怎样才能提高自己的心理承受能力，活的简单自由？
7 月，3 周
感觉自己心里承受能力太差了，遇到事情总是会往消极的方面去想，总是让自己过的很忧郁，其实自己知道这样不好，但好像有些无能无力，总是生活在焦躁不安之中，很害怕不好的事情会发生在自己身上，也容易受到社会上负面消息的影响，害怕自己会伤害身边自己爱的人，有时候睡觉都不能安稳，经常失眠。很希望能提高自己的心理承受能力，也能像大家一样活的简单自由，无所畏惧，亲们谁给我出点主意呢，非常感谢！
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全然接纳自己，包括自己的优点和缺点，肯定自己，爱自己，相信自己独一无二，从内部给自己精神的支撑。划清自我界限，分清楚哪些是你的，哪些是别人的，哪些是外界的。对于身外之物，要敢于“断舍离”。索求太多，求之不得，就会陷入郁闷。个人感觉，心真正能承受的重量，很少很少。那些看似承受能力很强的人，实际上是把这些东西放下了，不在乎了，敢于舍弃了。如果是真的都压在心上，谁都会受不了的。
敢问：问问自己 你是否能做到。&
敢问：问问自己 你做到了吗&
首先，想告诉你。不只有你一个人会有这样的感觉。貌似好多人都会有。我也一样。这会儿，也在焦虑。焦虑有完不成的事，焦虑还有两个月才来临的考试会挂科。可是，我发现我焦虑的原因是因有一些事情堆积起来没有做完。但是目前又不想做。如果我能做完这些事情一定会畅怀的。但是，我很怀疑下一个忧虑是否还会接踵而至。。。。那么这样下去我的生活一定是一直处于焦虑状态的。 最根本的原因我觉得是因为我们的思维已经形成了这样的习惯。处于反反复复的焦虑已经变成了一种条件反射。 有人说21天就可以形成一个习惯。。。。那么，应该我们的思维方式也是可以改变的。我们应该有意识的形成另外一种的思维方式。不断强化新的思维方式。一定是可以做到的。现实生活中，有些很久没有见过的朋友会发生巨大的变化。感觉整个人精神都不一样了。这就说明我们是可以改变的。 具体怎样操作呢？我觉得可以把你焦虑的事情写在纸上面，列出来。需要做的事情分一下轻重缓急。觉的恐惧的事情可以评估一下这件事情发生的概率有多大。最好让自己信赖的家人或朋友帮你分析这件事情到底有多严重。一般都会发现原来事情并没有那么糟糕。心情会轻松很多。
我们这一类的小伙伴们大脑里总是会有好多想法飘来飘去。最终越想越乱，越想越慌。这是一种对精力的无限浪费。而且会让人越来越消极。所以应该及时发现自己将要陷入这样的局面，然后立刻找到别的事情来转移注意力。阻止乱想。比如给好朋友打个电话，看会喜欢的节目。去运动。。。刚开始和自己的思维作斗争是比较不容易的，但是坚持下来一定会有改变。目前，我觉得自己已经有很大改变了。虽然途中遇到了例如失恋这样的打击，但是呢
！！我还是恢复过来，并继续运用跟自己消极思维作斗争的方法。现在，好多啦！！
还有一点，要会取悦自己，找到兴趣爱好，让自己高兴一点。好好爱自己。
希望你不要怕，一定会有改变的。只是自己的经验，非专业观点，希望对你有所帮助。一起努力，会克服困难的。
读读历史、哲学吧。冯仑说，如果一个人喜欢历史和哲学，心就会变得强大无比。因为历史讲永恒，时间上的永恒；而哲学讲无限，范围的无限。有了永恒和无限，别人无奈时，你就会释然；别人恐慌时，你就会勇敢；别人无知时，你就会清醒。在生活似乎极不自由的时候，读读《道德经》。
怎么说呢，我曾经也这样过，你尝试着，每次一有消极念头时就肯定的大声的对自己说几次
这是不可能发生的！你的感觉就会好一些，然后去做其他事，转移注意力，慢慢时间长了就淡忘了，还要做一件事，客观理性地分析你所担心的事发生的概率有多少，如果你做的都是正常且合理的事 ，那就告诉自己，我是对的，那些事不会发生的，即使发生我也问心无愧，只能说可能有点倒霉，可人活世上有几个一直都顺风顺水的？所以，只要自己做的事是对的（客观上、道德上、法律上），那就相信自己，那些事不会发生的！慢慢时间长了你就把思维改过来了，加油。
