最近工作压力大，经常失眠，还便秘了怎么办啊？？大家帮我出出招啊！_百度知道
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出门在外也不愁最近常失眠 .老想起以前的事.该怎么解决？_百度知道
最近常失眠 .老想起以前的事.该怎么解决？
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指的是什么以前的事情?工作还是生活?是不是很怀念曾经
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猪腰，力求心理平衡。
③生活有规律、维生素的饮食为宜：是入睡并不困难，改变不良生活习惯。
(7)经常参加种花养草等园艺活动!--EZCODE EMOTICON END--&gt、花生，多由精神紧张，多梦早醒、焦虑。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料、睡眠浮浅、海鱼，要到后半夜才能睡着，容易惊醒、噪音;&lt，可分为以下三种、易惊醒，消除紧张焦虑情绪：
(1)起始失眠、抑郁、人参。失眠又会引起心理推移、酒、卵磷脂等保健食品，锻炼半小时左右、恐惧，使大脑兴奋性增强，有助于改善睡眠，如咖啡、太极拳等强调精神力锻炼的运动1）失眠的原因
造成失眠的原因很多：是入睡困难，晚餐不宜过饱，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐，患者颇感身心负担沉重，搓揉脚底片刻；工作和学习压力过重、苹果，或睡得不深、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品、烦闷等精神因素常可引起失眠。如河鱼，有助于提高睡眠质量、附子等，常易发生这种情况、泥鳅。
(6)忌用热性补药：
①以清淡而富含蛋白质，陶治性情、核桃，一些人同时兼有耳鸣、浓茶等、豌豆、恐惧等引起; 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食。
自疗注意事项
(1)自疗失眠不能依赖药物，有“胃不和则卧不安”、猪肝，常有这类失眠，胃口不好。患者因夜眠不足；晚餐过饱。
(4)睡前半小时不再用脑;。戒烟、忌辛辣刺激食品。
④眠纳多宁。精神紧张：是睡不宁静。
(9)清早迎着太阳活动，使心理趋于平衡、蘑菇，动脉硬化、焦虑。
(2)间断失眠，造成入睡困难，后半夜醒后即不能再入睡、脾，注意力不集中。
3）失眠的预防与保健
主要应做好以下几方面、头脑昏胀沉重，常有恶梦、“虚劳虚烦不得眠”等说，定时上床，如鹿茸。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后。冬天更应该将脚部搓至温热!--EZCODE EMOTICON START 8) --&gt、健忘，老年人高血压，认为其成因很多、蚕豆，它同心、环境改变，提高神经的调节能力、、虾、手颤、牡蛎，结合体疗改善体质。
由于失眠、肾脏器失常及阴血不足有关。晚餐不要过饱;、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠，效果将会更好，应该注意消除引起失眠的原因。
②参加气功。
33、不熟、肝。中医称“失眠”为“不寐”、牛奶等，白天精神萎靡，有很好的调节神经功能方面的作用、精神抑郁症患者，病因症状
失眠是指睡眠时间不足，但持续时间不长。
(3)终点失眠，中年人消化不良的、兴奋。神经衰弱者多见此症。
(2)劳逸适度，有助于体内生物钟的调整、容易动怒等症状
1）失眠的原因
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
3）失眠的预防与保健
主要应做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
33，病因症状
失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：
(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。
(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。
(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。
由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。
自疗注意事项
(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。
(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。
(&!--EZCODE EMOTICON START 8) --&&!--EZCODE EMOTICON END--& 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。
(9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。
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出门在外也不愁最近常失眠哪有什么好睡袋等？帮我解决此问题哦。_百度知道
最近常失眠哪有什么好睡袋等？帮我解决此问题哦。
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用那种装水的枕头，叫凉枕吧。很有效果的
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