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市面上的减肥饮食五花八门，健康不健康已经难以让人察觉
市面上的减肥饮食五花八门，健康不健康已经难以让人察觉。那么，让我们一起来看看都喜欢吃什么吧!今天为大家整理了11种国外营养师最爱的减肥食品，绝对的健康噢!
学者发现，每天半茶匙的肉桂，能有效帮助身体共制血糖。当身体因为血糖降低感到饥饿时，肉桂能协助我们克制食欲，避免暴饮暴食。
深色莓果：
)表示，每天早晨来一碗莓果，能带给身体许多纤维、维他命以及抗氧化剂。甜蜜的滋味，也能带来一天好心情。而其中，深色的莓果，例如黑莓或蓝莓，其抗氧化成分更高，能帮助外表看起来更年轻。
新鲜鸡蛋：
：「无论是哪个营养师，你一定能在她的冰箱里找到一盒盒的鸡蛋。」尽管鸡蛋因为高含量胆固醇，让不少人望之却步，但研究显示，适量摄取鸡蛋能帮助预防心脏疾病。同时，鸡蛋也是很好的蛋白质与13种维他命、矿物质的来源，重点是，鸡蛋中的抗发炎激素，也能减缓身体因发炎反应所造成的不适。
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应国家卫生部号召，同时也为提升本院服务水平、缓解广大患者看病难、排队长的现状，您可以通过在线咨询或拨打热线电话与医生直接沟通，以获得有效的医疗服务和帮助！祝您早日康复！
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面膜季节发型遮瑕眼影
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1、清洁洗脸：　　这个，这个，洗脸的步骤要因洗面奶而手法略有不同。但基本没什么差别，主要是第一小步有差别。　　1、(无泡沫的洗面奶)：先把脸打湿，挤出少量洗面奶点五点在脸上，五点分别点在额头、鼻子、下巴、两颊；　　(有泡沫的洗面奶)：先把脸打湿，然后挤出少量的洗面奶在手心摩搓出泡沫。　　2、在摩搓时，请用手心对手心打圈状。(针对有泡沫洗面奶)　　3、再用美容指(食指以及无名指)在手心打圈状，以使有泡液产生。然后，把两个手心的泡液抹在脸上，记得是呈斜的。手势要从下往上，呈斜线往上面平均扫开。　　4、a、首先，从下巴用美容指(中指及无名指)斜斜以内往外打圈至耳根(可稍加点力轻摁，此为穴位)　　b、嘴角开始用美容指(中指及无名指)由内而外打圈成斜状至耳中(可稍加点力轻摁，此为穴位)　　c、两颊同样用美容指(中指及无名指)由内而外打圈成斜状至太阳穴(可稍加点力轻摁，此为穴位)　　d、额头的洗法略有不同，从中间开始往两边打圈直到太阳穴，(可稍加点力轻摁，此为穴位)　　e、鼻梁的洗法则是往下扫涂，两手的美容指交替扫。鼻侧两边用中指上下抽动；鼻翼两处则用中指由外向内打圈，此动作可以帮助减少黑头。　　f、眼睛的洗法则是打圆圈，以无名指绕着眼周围打圈。　　g、剩下嘴唇了，用美容指从中间部分向法令纹生长处、唇部两边打大括号型。　　5、严格遵照以上手法洗脸，美容指由下往上，由内往外打圈成斜状洗面。　　6、哪个地方没有泡液可以洗了，你就用手心打圈抹上去。　　7、最后一步就是，用毛巾湿洗，斜抹上去。力道要轻。　　2、其次是面膜：　　世面上的面膜有多种，如果你选用的是清洗式的面膜，就参照以下手法：。　　1、面膜是根据皮肤的新陈代谢中剥落期(72个小时为一次)来设计的，所以一周要做两次的面膜，像尘尘是选择星期三跟星期日来做面膜，这样不容易忘掉。　　2、面膜一周做两次，每一次的时间参考所购面膜时限。　　3、用时，挤出适量面膜乳在虎口处(就是手背，拇指以及食指之间的那一小块皮肤就叫虎口) 〔为什么要在虎口处？是因为这一块皮肤的温度是跟我们脸上的皮肤温度最为相近。〕　　4、用美容指(无名指以及中指)分布平均点在脸上，点上五点。即：两颊、额头、鼻子、下巴。　　5、五点之后，平均涂开，手势要由下往上，呈斜线往上面平均涂开。就是从下巴开始往两颊涂开，一定是从下面往上，呈斜线涂开。