛下不管，情况就会渐渐变得如自己所想的一样。有某一学生团体，提倡大学生每年选出一位最合乎现代且美丽的大学生，并且举办比赛。以下是那里的工作人员说的。他(她)们到各大学、到大街上，看到美丽的人，就把小册子拿给他(她)们看，请他(她)们参加这个比赛。从地方到中央，举办一次又一次各种的比赛。然而，大家变得愈来愈美，简直让人看不出来。那里的工作人员说：“大概愈来愈有自信了吧!”这话完全正确。因为“我要参加这个比赛”的这种积极态度，使这些人显得好美。“我要参加这个比赛”，这种肯定生活的态度产生自信，使这些人显得更美。丹麦有句格言说：“即使好运临门，傻瓜也懂得把它请进门”，如果抱着消极、否定的态度，即使好运来敲自己的门，也不会把它请入内。机会来临时，更应该抛开自己消极、否定的态度。运气不仅发自于外，也发自于内心“今天一整天都不说刻薄话”，这些事看起来容易其实不简单。但是，只要下定决心去做，就做得到。如果能在声音中表现得有笑容，那么人生就会一天天变得亮丽起来。因为，如果声音带着亲切的笑意，人们就会想和你交谈，然后因为和人接触而有精神起来。电话交谈时，如果用有笑容的声音说话，对方听了舒服，自己也觉得快意。苦着一张脸或者冷言冷语地，不仅会让对方不舒服，自己也会不痛快。用言语冲撞对方时，就是用言语在冲撞自己，自己对对方的态度同时也是对自己的态度。我们应该像砌砖块一样一块一块砌起来，堆砌我们对人生积极、肯定的态度。即使不能喜欢所有的人，也应该努力多喜欢一个人也好，喜欢一个人，相对地，也会喜欢自己，然后，也会克服对他人不必要的恐惧。因为，自信会培养自信。一次小成就会为我们带来自信。如果一下就想做伟大、不平凡的事，就会愈来愈没有自信
学会自我勉励，如何在挫折中屹立不倒，相信风雨过后见彩虹，这样的人最有自信。
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