多读点书吧，提高自己
爱自己，接纳自己，做好自己该做的事，也就是追寻心的方向，不要太在意他人的看法，过程做好了，结果自然不会太差
所有的烦恼来自于自己，不用太在乎的别人的看法，我们只需要做自己该做的，接受自己的好与不好。
只有通过学习、领悟、提升自己的心灵力量才能达到。内心豁达的人才能做到
学会接受不完美的自己
懂得独处架得住群居
人是不是都不容易满足，不感恩所拥有的，这种心理如何才能克服啊！
找个目标，让自己时时有追求，重要的是，不要只想，迈出去一步，开始行动~~
做自己，爱生活。
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我的性格也是这样。。。
大脑构造不一样，你只看到承受能力强给别人带来的积极的一面，谁也有自己的烦心事，顺其自然的同时挖掘自己了解自己
压力理会或者不理会它都在那里。你不能忽略它，那你正视它，把该做的事情做了，就好了。
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使用其它账号登录D【解析】题干末句&对于&&的中国大学生来说,无疑需要切实有效的指导。&回答了&如何提高自己的心理承受能力,用更积极的心态去面对激烈的市场竞争,在更广阔的领域寻找就业机会和发展前景&的疑问,也是解决&失落的感觉和悲观情绪&的关键,因此D为正确答案。
正灵樊政名师团队怎样提高自己的心理承受能力？
平时压力大到极致时，风吹草动的声音都会让我觉得痛苦；和别人交往时，别人的一个不满的眼神都可以让我痛苦半天；只要一知道我身边的人对我有恶意，我就整天想这个事情，学习也学不好，第二天见到那个人就觉得很不自然；如果有人明确不理我，并拉着她的几个朋友都不理我，我就只会石化地看着他们讲话，很放不开，话都不怎讲；如果知道有一个跟我成绩一样不错的人拼命地跟我比成绩，我也觉得压力大到不行，书都看不进去，我都觉得我没办法活了，请问我该如何提高心理承受能力？
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我以前也这样！！特别是晚上的时候，那个忧愁劲真是....后来我是这样想通的：你翻我白眼？关我什么事?你翻我一个白眼我就减寿了吗？你不理我？关我什么事？你只是我生命中无足轻重的过客，你不理我我就饿死了？ 最后一个没体验过 成绩太差了 没人跟我比成绩，但在我看来 有人愿意把我当对手 是对我的肯定
这种反应是一种正常的情形。不太正常的是，你对这种反应承担了太多的压力。如果你希望改善这种状态，需要逐步建立自己的自信，这个过程不是这里的一两句建议能够给你的。可以参考的方法是，自己尝试克服外界的影响，如果碰到不顺心的事情，也不要可以去马上改变。
碰到你说的这种情况，记得对自己说：So what? Who care?
我也觉得自己太敏感了。我觉得造成自己这样是因为从小体验父母重男轻女，觉得自己表现不好就没人要我了，所以凡事不愿意做最差的那个。我自己在尝试改变这种状态，幸好自己找了一个很爱自己的男朋友，如果自己能长期体验到被爱的感觉，自己渐渐多关注别人，多关心别人，那么最自己的主观感受就会不再那么敏感。我现在还没有工作，不能养活自己，很没安全感，如果工作了，自然状况也会更好。为什么凡事都能感受到压力，肯定是有原因的，比如自己太穷了，往往学习的时候老是会想到自己不能考太差，因为考太差就没有奖学金。如果你做得不好也没什么坏的影响，自然就不会有压力了。个体本来就有差异，智商、情商都不一样，如果承受能力提高了，自然也不会觉得自己差了。但承受能力需要实际能力的提高，比如，自己每天都晚起，但是经过一点一点的努力终于不晚起了，这样自己有了成就感，慢慢对其他的事情就不那么无助了。加油，有很多人跟你一起努力。对自己宽容一些，也对别人宽容一些，我们有一辈子的时间来进步。推荐到广播
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