另外，要注意避开眼睛周围以及嘴唇四周(不然因为吸收问题，将会长出油脂粒)　　6、好了，平均把面膜涂在脸上之后，静待面膜规定时限之后，再用清水洗掉，可以用毛巾，洗的手势一样是由下往上，呈斜。　　7、OK，这样面膜就算是做完了，一周两次!不用太多。　　3、再次是爽肤：　　爽肤的步骤也是很重要的，主要是调整皮肤的PH值。正常情况下，没做面膜时，洗完脸之后的步骤就是爽肤水了。　　具体用法参照如下：　　1、 取出一张化妆棉。　　2、 放在美容指上，用小指以及食指夹住两端，沾取数滴的爽肤水　　3、 由下往上，斜擦在脸部以及颈部。手势可参考面膜步骤。　　4、 重复擦拭，直至化妆棉发干没有爽肤水液。　　4、然后就是润肤步骤了：　　这一步其实就是我们经常在做的抹乳液。也就是美容界说的，给皮肤补充营养。(具体用法参照面膜步骤。)　　1、 挤出适量乳液于虎口处。(就是手背，拇指以及食指之间的那一小块皮肤就叫虎口)　　2、 用美容指分布平均点在脸上，点上五点。即：两颊、额头、鼻子、下巴。　　3、 轻轻以美容指指腹将乳液均匀由下往上，呈斜线型涂抹于脸部以及颈部。切记，要避开眼周围。　　5、最后就是保护：　　保护的工具就是粉底乳，也可称之为隔离霜。　　有部分人认为抹了粉底对皮肤不好，这种忧虑并不是没有道理的，如果选择了劣质粉底，不仅无法起到保护皮肤的作用，还会堵塞毛孔。所以，化妆品一定要选择好的、对的。　　这一步因为市面上的种类太多，不好归纳。　　但抹隔底霜时，务必手势全部向下，从额头开始等，往下均匀地抹开、推开。　　至于为什么其他步骤是向上，而这个步骤却要向上？那是因为我们已做完了对皮肤的系列护理，现在是为了让它有一层保护膜。经过清洁、面膜、爽肤、润肤的动作，为了肌肤可以粉好的吸收，所以我们把毛孔的窗口给打开了。　　而现在我们要做的，就是把毛孔的窗口暂时关闭，这样，灰尘或是污垢等辐射对肌肤的伤害的比率自然就降低了
你要购买世面上的面膜吗？我奉劝你不要买哦，你觉得那些化学物品会对皮肤有好处吗？更何况你是敏感皮肤！！！！！！在这里我教你一招，前提是必须坚持，不能因为麻烦或者任何理由不做了！拿一个鸡蛋，戳破一个小孔，让里面的蛋清流出一些来（要一次性用完的量）．放在容器里！再准备一点蜂蜜，不要太多，2滴就可以了，如果有珍珠粉也可以加进一点去，将蛋清和蜂蜜充分结合，用力搅拌使其起泡沫，将泡沫轻轻的涂在脸上，轻柔的按摩（从下往上）！千万不能用力哦！如果感觉皮肤在吸收或已经吸收，这个时候可以停止了．．．．．20分钟后用冷水，注意：是冷水哦！洗干净（不要用洁面乳）再轻轻拍打，再涂上保湿霜（薄薄一层）每周一次就可以了，因为蛋清里面含有任何化妆品都抵不过的 ”胶原蛋白”再加上蜂蜜的天然维生素成分，简直就是完美的结合！这可是我的经验之谈哦，我希望每个女孩子都和我一样皮肤白皙透亮（我身边的人超级羡慕我的皮肤）所以就告诉大家和我一起分享！试试吧！很管用哦＾＿＾
强烈建议楼主不要用世面上卖的那些含有害物质的化妆品 我连洗面奶都不用皮肤还是超好 看下我的秘诀两种可以美白补水 超实惠的哦 酸奶敷脸 效果很好 我也是属于黑而且干性皮肤，虽然不起痘痘，但总是起皮，酸奶盖上那一层直接抹到脸上，半小时之后洗掉，效果很。。。。好楼主可以试试，这是我的亲身经历。还有 那种红酒面膜不错，保湿效果非常好，一周一次就好了，恩 坚持下去，绝对会拥有润乎乎的脸蛋恩 写的手累了，希望楼主可以满意 另外总结几个经验与楼主分享1、用洗米的第2道水洗脸,早晚各一次.保证5天后你的皮肤会是雪白学白滴,而且水嫩水嫩滴呢2、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润3、 如果前夜用洗面奶洗了脸，第二天早晨就不要再用了，因为皮肤会分泌一种油脂，这个事可以保护皮肤的，跟隔离霜似的，把它洗掉了皮肤容易进灰。但是前提是前一天晚上洗过脸后只拍些爽肤水就可以了，不要擦护肤品。没用过的且皮肤不好的TX坚持几天皮肤会明显变好哦　4、蜂蜜加白醋面膜，很好的美白效果5、清水：白醋：盐= 9： 3：1 ，晚上用面膜纸浸泡15分钟肤脸，美白效果极佳
