吃维生素B2片对身体有什么好处 可以每天吃吗
温馨提示： 维生素B2片由胃肠道吸收，主要在十二指肠，嗜酒可减少维生素B2的吸收，吸收后分布到各种组织及乳汁，仅极少量贮于肝、脾、肾、心组织。那么吃维生素B2片对身体有什么好处?可以每天吃吗?
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想补充维生素又担心吃多了维生素会有副作用？
是个经久不衰的问题，维生素确实好，但是必须你用得正确，它才好，否则可能只会添乱。有关维生素的各类问题，今天给大家做一个简单的总结，纯干货，尽量让大家浅显易懂、方便收藏。哪些人群可以口服维生素？1、 脱发人群可以服用维生素B2、维生素B6、维生素D、维生素E，都是促进头发生长的维生素，其中以维生素B2和维生素B6最为推荐。2、 素食者有些维生素是植物中很少存在的，所以素食者必须B12和维生素D，钙、铁、锌等微量元素也需要补充。很多减肥的人只吃蔬菜不吃，也是一样的道理。3、 者医学证明维生素B2和维生素B12有利于口腔溃疡的恢复。4、 备孕的女性每日0.6~0.8毫克的剂（维生素M），可以降低胎儿出现先天性缺陷的危险。5、 新生儿和老年人最需要的是维生素D，因为这个食物里含量很少，经常晒太阳也可以促进维生素D在体内自动合成。对于小儿来说，每天服适量鱼肝油（每天服浓缩鱼肝油3—4滴）是有益的。6、 视力不佳者维生素A是和视力最相关的维生素，缺乏维生素A会患夜盲症。维生素A不能治疗，但是对视力保持很有好处。7、 者除了直接补充钙之外，维生素D可以促进人体对钙的吸收，可以防止的发生。8、 长期使用避孕药者避孕药会让人体出现维生素B6不足的现象，维生素B6不足会导致、皮肤粗糙、脱发等问题，所以最好口服维生素B6来补充。9、 抵抗力差口服维生素C是没有问题的，维生素C能促进红细胞成熟、增强代谢能力，增加抗体。10、吸烟喝酒人群国内营养学会指出，过量饮酒与吸烟者血液中维生素C的含量明显偏低，要么多吃蔬菜水果，要么直接口服维生素C补充一下。维生素服多了会有副作用吗？有人看到维生素之后，发现很像药物，想着“是药三分毒”的训诫，担心维生素吃多了反而对身体不好，这个问题应该怎么避免呢？首先给大家讲一个重要的概念——“水溶性维生素”和“脂溶性维生素”。水溶性维生素顾名思义就是可溶于水，最典型的是维生素C和维生素B，因为可溶于水，所以这些维生素被人体吸收后，如果有多的就直接随着尿液排出体外了。脂溶性维生素，包括维生素A、维生素D、维生素E都是脂溶性维生素，只能溶于油脂中，通过尿液是排不出体外的，所以容易在人体内堆积过多引起中毒。所以，服用维生素C和维生素B类的时候，基本不太用担心副作用，只要按照说明服用，一般没有任何问题；口服维生素A、维生素D和维生素E的时候，最好咨询专业人士，不用持续太长时间，因为这类维生素服用量过大肯定会引起中毒的。但是好在，这种中毒现象一般也不会那么夸张，一般会体现出食欲不振、眩晕、恶心、腹泻等行为。
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我孕早期开始就吃保灵孕多维，一直吃到哺乳期结束呢！
孩子腿档掉皮就不好，是缺乏维C吗？
主要是缺维生素B1
回复 &安迪16-03-13 10:50:07发表的
孩子腿档掉皮就不好，是缺乏维C吗？
帮你顶一下宝妈！
回复 &琴小语&
05:55:58发表的
帮你顶一下宝妈！
我家宝宝吃的童年时光的维生素，从6个月的时候就开始吃了，因为是早产儿所以我觉得效果挺好的
孩子喝奶少，水果也吃的不多，需要额外补维生素吗
还好吧 我吃保灵孕多维片
我也是吃的保灵孕多维
回复 &佳凝妈妈630&
17:11:32发表的
我孕早期开始就吃保灵孕多维，一直吃到哺乳期结束呢！
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　　【导读】吃小有什么好处，多吃小白菜补充。绿油油的小白菜看起来就让人神清气爽，小白菜可以补充哪些营养物质?多吃小白菜会怎么样?吃小白菜有什么好处，多吃小白菜补充维生素。
　　吃小白菜有什么好处
　　小白菜是一种原产东亚的蔬菜，俗称青菜，又称胶菜、瓢儿菜、瓢儿白、油菜(中国东北某些地区)、油白菜等，与大白菜(结球白菜)是近亲，同属芸薹一种，和西方的圆白菜也较近，同属十字花科芸薹属。
　　原产于我国，南北各地均有分布，在我国栽培十分广泛。
　　小白菜是芸薹属(芥属)栽培植物，茎叶可食，一、二年生草本植物，常作一年生栽培。
　　植株较矮小，浅根系，须根发达。叶色淡绿至墨绿，叶片倒卵形或椭圆形，叶片光滑或褶缩，少数有绒毛。
　　叶柄肥厚，白色或绿色，不结球。
　　花黄色种子近圆形。据测定，小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。
　　一、白菜中铁，钙、镁、维生素A等的含量比较丰富，常吃能增强抵抗力。能达到预防和消除疲劳的功效。
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