倒还不是太打紧，很多人是26岁以后才会开始皮肤保养的，不过偏干的话还真要注意保养了.推荐你用欧莱雅的明星产品(毕竞人家这么多年不是吹出来的):全日保湿霜+爽肤水+UV隔离霜.做好这些最基础的，都会好起的.另外一周做次面膜什么的.另外有两条，世面上吹得怎么怎么美白的产品不建议用.太贵的不建议，2，越贵的不一定适合你.等30以后再说
其实我也是个学生。。。也有斑。。。但是我们应该积极面对它！！ 我现在每天都吃黄瓜、西红柿、苹果这些含很多维生素C的蔬菜水果。。其实多吃点这些，不仅仅有益于我们这些学生的生长发育，而且还可以补水，一举多得，还可以减肥哈！~这些蔬菜水果能生吃就生吃（但是要洗净），尽量保证养分不流失撒！~ 世面上的很多祛斑产品都是假的。。铅汞超标。。用多了还会得皮肤癌的。。。你用护肤品的时候最好别老看“祛斑”两字，最好用些含柠檬、熊果苷这类天然VC的东东。。。也别盲目地专门切买名牌。。买个一般的。。。百把元一套的就可以了哈！~我最近再用卡呢尔的美白的那个。。。一套100多，不算很贵。。效果不算很明显（才用了一个月）。。。但是很快就有效果的那才有问题哈！！！一般的护肤品要用2――3个月才会有明显效果，所以别老是换来换去，肌肤是受不了的。。。 定期要做面膜，比如用西红柿、黄瓜、茄子等等都可以的哈！~ 以下是我找的面膜资料哈！~希望你能试试： 抗氧化美白敷
可人功效：美白、稳定肌肤，淡化斑痘疤痕。
材料：绿豆20克， 牛奶20毫升
1.将绿豆连皮一起研磨成细粉。
2.将牛奶慢慢加入，搅拌成膏状待用。
3.将调制好的面膜，均匀敷于脸颈部，切记要避开发际、眉毛。
4.睡前敷于脸部20―30分钟，等敷料八分干即可将敷料去除，用温水将脸清洗干净。
诚意叮咛：皮肤过敏者，请先试擦于手肘内部皮肤，10分钟后，无特殊反应再擦于脸上。
特别提示：油性肤质→每周2次 干性肤质→7―10天1次 中性肤质→每周1次
　　可人功效：美白润肤，镇静抗炎。
　　材料：小黄瓜1―2条，全脂牛奶30毫升
　　做法：
　　1.先将1条小黄瓜洗净，切片(等敷前再切)，贴于洗净的脸部或灼伤的部位，避开发际、眉毛，贴15―20分钟，贴至稍干后即可取下再换一片续贴。
　　2.或将小黄瓜打汁(不要加水)，加入适量牛奶搅匀即可于需要时敷于脸上，再盖上纱布，约20分钟后用温水洗净。
　　诚意叮咛：皮肤过敏者，请先试擦于手肘内部皮肤，10分钟后，如无特殊反应再擦于脸上。
　　特别提示：油性肤质→每周2次
　　干性肤质→7―10天1次，刚晒伤时，可每日敷用。
　　丝瓜敷
可人功效：美白防斑，保湿润肤。
材料：丝瓜30克，蜂蜜适量
1.将丝瓜洗净，削去外皮后切片，榨汁，再加上蜂蜜搅拌均匀，敷贴于洗净的脸部或灼 伤的部位，避开发际、眉毛。
2.睡前或有需要时，敷15―20分钟，敷至稍干后即可用温水洗净。
诚意叮咛：
1.皮肤过敏者，请先试擦于手肘内部皮肤，10分钟后，无特殊反应再擦于脸上。
2.丝瓜本来含水量较大，切小片后直接打汁，不用再加水。
3.欲敷脸时再打汁，以免时间久了被氧化，凝成稠状不好敷用，养分也会减少。
特别提示：油性肤质→每周2次 干性肤质→7―10天1次，刚晒伤时，可每日敷用。
重点说明：
丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤可使皮肤细腻洁白。常用的柠檬面膜，含有丰富的维生素C，漂白效果虽佳，但酸性较强，很容易引起过敏，所以不建议使用。 1. 用茶叶水（热的）涂在痘印处 2. . 每天早晨用温水用茶叶水（热的）涂在痘印处 3. .每天早晨用温水 4. 先准备半茶匙天然盐，一只鸡蛋的蛋白及一条匙蜜糖。 做法：把蛋白和盐搅拌至起泡，再倒入蜜糖搅拌。 敷面法：清洁面部后才敷上，但须避免触及眼和唇部四周。敷一至两分钟，待蛋白干透后用暖水洁面，再用冻水洗多一次，然后抹干。洗脸,里面加一些白醋。 5. 土豆片敷脸可以淡化色素，加上脸部按摩刺激血液循环，加速皮肤新陈代谢，不仅能去痘印还能去斑哦，减少疲劳感 6.
7. 先准备半茶匙天然盐，一只鸡蛋的蛋白及一条匙蜜糖。 做法：把蛋白和盐搅拌至起泡，再倒入蜜糖搅拌。 敷面法：清洁面部后才敷上，但须避免触及眼和唇部四周。敷一至两分钟，待蛋白干透后用暖水洁面，再用冻水洗多一次，然后抹干。洗脸,里面加一些白醋。 8. 土豆片敷脸可以淡化色素，加上脸部按摩刺激血液循环，加速皮肤新陈代谢，不仅能去痘印还能去斑哦，减少疲劳感 “将大蒜提取液抹在脸上后，首先第一是能预防褐斑。皮肤被紫外线照射后，作为皮肤的色素细胞的黑素细胞受到刺激，酪氨酸酶这种酸性酶开始活动，制造出黑色素。大蒜的有效成分中具有抑制酪氨酸酶活性化的功能，能有效地预防黑色素的增加。 还有，大蒜对于粉刺、皮肤过敏也很有效。这主要是来源于大蒜拥有的杀菌、抗菌作用、消炎作用、血液循环促进作用等作用。大蒜的防止细胞膜氧的抗氧作用对于预防皮肤问题有重要的作用。除此以外，大蒜的保温作用能保持角质层的水分，对于治疗皮肤粗糙非常有效。” ①促进血液循环，增强皮肤细胞的新陈代谢作用。将旧细胞挤出皮肤，促进排泄作用。对褐斑、小皱纹、粉刺、皮肤过敏、皮肤冻裂、干裂、冻疮、皮肤粗燥等有效。 ②在促进皮肤的角化作用的同时，调理皮肤的细胞交换（更新作用）。对褐斑、小皱纹、粉刺、皮肤过敏等有效。 ③还原漂白褐斑、雀斑、黑斑，达到美白效果。 ④抑制能制造黑色素的氧酶（酪氨酸酶）的活性作用，减弱紫外线的影响，提高皮肤对日光的抵抗能力。对褐斑、雀斑的预防、日晒、日光过敏等有效。 ⑤促进消炎作用。对于日晒后的炎症、红脸、皮肤炎、火烧伤、撞伤、挫伤、虫咬伤、耳•鼻•喉等炎症有效。 ⑥促进杀菌、抗菌作用。能预防酒刺、皮肤粗燥、瘊子、过敏症的副作用（二次感染）。对于脚气、痔疮、切伤、虫咬伤等有效。 ⑦抗氧作用（抑制活性氧的活动） ⑧和维生素的结合作用。和维生素结合后，能给皮肤提供营养，还能预防老化。对于小皱纹、皮肤松懈、皮肤粗燥、皮肤失去光泽等有效。 ⑨保湿作用。对于小皱纹、皮肤干燥、粗燥、过敏等有效。 ⑩促进细胞的活力，加强皮肤的自然愈合力，提高皮肤的各项机能。 毛巾冷敷把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。、 用水果敷脸--西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。 瓜类美容法
　 　1.黄瓜：黄瓜不仅可用来敷在浮肿的眼睛上消肿，而且可以洁肤，能使皮肤细腻滑嫩。 其方法是：将黄瓜切成薄片，贴在面部，让瓜汁中的营养渗入皮肤和吸去皮肤表层之污秽，在约15分钟后用清水洗净，然后轻轻按摩面部即可。
　　2.丝瓜：新鲜丝瓜既可食用，也可美容。将丝瓜去皮后压出瓜汁，与等量蜂蜜匀混。取少量涂在脸上10至15分钟，有洁肤去皱之功效。在夏季，西瓜皮也可美容。
　　果汁美容法
　　喝鲜果汁，既美容，又健身。现已得到较为广泛的重视，被誉为“随街养颜法”。
　　1.胡萝卜汁美容：胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。
　　2.葡萄汁美容：葡萄适合油性皮肤。将葡萄榨出汁来，直接搽抹脸上，效果甚佳。
　　3.鲜桔子汁美容：深秋时节桔子上市，在品尝桔味的同时，可将桔汁挤出直接在面部涂擦，可使你的肌肤马上变得清爽不腻。因为，桔子含果?和维生素C、维生素A。常用桔子汁擦脸，可使你皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。
　　面膜美容法
　 　一些果品经过简易加工成美容液，可以不受时令季节的限制，常年可用。
　　1.栗麸面膜：栗麸即栗子的内果皮。将栗麸捣成细末，与蜂蜜调匀，瓶装贮备，早晚各敷面一次。栗麸是一味难得的美容良药，性味甘平而涩，与蜂蜜合用，能使皮肤光洁，皱纹舒展，对皮肤具有防衰老之效。
　　2.桃仁洗面液：去壳桃仁即桃的果仁，味甘性平，可活血祛瘀。用粳米饭浆同研後绞汁，搅拌成糊状，澄清便成面液，装瓶备用。其用法：把面液加温擦面，每日早晚各一次。能使瘀血消散、脸部血流畅通。
　　.桃仁富含脂肪油，本身就有润肤的作用。而粳米饭浆，质软粘稠，可粘吸皮肤表面的污物，具光洁皮肤之作用。
　　3.蜂蜜蛋清液：将鸡蛋清搅动，直至全部起泡，加入蜂蜜，搅匀即成（五个鸡蛋的蛋清，蜂蜜一汤匙），贮瓶备用。用法：将蜂蜜蛋清液涂于面部，待干燥后，再用清水洗净，每周2至3次。蜂蜜不仅内服可以驻颜美容，外用亦有很好的养颜美容之功效。可用来治疗面部皮肤干涩及皱纹。 1、 牛奶＋面粉＝优质面膜
牛奶与面粉调和本身就是非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳；如果你在20与40岁这个年龄段之间，就不用对牛奶进行任何加工了。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。 2、 苦瓜面膜。将苦瓜冷藏15分钟，将苦瓜切把薄片。贴于脸上，15分钟后清洗干净。美白、保湿。 希望你和我一样，努力战斗
怎样消除雀斑? 药物治疗:辅助用药可口服维生素C，1次0.2～0.4g，1日3次；或维生素E，1次50mg，1日3次，连续数月。中成药可选六味地黄丸，其滋阴补肾，蜜丸1次1丸，片剂1次8片，胶囊1次8粒，均1日2次，有一定疗效。近年来应用二氧化碳激光或液氮冷冻治疗雀斑，也有较好疗效，但仅限于比较表浅的雀斑。 日常生活:应注意避光，防止日光直射面部，外出时应戴个遮阳帽或打旱伞，也可在暴露部位外涂防晒膏. 用半只番茄绞碎至糊状，再加两滴甘油，放入冰箱，每天敷脸上一次，坚持一段时间雀斑自然隐退~！！我试过了，效果不错~！！ 要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理、生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性、选用乳剂或杏仁密等化妆品、滋润皮肤、夏季避光日晒。 自制面膜； 白茯苓研磨；用蜜调和每夜敷面。 黑丑研磨；用鸡蛋清调和夜间敷面、早是洗去、 外搽3％氢醌霜或双氧水，可以暂时有效，也可每日一次搽用3％的乳酸至退屑。还可由专业医师用60％左右三氯醋酸点涂进行化学剥脱，外售的雀斑霜有些也可用。除了上述的外用药物治疗外，还可使用短时间的液氮喷雾冷冻，中药外用制剂治疗。但上述治疗的效果往往不稳定。 还可以用以下办法适试试： 1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。 2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。 3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。 4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。 5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。 6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。 木瓜和牛奶，用搅拌机打碎，敷在脸上，二十分钟左右洗掉。坚持一个星期，会有不错的效果！ 不过我还想再补充一些： 天然食物轻松除雀斑 人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？ 在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。 西红柿汁： 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。 黄瓜粥： 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。 柠檬冰糖汁： 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。 黑木耳红枣汤： 取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。 胡萝卜汁： 将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。 另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。 我告诉你几种美白去斑面膜,你快试试吧! 1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了． 2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次 3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩! 4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？ 美白小秘方 美丽大收集 1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。 2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、 鸡蛋清、2-3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1-2次。 3、蕃茄蜂蜜美白 这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。 配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。 用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次 4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。 5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。 6. 蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。 7、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。 用法： （1）洗脸：加适量的水，即可。 （2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。 8、材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。 做法:（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可
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